打篮球受伤的处理方法.docx

打篮球受伤的处理方法处理打篮球受伤的方法1、脚踝扭伤在练习前使用胶布或绷带缠绕脚踝可以稍微预防扭伤。但最有效的方法是做一些脚踝的准备运动，比如侧踢球运动，同时也可以加强脚踝周围的肌肉。如果不幸扭伤了，首先要冷敷患部，然后适当施加压力。冷敷时只能用冰水，施加压力时要先垫上海绵，然后用有弹性的绷带包扎。2、手指戳伤愦防方法：要做好手指的准备运动。手指戳伤的程度可以分为扭伤、脱臼、骨折、腱断裂和挫创伤。如果是扭伤，治疗方法和其他部位的扭伤相同，先冷敷，然后在2-3天后保温并按摩患处。如果脱臼，要忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，然后按照相同方法处理。严重的戳伤、骨折、腱断裂则不能乱动，应该立即就医。3、肌肉离位肌肉受到急剧力量的作用，导致肌肉纤维或肌肉膜部分断裂，引起内出血。预防方法：在练球前，揉揉各部位的肌肉，放松一下，特别是在天气变化大的季节要特别注意。治疗方法：如果发生在腿部，首先要固定膝盖2-3天，不要随意移动，同时冷敷。包扎上绷带可以防止内出血扩大，然后保温，进行轻松活动。特点在于内出血停止后，即使身体感觉偏硬，也要稍微活动。4、脚肿疼痛长时间的脚部运动，特别是忽冷忽热的练习，会导致脚踵疼痛。这种疾病也叫踵骨病，是由于脚踵骨和皮肤之间的脂肪组织受到多次剧烈冲击而受损。预防方法：在脚跟下垫柔软的海绵，或者在脚跟内侧垫上棉花,可以防止皮下组织被压迫。治疗方法：在疼痛消失之前，尽量避免脚踵受到强力冲击，练球后可以用温湿毛巾热敷。如果不及时处理，这种疾病往往会变成慢性病，最好在初期就进行处理。5、膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易受伤。预防方法：使用护膝。如果受到严重打击或撞伤，治疗方法要根据情况而定，严重者可能需要手术。6、球鞋摩擦造成的脚伤穿干净无皱纹的球袜，再穿合适的球鞋，可以在一定程度上预防。如果因球鞋摩擦导致水泡，不要随意挤破，最好先消毒，然后用消毒过的缝针将液体挤出，贴上创口贴即可。7、膝关节半月板损伤人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有版骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体,上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝美节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着声弹响立即消失。应该对关节交锁这特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节（屈曲旋转手法），以达到缓解。