家园共育苦味食品的好处.docx

家园共育苦味食品的好处苦味的东西永远都是比较难让人接受的，特别是小朋友们更是不喜欢了。比如，大多人都不喜欢苦瓜的味道，但不可否认的是很多苦味的食物对人体有不可多得的作用。聪明的妈妈们可以把这些苦味菜变着戏法尝试让宝宝接受。现在存在的大多数问题是，很多宝宝摄取的咸、甜之味过度，由此已引发许多疾病，造成了宝宝幼小年纪体质不佳，抵抗力下降。为了改变这种失衡的状况，父母们应让孩子吃些苦味食品。一、苦味可促进食欲苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食悠、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。二、苦味可清心健脑苦味食品*曳去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。三、苦味可促进造血功能苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。四、苦味可5曳热、排毒祖国医学认为，苦味属阴，有疏漠作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有*曳热事神之作用。波热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮痛,少患其他疾病。苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如菖苣叶、菖笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、季菁、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有蒿麦、被麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是十分有益的。