健康饮食的演讲稿10篇.docx

健康饮食的演讲稿10篇良好合理的安康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体安康地生长、发育。不良的饮食习惯那么会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。这次我给大家整理了安康饮食的演讲稿，供大家阅读参考。更多演讲稿相关内容引荐团结就是力气演讲稿绿色环保演讲稿青春感悟主题演讲稿幻想与奋斗演讲稿以青春话题的演讲稿安康饮食的演讲稿1敬重的老师，敬重的同学们：大家早上好！今口我讲话的题目是关注伙食平安，共创安康生活。常言道：民以食为天，食以安为先。食品平安是生命安康最有力的保证。近口我们有些同学为贪图廉价、便利，或因为挑食，宠爱在路边摊点就锭，殊不知这是在拿安康甚至生命在开玩笑。路边摊点多接受的是"地沟油"，里而包含很多致癌物质。而且一般小贩未做过安康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐，或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，幸免食物中毒事故的发生。同时盼望同学们不吃生冷食物，保证养分均衡，把H己的身体吃得棒棒的。在此我建议同学们：1 .树立食品平安观念。在购置食品时，应尽量选择正规的商场或超市,同时必需要留意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期,包装袋有无破损等。没有生产许可证和平安标记的食品坚决不能购置和食用。2 .造就良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流淌撞点的小吃、零食等，自觉反抗三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选择卫生干净，餐具消毒，环境干净，证照齐全的餐馆。3 .养成安康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。F1.备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随意在校内内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等坨圾，保持干净的校内卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待臼己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品平安，养成良好的饮食习惯，做一个安康向上的学生!感谢大家！安康饮食的演讲稿2敬重的老师,敬重的同学们:大家好!我是涕水县洪蓝中心小学（六）年级班的学生一（卞月萍），很快乐能参与这次电脑制作活动，我和同学们自己动手、亲身参与，在一起沟通对安康的相识，有了很大的收获。近代文学家梁启超说：“少年进步那么国进步，少年强那么国强，中华民族的腾飞正在吾辈。"虽然此时此刻我们还是少年儿童，但将来我们必定要成为国家的建立者和接班人，拥有安康尤为重要。但有项青少年体质安康监测报告说明：青少年耐力、力气、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上这样的体质，怎能像雄鹰展翅翱翔?这样的体质，怎能挑起祖国建立的大梁?俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的市要时期，体育熬炼不仅可以增加人的体力，使身体的各个器官及其机能得到熬炼和开展，使肌肉和筋骨得到熬炼，还可以增加我们的体质，提高我们的运动技能，熬炼我们坚毅的意志。所以我呼吁大家,必需要勤于熬炼，增加体质！另外，小学生的饮食安康状况也特殊令人担忧，像我们学校的很多同学养分并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却特殊爱吃路边摊的油炸小吃。烤就鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢送的选择，然而这些街头的美味却隐减着很大的安康威逼：烤红等铁桶可能装过工业油;油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗？所以我们要做到以下几点：1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期变质食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5,不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色明丽的肉类食品。7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。饮食安康不只是留意饮食的卫生，还要留意食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长学问的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必需留意合理膳食。同学们，有安康才有华蜜的将来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财产，盼望大家酷爱生命，牢记胡爷爷对我们的嘱托，努力"争当体魄强健、活泼开朗的好少年”。时刻准备着，为建立祖国奉献H己的力气。让我们拥抱安康，快乐成长，共同缔造奇妙的人生！安康饮食的演讲稿3老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是安康饮食，让我们更安康讥5月20口是“中国学生养分口!为了使学生养分传播工作更加广泛、深化、许久地开展下去，促进学生养分传播工作的制度化，所以，确定将每年的5月20口定为"中国学生养分口”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜F1.己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今日起，我盼望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一口的腑食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊惶的学习和活动，要求早餐必需含有.足够的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力足够地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维迅捷、安康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和疼惜肠胃。4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简洁吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡瞬食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、快乐的生活下强壮成长！安康饮食的演讲稿4敬重的老师和同学们:大家好！今口我演讲的题目是安康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、安康.但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可以让身体安康，使身体强壮！记得小时候的一段口子，由于缺少熬炼，导致身体的吸取实力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢?于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是因为担心康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比拟宠爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理安康的饮食，才疼惜了我的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。此时此刻上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的实食品，可谁会想到那些低价的食品就是"三无”产品。此时此刻的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道特别敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就如同写作业必需用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的安康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。安康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的养分成分不能混搭在一起，否那么有的还会对身体有害。安康的饮食须要自己坚持，必需要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。安康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了安康、华蜜、快乐!让我们从今时此刻起先疼惜自己的身体吧，做到安康的饮食吧，让自己的身体更加安康、强壮I我的演讲完毕，感谢大家！安康饮食的演讲稿5同学们：大家好!今口我演讲的题目是拒绝垃圾食品，让我安康成长！大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最"好吃"价格又廉价的食物一一辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你必需没有想过它给你带来的危害吧？首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上时时没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参与工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就紧要超标，特殊不适合食用。医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，反抗垃圾食品，还要驾驭一些相识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产口期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。"良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了臼己的安康，盼望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给F1.己的将来一片蔚蓝的星空！感谢大家！安康伙食的演讲稿6老师们，同学们：早上好!今口国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜F1.己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今日起，我盼望各位同学能够起先留意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简洁引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的安康。比方吃太多糖简洁引起胃病，皮肤病;肉吃过多简洁导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸简洁使血压提升等等。据调查此时此刻很多同学在进餐时，只选择I己宠爱的吃。有的同学把肉吃完，就完毕了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简洁引起各类疾病!从今口起，我盼望大家能够慢慢改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和疼惜肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都特别困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变更而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。的确，同学们都处于发育阶段，简洁饥饿。那么这时.，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐依次：汤一一蔬菜一一饭一一肉一一半小时后吃点水果。盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，安康的成长。安康饮食的演讲稿7敬重的老师,敬重的同学们:大家早上好!今口我国旗下演讲的主题是合理膳食，安康成长。俗话说："民以食为天"，每天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的安康百害而无一利。总有那么一群人，即使知道了食品的危害，照旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实那么是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是那料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚制胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的紧急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此时此刻拥有安康的本钱,就等于拥有了拼搏的实力。俗话说："身体是革命的本钱"只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理腑食呢?就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近根本消耗完。早上只有刚好地补充才能满足我们上午的学习。午餐,那么要保证食品的质与量。因为午餐具布.承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能贮存能量。至于晚餐，那么不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪,使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为相宜！所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用安康的身体和饱满的精神迎接新的一天I我的演讲到此完毕，感谢大家！安康饮食的演讲稿8敬重的老师,敬市的同学们：大家好！今日我演讲的题目是"安康饮食"。占往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得安康有养分呢？很多同学宠爱吃警片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良,身体变得特别虚弱。可怎么吃才能吃得安康行养分呢？1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。2,少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，安康饮食吧！感谢大家I安康饮食的演讲稿9老师们，同学们：大家好！今口我演讲的主题是：维护安康，拒绝零食。为了维护我们的身体安康，还一个更加清洁、美丽的校内，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从今时此刻做起"的主题教化活动。通过教化，很多同学都相识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发觉还是有个别同学限制不了臼己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购置零食吃，把包装袋乱扔，校内的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们，看到这样的情景，你还能麻木不仁么？你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这紧要损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体安康，下面几点要引起我们留意：第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足够，简洁造成养分不良。其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是"三无产品”，这些"垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的猛烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本缺乏以引起食欲，会影响我们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进展必要的卫生疼惜，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简洁得肠道传染病，紧要时会损害身体安康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校内文化建立。同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。我们建议：维护安康，拒绝零食、从我做起，从今时此刻做起。安康饮食的演讲稿10老师们，同学们：大家好!今我国旗下演讲的题目是安康饮食从我做起讥每一家的安康与食品休戚相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化口益多样化，食品卫生与平安成为备受关注的话题。最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得兴趣盎然。可乂有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更紧要的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广袤挚友为了自己的安康而少吃这类食品。要安康饮食，就要做到以下几点：1、不购置街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购置食物。2,买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标记等等。3、认准品牌购置，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。留意以上几点，就大致能做到平安饮食了。俗话说：“民以食为天说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量确定了人类生命的质量。因此，食品必需是平安的并且有益安康的。同时，也呼吁食品平安，关系你我他，但愿生产者不再为食品平安脸红，国人不再为食品平安担忧，国家不再为食品平安丢脸。此时此刻，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡议绿色食品!盼望同学们听了我这次的讲话后都安康饮食，安康地成长。安康饮食的演讲稿