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每日听书I温度心理学得到听书温度心理学邓一丁解读善意与敌意真的会影响体温？划重点1.电梯咖啡实验和网络抛球游戏验证了温度和我们的情绪之间具有双向影响的关系。2 .这种关系可能源于我们童年时父母亲的照料，也可能和动物之间抱团取暖的行为有关。3 .温度会真实地左右我们的理性判断，让我们在寒冷的环境下更容易和他人产生隔阂。而温暖和唤起温暖感受的气味和色调则有助于拉进人际距离。这本书能为你1.提供一套科学新知：从温度这一独特的视角理解人的社交需求，揭示温度与人的情感体验间复杂的关联。2.带来改善生活的新启示：通过控制环境温度，我们可以改变人与人之间相互评判的倾向，促成和解和善意。适合谁听1.爱好科普内容，希望了解更多科学知识，用于改善生活的朋友。2.心理学领域的学者和从业者，可以通过此书了解“具身认知”领域在温度和人类情绪方面的前沿发现。书籍信息：书名：温度心理学作者：法汉斯罗查伊泽曼原作名:Heartwarming:HowOurInnerThermostatMadeUsHuman译者：韩阳出版社：北京联合出版公司出版年:2023-5ISBN:9787559666789内容简介人类织布裁衣、建造房屋、结成社区、发展科技，对外在温度变化未雨绸缪;同时也会抱团，通过肢体接触和社交网络营造温馨的氛围，积蓄内在能量。季候流转，世情冷暖，从极地到赤道，从远古到当下，与温度有关的策略帮助地球上的万物渡过了一个又一个难关。该领域的先驱汉斯罗查伊泽曼立足生物进化、心理学和社会学等多个维度，从人际关系、依恋、文化、健康、幸福感等主题入手，以一个个生动有趣的故事和实验，向我们展示外在温度变化与我们的内心是如何相互影响的，以及我们可以如何从中获益。其中的关键往往就在我们每日可见的热茶、冰咖啡、暖气、空调中，而本书将让我们获得更系统而科学的认识。或许在越发孤独和艰难的情形中，我们需要的正是学会为自己和他人增添一缕温情。作者简介汉斯罗查伊泽曼(Har1.SRochaIJzerman)格勒诺布尔阿尔卑斯大学社会心理学副教授，全球著名的人类社会性温度调节领域专家。他在该领域的顶尖媒体(包括心理科学实验社会心理学和心理学通报等)上发表过30多篇学术论文，同时他还是社会心理学和实验社会心理学期刊的副主编。伊泽曼曾为纽约时报和赫芬顿邮报撰稿，接受过荷兰国家广播电台的采访，并在荷兰和比利时的国家电视台上崭露头角。£温度心理学温度与社交行为实验温度与情绪的双向关系电梯咖啡实验 实验时间：2008年 实验地点：耶鲁大学心理学系 实验目的：探究温度感知对社交行为的影响 实验设计：。场景设置：大楼前厅与电梯。研究助理：求助拿饮料杯子。分组：热咖啡组&冰咖啡组热咖啡组：妹对虚构人物评价更温暖/更愿意分享礼品券冰咖啡组：认为虚构人物性情孤僻更倾向于保留礼品券促进善意与要温暖环境网络抛球游戏实验内容：心理状态影响温度感知谎言：虚拟玩家实验设计：操纵：被排斥与被接纳结果：被排斥者更渴望温暖温度与心理的关联渴望温暖的原因新生个体需求报团取暖行为幼崽依赖父母照料南极帝企鹅来维持体温抵御严寒的方式恒河猴实验俄温度影响心理感受的试验德国心理学家实验俯卧撑实验温度对判断的影响 变量：W度 参与者：133名大学生 实验内容。猜测罪名并判罚 结果。较冷房间判罚更重 变量：照片（强壮vs瘦弱）和温度 参与者：男性被试 结果。温暖环境下高估自身力量，寒冷环境下保守估计温度影响我们对他人的评判温度的影响 加深心理隔阂 强化成见 司法判决中的影响。低温法庭实际应用 评审、谈判场合的温度调节 商业营销策略中的温度利用社交挫折导致对温暖的渴望在全球各地的语言中，人们普遍用带有温度意向的词汇来形容各种心理感受。这不只是一种文化现象，也蕴含着更深层的心理学和脑科学机制。你好，欢迎每天听本书，我是邓一丁。今天咱们来分享一本有趣的科普书，书名叫温度心理学。这本书讨论的是我们的心理感受和温度之间微妙的关系。有一个现象，说起来你一定熟悉，在我们的语言里，很多表示情绪的词都跟温度有关。比如，我们会说一个人的演讲热情洋溢，听众的反应热烈，完全没有冷场；再比如，客人受到主人家温暖的招待，他心中的寒意就一扫而光；遇到了开心事，我们会感到如沐春风；碰到了淡漠的人，我们会说他冷若冰霜；形容语言带给人的感受，我们还会用到那句谚语：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。当我们表达情绪的时候，最常提到的就是冷或热的感受。这个现象该怎么解释呢？如果说这只是一种约定俗成的语言习惯，那它在世界上的分布，未免太普遍了一点。有语言学家统计过来自不同语系的84种语言，发现其中的52种都有用温度表达情绪的现象。而且这52种语言的使用者占到了全球人口的绝大多数。这样看来，温度和情绪的联系就不只是一种单纯的文化现象，这背后很可能涉及更普遍、更底层的规律。在今天的这本书里，作者就是从心理学和脑科学的角度来探讨这个问题的。虽说心理和温度的联系是一种古老的文化现象，甚至可以说是一种常识，但在现代科学的视野里，关于这个现象的研究却还处在发展阶段，很多假设都有待进一步的验证。而今天这本书的作者，就是这个领域里一位突出的学者。他的名字叫汉斯罗查伊泽曼，是一位社会心理学家，目前在法国任教。伊泽曼的专业领域叫作“人类社会性温度调节”，简单来说，就是研究我们在社交生活中的种种体验如何影响我们对温度的感知，温度又如何反过来塑造我们的情绪和社会关系。这个领域的知识能帮我们回答不少现实生活中的问题，比如，当我们感到情绪低落的时候，多喝热水到底有没有用？来自他人的友善为什么会让我们感到温暖而不是清凉？温度会不会左右我们的判断，甚至改变我们的商业行为？我们又能如何运用这些知识来改善我们的生活？接下来，咱们先从一场有趣的实验说起。电梯咖啡实验这场实验发生在2008年。这一天，一名学生走进了耶鲁大学心理学系的大楼，来参加实验。在大学里，学生们经常有机会参加心理学系组织的实验，除了为科研事业做点贡献，也能挣点外快。不过心理学家往往不会告诉你他们做实验的真实目的，这是为了保证实验对象做出自然、自发的反应。咱们说的这场实验也经过了这样的设计。这名学生走进大楼的前厅，遇见了一位研究助理。两个人一起乘电梯前往实验的地点。这位研究助理手上拿着不少东西，似乎还有事情没忙完。进了电梯，她友好地向学生求助，请她帮自己拿一只饮料杯子。学生接过饮料后，研究助理赶紧低下头，在自己的写字板上写了点什么。学生不知道的是，当他们走出电梯的时候，实验的前半部分，也是最关键的部分已经结束了。来到实验室后，学生领到了一份文档，上面是对一个虚构人物的描述,这些描述说的都是个人的品性，比如勤奋、坚定、务实、谨慎，并没有涉及他在社交方面的表现。接下来，学生要就10项性格特质对这个虚构人物做出评价。这10项特质却都和社交风格有关，比如，这个人是否温柔、可信，待人是否慷慨。这场实验的关键就在电梯里研究助理递给学生的那杯饮料上。学生不知道的是，研究人员早就把前来参加实验的被试平均分成了两组，一组接过的饮料是一杯热腾腾的咖啡，而另一组接过的是冰咖啡。这杯饮料在他们前往实验室的短暂路途中影响了被试对温度的感知，而被试的手掌感受到的冷和热将直接反映在他们对那位虚构人物的看法上。实验的结果显示，那些手拿热咖啡的人，对虚构人物的想象也更加温暖，而那些拿过冰咖啡的人，更倾向于认为虚构人物性情孤僻，待人冷淡。这场实验还有个后续的版本，研究人员又组织了一群被试，还是用热咖啡和冰咖啡唤起他们对温度的感受，接下来，他们给被试发了一张礼品券。被试可以选择把这张礼品券赠送给朋友，或者自己留着。结果显示，那些拿过热咖啡的人更愿意把礼品券送出去，而那些拿过冰咖啡的人更倾向于把礼品券留给自己。这场实验在全球各地的研究机构里经过了反复验证，除了用温度不同的饮料杯，研究人员也试过直接用空调调整研究场所的室内温度。他们得出的结论是，和感到寒冷的人相比，感到温暖的人对他人的看法更加友善,也更乐于分享。在适当的范围内，温度升高会让一个人表现出更强的亲社会性。网络抛球游戏耶鲁大学的电梯咖啡实验揭示了温度对人的情绪和社交行为的影响。那反过来，我们的心理状态会不会影响我们对温度的感知呢？加拿大多伦多大学的心理学家就针对这个问题做过一场实验，叫作“网络抛球游戏”。实验中，研究人员会请被试在电脑上玩一个游戏，他们会告诉被试，这是一个网络游戏，除了被试，线上还有两位真实的玩家。三个人要在虚拟世界里互相抛一颗球，直到游戏的时间结束。既然是抛球游戏，那当然要有来有回才有意思。但当被试带着这样的预设进入游戏后,他却很可能会失望。这是因为研究人员对被试撒了谎，他们所说的线上的另外两位真实的玩家，其实根本就不存在，只是用程序虚拟出来的。在游戏开始后，研究人员可以控制所谓的另外两位玩家的行为。他们只会在游戏一开始给被试抛一两颗球，接下来就会自顾自地玩起来，把被试晾在一边，只能在接下来的几分钟里呆呆地盯着电脑屏幕。这样一来，被试的游戏体验显然很糟糕，而这恰恰就是心理学家希望达到的目的。他们是在用抛球游戏唤起被试被孤立和排斥的感受。运用同样的机制，他们也可以让被试感到被接纳，只要在游戏中不断地抛球给被试就好了。通过操纵程序，研究人员在被试心中唤起了被排斥或被接纳的感受。游戏结束后，他们会给被试一张菜单，上面列出了各种食品和饮料，请被试按照想吃的程度做出评级。这乍一看就是一张普通的菜单，但其实，食物的背后隐藏着一个关键的变量，这就是温度。从热菜到冷碟，从热汤到冷饮，都是在探测被试对温度的偏好。实验的结果显示，那些在抛球游戏中受到排斥的被试更渴望喝杯热饮，吃点暖和的食物，而这种倾向在那些抛球时被接纳的被试身上并没有出现。研究人员据此得出一个结论，当我们在社交生活中遭遇了挫折，感到孤独和敌意的时候，我们对物理意义上的温暖也会更加渴望。现实中温热的食物、暖和的环境，确实有抚慰人心的作用。这里我们还能得出一个推论，有时候，当我们忽然想吃些暖和的食物,可能并不是因为身体真的需要很多热量，而是因为我们在社交方面的需求没能得到满足。这也是很多陷入孤独和抑郁的朋友容易暴饮暴食的原因。为了避免饮食过量给身体造成负担，我们可以在感到食欲时留意一下自己的饥饿感。有时候，我们需要的并非食物，而是朋友的理解和陪伴。当你感到孤单的时候，也可以试试看，把自己身边的环境营造得更温暖一点，这可能会缓解你情绪上的低落感。从电梯咖啡实验和网络抛球游戏这两项研究来看，我们的情绪和温度的关系是双向的。一方面，温度会影响我们的心理状态，让我们在感到温暖时对他人抱有更大的善意；另一方面，情绪也会反作用于我们对温度的感受，让我们在遭到排斥时感到寒冷，从而更渴望温暖的食物和环境。本书的作者伊泽曼也是一位专业的研究者，他设计的实验进一步证实了温度和情绪的双向关系。在抛球游戏实验的基础上，伊泽曼引入了体温传感器,在被试玩游戏的同时测量被试的体温。测量结果显示，当被试感到被排斥时，他们体表的温度真的会降低，平均值是0.38。而在实验后，伊泽曼给这些身心都感到寒冷的被试提供了一杯热饮，仅仅是握住茶杯30秒钟,被试就感到消极的情绪得到了缓解。看来，物理的温度和心理的温度之间,确实存在一种奇妙的相互作用。温度与依恋但这是什么原因呢？一种可能的解释是，我们对温暖的渴望来源于婴儿时期父母的照料。动物学家很早就注意到，对于一个新生的个体来说，父母亲起到的最重要的作用之一就是提供温暖的环境，帮助幼崽维持体温。这方面一个典型的例子是老鼠。为了帮新生的小老鼠维持体温，鼠妈妈会将自己的体温升高到一个高于正常值的水平，相当于一次主动的发烧。尽管这个过程对鼠妈妈的健康有害，从母亲身体上获得的热量却是小老鼠必要的生存条件。动物学家发现，当母亲离开后，小老鼠会表现出沮丧的迹象，但只要把小老鼠放进模拟母鼠体温的人工环境中，小老鼠就会再次镇静下来。看来，对小老鼠来说，母亲的存在首先意味着温暖。心理学家哈里哈洛在1950年代做过一个著名的“恒河猴实验”，也印证了这个结论。研究人员将新生的小猴从母猴身边暂时带走，将它和两个人造模型放在一起。其中一个模型用冰冷的铁丝制成，上面悬挂着奶瓶；而另一个模型上覆盖着温暖的绒布，和母猴的触感类似，却没有附带任何食物。研究人员本以为，对于哺乳动物的幼崽来说，母亲最主要的作用是提供食物，他们原本的假设也是小猴会更多地和装有奶瓶的铁丝模型待在一起，但实验的结果却让他们意外，小猴只会在饥饿时接近铁丝模型,在其他时间都待在温暖的绒布模型身边。看来，相比于必要的食物，温暖更能为小猴提供安定感，满足它们依恋母亲的心理需求。在这场实验结束后，研究人员还对参与过实验的小猴进行了长期的观察。他们发现，这些小猴长大后，在猴群中表现出不同程度的社交障碍。其中，被强制和铁丝模型关在一起的小猴显得更加孤僻冷淡，攻击性也更强。和其他动物的幼崽比起来，人类婴儿的生存能力更加弱小，也因此更依赖父母的照料来维持体温。心理学家猜测，很可能就是在这个阶段，我们大脑中负责调节体温的结构与感受接纳和依恋的神经网络产生了关联。脑科学家也通过磁共振技术做出了验证，对人类大脑的扫描结果显示，控制社交行为和调控体温的脑区高度重合。除此之外，在我们体内还有包括催产素在内的几种主要的激素，同时影响着我们年幼时对父母的依赖感，以及体温的调节。从这些情况来看，温度和社交行为，以及由社交行为引起的种种情绪之间的关联，很可能就源自我们童年时父母亲对我们的照料。人类与企鹅除此之外，温度和心理之间的联系还可能和动物群体中一种古老的社交行为有关，这种行为就是抱团取暖。在书里，作者伊泽曼举了一个典型的例子，这就是生活在南极的帝企鹅。成年的帝企鹅完成交配后，雌性企鹅会产下卵，随后回到大海中寻找食物，雄性企鹅则会留下来孵卵。在接下来的115天里，雌性企鹅都不会回来，这也意味着雄性企鹅将经历长达近四个月的断粮。这是一场艰巨的考验。在南极洲，气温可以低至零下45,风速可以高达160公里/小时,而孵化企鹅蛋的合适温度是36。在完全不摄入任何能量的前提下，抵御狂风和严寒，还要维持蛋的温度，雄性企鹅要想让自己和后代存活下去，就必须和其他的雄性企鹅抱团取暖。从数学的角度讲，抱团取暖的原理是尽可能降低表面积和体积的比值。我们知道，在体积一定的前提下，一个物体的表面积越大，热量损耗的速率就越高，而物体本身的体积越大，储存的热量则会越多。一群企鹅各自分散，裸露在空气中的表面积就会变大，而当它们抱团取暖时，散热的主要就是最外围的一圈企鹅，每一只新加入的企鹅还会给群体带来一份额外的热量。这样一来，抱团就成了企鹅抵御严寒最经济的选择。当然，为了避免持续消耗热量，成为集体的牺牲品，最外围的一圈企鹅会努力向群体的核心挪动。驻扎在南极的科考人员用延时摄影观察过帝企鹅，发现整个群体在缓慢地进行着从中心到边缘再0到中心的流动。这个流动的过程由每一只帝企鹅的求生欲推动，却在宏观上最高效地维护了整个群体的能量。除了企鹅，我们前面提到的老鼠、猴子，以及猪、马、啄木鸟、浣熊，甚至浑身长满尖刺的豪猪和通常被归为“冷血动物”的蛇，都有抱团取暖的行为。人类当然也是如此。我们的祖先很早就在进化中脱去了厚重的皮毛，抵御寒冷的能力比大多数的哺乳动物更弱。因此，从远古时代直到发明有效的室内供暖系统为止，集群居住、抱团取暖一直是人类主要的生活方式。在漫长的进化历程中，温暖和合作共赢的联系早已写进了我们的基因里，而在文明发展的过程中，温暖又进一步和一些更抽象、更具有社会性的概念联系在了一起，包括信任、友谊和关爱。这样看来，我们的语言中有那么多用于描摹人际关系和心理感受的表达都和温度有关，也就可以理解了。温度如何影响判断？了解了心理和温度之间相互作用的原理，接下来我们来说说，这会对我们的生活造成哪些影响。温度在塑造我们心理感受的同时，是否也会左右我们的理性判断呢？2014年，德国的心理学家做过一项实验，他们给133名大学生看了8张犯罪嫌疑人的照片，请他们仅凭印象猜测这些嫌疑人被逮捕的罪名，并对他们判处刑罚。这场实验的变量仍然是温度。学生们是在三间不同温度的实验室里做出判决的，一间很冷，一间适中，最后一间偏热。实验的结果显示，处在较冷房间的学生们猜测的罪名最重，判罚也最严。在另一项实验中，研究人员找来了一群男性被试，将他们分为两组，先给他们看了一些男性躯干的照片，其中一组看到的照片上是一副肌肉强健的体格，而另一组看到的却是消瘦的身板。接下来，研究人员向被试提问，他们能连续做多少个俯卧撑。有趣的情况是，在气温较高的日子里，那些看到强壮躯体的被试会倾向于高估自己的身体力量，而在寒冷的日子里，无论看到的照片上是强壮还是瘦弱的躯体，被试对自己力量的估计都比较保守。研究人员对此的解释是，在温暖的环境中，人们更容易调动自己的同理心，在他们的想象中，陌生人和自己更加相似；而在寒冷的环境下，陌生人则会显得更加陌生，和我们自己的差异更大。这个推论能够解释在前一项实验中，寒冷实验室里的学生给出的判罚较重。因为寒冷影响了他们的判断，加深了他们和照片上的陌生人之间的心理隔阂。在他们眼里，那些嫌疑人和自己很不一样，他们更可能是可怕的怪物，犯下的罪行也更加不可饶恕。从这些实验来看，温度确实会显著地左右我们对他人的判断。这个结论其实在电梯咖啡实验里就已经露出了端倪。伊泽曼在书里甚至提到了一场真实的冤案，5个美国的年轻人被错判入狱，服刑6到13年不等，在错案发生后的第11个年头才得以昭雪。而在此案开庭审理的那段日子里，许多媒体的报道都提到法庭上的温度很低。在旁人看来，这或许只是表达“司法工作铁面无私”的一种修辞，但伊泽曼专门研究人的心理和温度的关系，他对“寒冷的法庭”这个细节非常在意。在他看来，过低的温度的确会强化我们对他人的成见，甚至会左右司法判决，酿成严重的后果。因此，在重要的评审、谈判等场合适度地调高室内温度，可能有助于消弭分歧、达成和解。我们在和人发生争执时，也可以留意一下，想想自己的不快是否可能是由温度导致的。温度对心理的影响也可能改变我们的商业行为。房地产行业的从业者早就注意到，在冬天里更容易促成交易，尤其是那些带有壁炉的温暖房间会特别抢手。对此，心理学家做出的解释是，寒冷的冬天会让待售的房子看起来更像是一个家。在漫长的进化历程中，我们的祖先总在寻找栖身之所，从岩洞、地穴，到人工搭建的帐篷、房屋，一个核心的诉求就是躲避危险和风寒。直到今天我们也常说家是“避风港”，这种表达的背后暗示了我们对温暖的古老需求。在冬季里，我们对躲避严寒的渴望会更加强烈,这时候，聪明的房地产经销商就会在房间里点起火炉，使用带有温暖气息的熏香，甚至把整个房间粉刷成柔和的暖色。这些细节都会唤起买家心中的亲切感，他们的购买意愿也会更加强烈。心理学家还发现，采用暖色调的品牌标志，有利于拉近商家和消费者之间的心理距离。这方面，各大享誉全球的快餐品牌，以及可口可乐瓶子上经典的红色，都是典型的例子。众所周知，可口可乐是一家售卖冷饮的公司，但在西方消费者群体中，它最广为人知的广告却是一辆鲜红色的大篷车在圣诞期间开过寒冷的街道，车上亮眼的暖色消解了冬日的冷寂，营造出节日的喜庆氛围。在心理学家看来，可口可乐公司的广告无论是否有意为之，都巧妙地击中了人们心中对温暖的渴望。暖色调的品牌标志抵消了人们对寒冷的排斥，弥补了冷饮行业在冬季里下滑的销量。结语好，到这里，这本温度心理学的核心内容，我就为你解读完了。我们来做个简单的总结：这本书的作者是社会心理学家汉斯罗查伊泽曼，他的专业领域是研究人类的心理和温度之间的互动关系。在全球各地的语言中，人们普遍用带有温度意向的词汇来形容各种心理感受。在伊泽曼看来，这不只是一种文化现象，也蕴含着更深层的心理学和脑科学机制。近年来，学者们用电梯咖啡实验和网络抛球游戏验证了温度和我们的情绪之间具有双向影响的关系。这种关系可能源于我们童年时父母亲的照料，也可能和动物之间抱团取暖的行为有关。温度会真实地左右我们的理性判断，让我们在寒冷的环境下更容易和他人产生隔阂，甚至让法官的判决更加严苛。在冬季里，人们对温暖的室内环境的渴望，有时会引起房地产市场的升温，而暖色调的品牌标志有助于拉近消费者和商家之间的心理距离。关于温度和心理的研究其实属于一个更大的学术范畴，叫作“具身认知”。得到听书还为你解读过一本相关的书籍，标题就叫具身认知，感兴趣的话，你不妨找来听一听，进一步了解一下今天这本书的知识背景。以上就是本期听书的全部内容。你可以点击音频下方的“文稿”，查收我们为你准备的全文和脑图。你还可以点击右上角的“分享”按钮，把这本书免费分享给你的朋友。这本书的中文版已经在2023年5月出版，欢迎你阅读原书。恭喜你，又听完了一本书。撰稿、讲述：邓一丁脑图：刘艳思维导图工坊以上内容来自互联网，如牵涉版权，请及时联系删除