保健按摩的顺序及手法套路.docx

保健按摩的顺序及手法套路手法操作顺序：先正面（仰卧位）头部_上肢_下肢前外侧面_先背面（俯卧位）颈肩部A背腰部A臀部及下肢部，手法结束。人体背面保健手法步骤：开背动作：先用掌揉腰一开背、开腿抓肩肌掌揉背肌到小腿（两侧）一A肘压腰眼滑至肩颈部一期寸揉背肌（两侧）局部按摩手法：转至头前部着重掌揉肩肌放松，掌揉两侧肩胛放松肩肌一一指压肩部穴位（肺俞穴、天宗、心俞、肩）一一掌揉肩部肌肉转至一侧着重放松：（掌压单侧肩胛一拇指沿肩胛指拨至肩关节两遍一一指拨肩部穴位（肩）一一掌揉单侧肩肌一一单手抓肩胛、敲（对侧同样）背面颈部手法：揉捏放松整个颈部一一指分拨颈部韧带至头部穴位（风池穴、哑门穴）三个穴一一抓捏单侧颈部一一指拨颈部三条韧带尤第一条一一对侧同样一一提捏整个颈部肌肉一一着重揉捏颈部肌肉放松一一十指敲、双手揉、搓整个肩颈部。背腰部：抓肩肌一一指压肩背至腰、臀部环跳穴（两遍）一一指分拨脊柱两条韧带至腰眼（两遍）一一掌揉背肌至臀部压承扶穴（两侧）一一肩部指拨背肌至臀部环跳（两侧）一一掌压背部脊柱一一着重腰部。腰部：指拨两侧腰肌、分拨腰部、掌揉腰肌、掌压抖）整个背部放松。背面腿：掌压整条腿（两边）一一指压承扶穴至脚跟一一指压走一遍一一抓、揉整条腿指拨小腿韧带提捏小腿肌肉揉小腿揉至整条腿放松（结束）。头部穴位按法:揉按印堂穴一一推神庭穴一一抹前额一一揉按太阳穴一一指压印堂穴到百会穴一一指压神庭穴到百会穴一一指压鱼腰穴一一指揉（印堂穴、神庭穴、鱼腰穴到百会穴）一一指压迎香穴到颊车穴一一指揉颊车穴到下关穴一一揉捏耳廓搓耳根十指揉至后枕骨点安眠穴叩击头部。正面颈部：与后颈部按法基本相同。上肢部按法：掌压手臂（两遍）一一指压手臂（内侧、外侧各一次）一一手抓手臂内外侧肌肉一一指压手掌至手尖一一搓手掌、敲一一分手指一一抹手背、手掌一一拉手指一一按合谷穴一一揉手指一一拉指关节一一背屈手指一一五指交叉摇腕一一抖手臂一一敲（对侧相同）正面下肢按法：掌压腿（两遍）一一指压一遍一一分拨一遍一一指拨外侧韧带至小腿一一转捏内侧到外侧整条腿肌肉一一放松内侧腿（掌压、指压、分拨、抓、揉、敲）屈腿（大腿）一一四指分拨大腿、拇指分拨大腿背面韧带一一抓内侧肌肉一一指压膝关节、搓关节面一一小腿（分拨小腿周肌肉、揉捏抓至小腿肌肉）叩敲整条腿活动膝关节腿平放、手抓、揉、整条腿放松（对侧相同）。手法结束。