一天要吃三顿饭PPT课件教案怎样吃好一天三顿饭(幼儿园版.ppt
,一天要吃三顿饭,健康课堂进幼儿园活动,如何吃好一天三顿饭,第一层 谷薯类,第一层 谷薯类,第二层 蔬菜水果,顿顿吃蔬菜天天吃水果,第二层 蔬菜水果,蔬菜类,红(心)比如西红柿,适量红酒,红辣椒黄(脾)胡萝卜 红薯 玉米 南瓜 维生素A绿(肝)绿茶及绿叶蔬菜白(肺)燕麦 黑(肾)黑木耳,第二层 蔬菜水果,深色蔬菜(深绿色、红色)比例一半以上增加十字花科和菌藻类蔬菜比如西兰花、卷心菜、杏鲍菇、金针菇,第二层 蔬菜水果,第三层 肉鱼蛋,第三层 肉鱼蛋,四条腿的不如两条腿的两条腿的不如一条腿的一条腿的不如没有腿的,第三层 肉鱼蛋,第四层 奶豆坚果,奶及奶制品300g大豆及坚果类25-30g,第四层 奶豆坚果,宁可十日无肉不可一日无豆,第四层 奶豆坚果,第五层 油盐糖,油:每人每天25克,第五层 油盐糖,第五层 油盐糖,油炸食品一定要少吃,第五层 油盐糖,1-6岁的儿童每天 不应超过2g,成人:每人每天6克盐,第五层 油盐糖,糖:少吃 不超过50克,营养标签,