如何预防感冒.ppt

预 防 流 感 几 个 建 议,Few tips on flu prevention,2023/12/18,议一议,感冒 流感,感冒和流感是同一种病吗？,2023/12/18,感冒和一般流感的区别,2023/12/18,禽流感以传播快死亡率高称霸流感界,流感 一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。,2023/12/18,面对流感我们小朋友应该行动起来,主 动 出 击预 防 流 感自 防 自 控自 爱 自 护,1 保 持 膳 食 平 衡,黄帝内经里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充.-就医快线专家推荐。,2积极锻炼身体,1,适度运动，不主张出大汗,2,选择适合自己运动,3,运动后及时补充水分,4,运动要有计划性，持续性,到户外运动，注意空气指数,5,3 良 好 的 睡 眠,1,注意睡觉保暖,2,睡前不喝浓茶等物品,3,尽量在晚上11点睡觉,4 保持愉悦的心情,1,注意心情疏导,2,学会听音乐冥想,3,运动减压,5 充 足 的 饮 水,饮水的4个建议,Tips1、切忌渴了再喝不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。Tips2、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下。喝水切忌大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，饮水更应该一口一口慢慢喝。Tips3、喝温开水，不要喝过烫的水从健康的角度来看，温开水才是最好的饮品。因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。因为温开水一般指25-30摄氏度的熟水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动。过烫或是过冰的水，都会对胃黏膜造成伤害。Tips4、要喝新鲜开水，不要喝久置的水。最好喝现烧的水，新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水，有可能产生某些有害物质，如亚硝酸盐等，尤其不要喝过夜的水。,6 勤 洗 手,1,用流动的水洗手,2,洗手时间在30秒以上,3,洗完手烘干或者纸巾擦干,7 勤 开 窗 通 风,2023/12/18,9佩戴口罩可以预防传染,9遇到身体不适及时就医,就医快线：http:/,2023/12/18,遇流感，易传染，发热咳嗽像感冒,勤洗手，常通风，人多不去凑热闹,居住房间通风畅，衣被常洗照太阳。卫生习惯记心间，可防可控不可怕。遇到病人戴口罩，公共场所要少去。预防措施先做好，这种疾病不用慌。双手都要洗清爽，病毒难以近身旁，预防妙招尽知晓，疾病不能逞凶狂。小小儿歌要记牢，预防流感更容易。,预防流感小儿歌,