轮滑初级教学教案.docx

轮滑运动教案第一课时任务习轮滑原地站立及行走练脚踝力量及专向素质部分时间内容教法备注开始5分钟1 .整理队形2 .向教练学生问好3 .点名4 .讲解本节课安排5 .解散准备活动按照高低个子站队女生在前男生©So准备10分钟热身准备1 .慢跑2 .压腿运动3 .踢腿运动4 .扭腰运动5 .手腕，膝盖，脚踝各关节运动1 .绕着轮滑馆黄色区域慢跑3圈（1要求队伍整齐2要求逆时针前进）3分钟2 .站成3列人与人之间相距1米间隔做各种运动3分钟3 .排成2列一个一个依次跳栏要求没人跳2回4分钟6.跳栏教法：教练讲解要求：动作一致整齐3分钟整瓒员装穿戴装备要求帽子，护膝，护手，护穿戴装备肘，轮滑鞋全部穿戴1.站立与踏步1.两脚平行站立与肩同宽，两腿微基本部40分钟屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。分教学2 .身重心移至左腿，右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度3 .在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移2.支撑平衡至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作3.滑行姿势的蹲起练习4.上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成1520度角，大腿和小腿成90：LlO度角，踝关节成5070度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看510米处.三p三!»0T3§>4.”字行走练习5.两脚成外"八"字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上,重复上述练习。6.原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势,重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反5.交叉步行走复练习。2分恢复原队形1.对今天学习情况进行点评结钟2.组织学生互相放松束卸装3.组织学生互相鼓励加油备向教练整理器材4.教练与学生互相再见学生问好5.安排下次开课时间布置任务