人教版《体育与健康》七年级下册《排球》单元作业设计 (优质案例27页).docx

人教版体育与健康七年级下册排球单元作业设计-、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第二学期人教版排球单元组织方式6自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1准备姿势与移动：准备姿势、侧滑步、交叉步、跨步第七章2正面双手上手传球第七章3抛传球组合游戏、素质练习第七章4正面双手垫球第七章5传垫球组合游戏、素质练习第七章6正面下手发球第七章7发垫球组合游戏、素质练习第七章8简化规则的比赛第七章二、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2022年版）中属于“专项运动技能一球类运动一水平四内容一排球”项目。在学习中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 了解排球运动的相关知识，基本能掌握并运用排球移动、垫球、传球、发球等技能，并能在比赛中运用排球简单战术。 在排球学练中，发展力量、协调性、柔韧性、体能等各项身体素质以及应变能力；同时，提高在激烈运动中的安全防范意识。 在排球学习与比赛中，培养合作意识和拼搏精神，感受排球运动的快乐，为终身体育锻炼打下良好基础。 关注排球运动项目的比赛信息，积极参与排球项目的学习和锻炼，在比赛中遵守规则，体验排球运动的乐趣与成功。（二）教材分析1.排球教材内容与设计分析t非球教材内容的价值排球运动项目中的准备姿势与移动、传球、垫球、发球基本技术，是组成战术不可缺少的元素。七年级学生学习排球的基本技术，能为技术动作的综合运用以及进一步灵活应用各种技术动作完成小战术配合打下良好的基础。有效的发球是进攻的开始；正确的传球能为有效的进攻提供条件；而正确的垫球又是为有效的传球提供良好的条件；同时，传、垫球又具有直接进攻和调节防守与进攻的作用。有效的战术配合离不开正确的传、垫球技术。排球项目具有的全面性、技巧性、对抗性和集体性特点，能更好地促进学生的身心健康，生长发育和发展体能；培养学生团结协作、乐于助人的合作意识以及勇于战胜困难的优良品质。排球教材设计的思路七年级排球基本技术教材主要以初步掌握基本技术中的准备姿势与移动、正面双手上手传球、正面双手垫球、正面下手发球，为主要技术传授。旨在使学生初步认识、掌握排球运动的有关基础知识与技术。传、垫球技术在进攻和防守中起着重要的作用，而发球技术是进攻的第一关，以掌握好正面传、垫、发球技术为主线，为灵活地运用基本技术进行战术配合打下良好的基础，同时，在学练中注重培养学生的学习兴趣，有效发展体能，培养团队意识和不怕苦的优良品质，为更好地完成排球运动项目的教学打下基础。2.排球教材搭配建议HE球粉才内容的搭配建议主教材辅助教材考核内容准备姿势与移动正面双手上手传球传球的作用、熟悉球性的游戏腰腹力量练习、听信号快速启动加速跑自传、刻墙自传正面双手垫球准备姿势与移动垫球的作用、上肢力量练习移动与传、垫的组合练习自垫、对墙自垫正面下手发球简化规则教学比赛发球的作用、跳跃素质练习上肢力量练习、合作游戏比赛短距离或端线处正面下手发球排球教材内容的安排建议七年级的学生初次接触正规的排球，为了克服怕触球的恐惧心理，可以先从软式排球开始，在掌握了准备姿势和移动技术的基础上，再利用多种方式的击球游戏，使学生能主动迎击球再开始进入下一阶段的学习。与此同时进行脚步移动的各种练习，以达到传、垫球技术动作的结合运用。正面下手发球在传、垫球的后面进行教学，为进一步学习发球以及利用发球进行简单的教学比赛打下基础。由于传、垫、发球是以上肢为主的技术动作，而传、垫球在实战中又需要在移动中来完成，应注意合理搭配上下肢与腰腹部的力量练习，以使学生能更好地完成动态中的传、垫球和进一步提高正面下手发球时所需要的摆臂速度与击球力量。（三）学情分析排球是学校体育中开展较为普遍的一项球类运动。七年级的学生具有一定的分析和解决问题的能力，同时想象力丰富，有很强的求知欲和表现欲。这一年龄的学生特点，容易掌握排球技术的外形，却很少探究其动作技术的关键，因而技术动作不成熟。本单元通过多样的活动形式来激发学生的学习兴趣，设计由易到难，由浅入深的学习过程。通过各种游戏，激发学生的参与兴趣，提高参与的积极性。从而达到基本掌握排球基本技术动作的要求，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1.了解排球运动的特点以及对促进身体健康的作用，提高对排球运动锻炼价值的认识。2 .初步掌握排球运动中的四种基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好地运用，发展力量、灵敏等身体素质。3 .能够在排球活动或游戏比赛中较好地运用所学的基本知识和基本技术，养成主动参与学练的自觉行为。4 .培养积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，具有进取精神、合作和交往的能力。（二）课时学习目标课时课时目标第一课时1 .了解准备姿势和移动动作与各技术动作之间的关系及重要性2 .在排球活动和教学比赛中，能够正确运用移动技术3 .通过不同层次练习示例，提高身体快速反应与移动的能力第二课时1.了解传球技术动作在进攻与防守中的作用2 .通过不同层次学习示例，初步掌握正面双手上手传球的基本要领3 .培养主动参与学习的意识，提高自律能力第三课时1.了解游戏的规则和要求，并能完成相应的技术动作2 .通过进阶素质学习，发展身体素质，促进身体全面发展3 .通过游戏和素质学习，巩固正面双手上手传球的技术动作第四课时1.了解正面双手垫球在组织战术时的作用，建立正确的动作概念2 .通过不同层次学习示例，初步掌握正面双手垫球的技术动作要领3 .通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识第五课时1 .了解游戏的规则和要求，并能完成相应的技术动作2 .通过进阶素质学习，发展身体素质，促进身体全面发展3 .通过游戏和素质学习，巩固正面双手垫球的技术动作第六课时1 .了解正面下手发球在比赛中的作用，知道发球技术动作的种类2 .初步掌握正面下手发球的技术动作要领，学会互帮互学的方法3 .在学练中，建立主动帮助同伴的行为意识第七课时1.了解游戏的规则和要求，并能完成相应的技术动作2 .通过进阶素质学习，发展身体素质，促进身体全面发展3 .通过游戏和素质学习，巩固正面下手发球的技术动作第八课时1.通过参与简化规则的比赛，合理运用掌握的基本技术2 .通过创编比赛，基本掌握所学技、战术的运用方法与时机3 .在比赛中与同伴合作、友好相处，提高社会适应能力（三）单元作业目标1.通过学习，学生能够认识到排球运动锻炼价值，为终身体育锻炼打下基础。5 .通过学练，学生能够掌握所学的基本技术，全面发展体能，进一步提高速度、力量、弹跳、灵敏等身体素质。6 .学生能够在排球游戏或比赛中合理地运用所学技战术，熟练完成游戏练习和简化规则比赛。7 .在学练中，具有互帮互助、主动交流、团结协作、积极进取的行为表现。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第一课时1 .提高准备姿势与起动、移动动作的衔接2 .掌握侧滑步、交叉步、跨步移动技术的要点，并能很好地完成和运用3 .学生形成主动参与学练的自觉行为技能类体能类课后复习第二课时1 .通过不同层次练习示例，能够基本掌握正面双手上手传球的技术动作2 .能够连续、准确、稳定的完成传球3 .学生能够主动、积极的参与学练，并学会练习中自我安全防范的方法技能类课后复习第三课时1 .提高基本技术在游戏中的运用，能够熟练的完成游戏练习2 .增强身体素质，促进技术的发挥3 .培养学生的综合能力和积极的学习态度技能类体能类课后复习第四课时1 .学生基本掌握正面双手垫球技术动作，在学练中提高控球能力2 .学生在熟练完成垫球的同时，使协调性、灵活性得到发展3 .提高学生的观察和判断能力技能类课后复习第五课时1 .提高基本技术在游戏中的运用，能够熟练的完成游戏练习2 .发展力量、协调、灵敏等身体素质，巩固技术动作的掌握3 .培养学生严格遵守游戏规则的意识技能类体能类课后复习第六课时1.学生基本掌握正面下手发球技术动作，明确规则中对发球的规定要求2 .学生能正确的运用正面下手发球技术进行对墙发球或自发球3 .培养学生大胆展示自我的自信心技能类课后复习第七课时1 .提高基本技术在游戏中的运用，能够熟练的完成游戏练习2 .提高学生身体素质，促进上下肢协调3 .通过发垫球游戏的练习，营造学生良好的家庭氛围技能类体能类课后复习第八课时1.通过简化规则比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能2 .通过简化规则比赛，提升学生的规则意识3 .培养学生对排球知识的运用与创造能力知识类技能类体能类课后复习四、单元作业设计思路1.分析排球课标要求、教学内容和学情；2 .制定单元学习和作业目标；3 .作业设计流程：明确作业目标、设定问题任务、评价方式和标准设计。五、课时作业第一课时1.作业内容练习1:准备姿势动作方法：两脚开立（前后、平行）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起；两膝弯曲稍内扣；上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌；两臂放松肘自然弯曲并下垂，双手置于腹前，两眼注视来球。准备姿势按照身体重心的高、中、低可分为稍蹲、半蹲和低蹲三种。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。分层练习示例： 做不同站位的准备姿势练习，10秒/组。 听信号做不同站位的准备姿势练习，10秒/组。 快速移动中，听信号做不同站位的准备姿势练习，15秒/组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习2:侧滑步动作方法：从基本站立姿势开始，两脚平行站立，两膝弯曲，上体微向前倾，两臂侧伸。向右侧滑步时，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右（移动方向）跨出，在落地的同时，左脚紧随滑动，向右脚靠近，两脚保持一定距离，右脚继续跨出。向左侧滑步时脚步动作相反。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。分层练习示例： 在固定高度下，做侧滑步移动练习，15秒/组。 做不同方向的侧滑步练习，15秒/组。 听信号做不同方向的侧滑步练习，15秒/组。 听信号做不同站位的准备姿势，接不同方向的侧滑步组合练习，20秒/组。注意事项：在滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸开，眼要注视对手。练习3:交叉步动作方法：（以向右移动为例）上体稍向右转，左脚快速发力蹬地，并从右脚前向右交叉迈出一步；然后右脚再向右侧跨出一步，落在左脚的侧面，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。分层练习示例： 做不同方向的交叉步练习，15秒/组。 听信号做不同方向的交叉步练习，20秒/组。 听信号做不同方向的侧滑步，接不同方向的交叉步组合练习，20秒/组。注意事项：起动时蹬、迈动作协调配合，注意身体姿态，保持重心的平稳。练习4:跨步动作方法：准确判断来球后，一脚支撑并蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步，跨出腿的膝弯曲并下蹲，重心前移落于跨出的腿上，上体前倾；另一腿自然伸直或随重心前移而跟着上步成接球的准备姿势。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。分层练习范例： 做不同方向的跨步练习，15秒/组。 听信号做不同方向的跨步练习，20秒/组。 听信号做不同方向的交叉步，接不同方向的跨步组合练习，20秒/组。注意事项：起动时蹬、跨动作协调配合，注意身体姿态，保持重心的平稳。2.学练建议初学时，可由简到难，由慢到快；可以采用直观的方法，利用手机扫描二维码观看排球准备姿势与移动的技术动作视频，反复进行练习。3.时间要求25分钟4.评价设计评价内容评价标准评价形式1 .准备姿势、侧滑步、交叉步、跨步的规范性2 .动作技能的协调性优秀：身体姿态舒展，技术动作熟练，反应速度速度快良好：技术动作比较正确，动作较连贯，反应速度较快及格：技术动作较正确，动作不连贯，反应速度较慢，偶尔有迟钝待进步：技术动作较正确，动作不连贯，反应速度慢，有迟钝0自评口互评0师评5.作业分析与设计意图本课时作业围绕课时的学习目标和作业目标，立足排球“准备姿势与移动”技术动作的重难点进行设计，着重培养学生自主学习能力。学生通过自主学习了解准备姿势、侧滑步、交叉步、跨步基本动作在排球运动中的价值；为了充分尊重学生的个体差异和条件，设计了不同结构、不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时.，为了更加有利于学生对技术动作的直观感受，提高学生的技术动作水平，在本课时中选取了课外优质视频资源，将技术动作视频用二维码图片的形式呈现，方便学生学习，更有效达成作业目标。第二课时1.作业内容练习1:触固定球练习动作方法：家长持固定球，学生两手五指分开成半球状，小指在前，两拇指相对成“一”或“八”字形，掌心稍内凹，手腕稍后仰。触球时，以两拇指、食指、中指承受球的压力，无名指和小指触球两侧辅助控制击球方向。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意正确的触球部位。分层练习示例： 徒手练习，15次/组。 双手手指反复抖动触击固定球练习，20次/组。 两手各持一球，用手指将球在地上推滚前进，5米/组。 全身协调用力做原地触固定球练习，15次/组。注意事项：注意手型和击球点，主动迎击。练习2:传固定球练习动作方法：家长持球上举或自制球网吊球，学生正面对准排球，采用稍蹲准备姿势；两臂屈肘于胸前，两肘自然下垂，两手五指自然分开成半球型，置于头前上方；击球点在前额上方约一球左右处，主动迎击球的后中下部；利用蹬地、伸膝、向上伸展身体，用力顺序为蹬地、伸膝、伸能、展体、伸臂，最后用手指、手腕的抖动将球传出，重心随即前移下降。练习建议：次数和强度要因人而异，根据分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意正确的击球点。分层练习示例： 手指贴住固定球做传球练习，10次/组。 手指稍微离开固定球后做传固定球练习，20次/组。 徒手做全身协调用力原地传固定球练习，20次/组。 手指离开固定球一定距离后，全身协调用力做原地传固定球练习，15次/组。注意事项：在击球时，要体会正确的手型和准确的击球点。练习3:对墙传球练习动作方法：手持排球，距墙一定距离站立，全身协调用力和手指手腕的抖动用力将排球向墙上传出；然后两臂伸肘向前上方主动迎球，接从墙上反弹回来的排球，再次重复将排球传出，反复练习。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意击球时机。分层练习示例； 球离墙5。佐右做快速贴墙传球练习，20次/组。 球离墙左右左右，做原地对墙传球练习，15次/组。 接反弹球，做对墙传球练习，15次/组。 球离墙左右2M左右，在移动中对墙传球练习，15次/组。注意事项：体会准确的击球点以及上下肢的协调配合用力。练习4:自传球练习动作方法：手持排球，蹬地、伸膝、伸麒、展体、伸臂，最后用手指、手腕的抖动将球向上传出，然后快速成准备姿势，两手成传球手型，目视来球，再次重复动作将球向上传出。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意击球时机。分层练习示例： 原地做自传中、低高度球练习，10次/组。 限制脚下移动范围，移动中做自传中、低高度球练习，10次/组。 移动中接反弹球，做自传中、低高度球练习，10次/组。 移动中，控制球不同的落点高度，做自传球练习，10次/组。注意事项：体会准确的击球部位、击球时机以及上下肢的协调配合用力。2.学练建议女生在初学时，可采用软式排球进行练习；可以采用直观的方法，利用手机扫描二维码观看排球正面双手上手传球的技术动作视频，反复进行练习。3.时间要求25分钟4.评价设计评价内容评价标准评价形式1 .正面双手上手传球技术动作的连贯性2 .动作技能的协调性优秀：动作协调自然，手型准确，击球时机准确，无推球良好：动作协调，手型较准确，击球时机较准确，无推球及格：动作较协调，手型较准确，击球时机有迟疑，偶有推球待进步：动作不太协调，手型不固定，击球时机不准确，有推球口自评口互评0师评5.作业分析与设计意图本课时作业围绕课时的学习目标和作业目标，立足排球“正面双手上手传球”技术动作的重难点进行设计，学生通过自主学练，了解正面双手上手传球动作在排球运动中的运用价值，提高正面双手上手传球的技术动作水平，培养学生终身体育意识。考虑到学生的个体差异，本课时设计了不同结构、不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时，为了更加有利于学生对技术动作的直观感受，提高学生的技术动作水平，在本课时中选取了课外优质视频资源，将技术动作视频用二维码图片的形式呈现，更有效达成作业目标。第三课时1 .作业内容游戏1:抛传球游戏游戏方法：手持排球，距墙1-2米站立，自抛向墙上传球，距离可逐渐拉长，直至一方无法接传从墙上反弹回来的排球，赢方得一分。游戏建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况，按照进阶游戏示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行创编游戏，注意技术动作的连贯。进阶游戏示例： 自抛自接向墙上传球，接反弹排球后再次向墙上传出，得分高者胜出。 接他人抛球，快速移动后将球向墙上传出，接反弹排球后再次向墙上传出，得分高者胜出。 接自己击地反弹球，快速移动后将球向墙上传出，接反弹排球后再次向墙上传出，得分高者胜出。注意事项：体会正确的手型和准确的击球点以及上下肢的协调配合用力；注意场地空旷，保障安全。游戏2:一抛一传进点游戏游戏方法：家长和学生两人一组，相距3-4米，相对站立一人抛出带有弧度的排球，另一人传球，传球人把球传入3米外的标志点内为成功，得一分。两人交换练习。游戏建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况，按照进阶游戏示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行创编游戏，注意技术动作的连贯。进阶游戏示例： 传球人接抛球后，把球传入不同距离外的标志点内，体验协调发力。 传球人接抛球人不断变换高度的抛球，再将球传入标志点内，提高控球能力。 两人在移动中进行一抛一传进点游戏，在移动中提高控球能力。注意事项：体会全身协调用力，以及主动迎击球与完整传球动作的正确体现。 质练习1:仰卧两头起动作方法：仰卧在瑜伽垫或床上，两臂在头顶自然伸直，两腿并拢自然伸直，两臂两腿同时上举，向中间靠拢，以胯为轴对折，然后恢复原状，再进行下一次，练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身身体素质情况，按照进阶练习示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。进阶练习示例： 仰卧直腿两头起，10次/组。 侧卧两头起，10次/组。 仰卧团身两头起，10次/组。注意事项：两臂两腿自然伸直，同时上举；可以改良为单一侧起。素质练习2:俯卧支撑练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身身体素质情况，按照进阶练习示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。进阶练习示例： 交叉环绕式俯卧支撑，20秒/组。 触肩式俯卧支撑，20秒/组。 单肩式俯卧支撑，20秒/组。注意事项：保持身体挺直，在同一平面；可以改良为膝盖支撑。2 .学练建议女生进行游戏时，可选用软式排球进行练习；进行素质练习时，可根据自己的能力减小和增加难度或进行再次进阶。3 .时间要求25分钟4 .评价设计评价内容评价标准评价形式1 .抛传球组合游戏技术动作的连贯性2 .动作技能的协调性3 .素质练习的准确性优秀：抛传球组合游戏与素质练习动作协调自然，手型准确，击球时机合理，无推球良好：动作协调，手型较准确，无推球；素质练习时，动作比较标准及格：抛传球组合游戏与素质练习动作较协调，手型较准确，偶有推球待进步：动作不太协调，手型不固定，有推球；素质练习时，动作不到位0自评口互评口师评5.作业分析与设计意图本课时作业围绕学习目标和作业目标重难点进行设计。在游戏设计时，考虑到学生的个体差异，设计了不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时，学生还可以自行创编游戏；在身体素质练习时，设计了进阶版内容，让学生在玩中学，在学中提高。学生通过各种游戏和素质练习提高脚步移动、上下肢协调配合和移动中正面双手上手传球的能力。通过家校合育，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育意识。第四课时1.作业内容练习1：徒手练习动作方法：在判断来球移动取位的同时，根据来球的方向和击球的需要，及时调整身体重心的位置，尽量将球保持在身体的正前方。垫球时，两臂并拢向前伸，迅速插入球，同时蹬地、提腰前移重心、含胸收肩两臂夹紧，仲肘压腕加提肩，抬臂前送，利用全身协调发力将球垫出。常用垫击手型有抱拳式与叠掌式。抱拳式：一手半握拳，另一手包住握拳手，两拇指平行朝前。叠掌式：两手手指上下相叠，掌跟紧靠，合掌互握，两拇指朝前。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意正确的手型。分层练习示例： 原地徒手练习，10个/组。 听信号做不同站位的徒手练习，10个/组。 不同步伐移动中，听信号做不同站位的徒手练习，10个/组。注意事项：抬臂击球的同时要压腕、顶肘。练习2:垫固定球练习动作方法：家长持球于腹前，学生正面对准排球，采用稍蹲准备姿势；两脚开立，两臂并靠插入球下，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部并快速蹬伸前移重心；击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意正确的触球部位。分层练习示例：槎骨内侧平面距离固定球5CM左右，做反复轻垫击固定球练习，15次/组。 全身协调用力做原地垫固定球练习，20次/组。 一定距离交叉步后，成准备姿势，全身协调用力做垫固定球练习，10次/组。注意事项：主动插入球下和正确的手臂触球部位。练习3:自垫球练习动作方法：手持排球将球向上抛出，然后快速成准备姿势，目视来球，一插、二夹、三提肩，下肢蹬伸重心跟，靠上下肢的协调发力将球垫出，重复动作将球向上垫出。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身掌握情况，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意全身协调用力。分层练习示例： 原地做自垫中、低高度球练习，10次/组。 限制脚下移动范围，移动中做自垫中、低高度球练习，10次/组。 交叉步移动后接反弹球，做自垫中、低高度球练习，10次/组。注意事项：击球时两臂伸直夹紧，形成垫击的平面与球接触。练习4:对墙垫球练习动作方法：手持排球，距墙1-2米距离站立，体会主动迎、插、夹、提、蹬、跟、送垫球的正确动作和协调用力，将排球向墙上垫球，然后垫从墙上反弹回来的球，反复练习。练习建议：次数和强度因人而异，可逐渐拉长距墙距离:根据自身掌握情况，按照分层示例内容自主选择，也可以根据练习示例自主创造性进行组合练习创编，注意上下肢的协调配合。分层练习示例： 选择不同距墙距离，做对墙垫球练习，15次/组。 接反弹球，做对墙垫球练习，15次/组。 移动中，控制球不同的落点，做对墙垫球练习，10次/组。 采用不同蹲姿的准备姿势，做对墙垫球练习，10次/组。注意事项：体会正确的垫球动作和准确的击球点以及上下肢的协调配合用力。2.学练建议女生在初学时，可采用软式排球进行练习；可以采用直观的方法，利用手机扫描二维码观看排球正面双手垫球的技术动作视频，反复进行练习。3.时间要求25分钟4.评价设计评价内容评价标准评价形式1 .正面双手垫球技术动作的连贯性2 .动作技能的协调性优秀：全身动作协调自然，触球部位准确，击球时机合理，无连击良好：技术动作协调，触球部位较准确，方向比较正，无连击及格：动作较协调，触球部位较准确，击球时机有延迟，偶有连击待进步：上下肢动作不太协调，略显僵硬，触球部位不准确，有连击口自评口互评0师评5.作业分析与设计意图本课时作业围绕课时的学习目标和作业目标，立足排球“正面双手垫球”技术动作的重难点进行设计，学生通过自主学练，了解正面双手垫球动作在排球运动中的运用价值，提高正面双手垫球的技术动作水平，培养学生终身体育意识。考虑学生的个体差异，本课时设计了不同结构、不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时.，为了更加有利于学生对技术动作的直观感受，提高学生的技术动作水平，在本课时中选取了课外优质视频资源，将技术动作视频用二维码图片的形式呈现，更有效达成作业目标。第五课时1.作业内容游戏1:传垫球游戏游戏方法：家长和学生两人一组，相距1-2米，相对站立，一人双手上手传出带有弧度的排球，另一人垫球，一方失误，另一方则得一分。两人交换练习。游戏建议：可根据双方掌握情况按照进阶游戏示例内容自主选择，也可以根据示例自主创造性进行创编游戏，注意及时移动，全身协调用力。进阶游戏示例： 垫球人快速移动后，垫出传球人传出高弧度传球。 传球人与垫球人分别把球传、垫至垫球人与传球人周边0.5米范围内，视为有效传、垫。 两人始终相距1-2米，在移动中进行一传一垫游戏。注意事项：准确判断来球的位置，及时移动，全身协调用力。游戏2:对垫球游戏游戏方法：家长和学生两人一组，相距1-2米，相对站立一人正面双手垫球将排球垫向对方，另一人判断来球的位置，及时移动，将排球垫回对方，其中一方失误，另一方则得一分。两人交换练习。游戏建议：可根据双方掌握情况按照进阶游戏示例内容自主选择，也可以根据示例自主创造性进行创编游戏，注意及时移动，全身协调用力。进阶游戏示例： 更改两人相距距离，进行对垫球游戏。 两人始终相距1-2米，在移动中进行对垫游戏。 两人相距3-4米，一人将球垫出后利用交叉步迅速移动到另一人1米处，将球轻垫出，在利用交叉步返回接垫球，两人交替进行。注意事项：上下肢的协调配合用力；注意场地空旷，保障安全。 质练习1：俯卧撑动作方法：双手支撑身体，双臂垂直于地面，依靠四肢保持平衡，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面；两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地面；收紧腹部，动作不变，持续一秒钟，然后恢复原状，重复练习。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身身体素质情况，按照进阶练习示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。进阶练习示例： 跪地俯卧撑，10次/组。 上斜俯卧撑，10次/组。下斜俯卧撑，10次/组。注意事项：全身挺直，平起平落，平起时，屈肘推直要快。素质练习2:引体向上动作方法：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。练习建议：次数和强度要因人而异，根据自身身体素质情况，按照进阶练习示例自主选择，也可以根据示例自主创造性进行组合练习创编，注意量力而行。进阶练习示例： 脚下垫高物引体向上，10次/组。 水平引体向上，10次/组。 弹性助力带引体向上，10次/组。注意事项：上拉时把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。2 .学练建议 女生进行游戏时，可选用软式排球进行练习； 进行素质练习时，可根据自己的能力减小和增加难度或进行再次进阶； 家长可以积极参与，和学生互帮互练。3 .时间要求25分钟4 .评价设计评价内容评价标准评价形式1.传垫球组合游戏技术动作的连贯性2 .动作技能的协调性3 .素质练习的准确性优秀：传垫球组合游戏与素质练习动作协调自然，触球部位准确，无连击良好：游戏中展示的技术动作协调，触球部位较准确，无连击及格：传垫球组合游戏与素质练习动作较协调，触球部位较准确，偶有连击待进步：技术动作不太协调，触球部位不准确，有连击O自评口互评口师评5 .作业分析与设计意图本课时作业围绕学习目标和作业目标重难点进行设计。在游戏设计时，考虑到学生的个体差异，设计了不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时，学生还可以自行创编游戏；在身体素质练习时，设计了进阶版内容，让学生在玩中学，在学中提高。学生通过各种游戏和素质练习提高脚步移动、上下肢协调配合和移动中正面双手垫球的能力。通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，培养终身体育意识。第六课时1.作业内容练习1：徒手练习动作方法：学生身体面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体略前倾，托球手于体前腰腹之间，击球臂后摆；右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，用全掌或掌跟、拳、虎口击球，身体重心随之前移。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例和已经掌握的其他基础动作，自主创造性进行组合练习创编，注意正确的动作。分层练习示例：原地徒手练习，10个/组。 听信号做不同站位的徒手练习，10个/组。 徒手练习后，接着做不同蹲姿的准备姿势练习，10个/组。 徒手练习后，接着做不同形式的移动练习，10个/组。注意事项：直臂挥臂，注意挥臂的路线和方向；全身协调用力，体会正确的技术动作过程。练习2:抛球练习动作方法：学生手持排球将球向上抛出，以标志物为基准，反复上抛球触目标；抛球的同时，击球臂抬起并屈臂后引，肘略高于肩，上体稍侧转，将球向击球臂的前方约一臂向上抛，标志物高度可适时调整。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例和已经掌握的其他基础动作，自主创造性进行组合练习创编，注意改变高度。分层练习示例： 分别以5CM、IOCM、20CM标志物为基准原地抛球练习，10个/组。 听信号做不同方位的原地抛球练习，10个/组。 抛球练习后，做3M的交叉步移动练习，10个/组。 抛球练习后，接落地反弹球做一个双手垫球动作，10个/组。注意事项：抛球方向要正，能准确控制抛球的位置和高度。练习3:击固定球练习动作方法：将排球装入球网中，系在绳子上，学生面对球网，两脚前后开立,两膝稍弯屈，上体前倾，击球臂后摆，由后向前直臂前摆，用全掌或掌跟、拳、虎口击球的后中下部，用力将球击出。练习建议：球网高度可根据学生的具体情况和练习要求适时调整；次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例和已经掌握的其他基础动作，自主创造性进行组合练习创编，注意技术的合理组合。分层练习示例： 用全掌或掌跟、拳、虎口距离固定球5CM左右，做反复轻击固定球练习，15次/组。 全身协调用力原地做不同高度的击固定球练习，20次/组。滑步后，持球成准备姿势，全身协调用力做击固定球练习，10次/组。注意事项：体会挥臂速度和挥臂方向，找准击球点和击球部位。练习4:对墙发球练习动作方法：手持排球，距墙1-2米距离站立，向墙上发球，反复练习。练习建议：次数和强度要因人而异，按照分层练习示例自主选择，也可以根据练习示例和已经掌握的其他基础动作，自主创造性进行组合练习创编，注意改变距离。分层练习示例： 选择不同距墙距离，做对墙发球练习，15次/组。 接抛球反弹球，做对墙发球练习，15次/组。 移动中，做对墙发球练习，控制球不同的落点，10次/组。 接正面双手垫球的反弹球，做对墙发球练习，10次/组。注意事项：体会正确的发球动作和准确的击球点以及上下肢的协调配合用力；加强挥臂的速度和力量。2.学练建议女生在初学时，可采用软式排球进行练习；可以采用直观的方法，利用手机扫描二维码观看排球正面下手发球的技术动作视频，反复进行练习。3.时间要求25分钟4.评价设计评价内容评价标准评价形式1 .正面下手发球技术动作的连贯性2 .动作技能的协调性优秀：动作协调自然，击球时机和击球点部位准确，无推球良好：动作连贯，击球时机和击球点较准确，无推球及格：动作较协调，击球时机和击球点较准确，偶有推球待进步：动作不太连贯，略显僵硬，击球时机和击球点不准确，有推球0自评口互评0师评5.作业分析与设计意图本课时作业围绕课时的学习目标和作业目标，立足排球“正面下手发球”技术动作的重难点进行设计，学生通过自主学练，了解正面下手发球动作在排球运动中的运用价值，提高正面下手发球的技术动作水平，培养学生终身体育意识。考虑学生的个体差异，本课时设计了不同结构、不同层次的练习示例供学生自主选择练习，同时.，为了更加有利于学生对技术动作的直观感受，提高学生的技术动作水平，在本课时中选取了课外优质视频资源，将技术动作视频用二维码图片的形式呈现，更有效达成作业目标。第七课时1.作业内容游戏1:发垫球游戏游戏方法：家长和学生两人一组，相距2-3米，相对站立，一人双手下手发球，另一人垫球，其中一方没有垫起球，另一方则得一分。两人交换练习。游戏建议：可根据自身掌握情况逐渐加大两人距离，增加难度练习，也可以根据进阶游戏示例和已经掌握的其他基础动作，自主创造性进行创编，注意技术的组合。进阶游戏示例： 选择不同相距距离，进行发垫球游戏。 限制发球人将球发至垫球