通过锻炼恢复近视的主要方法.docx

通过锻炼恢复近视的主要方法近视，除了佩戴眼镜矫正，服中药恢复，还可以通过锻炼恢复！1、踏青视绿恢复视力眼睛怕紫外线,游泳不戴墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。2、放风筝放松睫状肌放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。3、登高远望防眼肌僵化只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。4、观鸟消除眼疲劳观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。5、正常的用眼习惯，每用眼45分钟，远眺放松15分钟。6、杜绝看连续剧、打游戏、看小说，等疲劳用眼的不良习惯。7、坚持每天做两次眼力保健操。南阳王氏眼科QQ群：3854208,欢迎大家咨询