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医院健康科普知识健康保健高血压如何预防高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压2140毫米汞柱，舒张压N90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。1、养成良好的生活习惯，合理调整饮食结构，日常食物需要低盐、低脂，选择优质蛋白质。2、适度运动，根据自身情况决定运动种类、强度和持续时间，可以选择户外散步、打太极拳等强度较低的运动。3、保持心态平衡，注意劳逸结合。4、戒烟、限酒，吸烟对高血压发病具有非常重要的危险因素。5、自我管理、每天测量血压。疾病防治慢性病科普宣传知识什么是慢性病慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。慢性病的分类1、致命性慢性病：主要有各类癌症、艾滋病、肌萎缩侧索硬化等疾病。2、可威胁生命的慢性病：主要有血友病、肺气肿、高血压、老年性痴呆、糖尿病、硬皮病、慢性酒精中毒、红斑狼疮、脑出血、脑梗塞，慢性肾功能衰竭、恶性贫血、再生障碍性贫血等疾病。3、非致命性慢性病：主要有痛风、帕金森病、类风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松、胆石症、支气管哮喘、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、慢性支气管炎、先天性畸形、青光眼等疾病。糖尿病如何预防糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。一级预防是避免糖尿病发病。一级预防的主要工作包括三个方面：1、是宣传糖尿病知识；2、是提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动、避免肥胖、戒烟限酒、心理平衡等；3、是定期检查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG）,应及早地实行干预。二级预防是及早检出并有效治疗糖尿病。应该将血糖测定列入常规的体检项目，即使正常者，仍要定期测定。如有多饮、多食、多尿、体重减轻、皮肤瘙痒等异常症状，一定要仔细检查，及早诊断。三级预防是延缓和（或）防治糖尿病并发症。糖尿病患者需要加强糖尿病并发症教育，如并发症的种类、危害性、严重性及其危险因素等和预防措施等。应尽可能早地进行并发症筛查，以尽早发现和处理。通过有效的治疗，慢性并发症的发展在早期可能终止或逆转。冠心病如何预防1、生活有规律，早睡早起，尽量不要熬夜，睡前要精神愉悦，保持情绪稳定，不要过度兴奋或者忧思悲伤。2、注意饮食，饮食要做到少盐、少油、低脂、低糖，尽量清淡。多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。3、一定要戒烟，少饮酒。4、限制热量的摄入，多运动，控制体重，避免肥胖。