日常感恩的三件小事.docx

日常感恩的三件小事1、第一件小事：人类本能地想与无条件欣赏自己、接纳自己的人相处。行走世间，我们要处理各种各样的关系：亲密的伴侣、调皮的孩子、年迈的父母。处理关系的难题往往让人心生疲倦一一因为我们不想孤军奋战，尤其是当对方我行我素毫无改变，我们就更容易放弃对这段关系的努力。这时候，有一件很难的事情可以帮助我们转换视角：这段关系对我而言很重要，我希望它向好的方向发展，那我就为了这个目标做出行动吧！无论我们为了这段关系而所做的事情多么微不足道，重要的是去做。坦率、真诚地感谢他人，对重要的人表达欣赏、认可和接纳，表达感激，因为承认他人为你的生活带来的积极变化，可以深化你与他们的内在联系。2、第二件小事：相比物品，人们从体验中获得的快乐更加持久。时至年关，重新整理屋子和物品，会发现，大部分的物品，在我们拥有它们之前，会非常渴望它，当我们买下它拥有它时，快乐不会持续太久一一我们会继续为不曾拥有的物品而努力赚钱一一如此往复，就好像一台旋转的水车。心理学里称之为“快乐水车”现象：你因为买了想要的东西而感到满足，而当满足感渐渐消退时，你再去买一件新的。所以,感恩我们已经拥有的，感恩生命里的体验，感恩拥有的一切,把注意力放在已经拥有的，而不是尚未得到的。3、第三件小事：我对接下来的一年的感觉如何，可能和实际发生了什么没太大关系，而是与我为每一天的生活注入了什么样的心情、精神和态度有关，重要的不是环境，而是我怎么看待这一切。就像人不可能一直成功，工作不会事事顺心，关系很难时时融洽！我们所处的环境里，总有“破坏性”的力量在，如果一直关注这一面，会让我们陷入负面情绪无法自拔，继而影响心情和健康。其实，我们都拥有可以清除破坏性情绪的内在能量一一感恩就是这种能量，它是压力的解毒剂。对呀，生活不会仅仅因为日历翻过一页就变得更好，如果一直用同一种眼光看待它，它确实可能会是一如既往的糟糕。但,生活会因为我们内心充满感恩，而发生改变。新的一年，或许可以从感恩日记开始，记录下：“很感恩，很开心，很幸运”的那些瞬间。写在最后。把这些快乐时光汇聚成册，从心底里，生出对新一天的希冀和盼望，自此，再回首，每一秒，都充满感恩。