2023年科普日世界关节炎日.docx

2023年科普日世界关节炎日世界关节炎日是每年的10月12日，全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截至2023年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。关节炎关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素.类风湿关节炎类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍，35-50岁是该病的好发年龄段。出现这些症状，警惕关节“中箭”关节炎的发生，与衰老、肥胖、炎症、创伤及关节过度使用、代谢等多个因素相关。膝、雕、手、足、脊柱等负荷比较重或者活动较多的关节，是关节炎“偏爱”的发病场所。关节炎的早期症状不明显，且不同的关节炎类型有着不同的症状，为了早期发现疾病，当身体出现这些症状时，我们要有所意识。关节红肿：急性感染关节炎到来时，该关节会“发红”。关节肿胀：关节肿胀是关节炎的常见症状。晨僵和黏着感：早晨起床或者休息后，若察觉关节有发皱、黏着感，活动后感觉关节松快，需警惕滑膜炎。关节发热：正常情况下关节血运特别少，摸起来比其他部位的体温低。而感知到关节发热甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。关节疼痛：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。关节炎发病年轻化，如何保护关节？直到关节中了一箭，才知关节可怕？防治疾病，预防保健是关键一步。针对关节炎的发病因素，人们总结出“关节最怕老、胖、伤、勤、冷”的结论，相对地，我们可以适当规避这些诱发因素，做好关节保健，远离关节炎。保暖：裹紧关节的“小被子”实际上，关节的保暖就是老生常谈的不要让关节着凉。关节保暖容易被人疏忽的一点是，很多人炎炎夏日待在空调房图个凉爽，却忽视了关节的保暖。体重：关节“不可承受之重”营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施。为了预防关节炎，减轻关节“负担”，我们需要维持合理的体重。运动：科学运动利关节健康对关节而言，不运动、过度运动、不当运动都可能伤害到它。一方面，我们既要适时进行体育锻炼，久坐不动对关节不利。另一方面，久未运动的人不宜突然进行高强度运动,久站、久坐、过量登山、过度爬楼梯等行为都是要避免的。情绪：身心愉悦提高免疫力免疫系统的稳定与情绪具有相关性。保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。