想要保养好卵巢做好日常三步.docx

想要保养好卵巢，做好日常三步卵巢是一种重要的生殖系统器官，它除了能让女性生儿育女外，还是女人保持美丽容貌的重要条件。卵巢分泌的雌激素可以令女性的皮肤光洁、骨骼挺拔、生活"性福”等等的作用。那么，女性如何保养好自己的卵巢？卵巢保养，做好日常三步。1、爱护子宫。避免或少做人流，保护好子宫。2、心境愉快。学会精神调节，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪株连内分泌系统。3、最重要的是每天2袋思妍金巢安，它可以补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境,能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性激素分泌正常，内分泌得到有效平衡，滋宫养巢，缓解更年期症状，调理月经，帮助女人恢复健康！日常保养卵巢的伙食4原则：L宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。2、宜进食细软、易消化食物,尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。4、宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供*所需的各种氨基酸。卵巢保养有什么好处主要有以下几点：L能够正常的分泌雌激素，保持身体的健康，保持一种年轻的状态；2、使皮肤变得光滑、细腻；3、能够很好的提高同房的质量，获得性生活愉悦快感,增进夫妻感情。所以平时一定要注意做好卵巢的保养，对女性来说有很大的好处。平时可以多吃豆制品，多吃含有雌激素多的食物，如鱼、虾、奶等，但是尽量不要服用含有激素类的药物,减少激素类化妆品的使用。同时一定要多运动，多锻炼身体，能促进机体的新陈代谢。