养生知识竞赛题库及答案.docx
养生知识竞赛题库及答案随着生活质量的不断提高养生成为了当下社会的热门话题。以下是由店铺整理关于养生知识竞要题库的内容，希望大家喜欢！养生知识竞赛题库及答案-、选择题（每小题3分，共60分）1'秋季应少吃的蔬菜（C）A、菠菜B白萝卜C、生姜D、生菜2、由于学习，工作压力过大生活节奏加快，很多人出现失眠的状况卜.列哪ft疗能促进睡S民（B）A生番茄汁拌鸡蛋B'酸冬仁C-罗汉果柿饼汤D、蓬子加鸡丁3、 著名中医费开阳认为喝粥有利于养生但是不同的季节喝的粥也要随之变化，下列属于秋天应喝的粥是（C）A、山药百合枸杞子粥B、绿豆粥C、小米白苔粥D、红年桂0粥（清理内热）（清曾解毒）（宽肠胃暖身子壮身体）（安神健脾）4、 同着韩剧大长今）的热播掀起一阵食疗风剧中长今理亲因一种汤获救而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种法痘界颜品，其中三豆是哪三豆（D）A、绿豆、黄豆思豆B、照豆红豆，红小豆C、绿豆，红豆-盅豆D'绿豆，羯豆红小豆5、浓茶解酒"，事实是这样的吗?（B）A、是B、不是6,成年人每天喝多少水合适（B）A、-升B、两升C、800军升D、1500本升7、被称为“活维生索C丸"的是（A）A、红空B、苹果C、百蕉D'梨8 能促进人体胃肠吸收性的重要物质是（D）A维生素AB、维生素BC、维生素CD维生素D9 *香水中含有什么物质对人体的5肤有害（D）A、铁B'辞C'硅D'铜10'卜.列搭配易通成腹泻的是（八）A、花生+生颦B、李子+鸡蛋C菠萝+鸡蛋D芹菜M11'误食有毒食物时可以解毒的豆类是（C）A红豆B黄豆C、绿豆D、蚕豆12、既可以作为蔬菜制作菜看又可以代替谷类做主食被称为啜二面包”的是（八）A马铃密B番茄C、地HlD山药13、以下穿衣方式，最适合初秋的是（D）A、尽量穿得多一些B、与夏末无太大差别C、尽量穿得少一些D'注意增加衣眼，但不应太多14秋季养生“三坚持，其中不超过（D）A、坚持秋练B、坚持秋防C、坚持秋养D、坚持秋睡15'充S的睡a民很王耍在秋季尤其要注意睡眠成在秋季的睡眠时间应保证在（B）A、7小时以上B-WK时以上C、9K时以上D、别时以上16、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配下列全Ig于不当搭配的是（八）A-豆腐与葱菠菜与豆腐B、吗蛋与米汤土豆与猪排C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排D、黄瓜与菠菜油条与H浆17、健康的生活方式包括以下JI个方面?（D）A-合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒'心理平衡B、注意保健'适量运动、合理瞬食、讲究卫生C、劳逸结合'心理平衡'合理膳食、戒烟限酒D、适量运动'合理膳食'戒烟限酒'心理平衡18、下列关于胃炎病人的正确描述是（C）A、匆功能不好的人喝稀饭为好B因病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎忠者禁It吃花生米D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖19'红楼梦一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（B）A普洱茶B、女儿茶C、龙井D、花茶20、冬季泡脚的最佳时间长短为（B）A、随便把脚洗干净就行B、1030分钟C、3050分钟D、5060分钟二、境空题（每题1分，共1。分）1、五禽戏的创始人是（华佗）其中包括（虎）'（总）、（蚱）、（痣）、（鸟）五种劭物。2、S腐除了美容养颠还有（抗氧化八（健脑）、（降H脂）、（降胆固醇）的功效。3、秋季，若出汗较多，可适St补充些盐水补充时以（少量、多次、缓饮）为准则。4、在秋季，对于年名目弱的人，可（晨起喝粥）以益3t津,5、饮茶讲究有春饮（花茶）'麦饮（绿茶）、秋饮（清茶）、冬饮（红茶）。6、水果的四弓即（寒）、（凉）、（温）、（热）四种性能。7、二十四式太极拳第三式是（白档亮翅）。8'秋季减肥，更应该注意饮食调节，应多吃一些（低能量）的减肥食品如（赤小豆）（萝卜）、（竹笑）、（三）（海带）、雁菇）等-9'（保证睡眠）、（整理活动和肌肉按摩）'（温水洗浴）、（补充营养）彘够消除较田的疲劳感：10、老年人腭食中钙质供给不足容易患（骨质疏松症）三'问答题（每题5分,共30分）1'"浓茶解酒"，事实是这样的吗?为什么？答：浓茶不但不能解酒'还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应使醉酒者更加痛苦，2、请你谈谈"饭后百步走活到九十九”的看法0答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入盲肠，血管扩张充血，形成胸部血液供应不足，因此有不少人出现打眼睡头堂现象“若饭后立即散步,人体负荷增加,容易使消化器百消化吸收功空受损正确做法是该后稍休息一下然后在外出散步或轻微活动。3、喝中药能不能加糖，为什么？答：a、多食糠会助热有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用b、白糖性凉红糖性温如果把糖贸茹温热药剂中或把红糖加入塞凉药剂中,都会减弱药性阻碍药效的充分吸收。C-中药的成分比较复杂糖类中含有较多的铁'钙等元素易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应影响药效危害健康。4、为什么霜降是慢性胃和十二指肠溃疡病多发的昌峰期？答：因为寒冷的刺激人体的植物神经功能紊乱打乱了自肠蠕动的正常规律;人体身体代谢增强自液及各种消彳匕液分泌增多，食欲改善'食量增加必然加重胃肠功能的负担，影响巳有湖疡的修亥，（在饮食上注意适量，切忌生冷食物忌暴食和醉酒）5、瞅养”指饮食调养和适当休息。祖国医药著作素问中指出：1五谷为养五果为助，五菜为充,气味合而已之以补益精气-请阐述秋季如何："秋养"？答：秋季q候干燥应适当多饮些开水，淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番罄，玉米，芝麻青菜柿子香蕉蜂蜜红婆等柔润之品多食芝麻，核桃,懦米拴蜜,甘蔗等可以起到滋阴润肺养血的作用少吃葱姜蕊秧椒等辛辣食品，多吃广柑山植新鲜蔬菜酸味食品。早睡早起3生意增加衣服，防止“凉的侵袭。但不要穿得太多，捂得太产，-免一穿-脱受凉感冒。6、研究指出，秋季是个易发胖的季节，请问这是为什么？答：到了秋天天气拢凉人们的味觉增强食欲大振，锹食会不知不觉的过量使热量的摄入大大增加。再加上气候适宜，使人睡眠充足。
