欢迎来到课桌文档! | 帮助中心 课桌文档-建筑工程资料库
课桌文档
全部分类
  • 党建之窗>
  • 感悟体会>
  • 百家争鸣>
  • 教育整顿>
  • 文笔提升>
  • 热门分类>
  • 计划总结>
  • 致辞演讲>
  • 在线阅读>
  • ImageVerifierCode 换一换
    首页 课桌文档 > 资源分类 > DOCX文档下载  

    健康教育教案2尽早戒烟 拥抱健康.docx

    • 资源ID:1343268       资源大小:11.25KB        全文页数:3页
    • 资源格式: DOCX        下载积分:5金币
    快捷下载 游客一键下载
    会员登录下载
    三方登录下载: 微信开放平台登录 QQ登录  
    下载资源需要5金币
    邮箱/手机:
    温馨提示:
    用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)
    支付方式: 支付宝    微信支付   
    验证码:   换一换

    加入VIP免费专享
     
    账号:
    密码:
    验证码:   换一换
      忘记密码?
        
    友情提示
    2、PDF文件下载后,可能会被浏览器默认打开,此种情况可以点击浏览器菜单,保存网页到桌面,就可以正常下载了。
    3、本站不支持迅雷下载,请使用电脑自带的IE浏览器,或者360浏览器、谷歌浏览器下载即可。
    4、本站资源下载后的文档和图纸-无水印,预览文档经过压缩,下载后原文更清晰。
    5、试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。

    健康教育教案2尽早戒烟 拥抱健康.docx

    尽早戒烟拥抱健康正确认识烟草危害中国公民健康素养66条第五条:吸烟和被动吸烟会导致癌症、细血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。- 烟草是现代社会的白色瘟疫,吸烟无异于慢性自杀!- 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素!- 吸烟害人害己,是不懂科学和不负责任的标志!.吸烟应是遭到鄙视的行为!- 戒烟可使人找回健康、自由与尊重,是勇于为自己和家人负责的表现!- 戒烟益处多,何时都不晚!戒烟越早越好中国公民健康素养66条第六条:戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。- 35岁以前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病;- 59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;- 即使年过6()岁才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。戒烟的收益停止吸烟:- 6小时后,心率就会下降,血压也会轻微降低;- 12小时后,尼古丁被排出体外;- 24小时后,一氧化碳从肺部排出,呼吸功能得到改善;- 2天之后尼古丁引起的不良反应就会消失;- 2个月后,手部和脚部的血液循环会增加;- 1年之后,患心脏病的风险会显著降低;- 10年后,患病的风险变得与不吸烟者基本一样。戒烟的常见误区- “戒烟后,身体失去平衡,很容易生病”很多人认为,多年吸烟者一旦戒烟,身体会失去平衡,会很容易生病。如戒烟后,很快得了肺癌。事实上,患肺癌的原因并不是戒烟,而正是因为长期吸烟,已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显示,吸烟者戒烟后,患各种疾病的危险性都在下降,但癌症的风险下降最慢,要到十年以后才能表现出来。- “柔和、低焦油香烟对人体没有危害”吸带“过滤嘴”的好烟,可减少焦油吸入,降低某些癌的发病危险,但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低,你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质,根本没有所谓的“安全”香烟。- “每天少抽几支烟没有什么危害”烟草没有安全剂量,吸任何种类的烟,吸再少的烟,对身体都是有有害的。- “我太老了,吸烟很多年了,戒烟太晚了”对于吸烟的人来说,的确越早戒烟越好。研究发现,无论何时戒烟,肺功能和身体其他功能都会有明显好转。邓小平同志晚年在医生劝导下,86岁戒烟,他从决定戒烟后的第二天开始就一根也不再抽,这种精神值得仍未戒烟的朋友学习。- “吸烟有助于保持身体苗条”由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用,烟草对舌头上味蕾有一定的破坏作用,所以,吃东西的时候,品尝不出食物中的味道。但利用这种方法控制体重是一种很危险的做法。希望减轻体重的朋友,还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。戒烟的方法- 戒烟前要进行充分的准备,要立下戒烟的决心;.确定一个戒烟日期,告诉周围的朋友,获得他们的支持,家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助;- 与自己签订一份戒烟承诺书;.改变环境,扔掉家中、工作场所及车中的所有卷烟和烟灰缸,不准别人在家中吸烟;- 分析自己戒烟失败的原因,一旦戒烟,就要做到一口也不吸;- 戒烟需要毅力和恒心,成功的戒烟者也常常有失败的经历,所即使戒烟失败,也不要灰心。- 要避开吸烟者,以免受到他们的诱惑。- 戒烟成功了,可以给自己奖励,保持戒烟成功的状态。- 同时,不吸烟的人要敢于对吸烟者说不,以避免被动吸烟的危害。.戒烟最重要的秘诀:戒烟靠自觉、靠意志力、靠自控能力。一洪昭光戒烟的不适症状及其处置戒烟不适症状:-戒烟时多数人会出现戒断症状,诸如头痛、咳嗽、精神紧张、胃肠不适、嗜睡或注意力不集中等症状。这些症状需要几周的时间才会慢慢消失。-一般症状发作通常仅持续一两分钟。随着时间的推移,这种发作的频率会逐渐下降。戒烟的不适症状及其处置处理方法:采用尼古丁替代疗法,即请医生开处方,获得尼古丁口香糖或戒烟贴。.培养其它兴趣和爱好,如:嚼口香糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话。结语总之,吸烟和被动吸烟会导致癌症、细血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。让我们远离烟草,拥抱健康。

    注意事项

    本文(健康教育教案2尽早戒烟 拥抱健康.docx)为本站会员(夺命阿水)主动上传,课桌文档仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知课桌文档(点击联系客服),我们立即给予删除!

    温馨提示:如果因为网速或其他原因下载失败请重新下载,重复下载不扣分。




    备案号:宁ICP备20000045号-1

    经营许可证:宁B2-20210002

    宁公网安备 64010402000986号

    课桌文档
    收起
    展开