幼儿园春季学期幼儿营养带量食谱.docx

幼儿园春季学期幼儿营养带量食谱第十五周美味星期一 元气早餐主食：五香花卷（5Og）副食：五彩丁（玉米粒40g青笋30g红萝卜30g）、蒸红萝卜（5Og）粥：苹果红枣粥（苹果5g小米35g红枣Iog水100g） 营养午餐主食：扁豆面（扁豆IOg豆腐Iog西红柿IOg胡萝卜IOg木耳IOg菠菜20g西葫芦20g土豆IOg面片100g） 健康午点点心：红糖果子（5Og）水果：香蕉苹果快乐星期二 元气早餐主食：西葫芦饼（50g）副食：炒三丝（土豆丝80g红萝卜Iog芹菜10g）粥：农家拌汤（小面粉45g蔬菜5g水100g） 营养午餐主食:米饭（100g）副食：土豆炖鸡块（土豆70g鸡边腿20g红萝卜10g）、平菇炒油菜（油菜70g平菇30g）汤：萝卜棒骨汤(100g) 健康午点点心：苦豆卷(5Og)水果：圣女果甜瓜美好星期三 元气早餐主食：鲜肉包子(50g)副食：蒸鹤鹑蛋(50g)粥：红枣玉米楼(玉米稷45g红枣5g开水100g) 营养午餐主食：鸿记炸酱面(精肉25g香菇15g豆腐20g胡萝卜20g西芹20g饴路面150g)汤：原汤(100g) 健康午点点心:坚果花卷(5Og)水果：沃柑哈密瓜美妙星期四 元气早餐主食：茄汁酱香饼(5Og)副食：西芹炒腐竹(西芹70g腐竹20g红萝卜IOg)粥：紫米粥(紫米50g开水100g) 营养午餐主食：米饭（100g）副食：鱼香肉丝（红萝卜40g青笋40g肉丝20g）、蒜蓉油麦菜（油麦菜100g）汤：绿豆汤（100g） 健康午点点心：五香锅盔（5Og）水果：羊角蜜香蕉快乐星期五 元气早餐主食：红豆酥（5Og）副食：三色杏鲍菇（杏鲍菇60g红萝卜20g油菜20g）、蒸山药（5Og）粥：八宝粥（八宝米50g开水100g） 营养午餐主食:羊肉泡馍（羊肉30g白萝卜IOg豆腐20g粉条20g香菜IOg葱花IOg饼子60g）汤：西红柿鸡蛋汤（100g） 健康午点点心：枣糕（5Og）水果：久红瑞火龙果第十四周美味星期一 元气早餐主食：杂粮小馒头(5Og)副食：馄饨(50g)蒸红薯(5Og) 营养午餐主食：瘦肉骨汤面片(骨汤Iog瘦肉15g鸡蛋饼5g豆腐IOg西红柿IOg胡萝卜IOg木耳IOg菠菜IOg西葫芦IOg土豆IOg面片100g) 健康午点点心:桃酥(50g)水果：香蕉坚果快乐星期二 元气早餐主食：蔬菜卷(5Og)副食：肉沫西葫芦(西葫芦80g肉沫20g)粥：黑米苹果粥(苹果5g黑米40g水100g) 营养午餐主食：米饭(100g)副食：玉米山药炖排骨(玉米35g山药25g排骨40g)、孜然土豆丁(土豆70g红萝卜30g)汤：素烧汤(WOg) 健康午点点心：三色发糕(50g)水果：圣女果甜瓜美好星期三 元气早餐主食：地软红萝卜包子(5Og)副食：蒸鸡蛋(50g)粥：小米粥(小米50g水100g) 营养午餐主食：鸿记炒节节面(肉丝15g胡萝卜20g青菜20g西芹15g洋葱5g包菜15g节节面150g)汤：原汤(100g) 健康午点点心：金银卷(50g)水果：苹果哈密瓜美妙星期四 元气早餐主食：杂粮饼(5Og)副食：炒合菜(粉条30g红萝卜30g菠菜40g)粥：蔬菜江米粥(蔬菜5g江米45g开水100g) 营养午餐主食：米饭(100g)副食：肉沫烧豆腐(豆腐70g肉沫30g)、三色薯条(土豆60g芹菜20g红萝卜20g)汤：肉沫冬瓜汤（100g） 健康午点点心：紫米面发糕（50g）水果：火龙果橙子快乐星期五 元气早餐主食：火龙果饼（5Og）副食：包菜炒粉条（包菜70g粉条30g）、蒸南瓜（5Og）粥：红薯粥（红薯5g小米45g水100g） 营养午餐主食：扬州炒饭（黄瓜25g鸡蛋25g玉米粒25g红萝卜25g）汤：西红柿鸡蛋汤（100g） 健康午点点心:肉松面包（5Og）水果：沃柑羊角蜜第十三周美味星期一 元气早餐主食：糖酥饼（5Og）副食：清炒佛手瓜（佛手瓜70g红萝卜30g）、蒸玉米（50g）粥：红枣江米粥（小米45g南瓜5g开水100g） 营养午餐主食：鸿记炒麻食（肉丝15g西红柿20g西葫芦25g油菜15g包菜25g麻食100g）汤：原汤 健康午点点心：紫薯蝴蝶卷（50g）水果：香蕉橘子快乐星期二 元气早餐主食：土豆饼（5Og）副食：醋溜土豆丝（100）粥：燕麦粥（燕麦50g开水100g） 营养午餐主食:米饭（100g）副食：什锦大虾（笋片35g木耳30g红萝卜30g虾）、西红柿炒鸡蛋（西红柿70g鸡蛋30g）汤：三鲜菌菇汤（100g） 健康午点点心：枣糕（5Og）水果：圣女果甜瓜美好星期三 元气早餐主食：土豆粉条包子（50g）副食：煮鸡蛋(50g)粥：枸杞玉米糊(玉米珍45g枸杞5g开水100g) 营养午餐主食：鸿记菠菜面(肉片15g西红柿20g油菜15g豆腐15g西葫芦20g土豆15g菠菜面100g)汤：原汤(100g) 健康午点点心:开口笑(5Og)水果：苹果哈密瓜美妙星期四 元气早餐主食：葱花饼(5Og)副食：虾皮冬瓜丁(冬瓜80g虾皮20g)粥：红豆小米粥(小米45g红豆5g开水100g) 营养午餐主食:米饭(100g)副食：牛肉炖土豆(牛肉30g土豆55g红萝卜15g)、醋溜白菜片(白菜60g木耳IOg红萝卜30g)汤：紫菜蛋花汤(100g) 健康午点点心：芝麻面包(50g)水果：火龙果沃柑快乐星期五 元气早餐主食：南瓜花卷（5Og）副食：上汤娃娃菜（娃娃菜80g木耳IOg红萝卜10g）粥：二米粥（小米25g江米25g水100g） 营养午餐主食：泾水拉面（清汤75g白萝卜5g香菜5g蒜苗15g饴饴面100g） 健康午点点心：果仁卷（5Og）水果：蒸苹果羊角蜜第十二周美味星期一 元气早餐主食：蔬菜鸡蛋饼（5Og）副食：香菇土豆片（香菇20g土豆60g红萝卜IOg油菜IOg）粥：南瓜粥（小米45g南瓜5g水100g） 营养午餐主食：肉臊子炒麻食（豆腐IOg西红柿IOg胡萝卜IOg木耳IOg菠菜20g西葫芦20g土豆IOg麻食100g） 健康午点点心：豆沙卷（50g）水果：香蕉羊角蜜快乐星期二 元气早餐主食：油条（5Og）副食:蒸鸡蛋羹（5Og）粥：油茶（白芝麻5g黑芝麻5g麻花35g开水100g） 营养午餐主食：米饭（100g）副食：糖醋里脊（里脊肉30g土豆70g）、三色玉米粒（红萝卜丁30g黄瓜丁30g玉米粒40g）汤：海米冬瓜汤（100g） 健康午点点心:蛋挞（50g）水果：火龙果哈密瓜美好星期三 元气早餐主食：千层饼（50g）副食：瓜片炒鸡蛋（黄瓜50g鸡蛋30g木耳20g）粥：红糖糯米粥（江米45g红糖5g水100g） 营养午餐主食：鸿记炒刀削（精肉25g包菜35g西芹35g刀削面100g）汤：原汤（100g） 健康午点点心:夹心馒头（50g）水果：甜瓜酸奶美妙星期四 元气早餐主食：红萝卜酱夹馍（5Og）副食：煮茶叶蛋（5Og）粥：红枣小米粥（小米45g红枣5g开水100g） 营养午餐主食：米饭（100g）副食：菜花炒肉（红萝卜40g菜花40g肉丝20g）、红烧茄子（茄子60g西红柿30g木耳10g）汤：醪糟蛋花汤（100g） 健康午点点心：甜甜圈水果：沃柑苹果快乐星期五 元气早餐主食：小酥饼（5Og）副食：蛇油花白（花白70g红萝卜30g）粥：花生大米粥（大米45g花生5g） 营养午餐主食：花卷（5Og）副食：什锦烧菜（五花肉15g土豆15g木耳5g豆腐15g粉条15g白菜15g豆皮IOg油菜10g） 健康午点点心:玉米面锅贴（50g）水果：久红瑞香瓜圣女果第十一周美味星期一 元气早餐主食：五香花卷（50g）副食：时蔬小炒（山药25g红萝卜30g笋片25g木耳20g）、蒸红萝卜（5Og）粥：苹果红枣粥（苹果5g红枣45g水100g） 营养午餐主食：扁豆面（扁豆IOg豆腐Iog西红柿IOg胡萝卜IOg木耳IOg菠菜20g西葫芦20g土豆IOg面片100g）汤：原汤（100g） 健康午点点心:红糖果子（50g）水果：香蕉橘子快乐星期二 元气早餐主食：西葫芦饼（5Og）副食：炒三丝（土豆丝80g红萝卜IOg芹菜IOg）粥：农家拌汤（小面粉30g青菜5g豆腐IOg水100g） 营养午餐主食：米饭（100g）副食：土豆炖鸡块（土豆70g鸡边腿20g红萝卜10g）、平菇炒油菜（油菜70g平菇30g）汤：萝卜棒骨汤（100g） 健康午点点心:苦豆卷（50g）水果：圣女果蒸梨美好星期三 元气早餐主食：鲜肉包子（5Og）副食：蒸鹤鹑蛋（50g）粥：红枣玉米桂（玉米楼45g红枣5g开水100g） 营养午餐主食：鸿记炸酱面（精肉25g香菇15g豆腐20g胡萝卜20g西芹20g饴格面150g）汤：原汤（100g） 健康午点点心：蜂蜜面包（50g）水果：蒸苹果火龙果美妙星期四 元气早餐主食：茄汁酱香饼（5Og）副食：西芹炒腐竹（西芹70g腐竹20g红萝卜IOg）粥：紫米粥（紫米50g开水100g） 营养午餐主食：米饭（100g）副食：鱼香肉丝（红萝卜40g青笋40g肉丝20g）、蒜蓉油麦菜（油麦菜100g）汤:雪梨银耳汤（100g） 健康午点点心：五香锅盔（50g）水果：香蕉苹果快乐星期五 元气早餐主食：小馒头（5Og）副食：包菜炒粉条（包菜70g粉条30g）粥：黑米苹果粥（苹果5g黑米45g水100g） 营养午餐主食：瘦肉骨汤面片（骨汤IOg瘦肉20g豆腐IOg西红柿15g胡萝卜Iog菠菜5g西葫芦20g土豆IOg面片100g） 健康午点点心：芝麻面包（5Og）水果：橙子哈密瓜美妙星期六 元气早餐主食：烤馍片（5Og）副食：三色杏鲍菇（杏鲍菇60g油菜20g红萝卜20g）、蒸红薯（5Og）粥：八宝粥（八宝米50g水100g） 营养午餐主食:羊肉泡馍（羊肉30g白萝卜Iog豆腐20g粉条20g香菜IOg葱花IOg饼子60g） 健康午点点心：蛋糕（5Og）水果：蒸梨沃柑第十周美味星期一 元气早餐主食：地软红萝卜包子（5Og）副食：蒸鸡蛋（5Og）粥：小米粥（小米50g水100g） 营养午餐主食：鸿记炒节节面（肉丝15g胡萝卜20g青菜20g西芹IOg小豆芽5g洋葱5g包菜15g节节面150g）汤：原汤（100g） 健康午点点心:薯丁馒头（5Og）水果：香蕉苹果快乐星期二 元气早餐主食：火烧饼（5Og）副食：炒合菜（粉条30g红萝卜30g韭菜20g鸡蛋20g）粥：蔬菜江米粥（蔬菜5g江米45g开水100g） 营养午餐主食：米饭（100g）副食：肉沫烧豆腐（豆腐70g肉沫30g）、三色薯条（土豆60g芹菜20g红萝卜20g）汤：青菜豆腐汤（100g） 健康午点点心:紫米面发糕（50g）水果：哈密瓜圣女果美好星期三 元气早餐主食：粉蒸肉夹馍（5Og）副食：蒸南瓜(5Og)粥：红薯粥(红薯5g小米45g水100g) 营养午餐主食：扬州炒饭(黄瓜25g鸡蛋25g玉米粒25g红萝卜25g)汤：西红柿鸡蛋汤(100g) 健康午点点心：金银卷(50g)水果：坚果橙子