冬日养生食补看这篇就够了！.docx

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1、冬日养生食补，看这篇就够了！随着立冬节气的到来，万物蛰伏，天气转寒，除了要做到防寒保暖之外，合理进补也尤为重要。古语云立冬有食补，春来勇如虎，意思就是告诉大家，立冬时节，科学食补,会让来年有一个更加健康的身体。羊肉一温中健强暖胃羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂防、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味，具有补虚温中等作用。板栗T卜肾强筋养胃健脾板栗中富含维生素C,维生素Bl,有强健筋骨的功效。含有较多淀粉，碳水化合物，可以为人体提供较多的热能，有助于促进脂肪代谢。白萝卜一“蔬中最有利者”萝卜是大家最常见的一种蔬菜，它的味道很甜，有丰富的维生素和一些人体必

2、需微量元素,萝卜中含有的芥子油，可以增强肠胃的蠕动,让人更加有食欲，到了冬天，天气会比较干燥，容易造成胃火，所以多吃萝卜,可以清火，是冬天不错的一种养生食材。除了在日常的果蔬上有所改变之外,在主食的选择上也要尤为注意，一碗好的大米，对身体的影响是潜移默化的，那么不如就将主食更换为营养更加丰富的胚芽米。它被誉为“天赐营养源，有数据显示,一粒米有66%的营养都在胚芽中。其实通俗点来说胚芽米其实就是介于糙米和精白米之间的一种米，它比糙米好消化又比精白米更有营养！江山春胚芽米产自广袤J巴沃的东北平原，黑土地的滋养，嫩江水的灌溉，冬冷夏热，粮食生长周期长，昼夜温差大，利于水稻糖分及营养物质的积累，在这里生长的水稻自然品质优越、口感独特。按照国家标准，留胚率达80%以上才是真正的胚芽米，而江山春胚芽米的留胚率高达90%以上，更大程度上保留了营养成分，让主食更健康。图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。