第一学期第10次课羽毛球反手击高远球技术专项课教案.docx

第一学期第10次课羽毛球反手击高远球技术专项课教案课次第10三课题羽毛球（反手击鳖产技术，学习后退课的目的通过学习使学生掌握反手击球技术，熟练后退步法。课的部分教学内容及技术要求组织教法一开始部分0,（一）教学常规。（二）准备活动。基本部分60,二、基本部分1、介绍反手击高远球技术。D讲解反手击球技术概念：当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。特点：是节省体力，对步法要求也不高，在被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。动作要领：首先判断准对方来球的方向、弧度、速度和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自下而上的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，练习：1、每人挥拍20次X2组，先熟悉动作线路要领。2、对网击球练习，不允许把球抽过网，每人30次X2组。3、二个人一组，一个人仍球一个人用反手击球，每人10个球交换。4、二个人一组，在半个场地练习，一人供球，一人练习，5分钟交换。课的部分教学内容及技术要求组织教法基本同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力；击球刹时用力过早或过迟，没有用在“点”上等等错误。这要求通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。练习：1、先做具体步法并步、交叉步、小步跑，每个7米X2组。2、先直线做每人5个来回X3组。部分60,2.学习后退步法在羽毛球比赛中，步法是成功的保证，是运载，没有良好熟练的步法，是不能取胜，赢得比赛。后退步法是用各种具体步法组合构成的。例如并步、小步跑、交叉步等。一个完整的后退步法是具体步法的组合而成，它分为直线后退步法和斜线后退步法。下面教师示范，每一个步法做两遍，第一遍快速，然后慢速分解动作。3、再做斜线，5个来回X2组。4、从中场开始完整练习，5分钟。一、素质练习每人做后退步法3次X2组。10'二、放松：按摩肩、慢跑课后小结