《大学生安全教育》教案——第七课 心理安全.docx

大学生安全教育第七课心理安全教案（共2学时）一、授课题目高度重视心理安全积极预防轻生自杀二、教学目的与要求1、教学目标使同学们能够进一步提高心理健康意识，高度重视个人的心理安全，正确认识在大学生活中出现的各种心理问题，掌握应对心理问题的科学方法，积极搞好挫折、抑郁、嫉妒和报复等常见心理问题的化解工作，积极做好轻生自杀的预防工作。2.思政目标：学习大学生心理问题的各种类型以及形成原因时，通过典型案例分析（例如：学生因爱慕虚荣，谎称父母为富豪，被揭穿后因碍于面子导致精神失常），融入对其人生观、价值观的教育，引导学生端正人生追求、确立积极的人生态度，培养其豁达、自信、乐观、克服困难，吃苦耐劳的的生活态度。三、教学重点与难点1、重点：大学生心理问题的主要类型以及产生心理问题的原因。2、难点：大学生常见心理问题的疏导化解。四、学时分配2学时五、授课方法案例分析法、讨论法、讲授法六、教学主要内容近年来，我国高校自杀事故时有发生。个别大学生由于世界观、人生观和价值观不够成熟，容易走上轻生自杀的道路，给家庭和社会带来沉重的打击。种种心理问题隐藏于少数同学的内心深处，其危害性已被个别大学生血的教训所证实。同时，个别大学生的心理问题也是引发大学生违法犯罪的导火索，是诱发高校案件事故的催化剂。当前，同学们高度重视自己的心理安全，显得具有十分重要的意义。第一节大学生心理问题的主要类型关于健康，我们一般只理解为身体健康，这是不全面的。世界卫生组织下的定义是：健康不仅是指身体不虚弱，没有疾病，而且还必须包括心理健康及社会适应良好。大学生心理健康的标准：1.能够保持浓厚的学习兴趣和求知欲望；2.对生活充满信心，积极向上，自我意识完整；3.能够保持和谐的人际关系，乐于交往，与人为善：4.能够保持完整、统一的人格品质；5.能够调节和控制情绪，保持良好心境；6.心理行为符合大学生的年龄特征。不健康心理，是指人们由于受到某种心理上的刺激或受不良环境的影响，而在心灵深处形成的一种思维变异，多表现为性格孤僻、多疑、自私、占有欲过强、钻“牛角尖”等。国家教委曾对12.6万名大学生进行抽样调查，心理疾病患病率高达20.23%。当前，大学生的不健康心理主要有10种类型。这节课，我们主要学习以下6种类型：大学生心理问题的主要类型一追求享乐的享受心理同学们在校学习期间基本没有经济收入，但一些同学往往又追求高消费、摆阔气，整天想着不劳而获，做人上之人。个别同学追求高消费，享乐成了优势需要，一旦手头"吃紧”，向家里伸手又难以满足时，便产生通过盗窃、诈骗等手段获取不义之财的动机。个别同学追求享乐的心理需求，导致了他们犯罪行为的发生。据资料显示，目前大学生盗窃行为的发生，主要原因就是追求享乐。大学生心理问题的主要类型二爱慕虚荣的虚荣心理虚荣心理是指为了取得荣誉和引起普遍注意而从物质或精神方面表现出来的一种不正常心理状态。爱慕虚荣的人多为外向型、冲动型、做作型性格特征,待人接物突出自我,常以自我为中心,心理浮躁,行为反复易变。虚荣心强烈的人一般奉行"你有我也有,你没有我也有”的信条。具有虚荣心理的人,若任其发展,就会为满足虚荣心理而走上违法肥罪的道路。虚荣心强的大学生普遍自我独立性较差,经济上依赖性强,为了显示比其他同学强、经济上比较优越,就不择手段，以盗窃、诈骗等犯罪行为获得钱财，以满足自己的虚荣心。心理学上认为,虚荣心是自尊心过于强烈的一种表现,尤其在女大学生中容易产生。个别女大学生无法通过正常途径获得虚荣心满足的时候,便会通过非法手段去满足这些需要。典型案例某高校大一新生刘某看到班里有的同学花钱大手大脚,炫耀家产，也谎说父亲在家是个老板，自己家里有个工厂。为显示自己有钱,刘某买高级食品分给同学,节假日外出时还要大大方方地请客。不到半年,刘某就欠款数千元。身为农民工的刘某父亲无力支付刘某在校的大额开销,刘某感觉在同学们面前丢了"面子”，便逐渐精神失常。大学生心理问题的主要类型三消极否定的逆反心理逆反心理是一种对事物所作的反应跟当事人的意愿或多数人的反应正好相反的一种心理现象。随着大学生独立意识和自我意识的增强,同学们迫切地希望摆脱家长、老师的管制。为了表现自己己经成熟和独立,或担心别人无视自己的存在，同学们常常会用对抗性的言行和态度来突出自我和确定自我,对任何事物都持批判态度,这就是在大学生阶段常见的逆反心理。如对正面宣传作反面思考、对不良倾向产生情感认同、对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗或否定、对学校和老师教学及行为的偏激评判、对成人和家长的抵触情绪的明显增强、对异性的盲目信任及亲近感增强、对内心世界的封锁、对社会要求的矛盾态度、对社会与家庭的冷漠等等。逆反心理束缚着大学生的身心健康发展,使许多同学误入歧途,造成不同程度的身心伤害和其他消极后果,个别同学就是因为逆反心理的驱使而走上违法犯罪道路的。典型案例某高校学生王某家庭经济富裕,在同学们中间很有优越感,平时对辅导员或班干部的要求不太买账。某天晚上,王某在宿舍违规使用大功率电器,被公寓管理人员发现。公寓管理人员上前阻止,王某不但不听从劝阻,反而殴打管理人员，致使该管理人员受伤。王某有禁不止，明知故犯，以此来显示自己非同一般,这是典型的逆反心理在作怪。大学生心理问题的主要类型四极端自私的嫉妒心理嫉妒心理，是面对他人的某种优势而产生的不愉快，甚至是痛苦的情感，俗称"红眼病”。嫉妒是自尊心的一种异常表现。有的同学看到别人的长处，而自己又无力或不愿改变现状，于是产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、伤心与悲痛的复杂心情。尤其一些心胸狭窄而又怀有强烈进取心的同学，由于对自身的期望值较高，当理想与现实产生矛盾，遭受挫折后，就产生极度的嫉妒心理。大学生心理问题的主要类型五情绪低落的抑郁心理抑郁心理以情绪低落、思维迟缓、运动抑制为主要特征，严重者甚至出现自杀企图或行为。抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，社会自杀人群中有一半以上是抑郁症患者，有些不明原因的自杀者可能生前己患有严重的抑郁症。同学们正处在人生过渡期，生活上的差异和不适应，再加上难以排解，很容易触发抑郁情绪。沈阳精神卫生中心曾调查统计，在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20%以上，大学生群体是抑郁症的高发人群。典型案例2017年2月21日晚9时15分许，广州市白云区某高校大一女生韩某从8层高的图书馆楼顶坠落身亡。事发前，韩某情绪不太好，跟爸妈说"活着没什么意思二父母立即从汕头赶到学校陪女儿，于2月21日上午离开。当晚7时许，韩某把父亲给她的钱都转了回去，给弟弟发短信说"照顾好爸妈二据韩某的师姐介绍，21日晚7时许，她联系到韩某，韩某一边哭一边说她十分孤独，没什么朋友，还说她有抑郁症。大学生心理问题的主要类型六自我否定的自卑心理自卑是一种自我否认、对自己没有信心、也对自己不认同的心理表现。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。部分同学进入大学后的优越感逐步降低，甚至没有了，则会产生极强的失落感，原有的优越感就会成为自卑感。有的同学因为家庭经济条件不好，被同学们冠以“贫困生"而感到自卑。典型案例济南市大学科技园某高校大三学生刘某家在农村，生活条件不好，从小就比较自卑。由于长期压抑的感情无法释放，刘某的内心出现了扭曲。于是，刘某就想到用偷拍来减压。2014年6月的一天，刘某在用手机偷拍一女生洗澡时被抓获。警方从偷窥者刘某的手机中还发现了偷拍其他女生的视频。大学生心理问题的主要类型七心胸狭窄的报复心理报复心理，是指在社会人际交往中，意图以暴力、语言等攻击的方式，对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满、怨恨的心理状态，俗称"以眼还眼，以牙还牙”。有的同学恋爱不成而生恨，伤害、杀害对方；有的同学被对方非礼后，千方百计寻求报复；有的同学仅仅因为一句玩笑话或一点小事，认为被对方侮辱，便打伤或杀害对方。典型案例2016年1月，“高铁大盗"南京某知名大学大四学生陈某被南京市乘警支队办案民警抓获。一次乘坐高铁时，陈某的笔记本电脑被盗，让他萌生了通过盗窃来报复的极端心理。在短短的半年时间里，陈某在火车上作案竟达30余起。办案民警在其住处发现了一本''死亡笔记”。笔记上赫然写着"一个不留，软硬不吃，出其不意，攻其不备，没有最狠，只有更狠，坚决坚决"。据陈某交代，这些都是曾经伤害过他的人，他希望报复这些人，甚至是杀了这些人。大学生心理问题的主要类型八寻求刺激的猎奇心理大学生普遍具Itr较强的求知、求新欲望,在庞杂的社会信息面前,部分同学对那些不健康的现象缺乏警觉,经不住腐朽思想文化和生活方式的侵蚀,在图新鲜、求刺激上具有过强的猎奇心。部分同学上网的目的就是为了追寻一种现实生活中难以了解,通过正当渠道难以获得的奇、艳事物或信息,并借以获得感官刺激。如果同学们在求知、求新过程中，低级的情绪体验如寻求刺激成为优势需要时,往往会迎合那些情趣低下的东西,或满足自我畸形的求新求奇心理,而形成不正常的寻求刺激心理,刻意去寻找一些色情、暴力信息。典型案例2015年9月5日晚11时许,济南市某重点高校生命科学学院一名博士后被发现死在租住的房间内。事发当天,死者的女友多次与其联系未果,两名好友到家中探访时才发现其非正常死亡。据警方介绍,该男生的死因可能与性窒息有关,事发时只有他一人,可能为单方面行为。性窒息，国外称自淫性窒息或自淫性死亡,是指性心理和性行为变态者独自一人在偏僻隐蔽的地方,采用缢、勒颈项等控制呼吸的方式,造成大脑的缺氧状态,刺激增强其性欲以达到性高潮。由于实施过程中很容易发生意外,这种行为有很大风险,会导致室息性死亡。大学生心理问题的主要类型九消极悲观的厌世心理厌世心理者往往觉得什么都没意思，什么都看不惯，对这个世界很失望，对世界上所有的人，包括亲人都不在乎。造成个别同学厌世心理的原因，可能与学习生活中的环境以及自身性格行为因素有关。持厌世心理的同学大都心理承受能力较弱，不能正确对待学习生活中的挫折和困难。一旦遇到不顺心的事情，往往凭一时心情沮丧或情绪冲动，而寻短见轻生，或向他人、社会发泄怨恨情绪，走上犯罪道路。大学生心理问题的主要类型十欲罢不能的手机依赖心理总是把手机带在身边，否则就心烦意乱，就会感到不适应，经常下意识的寻找手机，不是查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的铃声当成自己的；当手机无法连接网络、收不到信号时，脾气会变得急躁。如果同学们有以上症状，多半是患上手机依赖症了，手机依赖症严格意义上来说就是一种心理问题，这种症状多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的同学。随着同学们学习生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势。这些同学在日常学习生活中频繁使用手机，无意识中让手机成为其生活的一部分,一旦没有人发短信或者打电话来，这些同学心理就会感觉很失落，产生自我挫败感。典型案例济南市某高校大二一名男生自从换了智能手机后，除了睡觉，部分时间地点的玩手机,刷微博、刷微信、玩游戏、看电视剧电影、该同学原来能积极参加学校班级组织的各项集体活动，与同学们的交往比较密切，上课听讲也比较认真，现在，他对班级里的集体活动视而不见，对同学们的事情漠不关心，对学习生活不感兴趣，就是迷恋手机，走到哪里眼睛都是盯着手机，与班级同学的交流越来越少，变得木讷，不善言辞。反而该同学用手机一上网就口若悬河，看上去与对方无话不谈。心理问题形成的原因有内因和外因两个方面。从内因看，18至28岁是心理成熟度落后于生理成熟度的"问题年龄”期。同学们的年龄属于心理障碍的高发区域,在这期间，个别同学极易出现心理矛盾。心理问题从潜在到表现,往往有一些诱因。大学生作为一个特殊的社会群体,有着自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的选择与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与恋爱中的矛盾问题,以及对未来职业的选择问题等,都会对同学们的心理健康带来各种影响。个别有心理障碍的同学在幻觉,妄想等精神症状的支配下,走失，自杀、杀人,诱发了一些案件事故,严重损害了大学生的形象,给学校建设带来了很大危害。从目前大学生的思想实际看,诱发心理问题的因素主要有以下几个方面：一不切实际地图虚荣、摆阔气、比富贵,是造成少数同学心理问题的新诱因随着改革开放的深化和社会主义市场经济的发展,人民群众的生活水平普遍有了很大提高。但在地区之间、城乡之间、家庭之间，"穷”与“富”的差别还客观存在。这一情况反映到高校内部,便出现了"富裕学生”和"贫穷学生"的新反差。少数家庭富裕的同学财大气粗,讲排场、显阔气，日常穿用要名牌、讲高档,平时外出要打的,放假离校返校要家里来车接送。而一部分家庭经济条件一般甚至比较困难的同学,面对"富裕学生”的气派,一方面心理失衡,存有自卑感;另一方面虚荣心作崇,为了装富不惜到处借钱、赊账,人为地造成很大的精神负担。家庭经济状况不好给个别同学自由的天空带来了丝阴影，以往凭借学习成绩的优异而支撑起来的自尊在评价更加多元化的大学校园里遭到了挑战,它所带来的压抑,不仅仅是最简单的饭菜、最简朴的衣服和被兼职占满的课余生活,更有文化上的不适应。有的无法加入同学们的时尚话题,很多时髦的东西见都没见过;有的不敢轻易谈朋友,因为没有钱;有的因为害怕应酬,而放弃加入社团的机会。这些同学在与其他同学交往中表现“小气"''猥琐”，总认为其他同学看不起自己,对其他同学、老师的语行为比较敏感,心理上容易受伤害,进而发展成为不合群、孤僻,不愿意与人交往,也不愿与人进行思想交流二、来自社会、家庭的压力越来越大,是诱发个别同学心理问题的重要因素同学们来自社会、家庭的压力大致有3种情况:一是因就业困难带来的精神压力,今天的大学生己经不是以前的天之骄子,相反,大学毕业生还必须去人才市场寻求雇主,接对方苛刻的用人条件。为了在激烈的竞争中占有一席之地,同学们在学习、考证、社会实践等活动中疲于奔命。部分同学的家长望子成龙心切,要求同学们一定要考上研究生、公务员或事业编,一定要找到一份好工作。社会的竞争与家长的期望给部分同学带来了较大的精神压力;二是因父母离异带来的精神压力。父母关系不良、经常吵架、家庭气氛紧张,尤其是父母离异,往往会使子女形成冷漠、孤僻、自卑、多疑等不良性格特征。近几年,社会上的离婚率呈逐年上升趋势，有的同学入校前长期生活在畸形的家庭环境里,养张,成了孤僻、自卑等性格;三是因恋爱受挫带来的精神压力。如今的大学生谈恋爱己经不是什么新鲜事,但不可否认的是,大学生的恋爱观还不是很成熟,大学生之间的感情关系变数太多。如果说有的同学恋爱能一次成功,那么这个同学是幸运的。但对于大多数同学来说,初恋很少有成功的。少数同学由于在爱的观念、态度、方法上存在误区,一且陷入恋爱的困境，就可能产生比较大的心理冲突。典型案例2017年1月11日晚8时许,济南市某高校哲学系一名大四女生被发现在历城区洪家楼附近的一栋公寓楼7楼的房间内自缢身亡多日。据知情者透露,这名女生为了复习考研在外租房居住,参加完研究生考试没几天,就发生了这样的悲剧。辛辛苦苦复习考研,研究生考试成绩还没下来,女生就发生了意外,实在让人想不通。不过,一位知情者说她考研也是无奈,哲学系的学生去哪里就业啊,她很麻烦三、大学生活的不适应,是导致部分同学心理受挫的宜接原因从跨人高校大门的那一刻起,同学们的面前就是一个全新的世界。远离了家乡，来到陌生的环境,遇到了许多来自不同地方的同学,无论从自然环境还是学习环境,都发生了很大的变化。因此,当新鲜感逐渐散去，"无聊""郁闷”开始成为一些同学经常挂在嘴边的词汇,有的同学面对如此多的变化,措手不及,不知该如何应对。有的同学很想改变这种现状,但又不知从何人手,逐渐产生迷茫情绪。有的同学觉得自己的大学不是自己想的那么好或不想学自己的专业,形成巨大的心理反差。有的同学到了大学,有了“以后全是好日子"的心理感觉,失去了努力的目标。个别同学开始变得消沉。选择逃避,整日萎靡不振,迟到，旷课,违反纪律,导致产生一定程度的心理问题。还有的同学几乎所有的业余时间都在教室、图书馆里度过，"为耳不闻窗外事,一心只读圣贤书"。几年大学生活下来,除了寝室里那几个同学以外，几乎都没有和班里其他同学说过几句话。有些同学第一眼看上去不舒服就不想再去搭理了，与寝室里的同学发生了小矛盾也随它而去。有一些同虽然也认识到人际交往的重要性,但往往感觉心累。由于同学们自我意识迅速增强,对人际交往的需要强烈,但社会阅历有限,具有自我中心性,人际关系的挫折感较强,并且带有较多理想化色彩。因此,少数同学在大学生活中人际交往的障碍,也是产生心理问题。四、理想与现实的差距,也是个别同学出现心理问题不可忽视的重要原因进入大学以后,很多同学突然发现四周高手如云,竞争激烈。有的同学处处要求自己比别人高,什么都要争第一,什么都要最好,希望自己全面发展。结果,理想和现实的差距,导致心烦、焦虑甚至头痛、失眠,有的甚至因此开始怀疑自己的能力。同学们中还常常有这样一类人,他们总是叹息自己不够好,别人各方面都比自己好;很多事情很想去做,但总是害怕自己做不好;做任何事情总是谨小慎微,生怕别人说自己不够好;也不敢公开发表自己的意见,害怕被别人嘲笑。这其实就是一种自卑的不良心理。从全国高校扩招以来,大学生找工作难己经不再是什么新鲜的话题，以往的"天之骄子"，面临着"毕业即失业”的尬境地。校园内外一场场竞争激烈的招聘,时刻提醒着同学们，自己简历的薄厚和质量将决定自己不久的未来。因此,多数同学在学业上更具有进取心,学习成绩己成为影响同学们情绪波动的第一因素。一些同学表示,大学学习生活并没有像他们的中学老师所描述的那样，只要考上大学,就可以充分放松了。许多同学都表示大学学习压力很大,一部分同学表示有厌学心态,一部分同学表示对考试有不同程度的焦虑。特别是学习基础较差、学习方法没有及时更新、性格较内向的同学,最容易产生考试焦虑的症状，有些同学甚至出现失眠或神经衰弱等症状。典型案例"以前在我们老家的中学，我是家里人的骄傲，门门功课成绩名列前茅。可是，一到大学，我发觉什么都变了。在我们这所重点大学，每个人原本都是优等生。我拼命的学习，可是成绩总是落在最后几位。我的自信心在崩溃,我感到十分茫然”某重点大学大一学生林某面对现实与理想的差距，发出这样的感叹。第三节常见心理问题的疏导化解实践告诉我们，解决个别同学的不良心理问题，要坚持科学辩证的方法，既不要把有心理障碍的同学都看作是觉悟不高、有思想问题，也不要把一时发脾气、闹情绪的同学都看成是有心理障碍。要具体情况具体分析，因人因事而异，一把钥匙开一把锁，以灵活多样的方法，解决各不相同的问题，帮助个别同学走出迷惑的心理怪圈。针对同学们中常见的心理问题，这节课，我们重点学习挫折、抑郁和妒嫉心理的疏导和化解。常见心理问题的疏导化解一挫折心理的疏导化解方法挫折心理，是人们在从事有目的的活动过程中，因主观或客观原因而受到阻碍或干扰,致使其动机不能实现、需要不能满足时的情绪反应。实践证明，只要有人存在，有社会活动发生，就会有种种需要，就会有因需要得不到满足或行为目标无法实现而产生的挫折。“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。"人生在世，不可能事事如意，遇到挫折是在所难免的,关键是如何正确对待挫折，不被挫折和失败所困扰。挫折心理的疏导化解方法（一）辩证认识挫折"失败是成功之母。"成功与失败总是联系在一起的，成功常常是建立在失败的基础上。挫折虽然可以给人带来工作的损失和内心的痛苦，但能磨练人的意志。正如思想家孟子所言："天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身J只有在与挫折的斗争中，才能感受到成功的喜悦和人生的价值。因此，同学们要树立辩证的挫折观，以正确的心态对待遭受的挫折，增强战胜挫折的信心。挫折心理的疏导化解方法（二）学会情绪转移和情感释放同学们遭受挫折后，要积极把自己从痛苦的情绪中解脱出来，主动向家人、老师或同学、朋友倾诉心中不快，改变内心的压抑状态。多想想美好的未来，把注意力集中到今天和明天，而不要凝固在昨天。"山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”要相信事物是发展变化的，通过自身努力，未来充满希望，前程定会美好，从而积极走出挫折的心理阴影。挫折心理的疏导化解方法（三）及时调整目标方向凡事不能强求，强扭的瓜不甜。同学们遇到挫折时，要冷静分析自己的优势，总结失败的教训，从主观和客观方面找出受挫的原因。如果发现自己定的目标不切实际，或原来的目标己不适合目前形势的要求，则要及时调整目标或重新制定目标，使目标与自己现有的条件差距小一些，经过努力一定能够实现，这样就会减少挫折心理的产生。挫折心理的疏导化解方法（四）善于化压力为动力挫折教训人，也激励人。正是由于挫折或失败，才使人们发现了自己的弱点，变得更加聪明和成熟。同学们如果没有经历挫折的砥砺和磨难，就很难具有抵御挫折的能力和适应现代社会竞争机制的良好素质。因此，遇到挫折的同学，只要把失败当作财富、把挫折变为动力，就一定能走出困境，切不可"一朝被蛇咬，十年怕井绳”。常见心理问题的疏导化解二抑郁心理的疏导化解方法抑郁心理，是在原有性格的基础上，遇到挫折后产生的一种较长久的悲观心境，表现为食欲不振、夜不能寐、少言寡语、有气无力、近虑远忧、缺乏信心、消极悲观等。严重的抑郁心理是潜伏在生命中的隐形杀手，美国喜剧明星罗宾威廉姆斯在家中自杀身亡，成为轰动世界的新闻事件。其实，罗宾一直在与严重的抑郁症作斗争。因此，有抑郁心理的同学，要尽快从忧郁的阴影中走出来。抑郁心理的疏导化解方法（一）保持生活乐观"乐能忘忧”。人快乐时，会觉得什么事情都涂上了快乐的色彩；人忧愁时，看什么都不顺眼，好像一切都与你作对。乐而观之与悲而观之是两种不同的心理状态，乐观使人振奋，悲观使人消沉。“乐天派”往往健康长寿，而多愁善感、抑郁寡欢的林黛玉最终积郁成疾，早早天折。总之，同学们多一份快乐，就少一份忧愁:有了乐观，就少了抑郁。抑郁心理的疏导化解方法（二）及时进行情绪"疏泻”同学们感到心情不好时，不妨向父母、老师或同学、朋友诉说自己的痛苦。如果他们告诉你，他们过去也有同样的感受，你可以从中得到一种自我安慰。如果他们再向你介绍一下，他们是如何摆脱抑郁心情的，你会得到一些处理问题的经验。有的同学可能不想让身边的人知道自己的隐痛，可以选择网上聊天，让陌生的网上朋友帮助摆脱困境抑郁心理的疏导化解方法（三）辩证看待"得""失"人的忧郁，大都起因于思想方法的不正确。有抑郁心理的同学走出忧郁的误区，非常需要辩证地对待和处理“得与失”的问题，要看到许多“失"其实是"得”，而有的“得"也可能是"失"。看透这些，同学们还有什么问题让自己忧郁呢？抑郁心理的疏导化解方法（四）加强自我激励幸运与不幸、成功与失败、幸福与悲哀总是相伴同行的。同学们遇到不幸并不可怕，可怕的是不能勇敢地面对不幸。忧郁永远不可能战胜不幸，人就是在不断地同不幸作斗争中成长进步的。正如高尔基所说："一个人是在同周围环境的反抗中创造自己，在艰苦中鼓励自己，以使自己永葆高昂的精神状态，心力永远指向成功的目标。常见心理问题的疏导化解三嫉妒心理的疏导化解方法嫉妒是人际交往中的一种心理障碍，它会严重损害人的身心健康，影响人的自我发展，限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能使同学、朋友反目成仇。正如培根所说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地'毁掉人间的好东西'。”嫉妒心理作为一种消极、有害的心理，需要引起同学们的高度重视。同学们应该如何克服嫉妒心理呢？嫉妒心理的疏导化解方法（一）培养豁达的人生态度嫉妒心理的要害是处处以''我”为中心，事事为自己着想，自己强过别人可以，却不允许别人超过自己。从根本上讲，克服嫉妒心理，必须破除自私自利的极端个人主义，正确看待自己，正确看待别人，真诚欢迎别人超越自己。嫉妒心理的疏导化解方法（二）看到自己的长处人大都有一种渴望成功的愿望，有一种超过别人的冲动。这种心理如果运用得好，就可以成为鼓励自己前进的动力。"虽然他现在比我强，但我一定会通过努力，在竞争中去战胜他！"通过竞争的方法，克服由嫉妒产生的消极心理，最终把嫉妒心理转化为昂扬斗志，这才是同学们面对嫉妒心理，应该做出的最好选择嫉妒心理的疏导化解方法（三）全面客观评价自己有嫉妒心的同学与其嫉妒别人，不如客观评价自己，不断完善自己、提高自己。著名科学家居里夫人两次获得诺贝尔奖，却把奖章给小孩当玩具。别人问她时，她回答说："我想让孩子从小就知道，荣誉就像玩具，只能玩玩而己，决不能永远守着它，否则将一事无成J嫉妒心理的疏导化解方法（四）树立"人人都有成功机会”的观念人的一生中充满了各种竞赛和竞争，成功有先后，胜利有迟早。习近平总书记说："生活在我们伟大祖国和伟大时代的中国人民，共同享有人生出彩的机会，共同享有同祖国和时代一起成长进步的机会。"同学们要树立“人人都有成功机会"的观念，以乐观向上的态度投入竞赛和竞争，不要图一时利益而背弃了远大目标。常见心理问题的疏导化解四报复心理的疏导化解方法报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。有这种心理的同学,在遇到矛盾纠纷时不能理智地解决问题,寻找各种机会对同学、对领导、对老师、对恋爱对象等,采取不正常的手段,甚至利用暴力手段进行攻击。报复心理不仅对报复对象造成这样或那样的威胁而且也影响自己的心理健康。消除和克服报复心理，同学们要切实加强道德品质修养,而且这是关键性的,是从根本上起作用的。报复心理的疏导化解方法（一）待人要宽容常言道：“化干戈为玉帛者是机智坦荡的人,化仇恨为友情者是胸怀博大的人。”化解时的怨恨,最终能得到他人的理解、尊重和信任。同学们也许记得西汉大将韩信受'胯下之辱"的故事。一天,有一个不认识韩信的屠夫骄狂地对他说：“你敢不敢在我身上扎两刀？如果不敢,就从我胯下爬过去。"韩信听罢,非常生气。心想:我韩信一身武艺还怕你一个小小无赖不成?正待发作,但转念一想我为什么要跟一个屠夫一般见识呢？于是,韩信一咬牙,从屠夫胯下爬了过去。后来,韩信当上大将军,他不但没有因胯下之辱而杀这个屠夫,反而给了他一些钱,委派他担任了一个职务,使其深受感动。这个屠夫后来成了舍命保卫韩信的忠诚卫士。同学们生活在一个集体中，同学之间也难免出现一些磕磕碰碰的小摩擦。如有的伤了自己的面子,有的让自己下不了台,有的当众给了自己难堪,有的对自己有成见等等。对此,同学们应努力从自我查找原因，以自己的宽宏大度去影响感化他人。不然,反而会使事态扩大,甚至激化矛盾。报复心理的疏导化解方法（二）行为要理智青年人心理尚不成熟,遇事易受情绪控制。一旦受屈，容易失去自控能力,做出报复的蠢事来。因此，同学们遇事都要问问自己“这样处理问题理智吗”"这样做的后果是什么”，用理智制止"豁出去"的想法和做法报复心理的疏导化解方法（三）处事要豁达同学们要胸怀宽广,能容人,能容事,能容批评,能容误解。在学习和生活中，同学间相处,难免会发生一些矛盾和纠葛。这些矛盾和纠葛，大多数不是什么原则性问题有许多是无意中引起的。同学们只要保持清醒的头脑,互相谦让,互相谅解，问题是不难解决的。即使有人故意冒犯自己,也要从大局出发,冷静对待和妥善处理。典型案例某高校研究生王某在学校放假回家准备带着买的礼物去看望恋人时，得知恋人正与一位小伙子热恋。义愤和怨恨一起涌上王某的心头,他真想冲到女方家中闹个天翻地覆。但某高校研究生王某在学校放假回家准备带着买的礼物去看望恋人时,得知恋人正与是,王某转而一想“我这样做能得到爱情吗"，告诫自己处理问题要理智。于是,王某在极短的时间内调整自己的情绪，克制了感情和行为的冲动，权当昔日的恋人是朋友，把礼物送给了她。王某虽然失去了爱情，但却赢得了友情。常见心理问题的疏导化解五攀比心理的疏导化解方法所谓攀比心理,是刻意将自己在智力、能力、生活条件等方面与别人进行比较,并希望超越别人的一种心理状态。攀比心理的由来在于一样的生命不一样的生活,俗语称"人比人,气死人。"莫泊桑的短篇小说项链，女主人公就是爱攀比才借了朋友的珍珠项链，虽然她在舞会上出足了风头,却因为大意丢了项链而操劳了十几年。等终于还完债务后，她无意得知,那串借来的项链是假的。这篇小说今天读来似乎更有意义,项链是假的，舞会的风头是虚幻的，自己的虚荣心是真的,攀比心是真的，辛苦付出的十几年光阴和不快乐是真的。攀比分为正性攀比和负性攀比。正性攀比指正面的积极的比较,是在理性意识驱使下的正当竞争,往往能够引发个体积极的竞争欲望,产生克服困难的动力。比如,好友这次考试冲进了班级前十名，你也不甘落后,开始更加努力地学习。负性攀比指那些消极的、伴随情绪性心理障碍的比较,会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。适当与他人进行比较,有助于同学们发现自身的不足,激发斗志和勇气。若陷入攀比的涡,则会变得争强好胜,既不会宽容他人,也不会宽容自己进而引起心理不平衡。图升级的攀比,使许多同学不堪重负,加大了一些同学的心理落差，由此而成为个别同犯罪的主要诱因。克服攀比心理，同学们应从以下几方面入手：攀比心理的疏导化解方法（一）拥有凡人心态喜爱攀比的同学，自尊心总是很强,习惯把目标定得很高。但是,这往往是不切实际的。正所谓“理想很丰满,现实很骨感”，对自己的期盼值太高，同学们就会时时刻刻给自己带来种种烦恼。攀比心理的疏导化解方法（二）少设对手很多同学喜欢自觉不自觉中,把同学或朋友当成自己的"对手"，使自己经常处于竞争的紧张状态。同学们要学会用一种欣赏的眼光去看待你周围的人,而不是时时刻刻把别放在自己的对立面,保持一颗平静的心态,变"对手"为"帮手"攀比心理的疏导化解方法（三）不把想法强加于他人一位心理学家说过："喜欢攀比的人在自己一个人能力有限的情况下,往往会把期望寄托在周围最亲密的人身上,有的妻望夫贵,有的望子成龙。"每名同学都有自己的人生轨迹,把自己的想法强加于他人,本身就不切实际攀比心理的疏导化解方法（四）欣赏拥有的东西就如台湾漫画家蔡志忠所说：“如果拿橘子来比喻人生,一种橘子大而酸,一种橘子小而甜，一些人拿到大的就会抱怨酸,拿到甜的又会抱怨小。而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的,拿到酸橘子会感谢它是大的。”知足常乐无疑是一剂心灵的良药,能够帮助同学们赶走生活中很多不必要的烦恼。常见心理问题的疏导化解六手机依赖心理的疏导化解方法近来,网上一直流传着这么一句话："世界上最远的距离,是我在你面前,而你在低头看手机。"该语惟妙惟肖地形容了现实生活中手机依赖症者的真实表现。在大学校园里已成为一道“见怪不怪"的风景,很多同学甚至处于被手机偷走安全的真空状态,师生随便走在哪里,都能见到低头玩手机的同学,教室里、食堂中、集体活动时,低头玩手机同学之间的人际关系也越来越被"人机关系"所取代。据英国每日邮报报道,一项科学统计：人们平均每6.5分钟就会看一眼手机,如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算,那么人们一天要看150次手机。一味依赖手机,会给很多同学的生理和心理带来以下影响:一是影响新陈代谢。由于智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多同学可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动,打乱了正常的学习生活规律，这样会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发;二是容易忽略疲劳感。同学们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感。事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼睛疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳。长时间过度使用触屏手机会导致手指和手腕关节疼痛无力、动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”；三是社交受到严重影响。如果同学们在一起,全都低头不语,让手机成为精神寄托,同学之间的关系就会渐渐疏远,无形之中建造了一座心墙。这座无形的心墙,往往就会成为同学们前进的最大障碍；四是降低学习思考能力。频繁使用手机会让同学们陷入一种持续的"多任务"状态，同学们的注意力受到严重影响,思维不断被打断,这样就会大大降低同学们的学习思考能力，让思维变得难以深入。克服手机依赖心理，同学们需从以下几方面入手手机依赖心理的疏导化解方法（一）丰富充实自己的学习生活克服手机依赖心理关键在于找到学习生活的重心,从充实自己的学习生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中与老师同学、家人朋友交流,避免被网络所奴役。要多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,尽量通过增加学习生活的情趣和多样化的娱乐活动释放思想压力。要丰富自己获取信息的途径,不要单单依靠手机,还应多读书看报听新闻。手机依赖心理的疏导化解方法（二）尽量减少使用手机的次数建议同学们通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点。如在上课或者上自习时,很多同学第一件事就是掏出手机来玩,其实可以静下心来,听听老师的讲课，阅读一本自己喜欢的书籍。手机依赖心理的疏导化解方法（三）换一个非智能手机如果同学们是因为玩游戏上网等娱乐功能产生的手机依赖，最简单的办法就是换一个非智能手机，让手机的功能简单化，这样对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了，或者出门时不随身携带充电宝，由于智能手机耗电较快，这样就可以逼着自己减少手机上网的时间。第四节高校自杀事故的主要类型自杀是一种复杂的社会现象，凡是当事人自己采取直接的或间接的、积极的或消极的行为，达到了预期死亡的结果的情形都算作自杀。近年来，高校教师、大学生自杀事件时常见诸报端，让人触目惊心。大学生自杀对其家庭造成的灾难是毁灭的，给学校以及社会造成的影响和损失是很大的。分析近年来高校发生的自杀事故，主要有8种类型。这节课,我们主要学习以下6种类型：高校自杀事故的主要类型一心理障碍导致自杀北京心理危机研究与干预中心的研究显示：引发自杀的第一诱因是严重的抑郁症。发生抑郁症的个体，可能会在人格方面存在着某种失衡和缺陷。这种失衡或者缺陷的存在，可能由于两个方面的原因：一是遗传性因素，如精神分裂症等精神性疾患明显的家族倾向；二是环境因素的影响，触发了机体的一系列病理生理变化，在存在生理病理基础的情况下，诱发了抑郁反应。剧烈的负性生活事件的长期影响或反复刺激，以及长时间的高压力、高负荷的学习工作环境造成慢性应激状态，这些都可以引起机体发生神经、内分泌免疫系统的失衡和紊乱,是发生抑郁症的重要诱因。我国年轻人，尤其是拥有大学学位的人，在抑郁症患者当中占有极高的比例。哈佛大学精神病研究者阿瑟克莱因曼认为：年轻人缺乏应对困难的经验,容易患抑郁症，并由此引发更严重的心理危机。高校自杀事故的主要类型典型案例（一）2018年1月，榆林职业技术学院一名男生在校外小宾馆内烧炭自杀。该男生平时不与周围同学交流，性格孤僻，经常在网络上搜索各种自杀方式。自杀之前，他购买了木炭、吹风机、乳酸钾等物品，并留有一封遗书。遗书中，该男生称其受抑郁症困扰，内心极度痛苦，还说“如果我死不了，请不要救我"。高校自杀事故的主要类型典型案例（二）2017年3月4日下午，渭南职业技术学院大二学生崔某被人发现在宿舍内上吊自杀。据老师和同学们反映，崔某平时有点抑郁，前不久还接受过心理咨询老师的心理疏导，学校老师也比较留意他的情况。事发当天是周六，一位老师还问他要不要一起出去，他说要收拾一下东西准备回家，当时他的情绪正常，没想到下午就发生了这种事情。高校自杀事故的主要类型二学习压力大导致自杀有的同学文化底子薄，难以适应大学的学习进度：有的同学填报高考志愿时，选择了自己不喜欢的专业，导致缺乏学习兴趣；有的同学习惯于高中时的灌输式教学，不适应大学的自主学习方式。这些不适应，容易导致少数同学产生较大的学习压力。学习成绩差的同学挂几科以上，学校会对其进行降级、责令退学或不予毕业的处理。学习好