全部体操教案.docx

*<1>周数2课次1上课时间2008年9月日课的任务：1、介绍体操课的内容、嘤求，以与考核内容与方法；2、测试学生身体素养，了解学生五项素养基本状况；教学内容与要求时间次组织教法数一、起先部分：1、师生相互相识，了解学生状况；2、介绍体操课的内容与要求和考核内容与方法。二、处本部分：身体素养测试（见附表）测试标准：（1）引体向匕悬垂起先,必需卜颌平或过杠面（可以振20分钟60分钟上课队形：X老师采纳讲解并描述与提问方法进行。小结作业教案（2）考勤与服装；3、宣布本次任务与要求。二、打算部分：301、队列队形：分钟教法：1、示范、讲解(1)上、下课的规定2、学生练习要求：驾驭上卜课的礼节3、逐个订正错误与要求。4、讲解口令下达方法(2)立正、稍息5、学生两人组要求：动作正确，姿态较互喊口令练习好，驾驭口令的下达方法。组织：两列横队两人(3)看齐、报数、散开、一组靠拢、集合、解散(4)向左、右、后转8蛆织：两组分别练习*4要求：动作正确，整齐，教法：(1)肩臂擦屈体脚节奏一样，驾驭口令的下达方尖触头上地面,伸腿、伸地法经肩臂倒立，向前依次滚动三、必本部分：(不落臀)成并腿坐，娴熟后成蹲立。1、自由体操：3(1)前滚翻蹲挣，提督，两脚稍跪地,两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次若曲前滚。当背腰若曲时，两手快速抱膻，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次若垫前滚。教学规格:蹬地前滚时有跪直腿的过程，滚翻圆滑。35分钟*6(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩匕来回滚动。(3)做前滚翻成并膻坐，体会脚的伸直过程。(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采纳斜面教学。保持与帮助(1)爱护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。(2)创伤与平安措施：前滚时颈部放松和偏硬以与疲惫会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好打算活动和颈部的教学与要求时间次数组织教法特地性对抗练习。在练习中教化练习者留意力耍集中。(2)后滚翻由蹲撑起先，身体梢向前移，随即两手推地，使身体重心快速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以肉、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈若垫时，团身翻降，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑.常见错误与订正方法：(1)滚动方向不正采纳分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标记绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立订正。(2)斜潮时跟匕体不够采纳滚翻快完成时拉前面人的手或绳来订正。蛆织：两组分别练习教学方法：(1)做团身前后滚动练习，要求两臂协作做向后撑垫的动作，尽量硼掌，指尖向后，两肘内夹。(2)做后滚翻成跪撑。技术要点：(1)当肩颈若型时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着他蹲立。(2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推地，使身体翻教学规格：团身紧，滚翻网滑，方向正。要求：基本驾驭转向后滚技术。(3)将踏板放在班子下面，由高处向低处做后滚翻。(4)在帮助下做后滚翻(5)做连续后滚翻。爱护与帮助：(1)爱护与帮助方法：保帮者单胭跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲掾.或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托启，一手托懈，助其推手和翻转"(2)创伤与平安措施：后滚时颈部假硬没有低头、推手无力或浦臀不够向上伸傲造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部特地性打算活动，练习时保帮者助力2、双杠：(1)杠端悬垂跳起后硼成吊；(2)蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换提至另一杠转体180度。3*6使练习者完成动作。练习者在完成动作时留意力要集中。常见错误与订正方法(1)团身不紧，采纳教法订正。(2)推手无力，滚动方向不正。采纳教法订正.教法：1、示范讲解动作；2、2助下练习;3、分组练习；4、集体订正错误；5、再练习。组织：分三一四蛆练习3、素养练习：(1)双杠支擦臂屈伸3*15(2)仰卧起坐3*15(3)单双脚连续跳375(4)压脚背四、结束部分：1、放松练习：2、小结；2、师生互道再见，下课。105说后评课外价与小结作业教学内容与时次组织教法要求间数一、起先部分：5上课队形：1、值口生集合整队，向分钟X老师报告；2、师生问好，检杳学生考勤与服装；3、宣布本次任务与要求U二、打算部分：1、队列队形：20教法：1、示他、讲解向左、右、后转、半面对分钟2、学生练习左（右）转3、逐个订正错误4、讲解口令下达方法要求：动作正确，梅齐，5、学生两人组节奏一样，驾驭口令的下达方互赚口令练习法组织：两列横队两人一组三、基本部分：教法：1、讲解示范452、两手撑地,做提气（小1、自由体操：手倒立分钟腹惊慌）含胸，蹬地摆腌，体会身体重心在空间的位动作：前后两脚站立起置。先，两手撑地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上3、有人扶持的称墙手倒摆，当摆至垂直部位时制动，汇。重点体会直臂顶肩的动蹬地腿快速与之并拢上伸，同3*作。时顶肩、收督紧腰。104、有人扶持的手倒立5、独自完成靠墙手倒重点：蹬地摆腿的协作立。难点：直臂顶肩，紧腰爱护与帮助：收臀。站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部易犯错误：1地摆腿的力气不够活过猛，肩过于前怀2屈臂踏腰.教学与婴求时问次数组织教法2、双杠：(1)分腿坐前进要求：摔杠同时腿压杠后摆，前进时稍往后拉。(2)支推摇摆要求：小幅度摇摆，驾驭摇摆基本要领。(3)跳上支掾前摆成外侧坐要求:A支擦前摆时，肩不要后到；B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。6*3教法：1、示范讲解动作；2、分组练习；3、集体订正错误；4、各种跳法练习组织：一路纵队3、素养练习：（10分钟）（1）俯卧撑（宽窄Q）3*15（2）仰卧举腿3*15（3）压腿（正、侧、后）3*15四、结束部分：1、放松练习：（老师自己支配）5m教案（5）课次：班级：日期：人数：任课老师：本一、（一）原地队列变换（列、路）课二、（一）技巧复习手倒立；学习手倒立前滚翻任（二）学习杠端跳起分退坐前进、滚杠；务三、身体素养练习课练的时习时教学内容组织教法间间部分次数一、一般打算活动（一）慢跑：400M×2w（二）定位操：4X8拍.第一节：扩胸运动其次节：体侧运动准第三节：体转运动备第四节：踢腿运动部第五节：跳动运动分第六节：全身运动二、专项打算活动：1.短促口领的练习52.连续领的练习3 .集体跟老师喊口令4 .轮番喊不同的领一、队形如图：面对老师成一列横队二、要求：仔细听讲。15三、见习生：要求随堂见习，要求参与技术仿照练习，驾驭技】术动作过程。次5.1次基30一、本习部队列队形练一、队列队形练习20.教学组纨与要求练1.原地一列横队变二列横习次数原地队列变队与还原每人1.原地一列横队变二列横队与还原（图1、2）：口令：“成二列横队一走”。图3图4运用分解法。数一、二、三图123次图2运用分解法。数一左脚后退步。数二右脚右跨步，数三要领：先一、二报数，听左脚向右脚能近。还原时可哧左到口令后，一数学员不动，二跨、右进、左脚辕。数学生左脚后退一步，右脚右2.原地-路纵队变二路纵跨一步，左脚向右脚卷近，站队与还原到一数学生后面，身动对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生左脚左跨-步，右脚向前-步，拍完成°也可喊右跻、左进、右左脚向右脚器近，站到-数学脚能O员左恻，自行看齐。还原时，可数一、二、三；也可喊在退、左跨、右脚靠。3.原地列横队变三列横队与还原2.原地一路纵队变二路纵队与还原运用分解法。先一数学员做,如：图3、4后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可口令：“成二路纵队让学生交换位置进行练习。走“。嘤领：先一、二报数，听到口令后，-数学员不动，二4.原地二列横队变三列横数学生右脚右跨步，左脚向队与还原前一步，右脚向左脚移近，站图6看齐。在数学生右侧，自行对正、运用分解法。从前列：数学还原时，听到“成.路纵生做，后后列二数学生做，然后队走”的口令后，二数学生右再进行完整练习，前、后列二数脚后退步，左脚左跨步，学生同时做，以做整齐为准.还右脚向左脚糕近，站在一数学可让学生交换位置进行练习I1.要生后面，自行对正。求学生思想要集中,35'5 .原地二路纵队变三路纵队与还原图9每人2运用分解法。先左路二数学次3.原地一列横队变三列横生做，后右胳二数学生做，然后队与还原两路二数学生同时做，以做整齐为准。还可让学生交换位置进行如:图5练习。要求学生在练习中精神要口令：，成三列横队一饱满。走”。6 .原地一列横队变四列横要领：先一至三报数，听mNrS队与还原到“成三列横队走”的口令图10后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向图11左脚微近，站在二数学生的前运用分解法。首先使每个学面，自行看齐；二数学生右脚生明确，由一列横队变四列平行向右后方退一步，左脚向右脚四边形横队与还原（除向后转靠近，站在二数学生的后面，外），均为八柏完成。然后在老师自行对正、看齐。的指挥F,按一、三、五、七数还原时，听到“成一列横的依次'先分数做，后统.做队甘的口令后，二数学生不直到整齐为止。要求学生有饱满动，-数学生右脚向右后退-的精神°步，左脚向右脚匏近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。4.原地二列横队变三列横队与还原如：图6-7口令：“成三列横队一走”。要领：先取二步距尚，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚株近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。二、技术体操讲解、示范动作与爱护与帮助的手法，然后分组练习、老师个别订正和集体指导相结合技巧：【教法】1、示范讲解动作;2、帮助下练习；3、分组练习；4、订正错误；5、再练习。【组织】分2组练习【爱护与帮助】站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一胭屈膝顶其肩部【易犯错误】1蹬地摆腿的力气不够活过猛，肩过于前假。2屈臂踏腰。还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚1.杠端跳起分退坐前进向左脚雄近，站在前列数学护与帮助】站在练习者的生的左侧，自行看齐；后列二前方，一手握其上臂，一手托膝数学生右脚向右后方退一步，部，助其后投进杠，然后换托臀左脚向右脚里近，站在后列一部帮助前摆。数学生的左侧，自行对正、看【错误动作】易犯收腹、屈齐。膝5.原地二路纵队变三路纵【主要缘由】挣杠太近或者队与还原太远，或者存在胆怯碰杠的恐如：图8、图9惊心理,口令：“成三路纵队【解决方法】可在杠端，背对外练习。要领：先取两臂间隔，各路一至三报数，听到“成三路纵队走”的口令后，一、三数学生不动，左路二数学生右脚向右前方进步，左脚向右脚2.滚杠组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1.练习手握杠方法02.帮助辘近,站在两路一数学生之间，卜.慢做动作，帮助者站于左前自行对正、看齐；右路二数学侧，两手托肩背，帮助翻转。3.留生左脚向左后退一步，右脚向意限制腰低部负担砧，初学者一左脚匏近，站在两路三数学生次练习次数不宜过多。之间，自行对正、看齐C还原时，听到“成二路纵三、身体素养练习的教学要队走”的口令后，左路二数学求生左脚向左后方退步，右脚要求：向左脚靠近，自行对正、看齐；1 .学生在练习时要留意动右路二数右脚向右前方进-作要求。步，左脚向右脚能近，自行对F毛文2.女同学可以帮助完成。J1.t、;RJro6.原地一列横队变四列横队与还原如：图10、图1130口令：“成四列平行四边形走”。要领：先一、三、五、七报数，听到''成四列平行四边形走”的口令后，各人按自己所报的数向前X步后踏步（踏步数为最大数被自报数），同时动身，同时立定。还原时，听到“成列横队走”的口令后，全体学生同时向后转，依据成四列平行四边形队形时所走的步数和踏步数，同时动身，同时立定，同时向后转，还原成一列横队。二、技术体操（一）、技巧：1 .复习手倒汇（以与手倒立前滚翻）【要求】驾驭正确的手倒立前滚翻要领。【重点】跪地摆腿的协作【难点】直臂顶肩，紧腰收臀。2 .手倒立前滚翻【要求】驾驭正确的手倒立前滚翻要领。（二）双杠：】杠端跳起分退坐前进【技术规格】腿直，动作连贯，分腿后落杠轻。【完成关键】撑杠的同时挺、夹杠后摆腿的连员协调协作3 .滚杠由分腿坐起先，左手于腿前30厘米处正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，E体左前倒低头，右肩位于：左手前杠下，左腿上举，以腰假部滚杠；同时分腿向左转体180',经分腿俯撑两瞥推起10成分腿坐。【技术要点】1 .握杠方法要正确。2.应用腰惬部滚杠。【动作规格】动作连熨，两腿有确定开度。二、素养练习:(1)旅墙手倒立3*6OS(2)仰卧举腿3*30(3)劈叉(纵、横)2*205.一、本节课小结二、对本节课同学们易犯5.的共性错误进行订正。成集合队形三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列改变的路途图。四、师生互道再见。作业：复习本次课的练习内容重点是口令练习，预习下次课的学习内容前潦翻、后滚翻的动作C课后小节:教案（6）周数课次上课时间200年月日课的任务：1、学习先进间步法与其三种步法变换。2、技巧：学习肩肘倒立，驾驭动作基本要领;3、双杠：学习分腿坐前滚翻分腿坐，介绍分腿坐前滚翻分腿坐的动若要领和爱护帮助的正确方法。教学内容与要时组织教法求间数一、起先部分：1、值日生集合整队，向老师报告；2、师生问好，检查学生考勤与服装；3、宣布本次任务与要求。二、打算部分：队列复习A.一（二）列横队变二（一）列横队与还原B1.（二）路纵队变二（一）路纵队与还原C.一（二）列横队变三列横队与其还原【要求】驾驭队形变换方法与口令下达方法。（一）齐步口令：“齐步走”。3分钟一、队形如图：面对老师成一列横队二、要求：仔细听讲。三、见习生：要求随堂见习，要求参与技术仿照练习，驾驭技术勖作过程。（一）齐步走组织教法与要求】（一）齐步走组织与要求1 .讲解队形与练习队形2 .讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。3 .分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队,后横队。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次节；两臂自然摇摆，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向卜;拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116122步。(二)正步口令：”正步走”o耍领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖卜压，脚掌与地面平行，离地面2025厘米)，适当用力使全脚掌着地，重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指其次节.；两臂自然摇摆，向前摆臂时，肘部4.教学要求：(1)练习时可协作口令“_.-n<<-+"、一、左、后、左”进行或吹口哨练习。(2)学生要方饱满的精神。心情要高涨，步法要一样。(二)正步走组织教法与要求1 .组织同齐步走2 .教学要求：(1)讲解时运用分解法和完整法相结合。弯曲，小臂略平，手心向内稍向心手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体1015厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摇摆为止。行进速度每分钟110,-116教学与婴时组织教法求间数(三)跑步口令：“跑步一走”。要领：听到预令后，两手快速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前假，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摇摆，向前摆时不售肘,小臂略平,稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手e行进速度每分钟170180步。(2)学生练习时分组进行分解法练习时。先练原地摆臂、踢腿，后进行“一步两动法”和“一步一动法”，然后在行进中做齐步与正步的互换练习。(3)在分组进行分解法练习时。先原地摆臂、跑步,后行进。然后，在自喊H练的基础上与齐步、汇定交替进行。练习队形同齐步走。(4)要求学生精神饱满,有活力，心情高涨。（四）步法变换1 .齐步、正步互换：听到动令后，即换正步或齐步行进：2 .跑步换齐步：听到动令后，接着跑两步,换成齐步行进。3 .齐步（正步）换跑步：听到预令后，两手快速握拳提到腰际，两臂自然摇摆,听到动令后，从左脚起先换跑步行进。三、基本部分：1、技巧：（1）肩肘倒立【规格】身体直,并与支撑面保持垂直姿态，【要求】码驭正确的倒立耍领，上顶，紧腰。（三）跑步走组织与要求组织要求同上正步走一样。（四）步法变换组织与要求1 .组织要求同上。2 .先分组练习，在分组的基础上进行整体练习。3.分组进行练习，在练习中步法由慢过渡到正常速度，老师要指证学生的错误动作。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、订正错误；双杠：分胭坐前滚翻成分腿坐分腿坐起先。两手再体前籍大腿处握杠，上体前倒，屈臂，提臀，两肘外张，肩再手前握杠，接着低头、含胸，并腿屈体前滚。当督部过垂直面时，两手快速向前换握C臀部接近杠面时，快速分腿卜压，两臂同时用力压杠，上体抬起成分腿坐。【重点】提将、肘外长。【难点】驾驭换握成屈体挂臂撑的时机*【要求】帮助卜基本驾驭动作要领3、素养练习：(1)引体向上3*125、再练习。【组织】分2组练习(肩肘倒立)【爱护与帮助】老师站在练习者的侧方，当练习者举腿时，两手握踝关节。【易犯错误】成倒立时,展能不够，【缘由】两时没有内夹,推手部位不正确。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助F前滚翻倒垫练习；3、分组帮助下练习；4、集体订正错误；5、再练习。【组织】分三一四蛆练其次节.：体侧运动驭技术动作过程。10一、学习队形：曲线行进20.曲线行进的教学方法与要练习次数每人1 .讲解队形与练习队形：2-3次2 .教学要求：（1）自喊自练后分组练。二、技术体操第三节：体转运动第四节.：踢腿运动第五节.：跳动运动第六节：全身运勖25一、队形：曲线行进（一）蛇形行进口令：成蛇形走。求基要领：一路纵队行进，听木到口令，右排头带领左后转弯走一段后，在向右后转弯走，部“如此循环重复，直至听到变换分口令为之（右图）。（二）螺旋形行进（开头、闭口）1.开口螺旋形行进（一）、技巧：侧手翻【教学方法】20(1)老师讲解示范(3)学生示范，老师讲解练习要领：一路纵队行进，当技术要领次数每人口令：成开口螺旋形一讲解、示范动作与爱护与帮走。助的手法，然后分组练习、老师要领：-路纵队行进，听个别订1正和集体指导相结合。到口令，排头带领向左孤形行示范练习队形进，当接近圆形时，即向内螺教学方法旋而近，至圆心后，排头自行1.摆臂手渐渐远撑的前滚向右后一转弯，沿队伍中间空隙翻O相反方向走出去。2 .站稍高位置，手远撑塔,2.闭口螺旋形行进体会屈臂动作的前滚翻。口令：成闭口螺旋形一3 .设置确定高度障碍的鱼走。跃前滚翻动作。要领：起先动作同开口螺4 .助跑23步完成鱼跃前旋形走，当排头至网心时，听到口令：“立一定”、“向后-转”、“齐步(跑步)走”O2学生即接按口令动作，由排尾为排头走出来。(三)“8”字行进口令：成“8”字形一走。排头走进边线中点时C下达口(4)练习一、由肩肘倒立6次令，听到口令，排头带领通过起先，练习分删，伸臂，头侧屈指定中点左、右弧形走成动作"8"字。(5)练习二，在帮助下完成技术动作(6)反复练习，独自完成整套技术动作(7)动作展示，对练习者激励和表扬(一)挂臂屈伸上示范练习队形【教学方法】1.首先多次重复练习由挂、举腿使臀高出杠面，成屈体二、技术体操(一)、技巧：1 .鱼跃前滚翻(如图)图【动作要领】半雷，重心前移两臂前摆，使身体向前方跃起肺空，在空中保持手前伸，含胸，脚稍向后摆姿态。当双手着地时，有限制的对抗性屈臂，含臂胸，低头，经头后部依次完成前滚翻的后半部分动作。【数学规格】挂臂撑的勖作。202.在帮助卜.进行蹬腿展被，直臂压杠至分腿坐的练习。练习腌空重心高位置高，脚离3.在帮助下完成屈伸上。次数每人地后摆腿动作，使能打开，滚【易犯错误与订正6次动过程圆滑。在练习过程中，应当留意订【爱护与帮助】正挂臂举腿时，臀部低于杠面，受护人站在练习者的侧屈体动作两腿不能向前向上，以面，当练习者跃起腌空时，顺与制动腿与两臂压杠协作不好势托其大腿前送。的错。2 .单向后滚硼成跪捽平衡（女生动作）【动作要领】在启肘倒立的基础上，屈求体，歪头臂侧伸；分腿，推撑成跪掾C【爱护与帮助】三、身体素养练习的教学要要求：1 .学生在练习时要留意动作要求。2 .女同学可以帮助完成。爱护者站在练习者侧后方,一手托高举腿后送,另一手托肩，帮助翻滚（二）双杠:双杠：挂臂屈伸上（图）图【动作要领】杠中侧立，两手自上面握住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚跪地，另一腿上摆，随即两腿并拢上举，使臀部高出杠面，收腹成屈体挂臂撑。接着利用收5腹反弹力，快速向前上方伸腿展髓，当两腿急振过杠上垂直面后，快速限制腿的摇摆，同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上方，转入支撑部位，用力顶肩，两腿接着向下,向后摇摆C也可以采纳危医挂臂，前投举腿成屈体挂臂撑起先。【爱护与帮助】老师站在侧方，用两手在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸起，在转入支撑时，用手扶持他的上瞥，防止两臂力气不足向前倒下。三、素养练习：(1)手倒立3*6OS(2)仰卧举腿3*30(3)体后屈(下桥)2*20(4)压腿，脚尖5一、本节课小结5.成集合队形二、对本节课同学们易犯的共性错误进行订正。三、师生互道再见。教案（13）课次：班级：日期：本一、队形改变：分队进和合对走;课二、（一）学习俯平衡C任（二）复习挂臂屈伸上。务三、身体素养练习课的时教学内容间部分一、一般打算活准动备（一）慢跑：400M部w（二）定位操：4X8拍分.第一节：扩胸运动人数：任课老师：裂对走和并对走；多路纵队变路纵队练习时组织教法间次数一、队形如图1：面对老师成一列横队二、要求：仔细听讲。三、见习生：要求随堂见,要求参与技术仿照练习，驾其次节：体例运动驭技术动作过程。10第三节：体转运动.练习次第四节：踢胭运动数1次第五节：跳动运动第六节：全身运动25队基本一、队形改变练习（一）分、合、裂、并变求1.分队走（图2）口令：分队走！要领：一路纵队沿场地中4部线行进，当行至接近场地边线分中点时，下达口令,听到口令，单数学生左转弯走，双数学生右转弯走，分成两个一路纵队沿左右边线行进。2.合队走（图3）一、队形改变练习20.曲线行进的教学方法与要练习次数每人1 .讲解队形与练习队形：23次图2图3图图5图6图72 .教学要求：（1）老师喊口令学生练习。口令：合队一走!要领：两队在某边线中点相遇，听到口令，左路左转弯走，右路右转弯走并依次插进，合成1队行进。3 .裂队走（图4）口令：裂队一走！要领：两路纵队沿场地中线行进，接近边线中点时下达口令。听到口令，左路左转网弯走，右路右转弯走，裂开为2个路纵队左右绕场行进4 .并队走（图5）口令：并队一走！20练习次数每人6次要领：两队在某边线中点相遇，听到口令，左路左转弯走，右路右转弯走，井成一路纵队行进（二）多路纵队变一路纵队与还原1.一路纵队变多路纵队口令：成X路纵队，向左转一走。要领：一路纵队行进，听到口令，依据要求的纵队数，前X名学生，同时向左转走，后面学生跟进，依次行至同一地点，按规定路数，同时向左转走。2.多路纵队变一路纵队（图7）口令：成一路纵队，向左转一走C二、技术体操（一）、技巧：俯平衡讲解、示范动作与爱护与帮助的手法，然后分组练习、老师个别订正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】1 .讲解示范C2 .可扶把杠或伪木练习。3 .后踢腿练习要放在动作教学起先前，要领：听到口令，第一伍学生同时向左转走，后面的学生依次行进至同一地点，同时向左转走。20（二）挂臂屈伸上示范练习队形练习【教学方法】二、技术体操次数推人（一）、技巧：1.俯平衡（如图）2图【动作要领】由站立姿态起先，单腿渐渐后举上体前屈，当后腿举至最大限度高位时，挺胸抬头，成单腿站立、两臂侧平举的平衡稳定姿态。正挂臂举腿时，臂部低于杠面,【教学规格】屈体动作两腿不能向前向上，以1 .首先多次重复练习由挂6次臂、举腿使臀高出杠面，成屈体挂臂拴的动作。2 .在帮助下进行蹬胭展懒，直臂压杠至分腿坐的练习。3 .在帮助下完成屈伸匕。【易犯错误与订正】在练习过程中，应当留意订与制动腿与两臂压杠协作不好上下胭宜，使龌打开，后的错。腿膝关节高于响。【爱护与帮助】爱护人站在练习者的侧面，一手托其大腿，一手托其上臂:也可站位于练习者前方二、身体素养练习的教学要或后方，扶其双肩或脚尖。求要求：1.学生在练习时要留意动作要求。（二）双杠:双杠：挂臂屈伸上（图）2.女同学可以帮助完成.图【动作要领】杠中侧立，两手自上面握住两杠，两臂弯曲以上臂挂在杠上，一脚跪地，另一腿上按，随即两腿并拢上举，使臀部高出杠面，收5腹成屈体挂臂撑。接着利用收腹反弹力，快速向前上方伸腿展髓，当两腿急振过杠上垂直面后，快速限制腿的摇摆，同时直臂向下方用力压杠，使上体引向斜上方，转入支撑部位，用力顶肩，两翘接着向下，向后摇摆C也可以采纳鱼跃挂臂，前找举腿成屈体挂臂撑起先。【爱护与帮助】老师站在侧方，用两手在杠下托学生的腰部和背部帮助完成屈伸起，在转入支撑时，用手扶持他的上瞥，防止两臂力气不足向前倒3三、素养练习：(1)双杠支撑臂屈伸3.6OS(2)仰卧举腿3*3。(3)体后屈(下桥)2*20(4)压腿5一、本节课小结5.成集合队形二、对本节课同学们易犯的共性错误进行订正。三、师生互道再见。教案（14）课次：班级：日期:本一、队形组合练习课二、（一）学习前手翻。任（二）更习挂臂屈伸上。务三、身体素养练习课的时教学内容间部分一、一般打算活动准（一）慢跑：400M备10（二）定位操：4X8拍部.第一节：扩胸运动分其次节：体侧运动第三节：体转运动人数：任课老师:练习时组织教法间次数一、队形如图1：面对老师成一列横队二、要求：仔细听讲。三、见习生：要求随堂见习，要求参与技术仿照练习，驾驭技术动作过程。10.练习次第四节:踢腿运动第五节.：跳动运动第六节：全身运动25一、队形组合练习一、队形组合练习20.二、技术体操（一）、技巧:二、技术体操（一）、技巧：前手翻练习次数每人23次1.前手翻（如图）讲解、示范动作与宏护与帮基本部分【动作要领】助的手法，然后分组练习、老师个别订正和集体指导相结合。跳起超步，右脚着地，左脚向前踏地经弓步，两臂上示范练习队形【教学方法】举，上体前压，手撑地，同时1.讲解示范C跪左腿，快速后摆右腿，近倒2.靠墙竖一厚塔练习跪摆,立部位时并腿、紧腰、顶启推井邮手，使身体腌空，稍抬头，保3 .在两人帮助练习蹬、摆、持身体反弓形至落地。落地时并、推跳练习。踝关节缓冲，站成两臂上举的4 .在帮助下，由高垫向低垫做前手翻。直立姿态。【教学规格】顶肩推手后右脆空高度,并能保持身体姿态至落地。【爱护与帮助】爱护者站在练习者手挣地的侧前方，i手托出，一手（二）挂臂屈伸上托腰，帮助翻转。示您练习队形【教学方法】（二）双杠：1 .首先多次重复练习由挂双杠：挂臂屈伸上（图）臂、举腿使臀高出杠面，成屈体图挂臂挣的动作。20【动作要领】杠中侧立'2.在帮助下进行蹬腿展假两手自上面握住两杠，两臂弯直臂压杠至分腿坐的练习。曲以上臂挂在杠上，一脚蹬练习3.在帮助下完成屈伸上。地，另一腿上摆，随即两腿并次数每人拢上举，使将部高出杠面，收【易犯错状与J正】6次腹成屈体挂臂撑。接着利用收在练习过程中，应当留意订腹反弹力，快速向前上方伸腿正挂臂举腿时，愕部低于杠面，展，当两腿急振过杠上垂直屈体动作两腿不能向前向上，以面后，快速限制腿的摇摆，同与制动腿与两臂压杠协作不好时直臂向下方用力压杠，使上的错。体引向斜上方，转入支推部位，用力顶肩，两腿接着向卜,向后摇摆。也可以采纳鱼妖挂臂，前摆举腿成屈体挂鸭撑起先。二、身体素养练习的教学要【爱护与帮助】老师站在求侧方，用两手在杠下托学生的要求：腰部和背部帮助完成屈伸起，1.学生在练习时要留意动在转入支擦时，用手扶持他的作要求上臂，防止两臂力气不足向前2.女同学可以帮助完成。倒下。20三、素养练习:练习(1)双杠支撑臂屈伸3*60s次数每人(2)仰卧举腿3*30体后屈(下桥)2*20点，身体由前向后摆，当身体要求向前上方伸腿送肉高且次数每人接近杠下垂直位时，髓关节稍远。6次屈，肩稍下沉，经过杠下垂直位后，用力向后上方摆腿展髓。两腿摆过杠面后，两臂用力压杠，同时含胸，肩稍前移，两臂推起成支撑，两腿接着上摆。【爱护与帮助】爱护者站在练习者的侧面，当练习者做屈体挂臂撑，两腿和肉部向前1.七献.山收工尸三、身体素养练习的教学要上方弧形摆出时，“手在杠下求托其肩，另一手托其腰背，向前上方送出；后摆时托送其腹要求：部帮助上成支撑。1.学生在练习时要留意动作要求。2.女同学可以帮助完成。20三、素养练习：(1)手倒立3*6OS(2)仰卧举腿3*30体后屈(下桥)2*20练习次数每人(4)压腿5一、本节课小结成集合队形5.二、对本节课同学们易犯的共性错误进行订正。三、师生互道再见教案(17)课次：班级：日期：人数：任课老师:队列队形一学生实践本课步动作任(-务一课的时间部分准(一)学习跪跳起、挺身跳；俯挨两腿侧摆越擦仰擦(男)，舞蹈跳(女)。二)复习挂瞥挨后摆匕、身体素养练习教学内容一、一