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    如何选购乳制品?.docx

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    如何选购乳制品?.docx

    如何选购乳制品?(1)看品牌。牛奶归于每天都要吃的食物,并且每天300克的量也是比较多的,因而更应重视商品的质量。通常状况下,知名品牌比较重视商品的全方位管理,政府有关部门对其监控也更加到位,无论是商品的安全卫生还是营养价值,都让人们更放心一些。(2)看原料。在挑选液体乳时,要留意所用的原料。大多数液体乳是鲜奶经消毒后的商品。但也有些液体乳是用奶粉制造而成的,即"复原乳"。按照我国的有关规定,用奶粉调制的复原乳必须在商品包装上注明。但有些生产厂家尽管标注了,却是放在很不显眼的位置,或用很淡的色彩,不留意观察很难发现,这一点要留意。(3)看保质期。经巴氏消毒的牛奶较好地保留了牛奶的营养成分与天然风味,在4。C左右的温度下保质期一般为7天。而选用超高温灭菌法加工的牛奶,在常温下能够保留比较长的时间,但由于消毒时温度达13515(C,使得新鲜牛奶的营养成分和天然风味被破坏得较多。因而,若条件许可,通常主张挑选巴氏消毒奶。(4)看蛋白质含量。新鲜牛奶的蛋白质含量为每100毫升3.O克左右。此项指标非常重要,这是鉴别是液体乳还是含乳饮料的最主要指标。含乳饮料的蛋白质含量每100毫升仅为LO克,别的营养成分如钙含量也低于新鲜牛奶。因而,不能用含乳饮料替代牛奶。发酵乳在生产过程中添加了别的成分,蛋白质含量略有降低。(5)看脂肪含量。为了满足不同消费者的需求,市场上乳制品的脂肪含量可分为三种:全脂奶、半脱脂奶和脱脂奶。以液体乳为例,脂肪含量通常为每100毫升3.O3.3克。半脱脂奶的脂肪含量约为去除2/3,保留1/3,即约为每100毫升1.O克;脱脂奶的脂肪含量很少,甚至为零。消费者要依据自身的健康状况和膳食结构挑选不同脂肪含量的牛奶。(6)看口味。市场上乳制品的种类多,口味也形形色色,有果味的、巧克力味的和甜味的等。虽然各种果味牛奶口感不错,但其果味并不是来源于天然水果,而是果味的香精,过多地食用人工香精,无论是对味觉还是对健康都是无益的。其实,牛奶中含有乳糖,细细品味也会有淡淡的甜味感。无论是采购奶粉还是别的乳制品,最佳挑选为不加糖的,由于加糖只会添加热量。市场上还有很多加果肉的发酵乳,有各种不同的风味,可偶尔尝尝,不适合作为乳制品的基本来源。此外,市场上还有营养强化乳制品,如加入了维生素A、维生素D、钙、锌的奶。在挑选营养强化乳制品前,最好先咨询一下营养师或医生,自己是不是需要补充这些营养元素。

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