中国大学生2016年饮食健康调研报告汇总.docx
一、引言(3)二、调查相关说明(3)(一)调查目的-(3)(二)调查方法(3)(三)调查时间(3)(三)调查范围-(3)三、概念界定(3)(一)饮食(3)(二)膳食结构(3)(三)饮食习惯-(3)四、调查问卷分析(3)(一)饮食习惯(3)(二)膳食结构(7)(三)饮食卫生-(9)五、个案分析(11)(一)案例陈述(11)(二)案例分析-(11)六、结果与结论-(12)七、建议与对策(12)附录1:调查问卷(14)附录2:KFC对人体的影响(15)附录3:常见饮食的养分搭配.(17)附录4:指导老师及小组成员-(18)一、引言近年来,我国政府越来越重视推广居民养分膳食的科学化。高校生是国家的栋梁,其养分改善与膳食结构的正确调整,干脆关系到高校生身体素养的提高,但是现在许多高校生由于对饮食养分相识较差或不良饮食看法等造成一系列健康问题。为进一步探讨高校生饮食中存在的问题,进而优化膳食结构,改善饮食习惯,留意饮食卫生,我科研小组针对我校区学生进行了饮食方面的调研工作。二、调查相关说明(一)调查目的通过对高校生饮食状况的了解,对突出问题的进不步探讨,提出解决方法,让高校生拥有更好更科学的饮食习惯。(二)调查方法我们对我校在读生进行一次题为“高校生饮食健康调查问卷”的抽样调查,发放问卷100份,回收100份,有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代高校生在饮食健康方面的状况。(三)调查时间10月5日至12月15日(四)调查范围中国劳动关系学院涿州校区的大一、大二学生三、概念界定(一)饮食本义:喝。甲骨文字形。右边是人形,左上边是人伸着舌头,左下边是酒坛(酉)。象人伸舌头向酒坛饮酒。小篆演化为“饮”,隶书作“饮工(二)膳食结构是指消费的食物种类及其数量的相对构成。(三)饮食习惯饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好,烹调方法的偏好,以及烹调风味及佐料的偏好。四、调查问卷分析(一)饮食习惯(1)您暴饮暴食吗?选择经常的占总数的21%,选择间或的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%第1题大多数同学选择间或不应当暴饮暴食,俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有确定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸取功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,假如抢救不刚好,会发生生命紧急。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。(2)您早晨又喝水的习惯吗?选择有的有65人,占总数的65%,选择没有的有35人,占总数的35%。大多数同学选择有。这是一个很好的饮食习惯。早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水工学者认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸取进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行一次“内洗涤工(3)您有挑食的习惯吗?选择有的有34人,占总数的34%,选择没有的有66人,占总数的66%。大多数同学不挑食和偏食,这样的饮食习惯有助于身体的健康成长。因为人体所须要的养分物质是由各种食物供应的,没有任何一种自然食品能包含人体所须要的全部养分物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,养分如何丰富,也不能维持人体的健康。因此,在饮食中,不行长期挑食或偏食。(4)您就餐时边喝水或饮料吗?选择经常的有25人,占总数的25%,选择间或的有53人,占总数的53%,选择从不的有19人,占总数的19%。第13题ABCD大多数同学选择间或。吃饭时最好别喝水或饮料。因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分养分成分,就被消化成简洁被人体吸取的物质了。假如在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸取,时久会使身体健康状况不良。会冲淡消化液,不利于食物的此外,饭后饮水过多,还会增加肾脏和心脏的负担。故用餐时不宜喝水。(5)您经常吃宵夜吗?选择经常的有19人,占总数的19%,选择间或的有81人,占总数的81%0大多数同学选择间或。我们最好少吃宵夜,因为吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致胃黏膜糜烂、溃疡,抗拒力减弱。假如食物中含有致癌物质,如油炸、烧烤、煎制等食品,长时间滞留在胃中,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌。(6)您有吃早餐的习惯吗?选择有的有67人,占总数的67%,选择看状况而定的有27人,占总数的27%,选择没有的有6人,占总数的6%。第11题C 77A 44大多数同学选择间或吃早餐。每天上午是人脑力劳动和体力劳动的重要阶段,特殊须要大脑尽早地兴奋起来,早餐则是启动大脑的''开关。机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣唾已消耗殆尽,激素分泌已经进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞供应渴望得到的能源,犹如解冻的''电源开关,早餐就是这样刚好地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见,早餐是确定不行敷衍和随意推迟的,更不能不吃早餐。长期不吃早餐会导致养分不均衡,抗拒力低,长期不吃早餐不但会引起全天能量和养分素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起养分不良,这样全身的免疫力降低、机体的抗拒力就会大大下降。因此希望同学们养成每天吃早餐的好习惯。(二)膳食结构(1)您留意荤素的搭配吗选择以荤为主的占总数的11%,选择以素以主的占总数的67%,选择相对均衡的占总数的28%随着素食风的流行,越来越多的人选择以素食为住。长期饮用素食,虽能益寿延年,体重较轻,降低胆固醇含量,削减患癌症机会,但却能引起胆结石,影响女性的身孕,不利于高血压者的降压,养分不良。最合理的膳食结构为粗粮和细粮的比例为6:4;蔬菜和肉食的比例为6:4。不行食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等自然调味品有确定的诱变性和毒性。(2)您会因为减肥而刻意节食吗选择会的占总数的21%,选择间或的占总数的58%,选择不会的占总数的21%o而其中女生选择会刻意节食占了67%第4题节食减肥会使你体力下降,运动量下降,养分素削减;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等严峻后果。到后来你确定无法坚持下去,起先多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。为什么呢?因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和养分素的下降而下降。你的身体很聪慧,要备战备荒,像冬眠的熊,学会调整(降低)代谢率度过难关。于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,像其次年秋天的肥熊,因为代谢率下降了。尤其是现在女生,会因为追求漂亮的身材,穿时尚的衣服,而去刻意减肥。因而只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。这些养分素的缺乏会使你皮肤干燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反应迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。“减肥一月,苍老三年!”真的一点不假!(3)您一日三餐定时定量吗J选择定时且定量的占总数的19%,选择定时不定量的占总数的20%,选择定量不定时的占总数的19%选择不定时也不定量的占总数的42%定时定量就餐的同学很少,大多数都是很随意的选择时间就餐,以及就餐的数量,这样对胃功能的消化造成不良影响。吃饭的时间和饭量的变更,这必定会影响人体“生物钟”的规律性,导致血糖的变更。因此我们须要加强定时定量的饮食习惯。一般三餐时间支配和热量支配餐次早餐午餐晚餐时间7:30-7:3012:00-12:3018:00-18:30占全日热量的比值/%25-304030-35(4)您经常以便利面代替正餐吗选择经常的占总数的51%,选择间或的占总数的16%,选择及少的占总数的25%,选择从不的占总数的18%。尤其是男生,更是把便利食品作为正餐的一部分。便利面是许多高校生宠爱的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用便利,似乎特殊我们。尤其是不少男生,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,便利面更是他们的“宠儿”,经常会在寝室里放上几包。大多数品种的便利面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。假如长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很简洁导致人体养分缺乏,对健康极为不利。(三)饮食卫生(1)您就餐时自带餐具吗选择经常的占总数的8%,选择间或的占总数的42%,选择从不的占总数的50%大部分同学在就餐时,不会自带餐具。然而自带的餐具能让你放心的饮食,使饮食卫生更平安,做到心里放心。这样有可能在就餐时选择运用一次性餐具,进而造成环境的污染与破坏,资源的奢侈。自带餐具就餐,不尽能使个人的饮食卫生更加牢靠,还能爱惜环境,节约资源。(2)您饭前洗手吗选择经常的占总数的40%,选择间或的占总数的50%,选择从不的占总数的10%吃饭前不洗手,平常那些细菌,脏的东西就都会跟着进入体内,这样会肚子痛,严峻者会生蛔虫。(3)您觉得路边摊怎么样选择“大家都吃没什么问题”占总数的31%,选择“我宠爱路边摊,而且经常吃”占总数的13%,选择“感觉不卫生,很少吃”占总数的46%,选择“猛烈反对路边摊”占总数的10%第20题Dll%路边烧烤之类的食物含有大量的细菌和亚硝酸盐等致癌物,有的路边摊上用过期的原料,甚至是用的生水,和一些不能食用的化学原料比如化工用的色素、糖精等,抗拒力差的同学吃后就会导致细菌性痢疾和肠炎,造成的后果会更严峻,例如重金属中毒等。五、个案分析(一)案例陈述小王同学是一位身体较肥胖的男同学。由于相对优越的家庭条件,他在对食品的消费几乎没有任何顾及。他宠爱油炸食品,甜食,汉堡以及高糖饮品,并且在正餐之外经常加餐,并尤为宠爱吃夜宵。他的零食量与他的正常饭量相差无几。正餐中他很少选择素菜,早餐、午餐与晚餐每一餐都必需有肉与主食。他还常因心情、压力等因素而暴饮暴食。由于对食物的猛烈渴望,他对饮食卫生的问题很少关注。虽然体型比较肥胖,但他还是比较宠爱运动。在运动过后,他会有体力透支的感觉,因此他经常立即进食,并且食量比平常大许多。(二)案例分析(1)从饮食结构方面讲,他的正餐饮食结构过于单一,其特点是以高热量高脂肪为主。这样很简洁引起热量过剩却养分不良,严峻者可患肥胖症以及一系列并发症,如糖尿病、脂肪肝等。瑞典科学家探讨表明,过多运用高脂肪食物可能阻碍脑细胞再生,从而影响记忆力和思维的发展。该同学的零食几乎都是垃圾食品。虽然在我们日常所接触的食物中,没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素的含量齐全、搭协作理,但无论高热量还是低热量的食物,单一、大量地食用都对人体有害。可是多数人都偏爱那些高热量、高脂肪、高糖的食品,比如汉堡、薯条、炸鸡翅、烤肠等,很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。对此,中国疾控中心养分与食品平安所食物养分评价室主任杨月欣教授说,“三高”食物通常口味较重,对人的味觉产生刺激,而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾,很难再拒绝食欲的诱惑。另外,据杨昭徐教授说,“垃圾食品”使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有许多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂,这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生巨大的诱惑,令人难以抗拒。还有些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物,这些药物会影响人体的中枢神经系统,使人产生依靠,以此让消费者对这些食物难以割舍。这类多油脂的食物增加了不易消化的因素,往往要在胃肠道里呆很长时间,是造成便秘的主要因素,并促使血液超量流入并滞留胃肠道,促使体液酸性化,严峻破坏生命资源健康配置原则,带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等富贵病。(2)从饮食习惯来讲,他的吃饭时间不固定,多食多餐并暴饮暴食是更加剧了他的肥胖。不规律的饮食可能引起慢性胃病。慢性胃病发作会极大影响到学习与工作。爱科华高校的安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了探讨,其中46%是男性,探讨结果发觉,饮食不规律的男人的骨钙密度要远低于饮食规律的男人的骨钙密度,因此饮食不规律的人,更简洁出现骨质损伤的状况。探讨人员指出,一般骨质疏松的男人是饮食不规律惹的祸,这种骨质损伤的状况并不是一般的饮食不规律的并发症,事实上问题还相当地严峻。安徒生博士说,依据估计,大约有1/6的男人有饮食不规律的不良习惯,很缺憾的是,许多男人,甚至包括许多医生都对饮食不规律的严峻后果缺乏足够的相识。他们总认为这种状况只会发生在女人身上,而忽视了他们同样也是受害者。治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法,但是却可以接受一些手段来帮助复原骨钙的密度。该同学猛烈运动后立刻进食对身体的危害也是很大的。猛烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸取实力差,运动后须要经过一段时间调整,消化吸取功能才能慢慢复原。所以猛烈运动后,假如立即吃饭就会感到吃不香,且对食物中养分的吸取也差。(3)从饮食卫生来讲,该同学对饮食卫生完全不在乎。其实,“病从口入”的道理大家都知道,只是人们对饮食卫生不够重视。饮食卫生习惯包括饭前洗手、正确运用餐具、进餐时不说笑、玩耍、吃东西要细嚼慢咽、不偏食、不吃零食和不拒食等。因此我们应更加留意饮食卫生问题。六、调查结果与结论目前高校生对饮食的习惯,卫生,结构不够重视,有些不良的饮食习惯和卫生习惯,又有相当一部分对自己的饮食结构一点也不关切,这些主要是他们对饮食学问缺乏相识,不重视饮食的健康,这使高校生自己不重视自己的身体健康,从而导致高校生的身体亚健康甚至疾病。七、对策和建议高校生必需学会科学用膳。科学用膳实质上要解决好三个问题,第一是饮食的质,即如何选择食物;其次是饮食的量,即如何定量吃喝;第三是进餐时间的支配和习惯,何时、如何进食。依据医学证明,科学的饮食必需遵循以下原则:I0全面摄人养分素。年轻人特殊要留意蛋白质和维生素的补充。各种养分素的摄人量以能满足须要又不过量的原则。人体所须要的全面养分素只能从食物中取得,吃的食物种类越多,获得的养分素越丰富。现在的学生中,独生子女越来越多,许多人从小养成了偏食、忌食的习惯,进入高校后,脱离了父母的监管,饮食上的单一性就愈显突出,这就必定会阻碍养分物质的摄取,甚至产生某种养分物质的缺乏病。比如有人不吃芹菜,其实,芹菜中含有丰富的蛋白质、矿物质和芳香油,还有降低血压,促进血液循环和健脑的作用,这是许多其他蔬菜所不行代替的;还有些人不吃猪肝、猪血,这样铁的吸取则可能受到影响,尤其是女同学,因其月经失血,发生贫血的可能性相对较大。定时定量进食。一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境的生理功能已成定型的生理节律。定时进餐可以维持血液中养分物质的稳定,保证人体的正常活动,一般来讲,每餐之间间隔45小时是依据食物在人体胃中停留的时间确定的。在高校生中,有相当一部分人由于学习惊惶或其他什么缘由不吃早餐,一天只吃两餐饭,或者进食无规律,饥饱不定,这些做法都是不行取的,因为人的脑力活动主要靠血中葡萄糖的氧化供应热量,而血中葡萄糖则是由一日三餐的饮食供应的。假如晚上5点半吃饭,到其次天早晨5点半已经12个小时了。这时血糖已降到较低水平,如再不补充饮食,血糖还会接着下降。血糖量不足,脑力活动将会因能量缺乏而减退,这时留意力不集中,思维紊乱,并出现饥饿、头昏、四肢乏力、手抖、心慌等症状。经常这样还会使机体抗拒力下降,简洁患各种疾病,通过试验证明,一天只吃两餐饭,进人体内的蛋白质吸取率为75%;而一日三餐者,蛋白质的吸取率达85%;一日五、六餐者,相反也会降低食物的消化和吸取。另外,早餐不能吃得太少,并应有确定量的蛋白质,否则会影响学习和工作效率。晚餐则不能吃得过饱,特殊要限制脂肪类食物。否则,胰岛素将不断分泌,所吸取的糖类因夜间睡眠时运动少或不运动很简洁变成脂肪,造成皮下脂肪增多导致肥胖。此外,进餐时还需留意食量,食量以满足食欲而又不觉饱胀为度。热能供应量以维持体重为原则。体重超过标准的人应限制进食量;体重低于标准的人适当增加进食量。食量决不是越多越好,总之,三餐的支配原则是早餐好、中餐饱、晚餐少。早餐的热量要占全天热量的30%,中餐占40%50%,晚餐占20%30%O良好的进餐习惯,习惯卫生与否,与食物摄人后的消化、吸取有着密切的关系。附录L方收金横金惬康惆左向未尊敬的同学:高校生是国家的栋梁,其养分结构与膳食结构的正确调整,干脆关系到高校生身体素养的提高。为了调查高校生的饮食状况,我们制定了这份调查问卷,希望您从百忙之中抽出一点时间来协作我们的调查。这次调查以不记名的形式,请您照实填写。真诚感谢您的合作!年级口大一大二性别男口女1.您暴饮暴食吗?A经常B间或C从不2.您认为自己吃饭的速度A偏快B正常C偏慢3.您就餐时自带餐具么?A经常B间或C从不4.您会因为减肥而刻意节食吗?A会B间或C不会5.您边吃饭边闲聊么?A经常B间或C从不6.您有每天早上喝水的习惯么?A有B没有7.您经常吃夜宵吗?A经常B间或8.您喝牛奶吗?A经常B间或C从不9.您有没有挑食的习惯?A有B没有10.您每天会吃鸡蛋吗?A会B不会,但间或会吃11.您有吃早餐的习惯吗?A有B看状况而定C没有12.您饭前洗手吗?A经常洗B间或洗C不洗13.您就餐时边喝水或饮料吗?A经常B间或C从不14.您留意荤素的搭配吗?A以荤为主B以素为主C相对平衡15 .您是否会因为心情而影响饮食?A经常会B有时会C不会D因心情好坏程度而定16 .您最爱吃什么食品?A清淡的B油腻的C俗称的D现做的17 .您的一日三餐都定时定量吃吗?A定时且定量B定时不定量C定量不定时D不定时也不定量18 .您吃水果吗?A每天至少一个B三天至少一个C每周至少一个D极少19.您经常以便利面代替正餐吗?A经常B间或C从不20.您觉得路边摊怎么样?A大家都吃没什么问题B我宠爱路边摊,而且经常吃C感觉不卫生,很少吃D猛烈反对路边摊特殊感谢您能够完成这份调查问卷,再次感谢您的合作!附录2:KFC对人体的影响KFC属于油炸食品,里面含有致癌物,吃大量的KFC食物会使身体的PH值下降导致酸性体制,人的身体体液的PH在7.35745之间,假如身体的PH值下降到6.8时,是癌细胞扩散最快的时候,具一些报道说,全部得癌的人100%都是酸性体制。肯德基、麦当劳等油炸食品的六宗罪:1,卫生条件恶劣油炸食品的卫生问题首当其冲,特殊是在卫生标准没有规范的中国。油炸食品卫生问题有两层:一,他们用来炸的原材料不卫生,许多油炸的原材料都是快坏或者已经坏了的,弄点有装饰门面。二,运用的油不卫生,许多恶劣的街头摊贩经常运用地沟油来炸制食品。还有些商贩即使是运用合格食用油,但他们为了节约成本经常将油反复高温加热运用,使油脂炸焦变黑,这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。另外由于油炸食品都是在极短时间内高温烹制而成,经常是外面已炸得焦黄(糊)发硬里面却还没有熟透,不仅没有有效地杀灭食物中的病原微生物,简洁发生肠寄生虫等疾病。2,导致肥胖油炸食品,不管是洋快餐,还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香,吃在嘴里爽,可装进肚子后,高脂肪不利于消化,不仅影响你的肠胃,而且导致肥胖。在这个以苗条为美的社会,宁愿饿死也不能胖着活。而且肥胖也会带来更多健康问题。与其每天花钱减肥,不如限制下你的饮食。什么?你现在正在减肥?我*,那你还敢吃油炸,找死啊?3,产生有毒有害物质油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物一二聚体、三聚体,毒性较强。大部分油炸、烤制食品,尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺,俗称丙毒,是一种致癌物质。英年早逝,确定不是众位大侠的心愿,那怎么着,不吃不就完了嘛。4,养分素严峻破坏食物经高温油炸,其中的各种养分素被严峻破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低养分价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素,如维生素A、胡萝卜素和维生素E,阻碍人体对它们的吸取和利用。换句话说,油炸食品让该有的没有,让不该有的有了,那能健康么?5,铝含量严峻超标不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂一明矶而使铝含量都严峻超标。过量摄入铝会对人体有害,铝是两性元素,就是说铝与酸与碱都能起反应,反应后形成的化合物,简洁被肠道吸取,并可进入大脑,影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。另外,做油条时的面团经过明帆处理后,碱性很富,使维生素Bl都损失掉。6,诱发疾病油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐,腹泻,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏维生素和水分,简洁上火、便秘。你是否也有这些症状呢?不信,停止一段时间不吃试试!据医学探讨,动脉粥样硬化从7岁起就起先,而目前罪魁祸首就是卖当劳和KFC等油炸食品还会发胖,还有致癌作用。卫生部日前发布公告指出,淀粉类食品在超过120C高温的烹调下简洁产生丙烯酰胺,而动物试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌物。卫生部建议公众变更以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,以削减丙烯酰胺对人体的潜在危害。卫生部食品污染物监测结果显示,经高温加工的淀粉类食品(如油炸薯片和油炸薯条)中丙烯酰胺含量较高,其中薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍。我国居民食用油炸食品较多,暴露量较大,长期低剂量接触,有潜在危害。公告指出,丙烯酰胺是一种化学物质,是生产聚丙烯酰胺的原料,可用于污水净化等工业用途。职业接触人群的流行病学视察表明,长期低剂量接触丙烯酰胺者会出现嗜睡、心情和记忆变更、幻觉和震颤等症状,且伴有出汗、肌肉无力等末梢神经病症。尽管丙烯酰胺对人体健康的影响还有待进一步探讨,但这些问题应当引起关注。人体可通过消化道、呼吸道、皮肤黏膜等多种途径接触到丙烯酰胺,因此食物被认为是人类丙烯酰胺的主要来源。卫生部建议,公众在日常生活中应尽可能避开连续长时间或高温烹饪淀粉类食品;提倡合理养分,平衡膳食,变更以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,削减因丙烯酰胺可能导致的健康危害。今年3月2日,世界卫生组织及联合国粮农组织食品添加剂联合专家委员会警告公众关注食品中的丙烯酰胺,并呼吁实行措施削减食品中的丙烯酰胺含量,确保食品的平安性。卫生部的公告就是据此发布的。“油炸食品会致癌,学术界早就有定论。"中国癌症探讨基金会专家表示,油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害,远远大于近来为人们所熟知的苏丹红。“就像吸烟一样,长期摄入油炸类食品会引发多种肿瘤病症。”北京协和医院养分科专家告知记者,不管丙烯酰胺对人体有多大危害,间或食用油炸类食品对身体的危害并不会很大,但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样,是一个毒性长期积蓄的过程,长期食用必将对健康造成巨大威逼。此外,油炸类食品所含热量与脂肪极高,长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血症等。附录三:常见饮食养分搭配平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下10种相配。1 .粗细粮相配:日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,而且还有助于减肥。2 .主副食相配:日常饮食中应将主食和副食统一起来。3 .干稀相配:冬季进补的志向食物:当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品:赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品:菱白泥瞅豆腐羹;益智佳品:黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥),还有敦煌艺术宝库中发觉的“神仙粥”(由荧实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。4 .颜色相配:食物一般分为5种颜色:白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。5 .养分素相配:简洁过量的为脂肪.、碳水化合物和钠;简洁缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的养分素,每日应饮用4杯以上的水。6 .酸碱相配:食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是依据食物被人体摄入后,最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来,因肉类食品摄入过多,致使血液酸化,引发富贵病,应引起重视。7 .生热相配:吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的养分素。吃生吃活必需留意食品卫生。8 .皮肉相配:连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹤鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃养分价值更高。9 .性味相配:食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉;五味是指辛、甘、酸、苦、咸。依据“辨证施膳”的原则,不同疾病应选用不同性味的食物,一般原则是“热者寒之,寒者热之,虚则补之,实则泻之。”依据“因时制宜”的原则,不同季节应选用不同性味的食物,如冬季应选用温热性食物:羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等,尽量少吃寒凉性食物。五味也应当相配起来,不能光吃甜的而不吃苦的。附录4:指导老师及小组成员指导老师:牛玲组长:郭建萱组员:许晚晴张栋董雪童林菁王宇歆章习