4、第二课--坚持锻炼身体好.docx

2、坚持熬炼身体好教学目标：1、使学生知道坚持熬炼身体的好处。2、了解熬炼身体中的留意事项。3、教化学生科学的熬炼身体。教学重、难点：坚持熬炼身体的好处，教化学生科学的熬炼身体。教学过程：一、导入。“我运动，我欢乐J坚持运动是一种健康的生活方式。主动熬炼身体对我们的生长发育特别重要，不仅能使我们拥有强健的体魄，还能让我们收获欢乐，充溢生命的活力。二、学习新课。活动一：平安故事。读教材第5页的“平安故事二让学生谈谈自己的感受。活动二：平安指南。坚持熬炼身体好：假如我们坚持走到阳光下，走到操场上，走进大自然，多参与熬炼，我们的身体就会变得更强壮。熬炼不仅促进肌肉、骨骼的生长，还可以健全机能，促进大脑发育。熬炼贵在坚持：熬炼身体要持之以恒，坚持熬炼，身体才能棒棒的！熬炼身体谨防伤身：体育熬炼要适量，否则适得其反，损害身体。饭前饭后不宜做猛烈运动。做好运动前的热身活动和运动后的整理活动。运动时，不能穿皮鞋、凉鞋，要穿灵巧的运动鞋，鞋底要耐磨、防滑，有柔韧性；不能将钥匙、小刀等放在口袋里。运动量不要过大，运动时间也不要过长。每次熬炼以自己觉得舒适、不感到疲惫为好。运动中及运动后，不要立刻大量喝水或吃冷饮。猛烈运动后体温高、心跳快，不要立刻用冷水冲洗，也不要立刻坐下来。活动三：平安歌谣。学生齐读平安歌谣，说说自己的理解。活动四：平安演练。1、练一练。拟定“运动处方2、做一做。看看自己的体能测试成果，和爸爸妈妈一起分析：哪些项目成果不志向？W方面身体素养须要提高？和爸爸妈妈一起制订一份熬炼安排，并请他们陪伴或督促自己执行。3、议一议。下雨了，同学们不能参与室外大课间活动。你能和小组同学想一个适合在教室或在走廊上进行熬炼的方法吗？活动五：平安广角。了解“全民健身日”相关学问。三、全课总结。通过今日的学习你有什么收获？