临床护理科普之预防近视从孩子抓起.docx

临床护理科普之预防近视，从孩子抓起近年来儿童近视的发生越来越常见，2023年我国儿童青少年，总体近视率已经到达了52.7%o300度以内的为轻度近视，300-600度为中度近视，而600度以上则称为高度近视。儿童青少年近视后，每年的度数都会随之增长，研究表明，在青春期近视度数增长的速度为每年T001.25度，到18岁以后才会慢慢稳定。如果年龄越小就已经近视了，那么到18岁就有好多年的增长空间。如果我们不做好近视防控，那么孩子的近视度数会越来越高。一旦近视度数达到-6.00度以上，孩子不仅要每天佩戴上厚厚的镜片，还会引起眼底很多的病变，也会影响参加各种运动。18岁前把近视控制在600度以内，可以降低：74%的白内障风险,67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险。青少年儿童的近视防控注意点：1 .多参加户外活动和锻炼让孩子多参加户外活动和锻炼，每天接触户外自然光60分钟（1小时）以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明显的作用。2 .正确用眼不要过度用眼，在长期读书学习后，可以闭上眼睛休息3-5分钟，向远处眺望，观看绿植，让眼睛得到足够的休息。应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10T5分钟。3 .合理饮食少吃甜食，甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的营养,多吃胡萝卜、西红柿，红枣，豆类、干果等食品，能预防近视。4 .坐姿端正光线适宜光线要适宜，不要在强光下或阴暗的角落看书。看书学习时要保持正确的姿势，身体坐姿端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳的距离，握笔的手指离指头有一寸的距离。5 .要保持眼部卫生洗脸时要用干净的水和毛巾，避免眼部感染，不要经常用手揉搓眼睛。每天坚持做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，有效预防近视。6 .定期查视力定期查视力，父母有高度近视的，近视的遗传率会更高。要定期带孩子检查视力做到早防控，早干预。7 .减轻孩子的课外学习负担避免学校减负，家里增负。保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时检查，必要时配戴眼镜。