七年级下册-道德与法治42《情绪的管理》预习.docx

七年级下册-道德与法治4.2情绪的管理预习第二框情绪的管理1、为什么要学会正确表达情绪？（P39）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、如何正确表达自己的情绪？（P39）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3、负面情绪的影响？（P40）（1）积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（2）消极影响：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4、合理调节情绪的作用？（P40-P41）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5、调节情绪的方法有哪些？（P40）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。6、愤怒管理的方法有哪些？（P40P41方法与技能）与信赖的长者交流。自我提醒。运用我感到愤怒，是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。7、如何安慰他人？（P41方法与技能）为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。