百米短跑技术.doc

科技师学院体育课教案一、课的设计（说课）实习教师 指导教师：学习阶段水平五授课班级高二（1）班人数40人（男25女15）授课时间5月4日星期五6节授课地点田径场课题名称100米短跑教学内容1100短跑技术2点将短跑赛教学进度短跑技术：1/5游戏教学理念本课坚持健康第一的指导思想，有针对性地选取能促进学生全面和谐发展和增进学生健康的短跑技术教学内容，使之符合学生基本技能的学习需要；在教学中，以学生为主体，采用启发、竞赛等教学方式，异化处理好教材以与教材之间的关系，以促进学生速度协调、灵敏、爆发力发展为目的，充分调动学生学习积极性，让学生积极参与到短跑技术运动中去，并在乐学、好学体育知识技能过程中，享受体育快乐、成功、挑战和合作的乐趣。达到增进健康，增强体质和培养发展心理品质的课程任务。一、学情分析1.学生心里、生理年龄学习特征学生身体形态发育出现两次高速增长阶段，第一次高峰出现在由胎儿开始到出生后的第一年；第二次高峰出现在青春期，随后，增长速度逐渐减慢，直到成熟为止。由于学生身体形态发育具有不平衡性，身体增长速度相对比体重快，存在身长体轻的特点，肌肉的支撑力相对较弱，易出现记住一场弯曲现象。2.学生已有体育水平新授教材相同、相近、相似、相关素质3.场地器材起跑器二、教材分析1.本次课是新授课，其主要目的是建立100米短跑技术概念，学习并掌握100米短跑技术知识，并能顺利完成要求的技术指导动作2.本次课中的游戏是为了激发学生对体育课的兴趣，培养学习之间的合作能力，发挥群体的力量，提高速度素质。三、教材处理教学方法：100米起跑，途中跑，加速跑，冲刺跑教学任务：1.初步掌握起跑，途中跑，加速跑，冲刺跑技术重点是途中跑技术2.通过学习，使学生明确学习短跑的目的，意义，端正学习态度，掌握100短跑技术知识技能四、目标定位1.运动参与目标：要求每个人积极投入到教学内容中去，体验100米短跑技术的乐趣。2.运动技能目标：通过积极的参与，90%学生能独立完成标准的100米跑技术动作。3.身体健康目标：通过100米跑运动参与，有效发展速度，协调，灵敏等素质。4.心理健康目标: 通过运动参与，培养自己的美感和积极克服自卑心理的良好意志品质。5.社会适应目标：通过100跑的运动参与，逐步培养和实践良好的体育道德。 教学程序准备活动：1.慢跑2.徒手操第1节 头部运动第2节 肩部运动第3节 扩胸运动第4节 腰部运动第5节 踢腿运动第6节 踝关节运动基本部分：一、百米短跑技术1起跑技术2途中跑3.加速跑4冲刺压线二、游戏：点将短跑赛目的：1.提高学生对体育课的兴趣2.培养学习之间的合作能力要求：认真积极参与完毕部分：1.集合队伍，总结本课。2.放松操（1）放松手臂（2）放松大腿（3）放松小腿3.布置课后任务4.归还器材5.师生道别二、教 案学习阶段水平五学习内容100米短跑技术学习重点、 难点学习重点：100米跑各个环节跑相结合技术学习难点：起跑和冲刺动作学习目标通过本节课的学习，学生基本上能独立完成100米跑动作，有效发展速度，协调，灵敏等素质和随机应变的能力，激发学生的运动动机，培养学生的运动兴趣，让学生养成良好的体育锻炼习惯。课的阶段课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动开始部分1体育委员集合队伍，检查人数。2师生问好。3宣布本次课的目的任务、学习重点须知。4检查服装安排见习生1.体育委员整队2.教师宣布任务和安排见习生1.组织队形：密集队形2.要求：静、齐、快 30秒1次准备部分1绕田径场慢跑一圈2徒手操（4×8）第1节 头部运动第2节 肩部运动第3节 扩胸运动第4节 腰部运动第5节踢腿运动 第6节 踝关节运动1教师领跑2教师带操要求：整齐组织队形：体操队形要求：(1)活动头部与颈部（2）肩部运动运动，活动肩部关节，、为摆臂做热身（3）双手屈臂振，双手侧平举振压，左手上举，右手放于体侧振压，然后反方向。(4)一手插腰，一手伸直向体侧，各分为左右两边，向身体的体侧振压（5）踢腿练习，为跑步要拉伸腿部肌肉（5）活动踝关节，与跟腱部位，充分做好准备活动，减少损伤2分钟1次课的阶段课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动基本部分步骤1 起跑讲解示:：注意起跑的三个步骤，注意重心、臀部、腿的角度等练习: 学生按照教师的指示练习动作，教师在旁边观察与指导手把手纠错：注意预备的时候学生臀部要提起高于肩，前面的脚的角度在90度左右，后一个脚成110度的脚度自主练习: 相互看各自的动作，老师在一旁观察纠正展示与评比: 交流和鼓励1讲解示起跑动作2观察并指导学生练习3保护和帮助4错误动作与纠正预防（1）重心前移（2）臀部和腿的角度组织队形1观察学习要求：认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确的动作概念和表象2练习的步骤学会安装起跑器测量准确自己起跑方式同学之间相互检查重心与夹角3练习要求各位同学要积极练习自主掌握起跑姿势注意安全3分钟5次基本部分步骤2 途中跑讲解示: 注意手臂的摆动和脚的蹬伸练习: 原地摆臂和高抬腿手把手纠错 注意摆臂的幅度自主练习: 学生按照教师的指示练习动作，教师在旁边观察与指导展示与评比:相互交流，相互解答1讲解示途中跑要领2观察并指导学生练习3保护和帮助4错误动作与纠正预防：手臂的摆动与摆臂幅度组织队形1观察学习要求：认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确的动作概念和表象2练习的步骤练习原地摆臂动作原地高抬腿注意摆臂和腿的协调3练习要求动作要慢，体会有关部位的感觉注意途中跑时身体的协调性摆动腿以髋关节发力，大幅度快速前摆。在身体腾空阶段的末端。3分钟5次课的阶段课的内容组织教法和学练法各项内容时间练动次数教师活动学生活动基本部分步骤3 加速跑讲解示: 注意动作的标准型和协调性，注意速度要快练习: 重复练习法手把手纠错：学生分组练习，教师在一旁纠正自主练习: 学生相互观察相互纠正展示与评比:与学生交流，探讨学生的动作1.讲解示加速跑的要领2.观察并指导学生练习3.保护和帮助4.错误动作与纠正预防（1）注意跑步的步幅和频率要有协调性组织队形1观察学习要求：认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确的动作概念和表象2练习的步骤以提高步频和步长达到加速的目的摆动腿向前高抬，然后尽力的下拉，支撑腿用力蹬伸，随速度和步幅的增加，上体慢慢抬起，平稳转入途中跑3练习要求注意跑步的步幅和频率3分钟5次基本部分步骤4 压线讲解示: 上身前倾，用身体的躯干去触碰线练习: 重复练习手把手纠错；注意用躯体触线自主练习: 学生相互观察相互纠正展示与评比: 与学生交流，探讨学生的动作1.讲解示压线时身体姿势2.观察并指导学生练习3.保护和帮助4.错误动作与纠正预防组织队形1观察学习要求：认真听讲，仔细观察，了解动作的过程，并建立正确的动作概念和表象2练习的步骤跑步练习压线时身体姿势在冲过终点线的时候用身体的肢体触碰终点线，身体前倾冲过终点线，注意缓缓的减速停下来3练习要求：身体要充分前倾加速冲线3分钟5次基本部分二、游戏：点将短跑赛游戏方法：将游戏者分成人数相等的两队，各队报数，游戏者应记住自己的号数，手持体操棒分别成横队站在起跑线后，每人随时做好准备。游戏开始，教师任意喊出一个号数，被点到号的游戏者手持体操棒马上跑到终点线。将体操棒稳稳地竖立在终点线上，快速松开手绕体操棒转一圈，然后拿起体操棒跑回原位，先到者得过且过分，按同样方法继续进行游戏，最后以得分多的队为胜。教师做裁判游戏目的：提高反应速度和快速奔跑的能力。游戏准备：体操棒若干根。画两条相距离5米的平行线，一条为起跑线，一条为终点线。游戏规则：游戏者必须在体操棒立住时绕棒转一圈，如棒倒下，必须扶起再做，直到成功为止。分组人数相等，实力相当，遵守游戏规则，娱乐第一，比赛第二，培养团结合作的能力2分钟1次课的阶段课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数教师活动学生活动结束部分1.集合队伍，总结本课。2.放松操（4×8）（1）放松手臂（2）放松大腿（3）放松小腿3.布置课后任务4.归还器材5.师生道别1.体育委员整队2.教师总结本课，布置课后任务1.组织队形：密集队形2.要求：静、齐、快30秒1次教学效果预计1.通过本次课的学习，学生能熟练掌握百米短跑技术，使学生速度灵敏，协调等素质得到发展，心里素质，竞争合作能力得到发展2.通过师生共同努力，能顺利完成教学目标场地器材起跑器课后小结(教学反思)HR15013011090t全课平均心率100次/分课中最高心率 150 次/分全课练习密度 5 次/分基本部分练习密度 5 次/分