《用平常心面对考试》教案 (10)-九年级心理健康【辽师大版】.docx

考试焦虑自我测评表1、在进行考试时，我没有信心，并且感到紧张。2、在考试时，我感到心烦意乱。口从不口有时口经常口总是口从不口有时经常口总是3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。口从不口有时经常口总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。口从不口有时经常口总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。口从不口有时经常口总是6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。口从不口有时经常口总是7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。口从不口有时经常口总是8、当参加重要的考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。口从不口有时经常口总是9、即使对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。口从不口有时经常口总是10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。口从不口有时经常口总是11、在考试中，我感到非常紧张。口从不口有时经常口总是12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。口从不口有时经常口总是13、在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服了。口从不口有时经常口总是14、当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。口从不口有时经常口总是15、当我参加重要的考试时，一直感到非常恐慌。口从不口有时经常口总是16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。口从不口有时口经常口总是17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。口从不口有时经常口总是18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。口从不口有时经常口总是19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。口从不口有时经常口总是20、在考试中，神经是紧张，甚至把知道的内容也忘记了。口从不口有时口经常口总是我的得分: