活力手球课程教案公开课教案教学设计课件资料.docx

教学内容认识手球教学目标认知目标：学生通过听讲.回答.提问.记录等方法逐步对手球有了较深的理解。情感目标：培养学生的交流能力，提高对手球运动的兴趣。重难点重点：认识手球难点：熟记知识点部分教学内容基本部分一、认识手球（一）手球的起源1.国外手球游戏的出现约公元前8世纪，古希腊诗人XX的奥德赛史诗问世。史诗反映的是当时古希腊社会各种活动的情况。其中有赞誉游戏者即“手球运动员”精湛球艺的诗句，这是迄今所见最早用手持球进行活动的记载。中国手球游戏的出现公元前2世纪后，我国的史料中已有关于用手持球游戏的记载,XX“手鞠”。7世纪初,一种系有飘带的彩色圆球出现在人们用手玩耍的游戏中,当时这种游戏被称为“抛球（二）手球的重大赛事2008年奥运会我国获得世界第六名，手球是2022年杭州亚运会的项目之一。手球的比赛场地任课教师：XXX：课时:4.手球的比赛规则简介二、课堂常规1 .课开始部分的要求2 .课的基本部分的要求3 .课的结束部分的要求4 .纪律.服装的要求结束部分场地器材室内课后反思教学内容手球基本步伐滑步练习知识目标：学生在集体与小组活动中，通过体验、模仿、互评互助的学习方法，逐步掌握进攻防守的步伐，做到攻防转换快速、灵敏。教学目标2.技能目标：绝大多数学生能够通过学习掌握手球攻防各种步伐的动作方法，80%左右的学生基本能做到攻防步伐清晰、准确、快速。3.情感目标：培养学生勇敢、顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战、克服困难精神和提高练习的积极性。重难点重点：保持身体重心在一条直线上难点：上下肢协调配合部分教学内容教师活动学生活动场地XXXXXX：一、课堂常规1 .XX整队.J问好2 .报告人数.3 .宣布课任务I币生教学步骤一：×××××1.教师语言要清晰。学习方法一：×××××2.教师讲解课堂要求与教师问好开和任务。3.及时鼓励认真听讲四列横队，上课队型XXX二、一般性准备活教学步骤二：分8J1 .头部运动2 .肩关节运动a让出n=融1.队长带领练习常规型准备活动学习方法二：2.教师带领做专项准1.按老师要求做热身XX4.膝关节运动5.手腕脚踝运动备活动3.巡视指导活动2.动作标准、安静×××××××××××××××X一、滑步练习组织：1.侧滑步（以向右×××××基滑步为例）教学步骤一：×××××动作方法：由两脚一、体会掌握×××××本左右站立，两膝较1.滑步练习（体会）×××××深弯曲，上体微前2.讲解动作要领X部倾，两手屈肘侧伸3.学生体会练习的基本姿势开始，4.动作纠正分滑步时左脚前脚掌5.集体练习学习方法一：内侧向左下方用力6.巡视指导1.学生滑步体会蹬地，右脚迅速向7.小组合作练习2.认真听讲任课教师：班级：课时:右侧跨出，在右脚落地的同时，左脚顺着地面紧随滑8.评价9.增加难度（听信号，和看手势）练习3 .体会动作要领练习4 .改进动作5 .集体练习动。可连续做向右10.小结6.两人一组互相知道滑步，在实际运用帮助并评价时重心要平稳，不7.学生按教师要求增组织：要上下起伏。向左滑步的脚步动作则相反。2.XXX动作方法：由两脚前后站立，前脚的加难度练习×××××同侧手前上举，另×××××一手臂屈肘稍抬起×××××置于体侧稍偏后的×××××准备姿势开始，向XXX时，后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地的同时后脚迅速向前滑动。保持两脚前后开立姿势。3.XXX动作方法:XXX的动作与XXX相同,只是向后移动。X1.放松练习教学步骤一：学习方法一：组织：结2.小结1.组织做放松操1.跟着口令做练习×××××束3.布置每天一练2.总结2.认真听总结×××××部3.布置作业（仰卧起3.认真完成回家作业×××××分坐、立位体前屈、跳×××××绳）手球场练习密度：40%平均心率：90场地器材课后反思任课教师：班级：课时:教学内容1.手球基本步伐交叉步练习教学目标知识目标：学生在集体与小组活动中，通过体验、模仿、互评互助的学习方法，逐步掌握进攻防守的步伐，做到攻防转换快速、灵敏。2 .技能目标：绝大多数学生能够通过学习掌握手球交叉步的动作方法，80%左右的学生基本能做到交叉步伐清晰、准确、快速。3 .情感目标：培养学生勇敢、顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战、克服困难精神和提高练习的积极性。重难点重点：交叉步伐转换清晰难点：上下肢协调配合部分教学内容教师活动学生活动场地组织XX开XXX分一、课堂常规：1 .XX整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、一般性准备活动1 .头部运动2 .肩关节运动3 .扩胸运动4 .膝关节运动5 .手腕脚踝运动教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .队长带领练习常规型准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型组织：×××××××××××××××××××××基本一、交叉步练习1.连续前交叉步：动作方法：两腿屈膝，连续抬大腿从体前交叉，并向外教学步骤一：一、体会掌握1.滑步练习（体会）组织：××××××××××××××××××××侧转体送微迈小腿2.讲解动作要领X部分跨出最大的步伐。以脚后跟先着地再过渡到全脚掌。2.后交叉步连续动作方法：背对前方，两腿屈膝，两小腿依次连续向身体后面异侧斜插，并带动髅关节外展，快速退行。连续前后交叉步动作方法：一只脚从体前交叉一次，再从体后交叉一次；另一只脚同样如此，只不过两只脚要相互配合交替进行。3 .学生体会练习4 .动作纠正5 .集体练习6 .巡视指导7 .小组合作练习8 .评价9 .增加难度（听信号，和看手势）练习10 .小结学习方法一：1 .学生滑步体会2 .认真听讲3 .体会动作要领练习4 .改进动作5 .集体练习6 .两人一组互相知道帮助并评价7 .学生按教师要求增加难度练习组织：××××××××××××××××××××X结束部分1.放松练习2.小结3.布置每天一练教学步骤一：1 .组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××O场地器材手球场练习密度：40%平均心率：90课后反思任课教师：班级：课时:教学内容手球球性练习教学目标知识目标：学生在集体与小组活动中，通过体验、模仿、互评互助的学习方法，逐步熟悉手球球性。2 .技能目标：绝大多数学生能够通过学习掌握熟悉手球球性的基本动作，20%左右的学生基本能熟悉掌握手球球性。3 .情感目标：培养学生勇敢、顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战、克服困难精神和提高练习的积极性。重难点重点：熟练掌握手球球性难点：球不掉，动作连贯自然部分教学内容教师活动学生活动场地组织XX开XXX分一、课堂常规：1 .XX整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、一般性准备活动1 .头部运动2 .肩关节运动3 .扩胸运动4 .膝关节运动5 .手腕脚踝运动教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .队长带领练习常规型准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型组织：××××××××××××××××××××X手球球性练习学习方法一：组织：球绕身体各部位行教学步骤一：1.认真听讲×××××进间练习教师进行示范讲解2.体会动作要领练习×××××绕颈部组织学生进行练习3.改进动作×××××绕腰部巡回指导，及时纠错4.认真练习×××××绕膝关节巩固练习X绕胯下抛接球走步式抛低球并接教学步骤二：住教师示范并讲解比赛走步式抛高球并接内容与规则基住组织学生文明参赛，慢跑式抛低球并接遵守规则，提示安全。本住慢跑式抛高球并接部住组织：分球性练习接力赛学习步骤二：学生认真听讲遵守游戏规则，安全第一××××××××××××××××××××X1.放松练习教学步骤一：学习方法一：组织：结2.小结1.组织做放松操1.跟着口令做练习×××××束3.布置每天一练2.总结2.认真听总结×××××部3.布置作业（仰卧起3.认真完成回家作业×××××分坐、立位体前屈、跳×××××绳）手球16个练习密度：40%平均心率：90场地器材课后反思任课教师：班级：课时:教学内容1.原地运球2.趣味运球教学目标知识目标：学生在集体与小组活动中，通过体验、模仿、互评互助的学习方法，逐步掌握原地运球动作方法，做到部位准确、有缓冲。2 .技能目标：绝大多数学生能够通过学习知道原地运球的动作方法，80%左右的学生基本能做到手指放松触球部位准确的技术要点。3 .情感目标：培养学生勇敢.顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战.克服困难精神和提高练习的积极性。重难点重点：触球部位准确难点：手指手腕放松有缓冲部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：1 .体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .XX4 .交叉步5 .手脚配合跑跳练习教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型组织：××××××××××××××××××××X一、原地运球教学步骤一：学习方法一：组织：动作：运球时，两一、体会掌握×××××脚前后开立，两腿1.原地运球（体会）1.学生运球体会×××××自然弯曲，上体前2.讲解动作要领2.认真听讲×××××倾；五指自然分开，3.学生体会练习3.体会动作要领练习×××××用手指手掌触球4.动作纠正4.改进动作X（手心为空），以肘5.集体练习5.集体练习关节为轴，当手触6.巡视指导6.两人一组互相知道球时小臂和手腕随7.小组合作练习帮助并评价球向上缓冲，然后8.评价7.学生按教师要求增小臂下伸，手向下9.增加难度（听信号，加难度练习按压将球拍向地和看手势）练习基面。教学步骤二：本二、趣味运球1.教师讲解并示范行动作：在行进间运进间运球的技术动作学习步骤二：组织：部球时，手要触球的2.对比法教学，进一1.认真听讲，观看技后上方，同时向前步掌握技术动作术动作行进间运球的*分跑动运球行进，球3.提示行进间运球的技术动作*的落点在持球手一技术要点2.请两名学生进行展*侧的前方；跑动的4.讲解安全事项示（引导重难点）*步伐要与球弹起的5.进行运球折返比赛3.通过学生集体练习*节奏协调一致，手6.小结找出学习目标和方向*臂的动作与原地运4.练习时要注意安全*球相同。第一的理念（精神集*中，不得开玩笑）*5.分组进行直线运球比赛*6.评价1.放松练习教学步骤一：学习方法一：组织：结2.小结1.组织做放松操1.跟着口令做练习×××××束3.布置每天一练2.总结2.认真听总结×××××部3.布置作业（仰卧起3.认真完成回家作业×××××分坐、立位体前屈、跳×××××绳）手球16个练习密度：40%平均心率：90场标志桶4个地器材课后反思任课教师：班级：课时:教学内容XXX2.接困难球教学目标1 .认知目标：学生在集体与小组活动中，通过模仿、体验、合作、互评互助的学习方法，逐步掌握接球动作方法，做到手型正确、触球有缓冲。2 .技能目标：通过XXX教学使绝大多数的学生知道接球的手型，75%左右的学生基本能做到手指放松触球部位准确的技术要点。3 .情感目标：培养学生勇敢.顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战、克服困难精神和提高球性与场上意识。重难点重点：手型正确难点：手指手腕放松有缓冲部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：1 .体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .XX教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型4.交叉步5,手脚配合跑跳练习备活动3.巡视指导组织：××××××××××××××××××××X基本部分一、接高抛球动作：单手持球垂直向上抛起，眼看来球，当球下落至头上约1米高时，双手拇指与食指相对各成八字，各手指微弯曲，迅速迎球接出，当五指触球后立即缓冲至胸前。二、困难球教学步骤一：1 .教师讲解并示范接球手型和接球方法2 .学生体会练习3 .导出重难点4 .集体练习5 .巡视指导6 .小组合作练习7 .相互帮助练习教学步骤二：1 .教师讲解并示范抛接困难球的方法2 .组织学生两人一组进行困难球练习3 .教师巡回指导纠错4 .小结学习方法一：1 .学生抛接球体会2 .认真听讲3 .体会动作要领练习4 .改进动作5 .集体练习6 .两人一组互相指导帮助并评价学习步骤二：1 .认真听讲，观察抛接困难球的动作方法2 .请两名学生进行展示（引导重难点）3 .通过学生两人一组合作进行困难球练习4 .练习时要注意安全第一的理念（精神集中，不得开玩笑）5 .小组展示6 .评价组织：××××××××××××××××××××X组织：分散练习结束部分1.放松练习2.小结3.布置每天一练教学步骤一：1 .组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××场地器材手球23个练习密度：40%平均心率：90课后反思教学内容胸前推拨球教学目标1 .认知目标：学生通过胸前推拨球教学知道正确接球的手型。2 .技能目标：80%左右的学生在集体与小组活动中，通过模仿、体验、合作、互评互助的学习方法，逐步掌握胸前推拨球动作方法，20%左右的学生能够做到手型正确，触球有缓冲。3 .情感目标：培养学生勇敢、顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，提高学生身体灵敏协调能力和主动积极意识。增强学生个人自信心。重难点重点：手型正确难点：手指手腕放松有缓冲部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：1 .体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .XX4 .交叉步5,手脚配合跑跳练习教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型组织：××××××××××××××××××××X基本一、原地胸前推拨球动作：单手持球至胸前，两脚前后开立，传球时身体迅教学步骤一：1 .教师讲解并示范胸前推拨球的动作方法2 .学生体会练习3 .导出重难点学习方法一：1 .认真听讲2 .体会动作要领练习3 .改进动作4 .集体练习组织：××××××××××××××××××××任课教师：班级：课时:部分速向前重心下降，以肘关节为轴向前弹伸推拨，将球向同伴传出。同伴当五指触球后立即接住缓冲至胸前。4 .集体练习5 .巡视指导6 .小组合作练习7 .相互帮助练习5.两人一组互相指导帮助并评价X二、行进间胸前推拨球教学步骤二：教师讲解并示范行进间胸前推拨球的动作方法2 .组织学生两人一组进行行进间推拨球练习3 .教师巡回指导纠错4 .小结学习步骤二：1 .认真听讲，观察行进间胸前推拨球的动作方法2 .请两名学生进行展示（引导重难点）3 .通过学生两人一组合作进行练习4 .练习时要注意安全第一的理念（精神集中，不得开玩笑）5 .小组展示6 .评价组织：××××××××××××××××××××X结束部分1.放松练习2.小结3.布置每天一练教学步骤一：1.组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××O场地器材手球23个练习密度：40%平均心率：90课后反思任课教师：班级：课时:教学内容原地传反弹球教学目标认知目标：学生能够说出掌握反弹球的名称以及重难点。技能目标：80%左右的学生通过学习能够基本掌握传反弹球的击球点，20%左右的学生能够熟练进行传反弹球练习。3.情感目标：培养学生勇敢.顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，提高学生身体灵敏协调能力和主动积极意识，增强学生个人自信心。重难点重点：反弹点合理难点：传球连贯自然部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：I.体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .滑步4 .交叉步5 .手脚配合跑跳练习教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1 .教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：XXXXX×××XXXXXXXXXXXX四列横队，上课队型组织：××××X××××X×××××××××××基本部分一、传反弹球动作：（右手持球）传反弹球与肩上传球动作基本相同，区别是传反弹球的出球时间要略晚于肩上传球，使球先落地然后再返弹到同伴手里，球的落点一般在同伴脚前1/3的位置,如果太近反弹点就会太低同伴不好接，太远反弹点就会太高降低球速容易被对手抢断。这样一来球的落点非常重要也是传好反弹球的关键。教学步骤一：1 .教师讲解并示范传反弹球的动作要点2 .出示图片，讲解重难点3 .对比法教学，进一步掌握技术动作4 .分组练习5 .集体练习（30X5）6 .提高兴趣，加大难度（20次不掉球）7 .小结学习方法一：1 .认真听讲2 .体会动作要领练习3 .改进动作4 .集体练习5 .两人一组互相指导帮助并评价组织：*结束部分1.放松练习2.小结3.布置每天一练教学步骤一：1 .组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××O场地器材1.手球23个练习密度：40%平均心率:90决后反思任课教师：班级：课时：教学内容1.原地肩上传接球教学目标1 .认知目标：学生能够说出掌握肩上传接球动作名称以及重难点。2 .技能目标：80%左右的学生通过学习能够基本掌握肩上传球蹬、转、挥、甩四个动作的技术要点以及正确接球手型，20%左右的学生能够熟练进行肩上传接球练习。3 .情感目标：培养学生勇敢.顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，提高学生身体灵敏协调能力和主动积极意识，增强学生个人自信心。重难点重点：动作标准难点：用力顺序连贯部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：1 .体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .滑步4 .交叉步5 .手脚配合跑跳练习教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励教学步骤二：1.教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导学习方法一：与教师问好认真听讲学习方法二：1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静组织：××××××××××××××××××××四列横队，上课队型组织：×××××××××××××××××××××基本部分一、原地肩上传接球动作：（右手持球）两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，稍宽于肩，身体侧对或斜对传球方向，右手持球引球至肩上，小臂与大臂成90度直角，大臂与身体成90度直角或略大。肘关节向后，掌心向后。传球时右脚蹬地，带动身体向左侧转动，同时带动手臂向前挥动，迅速甩小臂压腕.手指拨球，将球传出。教学步骤一：1.教师讲解并示范肩上传接球的技术动作2.出示图片，讲解重难点3 .对比法教学，进一步掌握技术动作4 .分组练习5 .集体练习（30X5）6 .提高兴趣，加大难度（20次不掉球）7 .小结年心学习方法一：1 .认真听讲2 .体会动作要领练习3 .改进动作4 .集体练习5 .两人一组互相指导帮助并评价组织：*结束部分1.放松练习2.小结3.布置每天一练教学步骤一：1 .组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××O场地器材2.手球23个练习密度：40%平均心率：90课后反思任课教师：班级：课时:教学内容1.复习各种传接球2.学习原地射门教学目标1 .认知目标：学生能够准确说出各种传接球的动作名称并能了解原地射门的动作方法。2 .技能目标：75%左右的学生通过各种传接球教学基本掌握各种传球与接球的动作方法，80%左右的学生基本掌握原地射门的技术要点。3 .情感目标：培养学生勇敢、顽强精神和提高社会交往能力与合作意识，促进勇于挑战、克服困难精神和提高练习的积极性。重难点重点：动作标准难点：用力顺序连贯部分教学内容教师活动学生活动场地组织时间开始部分一、课堂常规：1 .体委整队.师生问好2 .报告人数.3 .宣布课任务教学步骤一：1 .教师语言要清晰。2 .教师讲解课堂要求和任务。3 .及时鼓励学习方法一：与教师问好认真听讲组织：XXXXXXXXXX×××××XXXXX学习方法二：©二、专项准备活动1 .指关节练习2 .肩关节练习3 .滑步4 .交叉步5 .手脚配合跑跳练习教学步骤二：1 .教师带领学生进行专项性准备活动2 .教师带领做专项准备活动3 .巡视指导1 .按老师要求做热身活动2 .动作标准、安静四列横队，一组织：×××××××××××××上课队型××××××××一、复习各种传接球动作1 .肩上传接球2 .胸前推拨球3 .传接反弹球教学步骤一：1 .教师喊口令，组织学生两人一组进行各种传接球练习2 .教师巡回指导，进行纠错3 .小组展示4 .分散达标练习，强调安全（30次不掉球）5 .小结学习方法一：1 .积极练习，认真巩固2 .积极展示3 .传接球注意力集中4 .自评与互评组织：*基本部分二、原地射门动作：（右手持球）两脚前后站立，稍宽于肩，身体侧对或斜对传球方向，右手持球引球至肩上，小臂与大臂成90度直角，大臂与身体成90度直角或1 .教师示范并讲解原地射门动作要点2 .重申动作重难点3 .组织分组配合练习4 .巡视指导.纠正错、口1天5 .连续射门（计次数）6次.4次.2次6 .小组互评互助练习1 .认真听讲，仔细观察2 .学生分组练习射门3 .改正射门中错误动作4 .客观评价组织：*椒递略大。射门时右脚蹬地，带动身体向左侧转动，同时带动手臂向前挥动，迅速甩小臂压腕.手指拨球，将球向球门射出。iIL结束部分1.2.3.放松练习小结布置每天一练教学步骤一：1 .组织做放松操2 .总结3 .布置作业（仰卧起坐、立位体前屈、跳绳）学习方法一：1 .跟着口令做练习2 .认真听总结3 .认真完成回家作业组织：××××××××××××××××××××1.手球23个练习密度：40%平均心率：90场地器材课后反思