中医药预防流感小妙招（2024年）.docx

中医药预防流感小妙招流感来袭，未病先防很重要，这些小招要记牢.今口带来中医药预防流感小妙招，请大家查收！近口，流感进入高发季，面对来时汹汹的流感病毒，未病先防很重要，中医药防护小妙招，让您有备无患战流感。O1.起居防护安舒静卧，焚艾除疫合理作息，保证睡眠充足，有利于元气恢熨，提升免疫力。同时，需要在居所内多通风、勤消毒，中医自古就有“焚香除疫”的方法，通过在居室内点燃艾条（或艾绒、特制药艾条），达到空气消毒作用。另外，如果家中有感染患者，应尽量单间居住，保持房间通风，减少与共同居住者的接触机会。02饮食防护一谷肉果菜，合理搭配中医说“正气存内，邪不可干”，提高人体正气，增强免疫力，才能有效的抵御病毒，即使不慎感染，也能减轻发病时症状，减短发病时间。可以多吃新鲜的果蔬，富含优质蛋白的禽肉蛋奶，均衡饮食。此外，还可以配制了适合H己体质的防感代茶饮，饮用方便，口感良好。03衣着预防一防寒保暖，随温加减冬季防寒尤为重要，寒为冬令主气。寒邪属阴邪，易伤阳气，容易引发许多疾病或使旧病且发加重。因此，在衣着方面应要有足够的防寒保暖措施，外出戴好帽子、口罩、围脖等。容易出汗的人，因选择易吸汗的衣物，更要及时擦汗，更换因汗出沾湿的衣物。04运动防护一轻慢柔缓，舒展肢体占语说：“流水不腐，户枢不就”，千金方云：“养性之道，常欲小劳”，适当的运动，可以畅通血脉，舒展肢体，同时还可以促进情绪放松，达到身心健康。冬季以封藏为本，故运动上不宜选择过度激烈的运动方式，不宜大汗淋漓，以避免泄扰阳气，可以做太极拳、八段锦、易筋经、慢跑、散步等轻慢柔缓、舒展肢体的运动。05中医药特色防护1 .中药茶饮茶饮主要成分有：黄茂、防风、白术、桑叶、紫苏叶等。适用于普通人群及体质偏虚、易感冒人群。2 .中药香囊通过随身佩戴含有艾叶、苍术、防风等中药的强肺固表中药香囊，利用香囊散发的芳香中药的气味来提升抵御感冒等呼吸系统感染性疾病的能力。3 .中药熏洗熏洗法包括沐足和药浴，是利用药物煎汤乘热在皮肤或患处进行熏蒸、淋洗，借助药力和热力，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使媵理疏通、脉络调和、气血流畅。4 .艾灸强身适当艾灸神阙、关元、气海、足三里、内关、督脉等部位，以增强人体正气、祛除外邪.增强抵抗力。例如：脐灸、断芦灸、督灸、十字灸等。5 .三九天灸三九贴在中医称为“伏九贴敷疗法”，属于中医“天灸”的范晡，它是在三九时节在特定穴位上贴敷特制的药物，药物经穴位由表入里，循经络到达脏腑，通过经络调理气血阴阳，不仅达到防治疾病的目的，而且还能调节机体免疫力，增强机体抵抗力，起到“药穴同疗”的作用。XX市中医院X年X月X日