降血压原来这么简单.docx

降血压原来这么简单！千万别把血压高当病医!2014-04-132中文化Q高血压与哪些因素有关?降血压原来这么简单！千万别把血压高当病医I今年五月，我偶然在一美国铺行甚广的医药卫生杂志"Prevention”,看见一M你JBH每天花几分佛去设低血压吗？我当时读了两遍，照着它指示把所谓*IsoeetricExercise*»试行了几次.当时虽半信半疑，但五星期后量血压，发现它下降了.初读那篇文章时，我的血压是190T0；自然是太高；医师认为只要低舒张压不超过90,不会发生危险的.帔炼以后血压由90降到87,看起来这种治疗是有效的信心增强以后，便不断的每日作此动作.今年五月到十一月，血压可说是直线下降.高收缩压190-180-170-160；低舒张压数字是90-87-85-83.我于十月返台省亲，又连续,血压；最后的纪录是142-80,这对一个中老年人是很正常的.我平日对写作的态度一向道严；苟非自身有此半年实际经历，决不敢随意作此推介.这个“肌肉松紫操”轻便而又极简单：一学即会，而且随时随地都可练习.有恒心裁力，天夭行之，一个月后便可见功效！现在简略说明：(1)首先须全身放松弛而直立.(2)两手下垂，十指伸张而不可握拳.(3)然后用力使全身案张，包括头、颈、胸、背、四肢、双脑及面部.(4)同时口叫一、二、三、四、五、六后，即将全身松弛.(5)如此一紧一，反覆三回，即可结束.每日照此方式练习三次，最好每餐之前行之，三次合计一分半钟而已I此项“肌肉松紫操”而单，如将此文多读一遍，必可照行，不至困难.惟正在服用降低血压丸药者，受时不可立即停药，只可渐减，以求两法协调.不妨与医师商谈.此种“肌肉松紫操”是一位名医的偶然发现.那位名医因见若干老人，步履维艰，不能作健身运动，只好让他们试一试肌肉的松紧.不意练习五星期后，个个铁复两脚行动的机能，再叫病者缜倭做，不出两个月，不但足疾消失，行路正常，而且个个血压都跟着降低.他于是和其他二位专家研究其中奥妙，一致承认这是治疗高血压的新发现.于是发表那篇的文，推行于其他患高血压者.虽还不广，但至今没发生不良副作用.至于口叫“一、二、三、四、五、六”，正是要全身聚张时调剂呼吸.据三位专家的看法I凡作此“肌肉松紫操”以求血压正常化的永恒.目前无血压问题之人，行此“肌肉松紫操”的同时如能戒烟酒、慎饮食，也可减肥通血，延年益寿。深盼切勿忽视