初中体育：头手倒立练习方法 1：头手屈膝倒立.docx

（二）”头手倒立技术及运用”体能磨度做案单元五矍次2/6年袋班霰（2）执t舒灵华日闲I2023.12.30学内容头手制业练习方法1：头手屈膝倒立学目标1 .他说出至少两种头手倒立的练习方法。2 .在同伴的保护与帮助下,能做出鞭地举腿，井怏重心保持在支撑B1.的组合动作.发展协调性和柔韧性.3 .培养敢干挑/心勇于克夙困难的品侦.并使完成简单美It问跄地举胧，血心在支抵面*过程学It内容学峥Ktaf1.彩式与安全持Iktt三学法习次火习Wfi«*分8'1 .课堂常规.2 .队列练习r并队、列队跑3 .准德活动，3.1 关节热身探3.2 同伴扶持头手倒立1 .舲'齐、快.2 .精神饱满.动作箔齐.3 .I动作正确，针对性强.4 .2立履夹科，Jfi心稳定I.四列横队.2,两路纵队、3.1四列横队.3.2两人一级一蛰.（保持安全矩离）教师示范，学生跟做.r.I-408抽103.3,*修分28,1.头手屈膝倒立2.头手例立+屈腿前演翻成蹲撞2.1头手倒立+屈腿前滚翻成蹲冰2.2头手倒立保持3秒以上十屈股前滚翻成用漳3.比我：头手倒立（比一比.底坚持的时间最长）I.会试独立完成头手施滕倒立.立嘤夹愣,保持盖心稳.10次成功5次以上.2.1动作稳定、浪动网滑.IO次成功5次以上.2.2同2.1,10次成功7次以J3.比一比ift能最远和最离的条件下,成功完成远撵前浓翻交叉转体180度+后滚翻1 .两人一级。（安全提示；加强保护与济助，安全使用器材）2 .两人一S1.（安全提示：与同学保持安全距离）3.8人一级，（安全提示r旅习中一整.安全使用爆材,与同学保持安全距离教师讲好示粗动作：学生分组模仿旅习.m巡回指导，个别和型体纠错.及时评价：学生展示，能互俯、互Itb、互评.10NIo10云43,5'5,4'血分4'1 .拉伸操2 .教师小站3 .宣布下课,回收器材两整呼吸放松拉伸学生积极收还器材四列横队ft师示范，学生跟做.NI3,场地材20个大桀子，2。个小级子347