有氧耐力素质练习（教学设计）人教版体育六年级下册.docx

有氧耐力素质练习教学设计有氧耐力素质练习教学设计一、指导思想本课根据体育与健康课程标准（2022版本）的基本理念，坚持以“健康第一”为指导思想，坚持以学生发展为中心，重视学生的主体地位，围绕“学会、勤练、常赛”进行教学设计，根据该年龄段学生的年龄特点，以比赛形式贯穿全课，让学生在各种不同的小比赛中体验与他人的合作乐趣，并在比赛和游戏中明白有氧耐力的正确的体力分配方法，达到“玩中学，玩中练“，激发学生的学习兴趣，养成终身运动的良好习惯。二、教材分析有氧耐力跑作为小学体育基本课程内容之一，是锻炼小学生下肢力量和心肺功能的重要手段，由于有氧耐力练习比较枯燥乏味，学生的参与兴趣不高，因此，本次课在教学过程中通过游戏比赛的方式，循序渐进地提高学生的学习兴趣。通过多形式的学习手段，学生正确掌握有氧耐力的练习方法，满足学习目标的需要。三、学情分析六年级的学生已进入小学高年级阶段，学生正处在发展身体素质、提高运动能力的敏感期，同时也是学习掌握基本动作技术的最好时期。此时的学生富于想象，自我意识有所发展，自尊心进一步增强，自主性要求日趋强烈，有较强的求知欲和表现欲，学生对体育活动有浓厚的兴趣，具备一些基本的跑步能力。本节课从基础的有氧耐力素质出发，逐渐增加难度，调动学生的主动性，为其创造一个展示自我、挑战自我的平台，体验战胜自我、集体共赢，从中获得成功的乐趣。这有利于学生完成耐力素质的练习，以促进学习目标的达成。四、教学目标1 .运动能力：通过练习，让学生体验合理分配体力和控制跑的节奏。发展肌肉耐力、心肺耐力和协调性。2 .健康行为：培养学生正确的运动姿势，规范体育锻炼行为，形成健康运动意识，增强体质。3 .体育品德：培养学生自主学习、团结协作的能力，在体育活动中表现出自信、坚持不懈的良好品质。五、教学重难点重点：动作规范，呼吸、跑动有节奏。难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力。六、教学方法在本次课中教师主要采用示范讲解法、合作学习法、游戏法、比赛法、引导激励法等来组织学生进行肌肉耐力练习、心肺耐力练习及小组竞赛，学生主要采用自主模仿学练法、小组合作法、游戏比赛法等进行本节有氧耐力素质的学练。本节课以学生为主体，教师为主导的教育思想，让学生在教师的层层引导下熟悉游戏、比赛规则从而完成各个练习。教师在教学中不断激励学生，及时评价学生的所学、所获，调动学生学习的积极性和主动性。七、教学流程整队集合f热身操f导入f肌肉耐力练习一固定节奏的匀速跑f改变节奏的追逐跑一比赛：竞速营救f体能练习一身心放松运动。八、安全措施1.安排见习生，准备活动充分,防止运动损伤。2 .保持安全的活动距离,语言提示安全问题。3 .检查着装,提醒身上有硬物取下摆放好。4 .提醒运动过程中时刻留意身体状况变化。5 .听从老师的指挥进行练习，做到令行禁止。体育与健康课时教案模板学校：班级：六1班任课教师：题称主名有氧耐力素质练习*1年级班级六1班人数36习标学目运动能力：通过练习，让学生体验合理分配体力和控制跑的节奏。发展肌肉耐力、心肺耐力和协调性。健康行为：培养学生正确的运动姿势，规范体育锻炼行为，形成健康运动意识，增强体质。体育品德：培养学生自主学习、团结协作的能力，在体育活动中表现出自信、坚持不懈的良好品庙。要学容主教内L结构化运动知识与技能：在不同的音乐节奏下进行有氧耐力素质练习2 .体能练习：交替摸肩、俯卧撑、左右开合撑、俄罗斯转体、坐姿收腿、俯卧收腿跳3 .展示或比赛：竞速营救各类重难点学习重点动作规范，呼吸、跑动有节奏。学习难点动作协调，节奏稳定，合理分配体力。教学组织个人练习、集体练习、个人纠错、关注个体、兼顾全体教学方法示范讲解法、合作学习法、游戏法、比赛法全障安保1 .检查场地，排除不安全因素。2 .做好充分的热身活动。3 .遵守课堂练习要求和游戏规则。4 .注意观察学生身体状况。5 .学生感觉身体不舒服要及时向老师报告。地材场器篮球场2片、标志桶18个、标志垫44个、标志碟18个、接力手环8个的构总长分>课结<时40分钟具体教学内容教与学的方法组织形式运动负荷时间分的平均心率（次/分钟）开始部分1 .课堂常规。2 .宣布本节课的目标、内容和要求。3 .安排见习生。4 .强调纪律与安全。教师：1 .集合整队，清点人数2 .师生问好。3 .宣布课由内容、目标及要求.询问学生身体状况。学生：1.快速集合。4 .师生问好。5 .见习生在场地旁边进行观摩学习。评：集合快静齐，精神饱满。，*，f2分钟80+5赢部分1.热身韵律操蹦吧蹦吧教师：1 .带领学生跟随音乐进行韵律操热身。2 .语言引导。学生：1.跟随音乐一起完成热身练习。评价：1.是否充分热身、身体微微出汗？I4分钟1305+一、导入方法：根据节奏进行摆臂和呼吸练习，节奏由慢到快。教师：讲解练习要求，并组织学生进行练习。学生：认真聆听并积极参与练习。评价：摆臂与呼吸节奏的配合是否合理？组织：rr，I*“2分钟1155+基本部分（学练赛评一体化）（约30分钟）二、学练赛评部分L肌肉耐力练习方法：两人面对面进行规定动作练习，在练习的过程中听到哨声时，抢拍中间的标志桶，中途调整时注意呼吸方式。内容：a.高抬腿+听哨声抢点b.并脚左右跳+听哨声抢点C.并脚前后跳+听哨声抢点d.弓步跳+听哨声抢点小碎步跑+听哨声抢点教师：1 .讲解方法、组织练习。2 .语言引导、强调安全。学生：1.认真参与练习，注意力集中评价：1 .动作是否标准、协调？2 .是否按照要求进行练习？组织：t5分钟1355士2.心肺耐力练习O固定节奏的匀速跑方法：听一段音乐，在听到“叮”的一声开始向前跑，并在下一个“叮”的响起时跑至规定的位置，教师：1.讲解示范、组织练习。2.语言引导跑姿和呼吸节奏，巡回指导。学生：1.认真观察与听讲。组织：6分钟145+51r并继续折返跑回起点，依次重复。a.挑战各小组内节奏统2.听音乐指令练习。评价：1.是否在“叮”的声音时出发b.%战与隔壁组节奏统c.荻战全班节奏统一，成和到达？2.摆臂和跑姿是否正确？JI一条直线。2改变节奏的追逐跑方法：两名同学前后站位，听哨声不同时间起跑，绕雪糕筒逆时针追逐跑，前面的同学若被拍到，则两人追逐的角色互换，继续追逐跑。教师：1 .讲解示范、组织练习。2 .语言引导呼吸和跑的节奏，提醒注意安全，巡回指导。学生：1 .认真观察与听讲。2 .按照要求安全地练习。评价：能否在加速跑的过程中保持好呼吸和跑的节奏的配合？组织：>'AIAA-AIt：I一II，;:-5分钟150士53.比赛竞速营救方法：第一位同学出发跑至对面拿到手环后折返回至起点，再和第二位同学一起出发跑至对面，第一位同学原地休息等待，然后第二位同学则拿起手环折返跑至起点，带上第三位同学一起跑至对面，第二位同学站在第一位同学身后，第三位同学再折返至起点，以此类推直至全组最后一位同学到达终点后，并折返回去把手环放回起点处为结束，比哪一组最先完成。教师:1.讲解与示范，并组织比赛。2.语言激励，注意观察学生。学生：积极参与比赛，安全第一。评价：团队协作是否默契？I:、一/组织：ttttiltItlltrIIIIIIAAUII4分钟150±5三、体能练习方法：根据音乐提示进行体能动作练习。练习动作：交替摸肩、俯卧撵、左右开合撑、俄罗斯转体、坐姿收腿、俯卧收腿跳。教师：1 .讲解示范、组织练习。2 .巡回指导并及时纠错。学生：跟随音乐指令认真进行体能练习。评价：动作是否协调标准？能否按要求完成练习？组织：，*，*，t8分钟160士5四结部、束分计有预负育庭业体家作后思课反堂源课资一、拉伸放松跟随音乐，在老师的带领下进行拉伸放松。二、课堂小结1 .集合，课堂小结。2 .布置作业。3 .师生再见、回收器材。教师：1.示范带领，语言提示。2 .组织自评、互评、小结。3 .布置课外作业4 .师生再见学生：1 .与老师、同学进行交流评价。2 .与老师再见。3 .回收器材。评价：1 .动作是否到位？2 .本节课是否认真投入，遵守规矩？，I*，*I2分钟2分钟110士5105士5平均心率145±5次/分个体运动密度（练习密度）50%以上群体运动密度（运动密度）75%以上1分钟跳绳2组，30秒快速跳绳2组，1分钟仰卧起坐2组。