《大学生心理健康教育》教案 第3章 认识自我悦纳自我——大学生自我意识发展与培养.docx

课题第三章认识自我，悦纳自我大学生自我意识发展与培养课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(1)掌握自我意识的内涵和结构(2)了解大学生自我意识发展的过程和特点(3)熟悉大学生自我意识的偏差及调节(4)掌握培养自我意识的方法素质目标：(1)建立积极的自我意识，学会客观地评价自我，勇敢地探索自我(2)认识并肯定自己的价值，学会悦纳自我教学重难点教学重点：自我意识的内涵和结构，大学生自我意识的偏差及调节教学难点：培养正确自我意识的方法教学方法问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：课前任务T考勤(2min)一问题导入(5min)T专授辆(28min)讨论(IOmin)第2节课：问题导入(3min)传授新知(27min)一课堂实训(Iomin)一课堂小结(3min)-*作业布置(2min)教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务 【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学扫码观看“自我意识”视频，并预习本课知识 【学生】按照要求完成课前任务通过课前的预热，让学生了解所学课程的大概内容,激发学生的学习欲望考勤(2min) 【教师】使用APP进行签到 【学生】班干SB报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况问题导入(5min) 【教师】讲述“案例导读”的内容(详见教材),并随机邀请学生回答以下问题欢欢成功的原因是什么?一个人要想取得成功最重要的因素是什么？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】点评并总结学生的回答案例中，欢欢虽然家庭条件较差，但她并没有因此放弃自我。她清楚地知道自己的责任和目标，所以面对各种困难时，她都能迎难而上。最终，她在充分发扬自己品格坚毅、吃苦耐劳的优点的基础上，不畏艰辛，取得成功.可见，一个人要想取得成功，首先要做的就是正确认识自己。大学生要学会全面、客观地看待自我，扬长避短，充分挖掘自己的“闪光点"，摒弃自卑，战胜困难。 【教师】导入本节课课题：认识自我，悦纳自我大学生自我意识发展与通过问题导入，弓I导学生思考,调动学生的主观能动性培养传授新知（28min）【教师】讲解新知，介绍自我意识内涵与结构，大学生自我意识发展的过程和特点等相关知识一、自我意识的内涵自我意识是指个体对自己及自己与周边环境关系的认识，是个体通过对外部的观察、分析及社会比较等获得的，是一个多维度、多层次的复杂的心理系统。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题自我意识主要包括哪些内容？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）生理自我生理自我是指个体对自己的身体的意识，包括个体对自己的身高、体重、容貌和身材等的认识，以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受体验。（二）心理自我心理自我是指个体对自己的心理活动、个性特征、心理品质的意识，包括对自己的需要、动机、兴趣、爱好、人生观、价值观、情绪、性格、气质、能力等的认识、体验和评价。（三）社会自我社会自我是指个体对自己在社会关系、人际关系中的作用和地位，以及对自己所承担的社会义务和所拥有的权利的意识。（详见教材）二、自我意识的结构自我意识由自我认知、自我体验和自我控制三个方面构成。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题你是如何理解自我意识这三个方面内容的？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）自我认知自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价，包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我评价等，主要涉及“我现在是一个什么样的人？""我将来会成为什么样的人？""我的优点和缺点各有哪些？"等问题。（二）自我体睑自我体验是伴随自我认知而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现，反映了个体对自己所持的态度，如自尊、自信、自卑等，主要涉及"我是否相信自己？”"我是否尊重自己？""我是否有责任感？"等问题。（三）自我控制自我控制是指个体有意识地调整自己的行为活动或对待他人和自己的态度，是自我意识在行为上的表现，包括自我激励、自我暗示等，主要涉及"我将如何规划自己的人生？""我应该做什么？""我怎样才能成为那样的人？”等问题。通过教师讲解和课堂问答,让学生了解自我意识的内涵和结构，大学生自我意识发展的过程和特点三、大学生自我意识发展的过程大学生正处于自我意识的迅速发展时期，其自我意识的发展主要经历以下三个阶段.（一）分化进入青春期以后，个体的视线由外向内转移，开始关注自己的内心世界和内心体验，个体自我分裂为主观自璘口客观自我两部分。（详见教材）（二）矛盾自我意识的分化引起了自我意识内部的矛盾，使大学生开始感受到儿童期从未体会到的种种内心冲突和思想斗争。最为突出的是"理想自我"与"现实自我”的矛盾。（详见教材）（三）统一经过一段时间的矛盾与冲突，大学生也在自我意识的调控下不断反思、调整、发展,寻求新的平衡点，客观地看待自己和他人，在新的水平上实现协调与一致，即自四、大学生自我意识发展的特点【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问三g大学生的自我意识呈现哪些特点?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）强烈关心自己的发展围绕个人发展、个人与社会的关系等问题，大学生能够积极主动地探索自我。（二）自我评价能力提高随着知识的积累、阅历的增加，多数大学生对自己的分析逐渐趋于全面、客观，自我评价越来越多地具有概括性、广泛性，以及理性的辩证思考。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生自我评价的概括性主要表现在哪些方面？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答概括性表现在以下几个方面：概括的理论性，即不再就事论事，而是脱离一定的情景从理性上进行评价;概括的综合性，即综合社会期望、信息内化了的主观态度、兴趣、理想等多种因素评价自己；概括的辩证性，即能从正反两个方面辩证地看待自己;概括的定型性,即能根据自己的个性特点来评价自己。广泛性即能对自己的优缺点、才华、性格、气质、道德品质及同学关系等进行细腻、深刻、明晰、广泛的评价.（三）自我体验丰富而复杂大学生的自我体验在各种社会群体中，或者在他们的一生中，可以说是“最善感"的。随着自我认识的不断深入，大学生的自我体验也随之丰富和复杂。多数大学生喜欢自己，满意自己，自尊、自信、好胜。但他们也是敏感的，凡是涉及“我"和与"我"相联系的事物，都会引起他们的情绪情感反应。（四）自我控制能力提高大学生的自我控制能力有很大提高，自觉性、坚持性、独立性和稳定性显著发展，有强烈的自我设计和自我规划的现象。（五）自我设计愿望强烈大学生具有较强的成就动机，他们不愿做一个碌碌无为的人,希望能对社会有所贡献，以实现自己人生的价值。因此，大学生具有设计自我、完善自我的强烈愿望。（六）萌生强烈的独立意识大学生在生理发育上已完全具备了成人的特点，心理发育也已达到较高的水平。他们通过对自我的认识、体验、控制和调节，逐渐确立起一个新的自我成人式的自我，成人感特别强烈，渴望独立生活。（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记录课堂讨论（10min） 【教师】对学生进行分组，46人一组，每组选出一名组长，然后组织学生以小组为单位讨论以下问题通过"心灵加油站"中"学会客观评价自我”的故事（详见教材），你得到了什么启发？ 【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果 【教师】总结学生的回答，并评价各组的表现不同的人对我们的认识和看法是不同的，我们不可能被周围的每一个人喜欢、欣赏。我们要想完善自己，首先要充分认识自己，而要充分认识自己，就必须在正确对待别人评价的基础上，给自己一个客观的评价。通过小组讨论,巩固课堂所学知识，帮助学生进一步了解自我认识的重要性第二节课问题导入（3min） 【教师】随机邀请学生回答以下问题导致大学生自我意识偏差的原因有哪些？ 【学生】思考、回答用问题导入，让学生主动探究自我意识偏差的相关内容，激发学生的求知欲传授新知（27min）【教师】讲解新知，介绍大学生自我意识偏差的表现、调节方法，以及自我意识培养等相关知识一、大学生的自我意识偏差【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生的自我意识偏差有哪些表现？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）以自我为中心大学时期是个体进行自我探索最集中的时期。在这一时期，大学生开始用“自己”通过教师讲解与课堂问答，让学生了解大学生的自我意识偏差的表现、调节方法及自我意识培养的方法的头脑去认识世界，并强烈地关注自我。一旦大学生过多地从自我的角度、标准去认识评价事物与行为时，就会出现自我中，心倾向。(二)过分的独立意向独立意向是大学生自我意识发展和成熟的重要体现。但部分大学生的独立意向过强，表现出极端性的特点。一是以孤立为荣。二是以逆反心理反抗舆论和规范.三是行为具有攻击性、破坏性等不符合大学生年龄特征和角色的倾向.(三)过分的依赖心理当今社会，很多大学生都是在父母的精心呵护下长大的，对父母有着较强的依赖性。少数大学生，特别是低年级的大学生，对父母依然有不符合大学生年龄特征和角色的过分依赖心理。(四)不当从众行为所谓从众，就是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意见而采取与大多数人相一致的行为，即通常所说的“随大流”.(五)过分追求完美过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺,却不顾自己的实际状况.【课堂问答】【教师】组织学生回答下列8个问题，多媒体呈现你是完美主义者吗？(1)你总是全力以赴地追求高标准吗？(2)你是否只关注自己没有完成什么，而不关注自己完成了什么？(3)他人是否曾认为你的标准过高？(4)你是否总担心自己无法实现既定目标？(5ME实现目标之后,你会反复回顾自己的努力情况,并设定一个更高的目标吗？(6)你的自我价值建立在目标达成情况上吗？(7)如果过程中出现了问题，你是否会放弃追逐目标？(8)你会因为害怕做得不好而拖延事情吗？【教师】提出思考问题如果八个问题中，有一半或一半以上的问题你回答了"是"，那么说明你身上具有完美主义的倾向。你如何看待完美主义？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答(六)过分自卑当一个人的自尊需要得不到满足又不能恰如其分、实事求是地自我分析时，就容易产生自卑心理.(详见教材)二、大学生自我意识偏差的调节【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题针对上述所讲的几种大学生自我意识偏差，你有什么好的方法或措施予以纠正吗？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）以自我为中心的纠正（1）平等相处，尊重他人。（2）接受批评，转变态度。（3）了解自己，了解他人。（详见教材）（二）过分的独立意向的纠正学会独立是大学生成长的表现，但过分独立对于大学生来说是弊大于利的.因此,在遇到问题，特别是重大问题时，大学生要多征求家长、教师等的建议，综合判断后再做出选择，切忌一意孤行、草率行事。（三）过分的依赖心理的纠正要想摆脱依赖心理，大学生必须学会自立。入学后，大学生要重新认识新环境，适应新生活，确立新目标，自觉培养和锻炼自己自立自强、独立生活的意识和能力。（详见教材）（四）过分追求完美的纠正在追求远大理想的过程中，大学生要允许自己犯错，学会在成功与失败中总结经验、教训，学会享受过程。在与他人进行比较时，要学会选择合适的参照体系。（五）过分自卑的纠正全面地、无条件地接受自我、悦纳自我.对自己的一切，包括优点和缺点、成功和失败、顺利和挫折等都持肯定的态度，以形成自尊、自爱、自豪、自我接受、自我愉悦的自我信念。（详见教材）三、正确认识自我健康成熟的自我意识，是以正确认识自我为基础的。认识自我，不能单凭个人的主观印象，而是要在同他人的相互关系中，通过各种各样的实践活动，进行比较，才能客观地认识。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题如何才能正确的、客观的认识自我？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）通过他人认识自我（二）通过内省认识自我（三）通过实践认识自我（详见教材）【知识链接】教师讲解“认识自己的二十问法”的相关内容，组织学生迸行一次深入的“自我探索”这是帮助个体认识自己的一种方法，一般分两步进行。第一步，问自己二十次：你是谁？把头脑中浮现的答案一写出来，如"我是XX(姓名)""我是XX学校的学生"等.想到什么就回答什么,不要有顾虑。每次的回答时间为20秒，如果写不出来，可以略过，继续往下写.第二步，对自己的答案进行分析。分析的内容主要包括以下几个方面：(1)答案的数量和质量。(2)回答的特性。(3)回答的内容是否涉及自己的未来。(详见教材)【学生】聆听、思考、记录四、积极悦纳自我悦纳自我包括三方面的内容：接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；无条件地接受自己，接受自己的程度不因自己是否做错事而有所改变；喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题如何做到悦纳自我？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答(1)学会从"垃圾"中寻宝。(2)接纳自己的负面情绪。(3)无条件地爱自己。(详见教材)【知识链接】教师查找相关资源讲解“自我接纳训练：超觉静坐”的相关内容1.注意事项(1)静坐的内外环境均需安静。内环境是指个人的心境，外环境是J旨个人所处的物理环境。(2)静坐时必须有一个目的物.该目的物可以是重复的一个单词或一种声音，也可以是一个抽象的图形.(3)静坐时必须保持平静的心态，摒弃一切杂念，做到心如止水。(4)保持身心舒适。2.步骤(1)在灯光柔和的安静房间内，盘坐在软垫上。(2)闭上眼睛。(3)尽量放松,尝试先从脚部开始，然后由下而上,一直放松到头部。(4)用鼻子呼吸，每次吸气时默数"1".如此进行20分钟后，自行停止。睁开眼睛看看时间，但切记不要定闹钟。(5)每天练习1到2次，并长期坚持，练习时间须在饭后2小时。【学生】聆听、思考、记录五、有效控制自我自我控制是主动定向改造自我的过程，也是个体对待自己的态度的具体化过程，同时，还是大学生健全自我意识和完善自我的根本途径。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题大学生应如何做到有效控制自我？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答(1)建立合乎自己实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。(2)增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的精神动力，激励自己不断奋进。(3)培养顽强的意志和坚强的性格.(详见教材)六、恰当塑造自我认识自我、接纳自我，都是为了塑造自我，完善自我.当代大学生在塑造自我时，需达到以下四个目标：(1)”游刃有余的我"。(2)"独一无二的我”。(3)"富有内涵的我".(4)”社会欢迎的我"。(详见教材)【教师】讲述“心灵驿站"中“如何让自己快乐？“(详见教材)，并随机邀请学生回答以下问题你是如何麒智者说的鲍话的?【学生】聆听、思考、回答【教师】评析案例，总结学生的回答【学生】聆听、思考、理解、记录课堂实训(10min)【教师】对学生进行分组，34人一组，并选出一名组长，然后组织学生以小组为单位完成以下活动活动目的：通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己和他人的优点，增强自信和对人的信任。活动条件：(1)完成下列语句我最欣赏自己的外貌特点是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己做事的态度是通过课堂实训I,帮助学生正确认识自己，能够积极悦纳自己(2)在小组中分享自己所写的内容。他人分享时，请认真聆听，思考哪些与自己所写相同，哪些不同，为什么？ 【学生】小组分享、讨论，由小组代表上台分享活动感受 【教师】与学生一起评价各组的发言课堂小结(3min) 【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了自我意识的内涵和结构、大学生自我意识发展的过程和特点、大学生自我意识偏差的表现和调节方法，以及培养自我意识的方法，概念较多，大家课后要加强复习，扎实掌握所学内容. 【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固印象作业布置(2min)【教师】布置课后作业完成"学习反馈”中的相关习题.(1)什么是自我意识？(2)大学生自我意识发展的特点是什么？(3)大学生的自我意识容易出现哪些偏差？应如何调节？(4)如何塑造正确的自我意识？【学生】完成课后任务通过课后练习，复习巩固所学知识教学反思本节课学生接触了新的知识，学习兴趣较高。不过知识点较多,全部消化还是比较难。在教学中,教师要将学生作为教学的主体，时刻关注学生学习成绩、方法等各方面的变化，引导学生从被动学习转为自主学习和思考，从而提高学习的积极性和主动性.