七年级心理健康《情绪管理ABC》教案5篇汇编.docx

七年级心理健康情绪管理ABC教案5篇汇编我的情绪我做主教学设计（一）一、课程理念：人的情绪发展中，童年和青春期是最为重要的阶段，它是奠定情绪根基的关键时期，一个人该时期的情绪状态机发展趋势往往对其未来的发展有深远影响。青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期,也是少年身心变化最为迅速而明显的时期。在该时期，少年的身体外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来身心发展的不平衡、自我成熟感和半成熟现状之间的错综矛盾及这些矛盾所带来的心理和行为的特殊变化，常会使正处于青春期的初中生产生困扰，引起心理发展上的种种矛盾，并容易出现心理及行为偏差，应该引起我们的重视。与成年人相比，初中生的情绪有一下特点：1.情绪活动日益丰富，稳定性降低;2.情绪体验更加深刻和细致;3.情绪变化具有迅速性和冲动性的特点。根据积极心理学、发展心理学的相关理论，结合学生身心发育特点，本活动课程引导学生理解“情绪ABC理论”，启发学生探究情绪管理的方法，并学会有效调节情绪，今儿促进学生心理素质发展，帮助他们顺利度过青春期，健康快乐成长。二、课程目标:1、通过课程，让学生了解情绪的基本内容，认识自己的青春期情绪。2、学会接纳和处理自己的消极情绪。三、课程重、难点：了解情绪的来源以及对情绪的看法。四、活动形式：团体心理辅导。教师一方面提供材料，创设情景，加以引导一方面给予一些打破价值观的理念，让学生进行内化和整合。主要的方法包括情感体验、讨论和分享。五、过程和方法1、导入阶段:认识情绪活动设计与过程备注活动一:猜情绪在我们的生活中，我们每天都会体验到不同的情绪，请根据老师展示的图片，说说这是怎样的情绪帮助学生认识四种基本情绪:喜、怒、哀、惧。2、展开阶段:探究情绪活动设计与过程备注活动二:了解情绪一一情绪的产生让学生思考情绪心情小实验“造梦空间”闭上眼睛，深呼吸。想象你自己正站在全世界最高的摩天大楼房顶的一块小斜面的中央，同时想象那块斜面没有扶手，当你在那站着的时候，低头看你的脚,注意一下这个斜面是用什么做的呢?你是站在一块大理石上?瓷敢上?水泥上?玻璃上?木头上？石头上?还是其他什么材料?注意一下天气怎么样?你能感觉太阳照到你的脸和手臂上马?或者你感觉寒冷，正冻得打冷战?此时此刻，你能听到什么声音?或许那儿会有鸽子或其他的名呢?或许你能听到直升机从那经过，或许能听到很远的楼下街上的喧闹声现在我想让你走到斜面的边上，把你的脚趾放在边缘上。记住，在边缘没有扶手，现在向下看下面的街道。它离你非常非常远当你这么做的时候;注意你的身体有什么感觉并记住这种感觉现在我希望你慢慢地走或者爬到斜面的中央当你重新回到斜面的中央，我希望你能睁开眼睛，回到房间里。活动三:情境造句当时，我感到O的来源外在？内在？让学生回忆自己当时的情绪，并讨论是什么造成了大家情绪的差别。3、深入阶段:管理情绪活动设计与过程备注分析情绪：“情绪ABC理论”帮助学生认识到illiimiJli<<<影响我们情绪的关键是:对事物送发性事件.”人不是为事情困-eQ弊W三,而是被对事您靖情的受去砒信念；,(8Wt)H2S:蝴斯的看法。帮助学生通过改变对事物的看法A(ACtJVwngevents)表示求发11.件,B(BekfS)寰示个体ft对it送发性.轿产生的THI盒,.曲2件*(我.法.WI.CTOn*quenc)表示自己产ifi¾WWf91Sli.MAfiU¾.人的情罐展由统发件A引起的.PA-C,同样i行中会，.结事同个人的”都;会过,>jyr11w,而月T人却侪3«L从而改变消极的情绪。再通过“半杯水”的事例强调:激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念(认识)B活动四:情境造句二当时，我选择4、结束阶段:总结与扩展活动设计与过程备注图片分享:你看到了什么?总结:再一次强调对事情产生的情绪反应来源于对事情的看法。1、情绪是可以选择的!2、游戏:小开关。课题情绪管理ABC单元第八单元学科心理健康年级七年级学习目标掌握情绪ABC理论己的情绪；能够帮E体会情绪表达对人F进行情绪表达。和一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自力他人改善情绪。示关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地重点情绪ABC理论难点调节情绪的方法教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课2020年2月8日，福建厦门周某因疫情防控工作人员调试电子体温计时间过长不耐烦而发生争吵。周某纠集吴某、谭某等人持木棍殴打、用刀威胁工作人员。厦门思明区法院以寻衅滋事罪分别判处周某、吴某、谭某1年1个月、1年不等有期徒刑。这说明了什么问题？今天我们一起讨论的话题是：情绪管理ABC倾听引导学习思考讲授新课一、情绪ABC理论1 .先来一个情绪心理小测试2 .阅读我诉我心的内容，思考：人究竟为什么会产生不同的情绪呢？教师讲述：情绪ABC理论(美国心理学家埃利斯)A(Activatingevents)表示诱发性事件,B(BeliefS)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C(COnSeqUenCe)表示自己产生的情绪和请学生谈看法学生探究，并回答问题，教师点评并引导。学生探究，并回答问题，教师点评并引导。鼓励学生回答拓展学生视野。鼓励学生回答拓展学生视野。掌握自信的概念和技巧行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A-C,同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。3 .不合理信念三大特征情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。4 .几种不合理的信念5 .活动：小组讨论请同学们以小组的形式进行讨论，帮助高飞找出这些不合理的想法。区分合理信念和不合理信念的标准(2)找出不合理的想法后，请大家再帮助高飞改变这些不合理的想法，使他的消极情绪和不良行为转变积极的情绪和行为，从而走出不良情绪的泥沼。二、情绪的调节：1 .P175方法与技能改变不合理信念情绪ABC理论：我们改变不了已发生的事情，就让我们积极乐观的去面对吧，做情绪的主人！2 .调节情绪的方法(1)观察图片A.从上面的两幅图片中你分别看到了什么？B.大家看到的内容一样吗？如果不一帮助学生分析理解记忆引导学生帮助学生分析理解记忆教师拓展知识掌握技巧样，说明了什么道理呢？改变认知评价：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。试一试怎样通过转变信念来调节情绪？半杯水哲学读故事明哲理这个是什么方法？转移注意:转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊、烦闷的情绪？合理宣泄。合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。如：跑步、哭诉、站在山顶呐喊放松训练。闭上眼睛，深呼吸再深呼吸回想、慢慢回想自己最开心的一件事情微笑，继续微笑课外链接：每天五分钟，心情变轻松教师寄语：你不能左右天气，但你可以你不能选择容颜，但你可以;你不能控制他人，但你可以;你不能预知明天，但你可以;你不能样样顺利，但你可以O课堂小结请同学们谈谈这节课的收获。板书一、情绪ABC理论二、情绪的调节：（一）改变不合理信念（二）调节情绪的方法心理健康情绪管理ABC教案（三）【教学背景】情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。【教学目标】1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。2、能力目标：认识情绪ABC理论，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。【教学重难点】教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握情绪ABC理论。教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。【教学过程】一、情境导入播放几组有趣的两可图，让学生明白：换个角度换问题，自有一番天地。（过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。二、信念构建通用播放视频小故事引发学生思考讨论，引出艾利斯的ABC理论，让学生感受ABC理论的价值，用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。秀才进京赶考，在客栈投宿的晚上，做了三个梦：一是梦见自己在高墙上种白菜；二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞；三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。于是他找到解梦先生，想问问这三个梦的意思，先生说：墙上种白菜是白搭；戴斗笠又打伞是多此一举；背靠背睡证明没戏唱，预示考试没有好结果。秀才听后，非常沮丧，既然仕途无望，就打算退宿回家。老板看到秀才低落的神情，问他什么，秀才把解梦的事情说了一遍，老板笑着说，其实这梦也可以这样解释：高墙上种白菜高中；戴斗笠又打伞一一有备无患；和表妹背靠背一一总有翻身的时候。秀才一听，立刻精神抖擞，觉得自己大有希望，于是带着这份热情继续赶考，果然不负所望，中探花，如愿归来。(过渡语相同的事件，评价角度积极、消极不同，产生了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。设计意图:用小故事引发学生思考,让他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而是与对事件的评价有关,从而引出艾利斯的ABC理论。ABC理论引起情绪结果(emotionalconsequence;C)的并非事件(activatingevent;A)本身，而是人们对事件的想法（beliefsystem;B）所致。只要改变对事件的评价，那么情绪结果也会随之改变。A（诱发事件）一B（信念或想法）一C（情绪与行为反应）由此可见:事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。生活实例：1 .我这么努力学习，这次应该考好的。（付出了应该要有收获）2 .学习成绩不好，还没有什么特长，是个没用的人。（把学习成绩、爱好特长等同整个人生）3 .几次考试都没有考好，没有信心，没有希望了。（糟了，没有希望了）不合理想法的三特征1 .绝对化:一定、必须、应该、怎么能不这样。2 .过分概括:以偏概全，用一个方面否定全局。3 .糟糕透顶:发生了事情只看到最坏的结果。三、学生活动1、情景表演情景一:荒岛上的鞋子推销员两个鞋子推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。一个感到非常的失望。A说:这个岛上的人都不愿意穿鞋，要成功推销没有希望的。另一个感到非常兴奋。B说:这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。情景二:玫瑰花A的看法:这世界真是太美好了，在这丑陋，有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵。B的看法:这世界太悲惨了，一朵漂亮美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上。情景三：半杯水两个人都十分口渴，当见到有半杯水时，他们产生了不同的情绪反应。A：还好还有半杯水一一满足。B："怎么只剩半杯水了不满。”2、练习：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件：你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联系。想法1：情绪1：行为1：想法2：情绪2：行为2：想法3：情绪3：行为3：想法4情绪4：行为4：想法1：这个人一点都不讲信用情绪1:讨厌、生气行为1：不理他想法2：他根本不当我是朋友情绪2：气愤行为2：不理他这些想法都是消极的想法，因而产生的情绪也是消极的。想法3：他可能突然有急事来不及通知我情绪3：谅解行为3：不受影响，继续做自己的事想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？情绪4：担心行为4：马上想办法联系他这些想法都是积极的想法，因而产生积极的情绪！小结：可见怎么想决定我们产生什么样的情绪。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变想法。发生相同的事情，若我们的认知想法不同，便会产生不同的情绪反应。只要找到非理性的认知想法并驳斥它，以合理的认知和想法取代之，人就会产生新的情绪，拥有较好的情绪。3、烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（八）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C）o请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决，与大家分享。三、分享收获，总结本课以小组讨论形式分享这节课的收获，每个小组派代表发表本组观点。教师总结：学会做情绪的主人，你的生活会更加的美好！心理健康情绪管理ABC教案（四）1、教学背景情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。中学生生处在身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。2、教学目标1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。3、教学过程1、两可图导入师：同学们看上面的图片发现了什么？有什么感受?（过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。2、秀才做梦的故事古时候，有一个秀才，寒窗苦读十载，到了科举的时候就进京赶考，住在一间出过很多状元的客栈，一天晚上他连续做了三个梦：第一个梦见他扛着锄头在墙上种白菜；第二个梦见自己在大雨中戴着斗笠还披着蓑衣；第二个梦见自己跟心爱的表妹躺在床上，但是背对着背。醒来后，秀才觉得很奇怪，于是他就去附近的庙里找一位大师给他解梦，大师听完他的描述后连连摇头说不好了。秀才问为什么？大师就把他的见解娓娓道来：第一个梦你在墙上种白菜，那不是白种吗？第二个梦你戴着斗笠还披蓑衣，那不是多此一举吗？第三个你和你心爱的表妹躺在床上但是背对着背，那不是没戏吗？所以说啊，我劝你还是别参加考试了。秀才听完后觉得很有道理，就决定放弃考试回去准备明年再来，在客栈退房的时候，客栈老板觉得很奇怪，这小伙书读得不错啊，怎么还没到考试的时候就要回家去呢？于是他就问秀才怎么回事？秀才见老板平时对他挺照顾的，就把事情的经过跟他说了，老板听完,连连摇头说秀才糊涂，明明是好兆头嘛，怎么会是白种、多此一举、没戏呢？秀才问为什么？老板也娓娓道来：你在墙上种白菜，那不是高中吗？你戴着斗笠还披蓑衣，那不是有备无患吗？你跟你表妹背对着背，那是说你小子到了翻身的时候啦！秀才听完恍然大悟，决定留下来参加考试，结果，秀才高中状元。（过渡语）相同的事件，评价角度（积极、消极）不同，产生了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。设计意图：用小故事引发学生思考,让他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而是与对事件的评价有关,从而引出艾利斯的ABC理论。3、知识导读3.1情绪（生理、认知、心理）情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等。3.2情景再现李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。想一想情境中的李伟表现了怎么样的情绪？师：情绪是可以管理的，我们要学会管理自己的情绪，才能快乐生活。3.3情绪ABCA(Activatingevents)表示诱发性事件,B(beliefs)表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。C(Consequences)表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发情绪A引起的，即AC,同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。过渡语：我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法，对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。生活实例：1.我这么努力学习，这次应该考好的。（付出了应该要有收获）2 .学习成绩不好，还没有什么特长，是个没用的人。（把学习成绩、爱好特长等同整个人生）3 .几次考试都没有考好，没有信心了。（糟了，没有希望了）不合理想法的三特征1 .绝对化：一定、必须、应该、怎么能不这样。2 .过分概括：以偏概全，用一个方面否定全局。3 .糟糕透顶：发生了事情只看到最坏的结果。学生活动：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。（1）有人对你说：“你这人真好"，你会想到什么？他喜欢我，真好！一一高兴、开心他仅在安慰我吧！伤心，生气我不怎么样，这人干嘛？怀疑、困惑哼，讨好我，想利用我！一一厌烦、敌意（2）在路上，你主动给老师、朋友打招呼，对方没有理你。有什么了不起，我还不理他呢？我是不是哪里得罪他了，她生气不理我？他或许是没看见我或者有急事呢？（3）你的好友说周末会找你去逛街，但整个周末他都没有和你联系。想法1：情绪L行为L想法2：情绪2：行为2：想法3：情绪3：行为3：想法4情绪4：行为4：想法1：这个人一点都不讲信用情绪1：讨厌、生气行为1：不理他想法2：他根本不当我是朋友情绪2：气愤行为2：不理他这些想法都是消极的想法，因而产生的情绪也是消极的。想法3：他可能突然有急事来不及通知我情绪3：谅解行为3：不受影响，继续做自己的事想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧？情绪4：担心行为4：马上想办法联系他积极的想法，就会产生积极的情绪！(4)1、写下一件最近让你特别烦恼的一件事情(无须写姓名)交上来；注明ABC；2、随机抽取，看看我们能否用合理情绪疗法帮助该同学。4、管理情绪的方法a.转移注意力。b.合理发泄情绪。（踢猫效应）哭一适当地哭一场；喊一痛快地喊一回；诉一向亲朋好友倾诉衷肠；动一进行体育运动。c.认知调节法（情绪ABC）5、课后拓展：踢猫效应故事：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。（合理宣泄情绪）6、教师总结可见怎么想决定我们产生什么样的情绪。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变想法。发生相同的事情，若我们的认知想法不同，便会产生不同的情绪反应。只要找到非理性的认知想法并驳斥它，以合理的认知和想法取代之，人就会产生新的情绪，拥有较好的情绪。心理健康情绪管理ABC教案（五）一、教学目标：知识与技能：1 .了解情绪的概念和分类。2 .掌握情绪管理的基本原则和方法。3 .学会运用情绪管理ABC模型进行情绪调节。过程与方法：1 .鼓励学生积极参与课堂讨论和思考，培养他们的思维能力和表达能力。2 .提供案例分析和角色扮演等互动活动，帮助学生理解情绪管理的实际应用。3 .引导学生进行个人情绪管理实践，并分享他们的体验和反思。情感态度与价值观：1 .培养学生正确对待自己情绪的态度，鼓励他们积极面对情绪问题。2 .培养学生关心他人情绪的观念，增强情绪管理的社会意义。3 .培养学生合作与分享的价值观，促进良好的班级氛围和人际关系。二、教学重难点:教学重点：1.情绪的概念和分类。2 ,情绪管理的基本原则和方法。3 .情绪管理ABe模型的运用。教学难点：1 .帮助学生理解情绪管理的重要性和实际应用。2 .引导学生主动参与情绪管理实践，并进行反思和总结。三、学情分析：本堂课的学生为七年级学生，年龄在12-13岁左右。学生在这个年龄段一般具有丰富的情绪体验，但缺乏对情绪的认知和管理能力。他们可能面临学业压力、人际关系问题等带来的情绪困扰。因此，本节课的内容对学生的情绪管理和发展健康心理具有重要意义。学生的学习兴趣和积极性较高，适合采用互动和实践性的教学方法。在学生的学习中，注重培养他们的合作精神和分掌能力，促进良好的班级氛围和人际关系。四、教学过程；1 .新课导入教师:大家好!今天我们的话题是情绪管理。在日常生活中，你们是否遇到过情绪困扰的经历呢?请几位同学分享一下自己的故事。学生A:我曾经在一次考试失败后感到非常沮丧和失望，觉得自己很无能。学生B:我有一次因为一点小事情生气得不得了，结果影响了整天的心情。教师:谢谢你们的分享。从这些经历中，我们可以看到情绪对我们的影响是非常大的。那么，你们认为为什么我们需要学会管理情绪呢？学生c:情绪管理可以帮助我们更好地控制自己的情绪，避免被情绪左右，提高生活质量和工作效率。教师:非常好的观点!接下来，我们将一起学习情绪管理的概念和方法。2 .情绪概念与分类教师:请大家看一下屏幕上的PPT或黑板上的板书。情绪是我们内心产生的一种特殊感受，可以表现为愤怒、快乐、悲伤等不同的情绪状态。请你们以小组讨论的形式，分享一下对这些不同情绪的感受和表现方式。学生D:我觉得愤怒时会感到脾气暴躁，可能会发火或者大声争吵。学生E:对于快乐，我会笑得很开心，而且感觉全身都充满了力量。教师：非常好的描述!不同的情绪会对我们的行为和体验产生不同的影响。请你们总结一下，不同情绪对人的影响有哪些？学生F:愤怒会让人失去理智，容易做出冲动的行为;快乐能提升人的积极性和幸福感;悲伤会让人感到沮丧和无助。教师:非常准确!接下来，我们将学习如何管理这些情绪。3 .情绪管理原则和方法教师:情绪管理有一些基本原则，比如接纳情绪、表达情绪、寻求支持等。请你们思考一下，在什么情况下我们可以运用这些原则来管理情绪呢？学生G:当我感到愤怒时，我可以尝试接纳这种情绪，不去否定它，然后通过表达来释放情绪，比如找朋友倾诉。教师:非常好的例子!现在，我将给你们一个情境，你们分组进行讨论。假设你们在学校里遇到了一次考试不及格的情况，请你们分别运用情绪管理的原则，想一想如何处理这种情绪。（学生分组讨论）教师:每个小组选派一名代表，分享你们的分析和解决方案。学生H:我们小组认为在这种情况下，我们可以先接纳自己的失望和沮丧情绪，然后找老师或同学寻求支持和帮助，同时制定一个学习计划来提高成绩。教师:非常好的分析和解决方案!你们的思考很成熟。接下来，我们将学习一个情绪管理的模型，帮助我们更好地理解情绪的形成和调节。4 .情绪管理ABC模型教师:ABC模型是情绪管理中常用的一个模型，它包括A代表事件（ACtiVatingEvent）,B代表信念（Belief>,C代表情绪和行为（Consequence）o请跟随我一起来了解每个部分的含义。（教师在黑板上或PPT上画出ABC模型的示意图，并解释每个部分的含义）教师:事件是指触发情绪的具体事情，比如考试不及格。信念是个人对事件的解释和评价，比如认为不及格代表自己无能。情绪和行为是由这些信念带来的情绪体验和相应的行为反应，比如1感到沮丧和失望，可能就不再努力学习了。教师:现在，我们来通过案例分析和讨论，运用ABC模型分析一下以下情境。请你们思考一下，事件、信念和情绪之间有什么关系，以及应该如何调节情绪。（教师提供一个情境案例，学生进行小组讨论）教师:每个小组选派一名代表，分享你们的分析和提出适当的情绪调节策略。学生1：我们小组认为这个事件可能会触发自责和不自信的信念,导致负面的情绪体验。我们建议通过积极的自我对话来改变信念，比如告诉自己这只是一次失败而不代表白己的全部能力。教师:非常棒的分析和建议!ABC模型可以帮助我们更好地理解情绪的形成过程，并提供思考和调节情绪的方法。5 .情绪管理实践与分享教师:现在，我将你们分成小组，每个小组选择一个情境，运用ABC模型进行情绪管理的分析和讨论，并提出解决方案。（学生分组进行情绪管理实践）教师:每个小组选派一名代表，分享你们的分析和解决方案。其他小组请进行评价和补充建议。（学生代表分享分析和解决方案，其他小组进行评价和补充建议）教师:非常精彩的分享和讨论!通过实践运用情绪管理的方法，你们展现了很好的理解和应用能力。6 总结与反思教师:在本节课中，我们学习了情绪管理的重要性以及基本原则和方法。你们对情绪管理有了更深入的了解吗？学生J：是的，我明白情绪管理不仅可以帮助我们更好地控制自己的情绪，还可以提高生活质量和工作效率。教师:非常好!情绪管理是一个实用的技能，希望你们能将它应用到日常生活中，并面对挑战时灵活调整情绪。在下节课，每位同学请选择一种情绪管理策略，并准备分享你们的实践心得和效果。学生K:期待下节课的分享！五、板书设计：情绪管理ABC模型八（事件）8（信念）c（情绪和行为）事件一信念一情绪和行为六、教学反思:本节课通过多种教学方法，如案例分析、角色扮演和小组讨论等,激发了学生的学习兴趣和参与度。学生能够理解情绪的概念和分类，并掌握了情绪管理的基木原则和方法。情绪管理ABC模型的引入让学生能够从认知、情感和行为三个层面进行情绪调节，培养了学生的情绪表达、分析和调节能力。通过个人情绪管理实践和分享，学生能够将所学知识应用到实际生活中，并进行反思和总结。整体而言，学生在本节课中积极参与，思维能力和表达能力得到了锻炼，达到了预期的教学目标。