2024年体育与健康(锻炼方法及作用)知识试题库与答案.docx

2024年体育与健康（锻炼方法及作用）知识试题库与答案一、单选题1.健步行走类似于军人之步，每分钟达（）步，步幅在40-50厘米。A:Ilo120步B:125130步C:130140步参考答案:B2 .采用四周散步健身时，散步距离在32004000m,速度为每3035mmin,每周4-5次的锻炼目标是（）A:控制体重B:消减压力C:使心脏健康参考答案:A3 .慢跑能消除种名为（）的应激激素。A:胰岛素B:生长素C:儿荼酚胺参考答案:C4 .下列O是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习惯性8 .全面增进身体健康C.提高身体素质参考答案:A5.通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为()。A:循环锻炼法B:负重锻炼法C:变换锻炼法参考答案:C6 .青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在()为宜。A: 120160次/分B: 120170次/分C: 130160次/分参考答案:C7 .下列不属于静力性力量项目的是()。A:鞍马B:游泳C:举重参考答案:B8 .下列不属于动力性力量的项目是()。A:田径B:游泳C:吊环参考答案:C9 .中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是()。A:突出肌肉线条B:提高绝对力量C:增加肌肉围度参考答案:C10 .小重量.超高次数,高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的()。A:减肥B:突出肌肉线条参考答案:A11 .在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫()。A:间歇锻炼B:重复锻炼C:连续锻炼参考答案:B12 .在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫（）。A:负重锻炼B:循环锻炼C:间歇锻炼参考答案:C13 .下列属格斗性体育类锻炼项目的是：（）。A:拳击B:骑自行车C:艺术体操参考答案:A14 .下列属医疗体育锻炼项目的是：（）。A:击剑B:划船C:太极拳参考答案:C15 .个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的6090%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。A:2次B:2次或2次以上C:3次或3次以上参考答案:C16 .以下那条不属于健康标准A:生理健康B:心理健康C:精神健康参考答案:C17 .奥林匹克标志五环含意是（）。A:五种颜色B:五大洲的团结C:五个运动项目参考答案:B18 .何种开水对健康有益？A:反复烧开的水B:搁置三天以上的开水C:自然冷却到20一25°C的温凉白开水参考答案:C19 .小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次？A:一次B:二次C:三次参考答案:C20 .游泳遇到抽筋时，第一步应该是（）A:自救B:呼救C:游上岸D:缓解疼痛参考答案:A21 .从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。A:每搏输出量B:肺通气量C:心输出量参考答案:C22 .下列哪个说法是正确的？OA:身体稍有不舒服就应该立即用药8 :口服药可以用牛奶.咖啡或饮料.啤酒送服C:服用药品前观察药品有效期D:用不完的药品应该尽可能储存在冰箱里参考答案:C23 .体育锻炼的主要目的在于？A:增强体质，追求身心健康的实际效益B:创造优异成绩，提高运动技术水平C:增强体质。掌握知识和技术技能D:丰富文化生活，娱乐消遣参考答案:A24 .是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼？A:医疗体育B:矫正体育C:康复体育参考答案:B25 .据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A: 1040B: 1550C:2060；参考答案:C26.1. 育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面A:一般感觉B:锻炼心情及不良感觉C:以上都对参考答案:C27.健康的四大基石是什么？A:丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡B:合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡C:营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡参考答案:B28.1. 育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（）A:一般感觉B:锻炼心情及不良感觉C:以上都对参考答案:C29 .有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面？A:生理学的B:心理学的C：社会学的D:体育学的参考答案:D30 .正确的健康的概念是？OA:身体没有病B:不胖不瘦，身体强壮C:能吃能睡，没有疼痛D:躯体上.精神上和社会上的完全良好状态参考答案:D31 .下列哪种是大骨节病？()A:手指和四肢关节增出变形.严重者身体矮小B:风湿C:类风湿参考答案:A32 .吸烟室内空气的污染物不包括？OA:多环芳煌B:颗粒物C:氮气D:一氧化碳参考答案:C33 .受伤之后，正确的热疗的时间是（）。A:即刻B:24小时内C:48小时后参考答案:C34 .常吃野生动物的习惯有害于人与自然.人与动物的和谐发展，这是在破坏人类应有的O?A:生活环境B:身体健康C:生态平衡参考答案:C35 .世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是（）。A:走路B:游泳C:跑步D:球类参考答案:A36 .体重指数=体重（公斤）÷身高（米）2,正常体重指数为？A:1519B:2024C:25-29参考答案:B37 .不属于健康三要素的是（）。A:身体健康B:心理健康C:社会适应D:精神健康参考答案:D38 .外出回家，你应该？（）A:立即洗手B:吃东西时再洗手C:手脏才洗手D:不用洗手参考答案:A39 .体育锻炼可增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。下列说法中不正确的是哪个？A:锻炼要因人而异B:饭后不宜剧烈运动C:运动后要大量饮水参考答案:C40 .胡萝卜怎样吃最有营养？A:生吃B:油炒C:用肉炖食参考答案:C41 .每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼分钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A:15B:20C:25参考答案:B42 .增强青少年()也随之成为世界性课题A:运动能力B:体质健康C:身高参考答案:B43 .号称“世界第一运动”的项目是()A:足球B:篮球C:乒乓球参考答案:A44 .体育的功能包括.教育功能.娱乐功能。A:健身功能B:健美功能C:健康功能参考答案:A45 .体育锻炼具有等特点。A:增强肌肉力量B：具有广泛的群众性C:预防疾病参考答案:B46 .一旦患上大骨节病而且关节已增粗变形能治愈吗？()A:能B:不能参考答案:B47 .()是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。A:医疗体育B:矫正体育C:康复体育参考答案:B48 .()原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。A:从实际出发B:循环渐进C:全面锻炼参考答案:C49 .为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是()类。A:健身运动B:自然力C:娱乐体育参考答案:B50 .一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有()。A.篮球B.排球C.散步参考答案:C51 .健身锻炼的运动量一般用运动强度与()的乘积来表示。A：运动量；B：运动负荷；C：运动时间；参考答案:C52 .国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%,即心率在()之间。A：120130次/min；B：110-140次min;C：130150次/min；参考答案:C53 .下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括O等。A.打篮球B.散步C.打台球参考答案:A54 .每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）分钟，课外活动40一50分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A：15；B：20；C：25；参考答案:B55 .据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在（）次min范围内锻炼价值不大。A：110以下；B：120；C：130；参考答案:A56 .据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A：1040；B：1550；C：2060；参考答案:C57 .体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（）A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对参考答案:C58.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数参考答案:A59.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是OA.收缩压上升1015mmHg,舒张压下降1015mmHgB收缩压下降1015mmHg,舒张压上升1015mmHgB.收缩压上升2025mmHg,舒张压下降5IOmmHg参考答案:C60 .残障人参与体育锻炼的主要作用是（）。A克服心理障碍B恢复生理功能C取得运动成绩参考答案:A61 .下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A力量练习B有氧运动C柔韧性练习参考答案:B62 .采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：（）A:100次左右B:120次左右C:150次左右参考答案:B63 .长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：（）A:无氧磷酸原供能系统B:无氧糖酵解供能系统C:无氧有氧混合供能系统参考答案:C64 .跳推杠铃训练属于：（）A:全身周期性练习B:局部周期性练习C:全身混合性练习参考答案:A65 .下列选项中，属于发展灵敏性的手段：（）A:俯卧撑B:双摇跳绳C:负重蹲起参考答案:B66 .排球运动员大力发球中的击球动作是一种（）A:最大力量B:力量耐力C:快速力量参考答案:C67 .发展灵敏素质主要采用：（）A:持续训练法B:间歇训练法C:变换训练法参考答案:C68 .中国居民膳食宝塔建议，每人每日食盐用量应低于多少克为宜？A:5克B:6克C:7克D:8克参考答案:B69 .人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过()的调节，才使机体从不适应到逐步适应。A；周围神经系统B；中枢神经系统C；植物性神经参考答案:B70 .武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过O体现。A；套路运动B；搏斗运动C；武术功法和技法参考答案:C7L傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在O以上，否则，会影响夜间的休息。A；15分钟B；1小时C；2小时参考答案:C72 .体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康.增强体质的过程，其中的自然因素是指（）等。A.日光B.下雨C.刮风参考答案:A73 .根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以O为锻炼周期。A；一个月B；一学期C；全学年参考答案:B38.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）拳击慢跑跳高举重游泳跳绳骑自行车A.B.C.参考答案:C74.在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是OA.每周12次B.每周23次C.每周35次参考答案:C40.如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目OA.乒乓球B.围棋C.扑克参考答案:B75 .健身锻炼是属于（）锻炼的范畴A:力量耐力B:有氧耐力C:速度耐力参考答案:C76 .剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（）mloA:300B: 150C: 150-200参考答案:C77 .与健康有密切关系的体适能是？A:健康体适能B:技能体适能C:有氧适能参考答案:A78 .一列下哪项不是有氧代谢为主的运动？A:跆拳道B:游泳C:舞剑D:滑雪参考答案:A79 .一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有。A:篮球B:排球C:散步参考答案:C80 .在实施生活垃圾分类时，应将生活垃圾分为哪几类存放？OA：可回收垃圾.不可回收垃圾.有毒有害垃圾B:固体垃圾.气体垃圾.液体垃圾C:可燃垃圾.不可燃垃圾.有毒有害垃圾D:可回收垃圾.不可回收垃圾.可堆肥垃圾参考答案:A81 .武术比赛每位队员的成绩是OA:最高分B:最低分C:去掉最高分和最低分后的平均分参考答案:C82 .一学生久蹲之后突然站起，即感头晕眼前发黑,面色苍白，此时应立即O处理。A:口服热浓糖水B:指掐人中.涌泉C:足高头低卧位，下肢向心性推摩参考答案:C83 .某人在参加拔河运动时出现昏倒，此时应考虑是（）。A:过度紧张B:重力性休克C:胸内压和肺内压增加参考答案:C84 .健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A:身体.心理和社会适应B:身体强壮C:心态平衡参考答案:A85 .为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做O或按摩。A:热身活动B:调整呼吸的活动C:放松肌肉的活动参考答案:C86 .下列是体育锻炼固有的特点A:具有良好的习惯性B:全面增进身体健康C:提高身体素质参考答案:A87 .力量.速度,耐力.灵敏和柔韧五项素质总称为A:身体素质B:体能C:基本素质参考答案:A88 .O的体育活动能取得较好的心理效应。A:大强度B:中等强度C:小强度参考答案:B89 .O的体育活动能取得较好的心理效应。A:大强度B:中等强度C:.小强度参考答案:B90 .体育锻炼者在锻炼过程中，从主.客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是()。A:全面体格检查B:健康诊断C:自我医务监督参考答案:C91 .为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循O等原则。A:大运动负荷原则B:对抗性原则C:循序渐进原则参考答案:C92 .下列项目不属于腰腹肌力量练习？A:仰卧举腿B:仰卧起坐C:俯卧撑参考答案:C93.100米跑的起跑分()A:预备.跑B:各就位,预备.跑C:各就位.跑参考答案:B94 .从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致增大,提高氧耐力水平。A:每搏输出量B:肺通气量C:心输出量参考答案:C95 .人体的正常脉搏是多少？A:60105次/分B:60100次/分C:65-90次/分参考答案:B96 .在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理OA:按摩B:冷敷C:贴膏药参考答案:B97 .以下不是与运动有关的体能是（）。A:肺活量B:反应C:速度D:力量参考答案:B98 .运动5分钟后，如果你的脉搏能恢复到（），说明你的运动量是适度的。A:89次/分B:90次/分C:91次/分D:92次/分参考答案:B99 .下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。A:力量练习B:有氧运动C:柔韧性练习参考答案:B100 .以下不是与运动有关的体能是OA:肺活量B:反应C:速度参考答案:B101 .体育课的运动负荷是指学生作身体练习A:练习的数量B:身体所承受的心理负担C:身体所承受的生理负担参考答案:C102 .健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态A:身体.心理和社会适应B:身体强壮C:心态平衡参考答案:A103 .运动中韧带扭伤的处理方法应是先,再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。A:冷敷B:热敷C:揉搓或抖动参考答案:A104 .贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意A:合理安排的锻炼间隔时间B:只要有时间就要锻炼C:一次锻炼后要休息几天参考答案:A105 .体育锻炼具有O等特点A:增强肌肉力量B：具有广泛的群众性C:预防疾病参考答案:B106 .健康的睡眠要做到什么？A:起居规律，按时睡觉或起床B:睡觉时不用注意睡姿C:睡觉时枕头要高参考答案:A107 .对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是OA:每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B:运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C:午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数参考答案:A108 .准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的？A:思想准备B:心理准备C:身体准备D:思维准备参考答案:C109 .肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量，运动时以为主A:耐力练习B:力量练习C:柔韧练习参考答案:A110 .教师在体育与健康学习评价中起()A:重要作用B:主要作用C:特殊作用参考答案:B111 .下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适OA:进一步加强运动B:积极性休息C:按摩参考答案:A112 .寒冷的冬天，在长跑途中，可采用O的方法。A:鼻子呼.吸气B:嘴巴吸气,鼻子呼气C:均匀的嘴巴呼吸气参考答案:A113 .剧烈运动后.下列做法正确的是OA:立即停止活动，进行休息B:马上沐浴，消除运动产生的热量C:递减运动强度，逐渐结束运动参考答案:C114 .肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量，运动时以O为主。A:耐力练习B:力量练习C:柔韧练习参考答案:A115 .体育运动中最常见的关节损伤是（）。A:腕关节B:肩关节C:踝关节参考答案:C116 .运动中腹痛，一般采用的方法是O?A:及时补充生理盐水B:减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段C:服止痛药D:停止运动参考答案:B117 .下列属医疗体育锻炼项目的是：（）A:击剑B:划船C:太极参考答案:C118 .贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（）。A:合理安排的锻炼间隔时间B:只要有时间就要锻炼C:一次锻炼后要休息几天参考答案:A119 .O是减肥治疗中最为积极理想的方案。A:控制饮食B:大量运动C:控制饮食和运动相结合参考答案:C120 .以下那条不属于健康标准？A:生理健康B:心理健康C:精神健康参考答案:C121 .人体缺碘的最主要危险是什么？()A:影响智力和生长发育B:腹泻C:头痛参考答案:A122 .运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是？A:皮肤B:肺C:皮肤和肺参考答案:C123 .国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%,即心率在之间。A: 120-130次minB: 110-140次minC:130-150次min参考答案:C124 .体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质.宣泄情绪.调节生活和实现自我价值的作用。A:增强社交能力B:解除疲劳和精神紧张C:完美人格个性D:排除烦恼参考答案:A125 .为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.（）等原则A:适宜性原则B:科学性量原则C:自觉积极性原则参考答案:C126 .一日三餐的合理热量配比为（）。A:30%,40%,30%B:30%,30%,40%C:20%,40%,40%参考答案:A127 .经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人?A:快B:相等C:略快D:慢参考答案:D128 .与健康有密切关系的体适能是OA:健康体适能B:技能体适能C:有氧适能参考答案:A129 .下列适合参加剧烈体育锻炼的时机（）A:饭后B:饥饿C:精力充沛参考答案:C130 .中国奥运史上获金牌数最多的体育项目是（）A:乒乓球队B:跳水队C:射击队参考答案:B131 .个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的6090%之间，每次活动20-30分钟，每周O次，才有利于心理健康。A.2次B. 2次或2次以上C. 3次或3次以上参考答案:C132 .从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（）增大，提高氧耐力水平。A.每搏输出量B.肺通气量C.心输出量参考答案:C133 .O的体育活动能取得较好的心理效应。A.大强度B.中等强度C.小强度参考答案:B134 .爱运动的人心脏功能强，能把身体的（）降到最小限度。A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象参考答案:C135.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用O的方法。A.鼻子呼吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.均匀的嘴巴呼吸气参考答案:A136.O周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。A.4B.810C.1012参考答案:B137.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意OA:合理安排的锻炼间隔时间B:只要有时间就要锻炼C:一次锻炼后要休息几天参考答案:A138 .以下属于我国传统的体育项目是OA:太极拳B:八卦掌C:散打参考答案:A139 .体育锻炼者在锻炼过程中，从主.客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是？A:全面体格检查B:健康诊断C:自我医务监督参考答案:C140 .一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。A:篮球B:排球C:散步参考答案:C141 .健身锻炼是属于锻炼的范畴A:力量耐力B:有氧耐力C:速度耐力参考答案:C142 .神经症患者最好参加O锻炼活动。A.集体性B.个人C.竞争性参考答案:A143 .运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过O天。A.3天B.5天C.6天参考答案:A144 .肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量，运动时以O为主。A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习参考答案:A145 .康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（），不出现肿胀为度的原则。A.12小时B.24小时C.36小时参考答案:B146.力量.速度.耐力.灵敏和柔韧五项素质总称为（）。A.身体素质B.体能C.基本素质参考答案:A147 .速度练习一般应该安排在训练课的：（）A:前半部分B:任何时间C:中间部分参考答案:A148 .运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（），同时不要忘记补充足够的水分。A.脂肪和矿物质B.碳水化合物C.糖类和蛋白质参考答案:C149 .为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动,运动后要做O或按摩。A.热身活动B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动参考答案:C150 .O是减肥治疗中最为积极理想的方案。A.控制饮食B.大量运动C.控制饮食和运动相结合参考答案:C151.平时的体育锻炼中我们通常进行的是以O手段来发展力量素质。A.等长性力量练习B.等张性力量练习C,速度力量练习参考答案:B152 .发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（）。A.动作速度B.位移速度C.反应速度参考答案:B153 .健身锻炼是属于O锻炼的范畴。A.力量耐力B.有氧耐力C.速度耐力参考答案:C154 .最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。A. 50%60%B. 80%95%C. 75%90%参考答案:B155 .决定运动负荷的因素是（）。A.运动强度和运动频率B.运动速度和运动时间C.运动强度和运动时间参考答案:C156.对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是OoA.运动频率B.运动时间C.运动强度参考答案:C157 .体育锻炼者在锻炼过程中，从主.客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是()。A.全面体格检查B.健康诊断C.自我医务监督参考答案:C158 .以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。()A.大重量的极限力量练习B.中小重量的快速练习C.长距离的跳跃练习参考答案:B159 .人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度.宽度和厚度发育状况的整体指标。A.身高B.胸围C.体重参考答案:C160 .力量分最大力量，O和力量耐力。A.绝对力量B.最小力量C.速度力量参考答案:C161 .体育锻炼的主要目的在于()?A:增强体质，追求身心健康的实际效益B:创造优异成绩，提高运动技术水平C:增强体质。掌握知识和技术技能D:丰富文化生活，娱乐消遣162 .在竞技体育比赛中，选手们往往为了追求成绩的提高，表现出忘我的拼搏.永不放弃的精神，这反映出的竞技体育社会价值是（）A:激励人类的自我奋斗精神B:促进经济和社会的迅速发展C:满足社会生活的观赏需要参考答案:A163 .爱运动的人心脏功能强，能把身体的降到最小限度。A:疲劳现象B:疾病现象C:老化现象参考答案:C164 .运动中韧带扭伤的处理方法应是先，再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬A:冷敷B:热敷C:揉搓或抖动D:按摩参考答案:A165 .不属于健康三要素的是()A:身体健康B:心理健康C:精神健康参考答案:C166 .观看体育比赛体现了体育的O功能A:健身性B:教育性C:娱乐性参考答案:C167 .体育锻炼的主要目的在于A:创造优异成绩B:增强体质C:掌握体育知识和技能D:丰富生活.娱乐消遣参考答案:B168 .获得健康的身体最重要的是？A:充足的睡眠B:适当的营养C:乐观的情绪D:体育锻炼参考答案:D169 .寒冷的冬天，在长跑途中，可采用的方法。A:鼻子呼.吸气B:嘴巴吸气,鼻子呼气C:均匀的嘴巴呼吸气参考答案:A170 .以下食品中铅含量最高的是？A:黄瓜B:松花蛋C:面包参考答案:B171 .游泳时，在水面上应该用O吸气A:鼻子B: 口C: 口与鼻子同时D:肺参考答案:B172 .使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？A:铝锅B:不锈钢锅C:铁锅参考答案:C173 .肝脏在人体什么部位？A:位于人体腹腔的右上部B:位于人体腹腔的左上部C:位于人体腹腔的腹中部参考答案:A174 .为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循O等原则。A:大运动负荷原则B:对抗性原则C:循序渐进原则参考答案:C175 .一天中最佳的锻炼时间是（）。A:早饭后B:午后C:晚饭后D:睡觉前参考答案:A176 .30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于？A:自然衰老B:锻炼活动减少C:体脂增加D:疾病参考答案:C177 .合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？A:食品要荤素.粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果B:适当增加奶.蛋.瘦肉和豆类等优质蛋白C:多食用盐.甜食品和动物脂肪参考答案:C178 .排球比赛中，队员轮换的顺序是()A:顺时针B:逆时针C:无硬性规定参考答案:A179 .高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会潜能的过程中，进得.益智.促美，达到全面发展的教育总目地。A:合理营养B:身体练习C:体育竞赛D:学习参考答案:B180 .为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有等原则A:适宜性原则B:科学性量原则C:自觉积极性原则参考答案:C181 .世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是？A:跑步B:游泳C:走路参考答案:C41.为了方便社区居民锻炼身体，很多小区都安装了各种健身器材。不同的健身器材，锻炼效果是不同的。请问，关于各种健身器材的用途以下说法不正确的是OA.天梯.单杠有助于增强上肢力量B.平衡木.梅花桩能增强平衡协调能力C.健骑机.漫步机可以增强腰腹肌力量。参考答案:C182 .下列适合参加剧烈体育锻炼的时机（）A:饭后B:饥饿C:精力充沛参考答案:C183 .行为矫正活动必须在特定的环境下进行。这一环境又称矫正环境，它由指导者.O.矫正时机组成。A:矫正手段B:矫正地点C:矫正场所参考答案:C184 .构成运动处方的要素不包括以下哪个()A:运动技术水平B:运动强度参考答案:A185 .运动时间()在练习中能起事半功倍的作用。A:意念B:仰卧飞鸟C:呼吸参考答案:A186 .为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下面正确的有.()等原则。A.适宜性原则B.科学性量原则C.自觉积极性原则参考答案:C187.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循O等原则。A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则参考答案:C188.决定运动负荷大小的主要因素是（）。A.运动成绩B.运动量C.运动心率参考答案:B189.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（八）oA.合理安排的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.一次锻炼后要休息几天参考答案:A190.以下正确的体育锻炼方法包括（）等。A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法参考答案:C191.正确的体育锻炼方法包括（C）等。A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法参考答案:C192 .负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体.增强体力的方法。A.铅球B.杠铃C.双杠参考答案:B193 .力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（）。A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量参考答案:C194 .心肺系统是指在功能上有密切联系的（）。A.循环系统B.消化系统C.神经系统参考答案:A195 .日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（）和可见光。A.红外线B.X射线C.热光波参考答案:A196 .按空气的温度可把空气浴分为（）等3种。A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴参考答案:A197 .运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：（）A:牵引跑B:逆风跑C:负重跑参考答案:A198 .4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊哟翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案,每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（）。A.消除压力B.加强力量C,心脏健康参考答案:A199 .安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周()次为宜。A:l-2B:2-3C:3-4参考答案:A200 .掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的()强度作为标准锻炼的方法。A:60-70%B:80-90%C:70-85%参考答案:C201 .体育锻炼具有()等特点。A.增强肌肉力量202 有广泛的群众性C.预防疾病参考答案:B203 .连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼()，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应,因而能有效地发展有氧代谢能力。A:10-20分钟B:20-30分钟C:30-40分钟参考答案:B203 .采用大重量次数少而阻力大的练习有利于()。A:发展力量B:增加肌肉围度C:减肥参考答案:A204 .发展最大力量用能重复13次阻力进行O组练习，组间休息13分钟，隔天练习一次效果最佳。A:l-2B:2-3C:35参考答案:C205 .你知道克山病是跟什么元素缺乏有关吗？()A:缺碘B:缺硒C:缺锌D:缺钙参考答案:B206 .经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：()A:快B:相等C:略快D:慢参考答案:D207 .下列哪种运动对于降低血脂效果更好?A:力量练习B:有氧运动C:柔韧性练习参考答案:B208 .慢性非传染性疾病主要的病因之一是?A:没有及时打预防针B:没有经常吃保健药品C:不良生活方式参考答案:C209 .以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小?A:洗衣粉B:洁厕灵C:肥皂参考答案:C210 .影响运动员热能消耗最主要的因素是（）。A:基础代谢B:运动和体力活动C:食物特殊动力作用参考答案:B211 .