小学：五年级体育（下）教案全集7.docx

时间第一周重难点认真听讲内容（室内课）1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。目的1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强开始部分一、唱歌：二、师生问好：三、宣布本次课的内容和任务：四、点名；教室1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。学生坐在教室里按自己的座位坐好。110小基本部分一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。二、游戏是儿童的良师益友。1、做游戏可以全面锻炼身体。2、做游戏可以使大脑灵活。3、做游戏可以培养优良品德。4、做游戏可以使心情愉快。教室1、教室讲解语言要清晰。2、要求：、学生认真遵守纪律。、养成良好的坐立行的正确姿态。、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。学生坐在教室里按自己的座位坐好。120小顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分5、做游戏可以调解脑力疲劳。重点：对游戏好处的理解和认识。二、游戏：（抓手指）规则：1、手放平。2、食指尖必须顶着手掌心。3、听到教师口令后才能抓手指。教室1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做示范。3、学生练习和游戏。1、学生认真听讲游戏方法和规则。2、学生练习。3、学生进行游戏。3/46小束部分一、总结本次课的情况。二、下课。教室教师总结本次可的情况。学生按教室的座位坐好。14小场地设计教室教学回顾时间第二周重难点动作规范优美内容1、基本体操：广播体操(5-7)节；2、游戏：报数比赛目的1、通过本次课的学习，进一步的巩固广播操的练习，动作要领的掌握。2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性能力。3、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的好作风和迅房E排队的能力。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准备活动；组织：××××X××××X××××××××××四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。4、师生一同练习。1、学生站成四列横队。2、学生认真听队列的要求。3、师生一同练习。4、动作一致，精神饱满。112110小基本部分二、第八套广播体操(58)节：第五节，全身运动；第六节，跳跃运动；第七节，整理运动，同上1、教师讲解动作要求和方法。2、教师做完整的正确的示范。3、教师个别指导。4、找好学生做表演。1、学生认真听动作要领和方法2、学生练习。3、分组练习。4、动作致，精神饱满。3418中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的准确性和优美大方。基一、游戏：本报数比赛1、教师讲解游1、学生认真听部规则：同上戏的方法游戏的方分1、必须按教师和规则。法和规则。的要求顺2、教师做正确2、学生练习。序报数。中的示范。3、分组比赛。21中间不得有3、教师正确评O间隔。定胜负。32、报错数时必须改正报数才可以接着下面报数。结束部一、放松；二、小结；散点1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课。12小分三、下课场录音机台教地学设回计顾时间第三周重难点身体成圆性内容1、技巧：前滚翻起立，2、游戏：障碍赛跑；目的1、通过本次课的学习，使学生进一月柔韧协调等能力，培养学生克服B2、通过练习，可以发展身体的柔韧但3、培养学生团结协作和集体主义精祠故的巩固和提高前滚翻的技术，发展学生的灵敏q难等优良品质。J平衡感觉和协调灵敏等素质。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散、。2、广播操。3、专项准备活动。组织：XXXXX××××××××××X×××X©四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小一、技巧：1、教师讲解动前滚翻起立，接球作方法和要领。1、学生认真听讲动作方基本部2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。418中重点：蹬地、低头、团身。难点：动作连贯，协调2、学生.集体练TlX8分3、学生分组练习。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分二、游戏：（障碍赛跑）规则：1、游戏者应在比赛中完成所规定的动作。2、由小裁判评定动作正确与否。3、每个队员的比赛次数相等。4、找学生表演。1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。4神饱满动作轻松整齐一致1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/39中结束部分一、放松；二、小结；三、下课散点1、总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计小球四只，栏架五幅，垫子四块教学回顽时间第四周重难点动作正确内容1、徒手操；2、游戏：绕木棒运动目的1、通过本次课的学习，使学生进一步的练习，发展人体各个部位的能力。2、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。3、培养学生锻炼奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准备活动；组织：××××X××××X×××××××××X四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、教师讲解徒手操的动作和要求。4师生一同练习。1、学生站成四列横队。2、学生认真听队列的要求。3、加生同练习。4、动作一致，精神饱满。112110小基本部分一、徒手操重点：各节的动作要领及要求。同上1、教师讲解动作要求和方法。2、教师做完整的正确的示范。3、教师个别指导。4、找好学生做表演。1、学生认真听动作要领和方法学生练习。2、分组练习。3、动作一致，精神饱满。3418中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分难点：动作的准确性和优美大方。二、游戏（绕木棒运动）规则：1、不击掌或发令后不得起跑。2、再穿行时不可碰到小木棒，不可跨越小木棒。CCOOCOCCOV-/X-/1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做正确的示范。3、教师正确评定胜负。1、学生认真听游戏的方法和规则。2、学生练习。3、分组比赛。2310中结束部分一、放松；二、小结；三、下课散点1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课。12小场地设计木棒若干根教学回顾时间第五周重难点速度与弹跳内容1、走：改变速度的走；2、2、游戏：单脚跳接力；目的1、通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。3、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，发展学生的弹跳和顽强精神。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装，2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。组织：××××X××××X××××××××XX四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、走：改变速度的走；重点：下上肢的协凋，放松，自然。难点：抬头，挺胸，自然大方。X×××X××××X××××X×××××1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。3/415中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强二、游戏：单脚跳接力规则：1、起跳前必须站在起跳线后不得踏线。2、发出信号后才能起跳，其余人击掌后才能起跳。××××X××××X×××××××××X1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/32中结束部分一、放松；二、小结；三、下课散点1、总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计录音机一台教学回顾时间第六周重难点力量与协调内容1、藤圈韵律操(46)节：2、游戏：单双脚跳圈：目的1、通过本次课的教学，使学生进一步掌握藤圈动作的技术和发展下肢的弹跳能力。2、培养学生身体正确姿势和灵敏，协调等身体素质。3、发展学生的弹跳力及团结协作环集体精神。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习：2、拍手操。3、专项准备活动。组织：×××××××××X××××X×××××四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、藤圈韵律操(46)节重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。大操场1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/312中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强二、游戏：1、教师讲解动1、学生认真听单双脚跳圈OO作方法和要讲动作方规则：领。法和要领。1、跳时途中不2、教师做分解2、学生集体综41中基许接触圆和完整动作习。X8本圈。Ou示范3、学生分组练8部2、发令后或拍3、教师给学生习。分手后方可个别指导。跳。3、单脚跳时摆动腿不许触地面。一、放松；散点1、总结本次课1、认真听讲，结的情况。精神饱满。束二、小结；2、下课。2、下课。13小部分三、下课场教地藤圈每人一个学设标志物4个回计顾时间第七周重难点纪律严肃内容1、队列：错肩和交叉行进间走；2、复习：韵律操：目的1、通过这节课的学习，使学生掌握错肩和交叉行进间走的方法。2、培养学生进一步掌握动作的技能。3、培养学生的集体主义精神和良好的作风。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习：2、徒手操。3、专项准备活动。组织：××××X×××X×××××X××××X四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1I2IO小基本部分一、队列：错肩和交叉行进间走重点：走得轻松。难点：走的自然。同上1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1学生认真听讲动作方法和要领2学生集体练习。3学生分组练习。4X818中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强4、找学生表4神饱满动作演。轻松整齐一致基二、韵律操：1、教师讲解游I学生认真听本（ABC3节）同上戏要求和讲游戏规则。部规则。2、学生练习分2、学生练习比比赛。2/重点：动作准确赛。3、分组比39中性。3、教师做正确赛。评定胜负。难点：动作的协调性。结一、放松；散点1、总结本次课1、认真听讲，束的情况。精神饱满。部二、小结；2、下课。2、下课。13小分三、下课场教地体操圈每人一个学设回计顾时间第八周重难点支撑点，起跳点内容1、支撑跳跃：2、游戏：攻关；目的1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。组织：×××××××××X××××××××××四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、支撑跳远：跳上成蹲撑、起立向前跳下：重点：落地要缓冲。难点：动作灵敏协调。Oo1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。3/415中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强一、游戏：（攻关）规则：摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。凡安全通过的人每人的一分。攻关的人不能从旁边绕过去。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、教师讲解游戏要求和规则。2、教师做正确示范。3、学生练习比赛04、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、注意观察教师的示范。3、学生练习比赛。4、分组比赛。2/312中结束部分一、放松；二、小结；三、下课散点1、总结本次课的情况。2、下课。、认真听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计大绳4条跳箱2套教学回顾时间第九周重难点动作正确，协调内容1、支撑跳跃：2、游戏：攻关；目的1、通过本次课的教学，使学生进一步掌握藤圈动作的技术和发展下肢的弹跳能力。2、培养学生身体正确姿势和灵敏，协调等身体素质。3、发展学生的弹跳力及团结协作的集体精神。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习：2、拍手操。3、专项准备活动。组织：×××××××××X××××××××××四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分二、韵律操：重点：动作准确性。难点：动作的协调性。同上1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/312中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分二、游戏：单双脚跳圈规则：1、跳时途中不许接触圆圈。2、发令后或拍手后方可跳。3、单脚跳时摆动腿不许触地面。/DD1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体综习。3、学生分组练习。4X818中结束部分一、放松；二、小结；三、下课散点1、总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲，精神饱满。2、下课。13小场地设计体操圈16个标志物4个教学回顾时间第十周重难点幅度大，内容1、韵律活动；2、复习：支撑跳跃：目的4、通过本次课的教学，使学生学会简单的韵律活动，发展学生动作的协调性，节奏感，观察力，培养学生组织与纪律性。5、通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。6、进一米在跳和上做各种姿势向刖f跳卜的动作万法。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务.二、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。组织：××××××××XX×××XX×××××四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、韵律活动节奏游戏猜猜它是谁规则；1、被猜者不要动不要笑和不许说话。2、如果第一次猜错可以才第二次。×××××××××X×××XX×××××1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/312中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基二、支撑跳远：1、教师讲解动1、学生认真听本跳上成蹲撑、起*作方法和要讲动作方部立向前跳下：领。法和要领。分*2、教师做分解2、学生集体练41中重点：落地要缓/ZA-J*和完整动作习。X8冲。*示范。3、教师给学生3、学生分组练习。8难点：动作灵敏*个别指导。协调。结一、放松；1、总结本次课1、认真听讲，束散点的情况。精神饱满。部二、小结；2、下课。2、下课。13小分三、下课场跳箱2只教地学设回计顾时间第十一周重难点配合，奔跑快内容1、跳双绳；2、游戏：迎面接力；目的1、通过本次课的教学，使学生学会并掌握双人跳小绳的方法和发展下肢奔跑的能力。2、养成学生对空间的感觉和相互配合的精神。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。组织：×××XX×××××××××X××××X1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。1210小基本部分一、跳小绳：（双人跳绳）动作：重点：两个人摇绳的配合能力。难点：轻松协调，动作连贯。散点1、教师讲解游戏要求和规则。2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲游戏规则。2、学生练习比赛。3、分组比赛。2/312中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基二、游戏：XXXXX1、教师讲解动1、学生认真听本（迎面接力）×××X×作方法和要讲动作方部规则：O领。法和要领。分1、教师没有发2、教师做分解2、学生集体综41中领或击掌×××××和完整动作习。X8×X×XX不许起跑。示范3、学生分组练8起跑前不许堆3、教师给学生习。拉人0个别指导。结一、放松；1、总结本次课1、认真听讲，束散点的情况。精神饱满。部二、小结；2、下课。2、下课。13小分三、下课场接力棒6根教地学设回计顾时间第十二周重难点手脚协调配合内容1、跳大绳;2、跳小绳：目的1、通过这节课的学习，使学生掌握跳大绳和跳小绳的方法增强同学之间的协调配合能力。2、发展学生的下肢力量，灵敏性协调性的身体素质。3、培养学生的集体主义精神和良好的作风。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务.二、准备活动：1、队列练习：2、徒手操。3、专项准备活动。组织：××××X××××X××××XXXXXX1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。I1210小基本部分一、跳大绳：点：跳摇要配合协调。难点：轻松、连贯动作自然。散点1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1学生认真听讲动作方法和要领2学生集体练习。3学生分组练习。4X818中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强4、找学生表4神饱满动作演。轻松整齐一致基二、跳小绳散点1、教师讲解动I学生认真听本作方法和讲动作方法部重点；摇绳轻要领。和要领中分松。2、教师做分解2学:生集体综2/9和完整动习。3难点：轻松、协作示范。3学生分组练调动作连贯。3、教师给学生习。个别指导。4神饱满动作4、找学生表轻松整齐一演。致结一、放松；散点1、总结本次课1、认真听讲，束的情况。精神饱满。部二、小结；2、下课。2、下课。13小分三、下课场大绳四根教地小绳每人条学设回计顾时间第十三周重难点全身配合，敏捷内容1、1分钟跳小绳；2、游戏：穿过小树林；目的1、通过学习，进一步掌握跳小绳的方法出进学生下肢力量，提高灵敏性协调性等身体素质。2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。组织：××××X××××××××XX××××X1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听从指挥注意力集中。4、学生充分活动各关节。11210小基本部分一、1分钟跳小绳重点：摇生轻松。难点；轻松协调动作连贯。散点1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。3/415中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强二、游戏：1、教师讲解游1、学生认真听穿过小树林戏要求和讲游戏规规则：×××××X规则O则。2/11、必须站在线×××××X2、教师做正确2、注意观察教32中基后拍手才示范师的示范。×××××X本能起跑。3、学生练习比3、学生练习比部2、不得碰到树XXXXXX赛。赛。分桩如碰到4、教师做正确4、分组比赛。必须放好评定胜负。后才能起跑。结一、放松；散点1、总结本次课1、认真听讲，束的情况。精神饱满。部二、小结；2、下课。2、下课。13小分三、下课场教地标志物四个学设树桩20个回计顾时间第十四周重难点动作到位内容1、徒手操和舞蹈2、走和跑目的1、在操练中，让学生能感受到自己身体部位的变化，并能及时调整和保持良好的身体姿势。2、培养学生主动学习和集中注意力的能力，培养学生快速奔跑能力，发展反应速度、灵敏和协调素质，提高位移速度能力。培养竞争意识与行为和勇敢、果断的精神。顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分课堂常规：1 .集体师生问好；2 .教师提出本课学习目标；3 .教师介绍本课活动内容。.1.组织队形：全班成四列横队集合。1、用简明的语言阐述课的内容2、检查课堂常规安排见习生2.要求：集队迅速，明确目标3min10小基本部分队列和队形练习：1 .慢跑2圈；2 .原地踏步；3 .半面向右（*）转。，、1.练习队形：ooooO教师讲解方法与要求。2.要求：队伍整齐、反应灵敏1、5min15中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强基本部分4 .走和跑：5 .30M自然加速跑6 .7 .8 .追拍游戏：9 .圈子内有两人追，两人逃。逃的人可以到圈子外其他人前面站好休息，那他后面的第三人必须逃，否则，被追到和话就轮换成去追者。10.IL1、练习队形如下图:12.1C×××××××××l-×××××××××24.25. 教与学：26. 组织»学生进行数1188888888830M15.J×,6XO×XoCx2次自然加速跑练习。要求学生跑时采用中等速13m2中19. *。化20. ×OVx腔注