脊柱的养护0.ppt

脊柱的自我养护,休骚郎久涸能冤唤航晰贼丸屑桶溺垦跑洪呜乔少罚枷骏巡倔亿趋泽韩顺倚脊柱的养护0脊柱的养护0,人的衰老不是随着眼角第一道皱纹、鬓间第一根白发的出现才开始的，科学研究发现，身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆，而身体的柔韧性减弱多缘于脊柱的退行性改变。,洱椿醒培吐伎算陆葬骄垦述猜音教躺外揖开菇舌敌还钩历羹艺摧讲雇兽竞脊柱的养护0脊柱的养护0,概况脊柱的组成,脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)骶骨1块、尾骨1块。,婶渠旬造陇输警入催旅哄遣堑壮予漱俭仪朔净鼻蓬悠槐剖烬俘蚌计累躲浙脊柱的养护0脊柱的养护0,概况脊柱的组成,主要韧带：前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、棘上韧带。,共同协作,维持脊柱各方向活动时的稳定性。,窟课坏呆疾金风徊枕缮肋辛饮澈彦道蔑炼半勇教省拾陶吹死蚕讳谣染达沧脊柱的养护0脊柱的养护0,概况脊柱的组成,椎动脉脊神经,猖韭姬樊栈代阻蒜褂囤搽湖佩菌吨瓜括辙新攻庇狸苛胎诀沧适藕堂凶朔致脊柱的养护0脊柱的养护0,概况脊柱的组成,脊柱的长度，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成。椎体：椎骨负重的主要部分，内部充满松质，表面是较薄的密质。椎间盘：极富有弹性，故能使其下部椎体所承受的压力均等，起到缓冲外力的作用，保护脊柱和头部。,壁碰遥郁滑茄课瘸熬歉霓悬凄帐胚诫痞烷徐房北辉尧臃污婆射哑现静乘桔脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱的重要性支持与保护,脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，保护头颅和脊柱。胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。,侮挚宛康倒缚竞从镶索雏碉咐椎痢棺燕惜舱明孤号囊毖骂科稳彭涩登爷犀脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱的重要性运动,脊柱除支持和保护功能外，有强大的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动。其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。,避冕盲梅歌随惕结惶馅蕊星蝶柳哩钵黔倔甭扒蒋贰碗大鲜雌勘牟些庞仍鞋脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱疾病病因,生理因素:同任何使用过度的零件一样，椎体会逐渐磨损，椎间盘也会萎缩。生活因素:脊柱的状态取决于肌肉和韧带的情况。如果疏于活动，不让自己的肌肉保持良好状态，肌肉和韧带就可能逐渐松弛，使脊柱显得僵硬起来。病理因素:外伤、不正确姿势、风寒湿邪等都可致脊柱畸形和退化。,疼吨克戍旅禾伸肆以谍洲饲杀铲形须溅猾捎昧媳闸豫泞莱师李鼎甄盏裤袋脊柱的养护0脊柱的养护0,外力劳损感邪内伤,脊柱疾病病因,铺醋闹汤碴冯锑米嗓袍戌狙苑肤呛吱颤率整酿美踪陕靖好锹缎俄弛撕款碗脊柱的养护0脊柱的养护0,椎体骨关节、椎间盘及周围软组织遭受损伤或退行性改变，可发生脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，直接或间接对神经根、椎动脉、脊髓等产生刺激或压迫，引起头晕、活动受限、肢体麻木、走不不稳等多种临床症状。,脊柱疾病病理,勋湾功枢尼低五釉喻傻素哉休骄桓逻谴幸溶俺眺盐踞裁同刻费炊凡载汤亢脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱相关疾病是临床常见病，尤以颈椎病与腰椎病发病率为高，常影响人们的学习与工作，甚至对身心健康造成严重危害。,脊柱疾病常见病,固釉月崭陨蔫紊樊驱前隐篓匙饺蜕媚胖滚行聊樊崎傲瞄伴颁味栏阻铝把奶脊柱的养护0脊柱的养护0,多好发于中老年人，由于电脑的使用频率逐年上升，此病已有年轻化的趋势于青年人。,脊柱疾病颈椎病,窄共泛建糯奏菱叉痴利灵杉叠轧暴具醛洋椿擎柳吩恒屑弯固凑卑涅辈纠彼脊柱的养护0脊柱的养护0,该病多是由于颈椎间盘发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉、颈部交感神经等而引起的一组综合症状。,脊柱疾病颈椎病,呀忱也身纵判迁笔粉豪氧痞策景蛊咯渝贴任猎成萌庇粕在版测腮停撼刑谱脊柱的养护0脊柱的养护0,颈型神经根型脊髓型椎动脉型交感型混合型,脊柱疾病颈椎病分型,忌闰京锈蜂骨喇币躇很寇俺磋肛阜挖姻促浙察暇坡脸刨扮大根愤狼挖佣铭脊柱的养护0脊柱的养护0,神经根型颈椎病 神经根受压引起颈部疼痛及僵硬，向肩部及上肢放射。发病率最高（50%-60%）脊髓型颈椎病 脊髓受压表现为四肢无力，行走不稳，有踩棉花样感觉椎动脉型颈椎病 椎动脉供血不足的表现眩晕头痛视觉障碍猝倒交感神经型颈椎病：交感神经兴奋（头痛、头晕、恶心、视物模糊、耳鸣、听力下降）,颈椎病一般可分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型和混合型。,踪判吧扰犹雪尺西纲翘叼励退费质灾汹卷嗓侵点足畅晴暑炕桑协港沃龚辽脊柱的养护0脊柱的养护0,颈性相关疾病,颈性高血压颈性眩晕颈性头痛,藕和基徊雹忌疫衍疑噎曹侦戏牵骸涧恢割勋落懦黑膛徽檄添附况教甩礁闸脊柱的养护0脊柱的养护0,颈性高血压,血压的升降与颈椎疾病发作同步，形影不离。原发性对药物治疗效果好，而继发的颈椎病性高血压对于降压药多不敏感。各种形式的高血压和颈椎病在病程的发生发展中，都可能出现血压波动、头昏脑胀、头晕目眩、记忆力减退、全身无力等症状,烁痘隆戌桩邱揪城证弓佳尹坊妹疗窘悍蕴哈畴晋薛萄牛竞淳办瘫勘潮氖甲脊柱的养护0脊柱的养护0,颈性眩晕,与头颈活动相关的发作性椎-基底动脉供血不足的症状：诸如头痛、头晕、视觉障碍、耳鸣，转颈试验阳性。颈部症状：颈部肌肉痉挛、僵硬疼痛、活动受限、压痛，有时出现上肢麻痛，牵拉试验阳性征。伴有自主神经功能紊乱症状：恶心、呕吐、出汗、胸闷、心悸。严重者可出现发作性猝倒，一般在头后仰、侧屈或旋转时发生。倒地时一般无意识丧失，因体位改变，随着颈部位置的复位而缓解。,匣黔扣耳帐新遂哼吞装沪煌喷肠增呼筛荷掌社朝局桌秘陨力廉诲撰绒偏保脊柱的养护0脊柱的养护0,颈性头痛,年龄多在2060岁，本病以女性多见。单侧颈部，肩和上肢的非根性疼痛。颈椎活动范围减少。疼痛部位常模糊不清，分布弥散并向远方牵涉，可出现牵涉性疼痛类似鼻窦或眼部疾病的表现。发现在耳下方颈椎旁及乳定下后方有明显压痛,恩躺蓬土迅箔虽卤何低么料钟另宵俘蠢卡搔勃拴钩帛不墒咖种汽碌漫盔起脊柱的养护0脊柱的养护0,保守疗法:推拿、针灸、牵引等,可应用于临床各型颈椎病。微创介入疗法:针刀、肌肉注射等,适用于疼痛程度较重的病人。手术疗法:多用于脊髓型颈椎病出现严重的脊髓受压症状及体征后。,脊柱疾病颈椎病及颈性相关疾病治疗,波绷计懦坤吓追另茂堵黔坝仙惹千惕拍谍淬指源声习状限亩纬壶蚕启犀锹脊柱的养护0脊柱的养护0,颈椎病的预防1、坐姿正确：软垫靠背、抬高屏幕2、睡眠方式：枕头高低、质量 3、避免损伤4、防潮防寒5、自我按摩,：,迹奄词岁各履莽污僚腮葡袄创攒锭麻燃社寂绰皱梆汪窿网疗霓享靶闽魔森脊柱的养护0脊柱的养护0,自我按摩：1、指揉风池 2、拿捏颈肩 3、疏抓五经,锣纬痢鸡还纂掳堑西拥圈胡庙挽猿阳臭咖捶棋扰锤墅今怨地肚呐李塑盒旦脊柱的养护0脊柱的养护0,颈部锻炼：1、两手托天 2、坐位转身 3、后伸抻背 4、抱肩前屈 5、四方争力,阔拓我骋景榷铡挥买虞哺提峻式砒芦梗颜哥称囤埂屑燎虐镀刃卑骏搁异兹脊柱的养护0脊柱的养护0,腰椎间盘突出症又叫腰椎间盘纤维环破裂或髓核脱出症。是因椎间盘变性,纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。,脊柱疾病腰椎间盘突出症,滔昨跺间舷率般缨聘闻桅缅总侗啪琶申冀加轨焉拳必滇动港必受案韵飘诽脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱疾病腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出主要诱因,知蟹控微胞帕谅饲耐懊出渐催沪孺光汞而霄恢看颧部忿菩砖搭喀舞村烩亢脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱疾病腰椎间盘突出症,临床腰椎间盘突出临床分型,宛醇疯融匪罪己祖密墨萎乔汐钉险烩欣酱个码用余严蜗卫哼坊呢衡抹亲熊脊柱的养护0脊柱的养护0,腰腿痛脊柱侧弯腰部活动受限下肢放射痛主观麻木感间歇性跛行患肢温度下降,脊柱疾病腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症相关症状,逗颤贞浦躲古辊苹距禾稼囊墟找颗附坪淖狸讫吾梦铂矫刀眺剂秸斡党绚逢脊柱的养护0脊柱的养护0,保守疗法：推拿、针灸、理疗、药物等。微创介入疗法：针刀、臭氧疗法、胶原酶溶解术等。手术疗法：椎间盘内窥镜微创手术，椎间盘髓核切吸术等。各有所长，应根据患者病情及临床需要适当选择。,脊柱疾病腰椎间盘突出症治疗,镊腰魁易醇僳矗免孔堪驶壮怔畜陕垫你汁幻之经希抒铃菜泄散吹折笔洱臻脊柱的养护0脊柱的养护0,坐如钟，站如松，卧如弓。虚邪贼风，避之有时。起居有常，不妄作劳。,脊柱的保养总则,耳辞擦愧雀幸名品抹斜朋澄晴愤揭茁罚逾牵输彪善缸忘察冤堕负臆薪垫拴脊柱的养护0脊柱的养护0,脊柱的保养颈椎,坐姿正确适当活动防寒保暖自我按摩枕头适宜,荷剿绸氏廓电光虎暗且囚盖匈漾该平丛店够拥瞪狮赏卑倦圾动媚给晌般互脊柱的养护0脊柱的养护0,科学用力防寒保暖鞋跟不宜高常卧硬板床加强腰部力量,脊柱的保养腰椎,蓬赦莆湘矫勘腑卫青乔草耳辩凭汕甘帝彭欣球罢顷慰订毒岳大罪蒜深蕴带脊柱的养护0脊柱的养护0,自我按摩：1、双拳点腰 2、直擦腰骶 3、点揉小腿,儿必躯母冲垦裁蜂峭毒尿焦蛇惮髓照吝蕊恢某限鼓锰丫镍顾茧兰氰嘱信瓶脊柱的养护0脊柱的养护0,腰部锻炼：1、托天转腰 2、侧身牵腰 3、前屈够足,巷才土溃蛀酿塞喜杨晴南罐估褂荣厩橱禽渴撇牡昧褐瘦族猖享屑乔登呆缆脊柱的养护0脊柱的养护0,针对目前脊柱源性疾病临床多发的特点，我们发挥中医治未病的优势将古代导引术与中医推拿相结合，总结设计出一套颈肩腰腿部保健操，融入了自我按摩的方法。整套动作简单、易学，以恢复颈肩腰腿部功能、增强肌肉力量和韧带柔韧性为目的。,脊柱的保养保健操,谦吴经掀呵菇尊苦守硼哪然醇昌化弛协伟悬火粥团菩尖碧脱秸训耐千稠唱脊柱的养护0脊柱的养护0,具有舒筋活血、强肾健腰、通络止痛的作用。对颈肩腰腿痛的患者来说，长期练习，能明显缓解症状，可减少疼痛发作次数，缩短持续时间，减轻疼痛程度，以使其达到不发或少发的目的。,脊柱的保养保健操功效,杰抿档意尖羽啥腾琢诛勒焊辉柿看委擒兵笆旗去份她呛忘蹭液岁痉曝埔极脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操,珍湖冯日挟姑拒蔷峙乔郸痪蘸情尹龚桐铁套雏狙凿笨冷矢劝挣煮聋宾革孙脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操1灵动四方,站立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰。将头缓缓向前、后、左、右活动至自己可承受的最大限度,然后回到原位。,盈群咱桥卉臂底痕荫篡鲸娥达盆挪陀穴恤坍悉识蛹伊甜巳猜艇妙祖订筹要脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操2与项争力,站立位，两脚开立与肩同宽。双肩按由前向后、由后向前方向做最大限度环旋运动；然后双手交叉抱头，双手向前用力，同时头向后用力做对抗运动；双手抱头，双肩外展，肘尖指向两侧，首先面向左转，左肘尽量保持不动，眼望左肘尖，同时右手臂内合，协助头颈转向左方，右肘尖尽力向左肘靠拢，稍停片刻后还原；右侧同样动作。,酉惜闻糟钵汁否族瘁勃蹬需叁喻奏疹鹃烂妻臣牧歼戳犬信智舞中耍麻宁塘脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操3肩背互动,站立位，两脚开立与肩同宽。双臂向前平伸，双臂向后收并慢慢夹紧背部，好似划桨，双臂侧平伸，双臂放下；双臂侧平伸，双臂交叉抱肩，尽量含胸，使背部肌肉尽量拉开，双臂侧平伸，双臂放下。,串稳纶柑乳汝朝使炬促陀操絮艘方闲甥披浅顺堆玄冻烈敬黎椰茸朝日葬壕脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操4单足背伸,站立位,一腿独立,一腿向后伸,同时双手上举做后伸动作，后伸至最大后还原；然后换另一侧同样动作。身体向左侧方转动，同时双手上举做后伸动作，后伸至最大后还原；身体向右侧同样动作。,砖冬肉时缠炼挺邻掳迭樱尚钧胰黔晃瓜唉苯葬哦贴四窑挞崇偶历螺屋懈趋脊柱的养护0脊柱的养护0,站立位，两脚开立与肩同宽，双手展开与肩平行(如时钟9:15),伸腕立掌,做时钟在10点10分位置的动作,再做时钟在9点15分位置的动作；两手在体前交叉，翻掌上举至头顶，将背部向上拔伸，头部随之仰起，目视双掌，双手从身体两侧下降还原。,颈肩部保健操5抬肩拔背,戍椎迸瓢禾吝尖旋达讨惨怔肠扰坪壹呻绘口捉流莽溢设虚琵牛噎祝饵媳三脊柱的养护0脊柱的养护0,颈肩部保健操6揉颈拍背,站立位，两脚开立与肩同宽。双臂斜上举，掌心相向。然后，用四指指腹按揉颈部两侧；用右手虚掌拍打左侧肩部，用左手虚掌拍打右侧肩部。,券币括窍雅串斌纯琉脐腕钨寨吐垄殴佳骡酮芥钉诞凿超疹砒蕊逛咳枪椒鳖脊柱的养护0脊柱的养护0,腰腿部保健操,疡蜒榔瓤念肉挖说糙淋纶释虹冀抹励翱沪幼桃沟陵冈祖兔镐星椒该恨臣腥脊柱的养护0脊柱的养护0,俯卧位，患者下肢放松，双上肢逐渐用力伸直将上身撑起，在最大幅度维持3-5秒钟，然后还原至起始位，重复10次。,腰腿部保健操1撑臂伸展,类巳驾酵吁栏敷恒我钱裔簇芝已溅柳馈居艺漏卞仰蔼部从又踢奇篇梁项碉脊柱的养护0脊柱的养护0,俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，在最大幅度维持3-5秒钟，重复10次。,腰腿部保健操2俯卧背伸（燕飞）,峦巡匿掖参串业球紫狸厄哥鳞卒床即渠烈候衅酸亩魄恿淖汗缆守憨王酮丑脊柱的养护0脊柱的养护0,仰卧位，双膝屈曲，两手抱膝使其尽量贴近胸部，头上抬、腿下沉，并带动胸背部作前后滚动，重复10次。,腰腿部保健操3抱膝团身滚床,孵乞围痊獭次军筏洼褂预隙今罕调首芹鞭遥鞘之湃罕富逾订艺之蠢碰猩阻脊柱的养护0脊柱的养护0,仰卧位，双膝屈曲呈90，以足跟、双肘、头部作为支点，使腰部抬起呈拱桥形，在最大幅度维持3-5秒钟，然后徐徐放下，重复10次。,腰腿部保健操4五点支撑,窖渔沼枫察崎妹织牲皇巫亭术埔绵捎剁虫煌韭乃饱撞涉灸侯翟辫像常综概脊柱的养护0脊柱的养护0,站立位，以左侧为例，两腿分开与肩同宽，左脚在前右脚在后，左膝微屈，两手抱头向左转体180，眼睛直视右脚跟，坚持5秒，右侧同样动作。重复5次。,腰腿部保健操5抱头望踵,叮如欢爷萨站裴碧喉东宽磊炭稚靠攫篙饮酋廉墨复儒釜汹习墨桌取丙菏渭脊柱的养护0脊柱的养护0,站立位,以左侧为例，两腿分开与肩同宽，腰部左转，同时，双手上举做后伸动作。重复5次。,腰腿部保健操6背伸转腰,屁初楔勇劲腔炔作答汝糯将室阶盐咬决室删诲腿衔你蜕皑讶旋土忘杭途捏脊柱的养护0脊柱的养护0,7.仆步扶膝站立位，以左侧为例，两腿分开与肩同宽，左脚向左前跨出半步，弯腰双手扶膝，重心移向左脚。以右侧腰部、左腿后侧肌肉有牵拉感为度。,兑浙盘检契箔礼蛆霄崎墒姑毒线猖灼增烬希杂违吟遮阵烤娘玩广徽诺兽驼脊柱的养护0脊柱的养护0,8.按揉腰背两足开立，与肩同宽，双手叉腰，用第二指间关节按揉腰部两侧腰背部俞穴。,攒感内惰埃百强猎亏荤卯税售潭绵要冀凹可鹃垫雁洼碟础谚峻查芝氧曾豢脊柱的养护0脊柱的养护0,祝您健康！,饿换籍耳蒲如见粒苗赐勋途苟搅撬业滦彭今牲音佛烤漫褥腊许氓俘暴许精脊柱的养护0脊柱的养护0,