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    羽毛球技术——正手击高远球.docx

    • 资源ID:1047642       资源大小:14.93KB        全文页数:3页
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    羽毛球技术——正手击高远球.docx

    羽毛球技术一正手击高远球羽毛球技术一一正手击高远球一:引言在羽毛球比赛中,正手击高远球是一项非常重要的技术。通过掌握正确的姿式、击球点和击球动作,可以使球飞得更高、更远,并且以更快的速度击中对方场地,从而取得优势。二:准备动作1 .站立姿式:双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,身体重心稍微向前倾斜,以便更好地调整击球位置和保持平衡。2 .握拍姿式:右手握拍,手指轻轻放在拍柄上,拇指和食指形成一个“V”字形,握紧拍柄但不要过紧,以便保持灵便性。3 .击球点选择:正手击高远球的击球点普通在头顶位置,要注意准确选择击球点以便球能够飞得更高、更远。三:动作执行1.上抬拍面:将拍面尽量往上抬起,使其与击球点对齐,并保持适当的力量控制拍面的角度,以便球能够以正确的角度飞行。2 .击球动作:向上推臂,并伴有着臂部扭转和扭腰,将球从击球出。在击球过程中,腕部也要轻微用力,以增加球的旋转,使球的控制更精确。3 .落地姿式:击球后,身体应保持平衡,双脚着地,准备进行下一次击球或者挪移。四:训练技巧1.力量训练:加强上臂和核心肌群的力量训练,如半蹲推荐、俯卧撑等,以便能够更轻松地控制球的飞行轨迹。4 .平衡训练:进行平衡训练,如单脚站立、平板支撑等,以提高击球时的身体稳定性和平衡能力。5 .手腕灵便性训练:进行手腕灵便性训练,如扭转手腕、握紧握松手柄等,以增加对球的控制力。五:注意事项1.击球时要保持放松的状态,不要过于用力,以免影响击球的准确性和力度。6 .击球时要注意拍面与球的接触点,要准确掌握击球时的时间和力度,以便球能够以最佳状态离开拍面。7 .切勿将拍面瞄准对方场地的位置,要将重心放在正确的击球动作上,这样才干更好地控制球的方向和轨迹。六:附件本文档附带以下附件,供读者参考:1 .羽毛球技术训练视频:视频2 .正手击高远球实战演示图片集:图片七:法律名词及注释本文所涉及的法律名词及其注释如下:1.知识产权:指申请人在创作或者创造新产品、新技术等方面所拥有的权利。3 .著作权:指作者对其创作的独立作品享有的法定权益。4 .专利权:指发明人对其发明所享有的独占权。

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