孩子在寒假期间饮用饮料注意事项（2024年）.docx

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孩子在寒假期间饮用饮料注意事项一、添加糖的饮料多数饮料都含有添加糖，过量饮用含糖饮料会增加患弱齿、肥胖等疾病的风险。建议儿童不喝含糖饮料，更不要用含糖饮料代替水。家长应充分认识到含糖饮料对健康的危害，为孩子准备白水，不购买或少购买含糖饮料，自己也要以身作则，不喝或少喝含糖饮料。二、如果要喝饮料，应注意以下几点。1、选购时要看包装上的营养成分表，选择碳水化合物或含糖量低的饮料。2、购买小包装饮料，一次不要喝太多。3、喝完含糖饮料，要用清水漱口，注意口腔卫生。4、可通过增加身体活动来消耗含糖饮料提供的能量，避免其在体内转化成脂肪蓄积。以1瓶含糖饮料（330毫升）为例，其所含能量约为150千卡，一个50千克体重的儿童，需要跑步约3分钟，或快走75分钟，才能消耗掉这些能量。要注意的是，增加身体活动只能消耗部分能量，并不能消除含糖饮料带来的健康危害。5、应选择正规厂家生产的产品，不选无生产日期、无质量合格证及无生产厂家的“三无”产品。6、不建议喝功能饮料代替饮水。12岁及以下儿童不喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品。