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1、读心理减压健康书知识考试题库及答案一、单选题1 .单肺呼吸法一般多久为宜（分钟）？OA、510B、56C、57D、520参考答案：A2 .面对镜子减压时应该（）。A、刮胡子时看着自己B、刷牙时看着自己C、什么都不做观察自己D、化妆时看自己参考答案：C3 .追求完美和期望过高是一个人最容易形成O的因素之一。A、动力B、压力C、紧张D、空气参考答案：B4 .神经衰弱可能是我们（）过大所导致的。A、压力B、动力C、紧张D、空气参考答案：A5 .压力导致上班族的强迫症现象不包括（）。A、走到小区门口不能确定自家防盗门是否锁好，于是返回去检查B、刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐C、上班总想自家的煤气没有

2、关掉D、担心自己胃口不好而买点开胃菜参考答案：D6 .能明显减轻压力影响的维生素是（）。A、维生素aB、维生素eC、胡萝卜素D、维生素C参考答案：D7 .单肺呼吸法一般多久为宜（分钟）？OA、510B、56C、57D、520参考答案：A8 .空气沐浴法一般多久为宜（分钟）？OA、510B、1020C、57D、520参考答案：B9 .当精神紧张的人观赏自养的金鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,心中的压力就会（）。A、没什么影响B、大为增加C、大为减轻D、时好时差参考答案：C10 .控制自己的情感，最重要的是什么？OA、置之不理B、寻求别人的帮助C、转变意识，纠正心理错觉D、互相倾诉参考答案：CIL

3、脱敏想象练习每天每次的时间最好是（）。A、每次10分钟B、每次20分钟C、每次30分钟D、每次40分钟参考答案：B12 .一个精神错乱的人在发狂时，他为什么会有正常情况下所不可能的体力？()A、人的身体具有潜在能量B、身体机能病变所造成C、由药物所造成的D、他平时有所保留参考答案：A13 .突然变动是造成生活压力的主要来源之一，下列哪些属于比较大的变动？OA、突然中了200万B、摔了一跤C、辛苦建立的资料不翼而飞D、电脑使用中突然断电参考答案：A14 .大多数西方人每天摄入的大约O的热量来自食糖。A、 1020B、 2030D、4050参考答案：A15 .自闭型的人与自恋型的人的共同特点是（）

4、。A、两者都活在自己的世界中B、两者皆害怕寂寞C、都容易钻牛角尖D、都怕与人接触参考答案：A16 .自娱自乐，自得其乐，会使你的情绪（）。A、好转B、变坏C、压抑D、低落参考答案：A17 .以下哪些不能有效地消除自卑感？OA、重新审视自我B、学会肯定自我C、学会放弃D、适当加压参考答案：D18 .当受到挫折或处于尴尬紧张的情形时，可以用（）化解困境。A、幽默B、愤怒C、烦恼D、暴力参考答案：A19 .人的一生，不可能完美无缺，谁身上都免不了会有缺陷，谁都难免有尴尬的境地，那么怎样化解这居多的压力呢？OA、遮掩自己的缺点B、学会自嘲C、为自己的不是而辩解D、默不吭声参考答案：B20 .追求完美和

5、期望过高是一个人最容易形成（）的因素之一。A、动力B、压力C、紧张D、空气参考答案：B21 .一位哈佛医学院的教授将冥想定义为“放松反应”，这位教授的名字是什么？OA、赫伯特班森B、奥威利莱特C、保罗高伯瑞D、奥托李林塔尔参考答案：A22 .一般认为，发达国家中过度进食含大量动物饱和脂肪的饮食、运动量的不足以及精神压力，都与其高血压盛行（）。A、有关B、没关C、没关系D、不着边际参考答案：A23 .合理减压也需要加强生理储备，下列正确的方式是（）。A、增加食量B、保持足够的休息C、高强度的锻炼D、借助香烟放松参考答案：B24 .在家或办公室找一个安静的角落，用来让自己思考,这样可以（）。A、减

6、压B、娱乐C、偷懒D、增压参考答案：A25 .心理减压健康书这本书的作者是（）。A、徐帮学B、罗伯特.欧恩斯坦C、汉斯薛利D、约翰乔布斯参考答案：A26 .假如有同学喊你去钓鱼，而你对此类活动不感兴趣，你应该（）。A、跟他们一起去B、选择自己能够放松的休闲活动C、勉强自己提起兴趣D、去不去都可以参考答案：B27 .我们要正确认识外在美和内在修养的（）。A、逻辑关系B、数学关系C、辩证关系D、一般关系参考答案：C28 .独处时间多少为宜？OA、5B、10C、15参考答案：C29 .调查表明，在繁乱地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住的人们的O倍。A、1B、2C、3D、4参考答案：B30

7、.目标的确定标志着人已经开始了下一步争取O的历程。A、纠结B、挫折C、成功D、失败参考答案：C3L将压力转化为创造力的最好方式是（）。A、户外运动B、转移注意力C、适度睡眠D、与人沟通参考答案：C32 .据哈佛大学的研究人员的调查发现女人的焦虑往往O男人。A、等于B、小于C、一样D、超过参考答案：D33 .突然变动是造成生活压力的主要来源之一，下列哪些属于比较大的变动？OA、突然中了200万B、摔了一跤C、辛苦建立的资料不翼而飞D、电脑使用中突然断电参考答案：A34 .2003年有调查报告显示，因多种心里障碍引发心里疾病的退学者占到休学、退学学生的O左右。A、0.3B、0.4C、0.5D、0.

8、6参考答案：C35 .人类什么的历史和直立行走的历史一样悠长？OA、唱歌B、制造工具C、微笑D、跳舞参考答案：D36 .据哈佛大学的研究人员的调查发现女人的焦虑往往O男人。A、等于B、小于C、一样D、超过参考答案：D37 .过度O会使我们的生命受到威胁。A、空气B、压力C、紧张D、动力参考答案：B38 .人们的睡眠时间为多久才能保持良好的感觉和充沛的精力？OA、8B、9C、10D、不同的人睡眠时间不同参考答案：D39 .一位哈佛医学院的教授将冥想定义为“放松反应”，这位教授的名字是什么？OA、赫伯特班森B、奥威利莱特C、保罗高伯瑞D、奥托李林塔尔参考答案：A40 .O是一种内在的慢跑，当人作出

9、这种行为时，他的心、肺、脊背和各器官都得到了锻炼。A、谈话B、笑C、包容D、开朗参考答案：B4L()是蛋白质的极佳来源。A、蛋B、虾C、鱼D、牛肉参考答案：A42 .一般情况下，你一天承受的压力越大，你需要的睡眠时间就()。A、越长B、越短C、一样D、没区别参考答案：A43 .脱敏想象练习的时间最好是（）。A、每天练习广2次B、每天练习34次C、每天练习56次D、每天练习78次参考答案：A44 .人每天要喝Oml水。A、100OB、200C、 3000D、 4000参考答案：C45 .跑步、游泳、步行、和O都是有益身心的运动。A、打网球B、抽烟C、喝酒D、打牌参考答案：A46 .O是现代社会的

10、必然产物。A、空气B、运动C、压力D、科技参考答案：C47 .人们正常呼吸时，每分钟约呼吸多少次？OA、16B、17C、18D、19参考答案：C48 .美国南公理堂大学的心理博士詹姆斯，他让参加实验的人连续写一星期写日记，结果参加实验的人（）。A、变得乐观开朗B、更加容易忧虑C、免疫系统功能增强D、开始敏感不安参考答案：C49 .不断地做什么事耗费精力和热情最多？OA、认真工作B、明争暗斗C、偷懒睡觉D、欣赏影视参考答案：B50 .冥想也是一种减压方法。“莲花坐姿”是一种理想的冥想姿势。在这种姿势中双脚与地板的相对间隔约为多少最好？OA、35厘米B、30厘米C、25厘米D、20厘米参考答案：B

11、51 .职业压力感的个人自救方案不包括（）。A、看清楚职业压力源来自哪里B、时常打量自己的职业计划，看是否具有一定的风险C、时常请假回家旅游放松心情D、和不安全感“相处”，降低职业损耗参考答案：C52 .我们不应该O自己的相貌。A、注重B、无视C、在意D、太在意参考答案：D53 .现实生活中，有些等电梯的人明明知道已经按过按钮，但下意识仍不断去按，这是被什么支配的行为所做出的反应。这表明这个人正与什么处在对抗中？OA、动力B、压力C、定向力D、驱动力参考答案：B54 .树立一些实际的目标以保持自己的动力，并定期的O自己。A、锻炼B、休养C、奖励D、勉励参考答案：C55 .现实生活中，有些等电梯

12、的人明明知道已经按过按钮，但下意识仍不断去按，这是被什么支配的行为所做出的反应。这表明这个人正与什么处在对抗中？OA、动力B、压力C、定向力D、驱动力参考答案：B56 .适当的（），才能保持员工的最佳工作效率。A、工作时间B、争斗C、诱惑D、影响力参考答案：A57 .在逆境中我们应该学会去看事情的（）。A、光明面B、阴暗面C、旁观角度D、阴影面参考答案：A58 .健康包括那几个方面？OA、四个方面B、三个方面C、两个方面D、一个方面参考答案：B59 .下面哪种行为不能做为减压良方？OA、抽时间整理房间B、到自然环境陶冶心胸C、闷在家玩电脑D、随时让脑袋深呼吸60 .期望值O的表现是不能正确对待

13、自己。A、过低B、过高C、正确D、错误参考答案：B61 .深呼吸减压法中，吐气要比吸气的时间长，约为多少倍最佳？OA、1B、1.5C、2D、2.5参考答案：C62 .当人们建立了良好的冥想习惯时，体内不会产生下列哪个奇妙的变化？OA、血压下降B、脉搏减慢C、血压上升D、唾眠更安稳参考答案：C63 .在现实生活中要完全消除压力是（）。A、可能的B、不可能的C、可信的D、科学的参考答案：B64 .为什么人们有烦恼时却更愿意向配偶以外的异性朋友倾诉呢？以下哪项不是正确的原因？（）A、异性朋友比夫妻有更大的相似性B、异性朋友与夫妻相比有更大的新鲜感C、异性朋友能满足两性感情的弥漫性需要D、异性朋友更容

14、易交谈参考答案：D65 .把一件东西顶在头上保持一段时间的平衡能否减压。A、会适当加压B、会适当减压C、没有任何效果D、头会很痛参考答案：B66 .我们不应该O自己的相貌。A、注重B、无视C、在意D、太在意参考答案：D67 .判断一个人有没有受到（）的侵害，通常可以通过观察其日常行为判断出来。A、空气B、动力C、压力D、爆发力参考答案：C68 .适当的（），才能保持员工的最佳工作效率。A、工作时间B、争斗C、诱惑D、影响力参考答案：A69 .控制自己的情感，最重要的是什么？OA、置之不理B、寻求别人的帮助C、转变意识，纠正心理错觉D、互相倾诉参考答案：C70 .O是一种大多数人可以从饮食中获取

15、的矿物质，有助于骨骼增长。A、镁B、钙C、铭D、维生素参考答案：B71 .什么管理的关键是不要让你的安排左右你，而是你要自己安排你的事情？OA、压力B、情绪C、时间D、金钱参考答案：C72 .压力导致上班族的强迫症现象不包括（）。A、走到小区门口不能确定自家防盗门是否锁好，于是返回去检查B、刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐C、上班总想自家的煤气没有关掉D、担心自己胃口不好而买点开胃菜参考答案：D73 .追求的目标越高战胜压力的力量就（）。A、越小B、越大C、一样D、差不多参考答案：B74 .人脑中的水分占脑重的O%oA、20B、60C、70D、80参考答案：C75 .O可使糖分通过肠壁的速度更

16、为缓慢。A、纤维质B、肉C、高脂食物D、胃酸参考答案：A76 .托马斯和理查德设计了一个压力测试表，调查显示超过O分就会引起心脏麻痹等严重疾病。A、200B、300C、400D、500参考答案：B77 .O是幸福的源泉，又是罪恶的根基。A、抽烟B、喝酒C、喝咖啡D、金钱参考答案：D78 .当我们忧伤或难过时，最好不要选择下列哪个方式宣泄情感？OA、与知心朋友谈心B、出门旅游C、参加体育活动D、酗酒参考答案：D79 .什么样的压力可以让你感受到生活和工作的乐趣，对自己充满信心。它还能激发你的潜能，让你感觉到有无穷的动力？OA、适度B、高强度的C、低强度的D、定向参考答案：A80 .大吼减压时应该

17、注意不能（）。A、用喉咙叫喊B、需要吸入大量的氧气C、仰面朝天D、张大嘴巴参考答案：A8L30岁左右的人主要压力来源于（）。A、学习B、人际交往C、婚姻、工作D、住房参考答案：C82 .经常处于精神紧张状态可能影响我们的（）。A、性格B、健康C、性情D、外貌参考答案：B83 .引起情绪波动的因素是什么？OA、他人的话语B、外界的干扰C、心中的信念D、事件的变化参考答案：C84 .托马斯和理查德设计了一个压力测试表，调查显示超过O分就会引起心脏麻痹等严重疾病。A、200B、300C、400D、500参考答案：B85 .以下哪些不能有效地消除自卑感？OA、重新审视自我B、学会肯定自我C、学会放弃D

18、、适当加压参考答案：D86 .深呼吸减压法中，吐气要比吸气的时间长，约为多少倍最佳？OA、1B、1.5C、2D、2.5参考答案：C87 .“失败是我需要的，他和成功一样有价值”是O说的。A、爱迪生B、牛顿C、伽利略D、贝尔参考答案：A88.静态伸展是指人们在每个或多个关节处伸展肌肉肌腱和韧带的运动，每个动作持续为多长时间？OA、10秒B、20秒C、30秒D、25秒参考答案：D89 .能明显减轻压力影响的维生素是（）。A、维生素aB、维生素eC、胡萝卜素D、维生素C参考答案：D90 .压力侵害的表现有（）。A、睡觉安逸B、运动过度C、精力衰退D、勤于工作参考答案：C91 .当压力来临时，我们首先

19、会感到心跳加速，体温与血压降低，肌肉松弛，这种表现被称为（）。A、震荡期B、反震荡期C、潜伏期D、爆发期参考答案：A92 .在与别人沟通时我们应学会O别人。A、称赞B、诋毁C、藐视D、轻视参考答案：A93 .莲花坐姿是一种什么的姿势（）。A、正确B、不理想C、理想D、不正确参考答案：C94 .过度压力对身体的威胁是自动的而非中枢神经控制，个人是O的。A、可以掌握B、无能为力C、顺其自然D、随他去吧参考答案：B95 .神经衰弱可能是我们O过大所导致的。A、压力B、动力C、紧张D、空气参考答案：A96 .化焦呼吸法就是用鼻子猛吸气，接着大口吸气，然后大口吐气。如此循环。那么这样循环多久最佳？OA、

20、3分钟B、4分钟C、5分钟D、6分钟参考答案：C97 .O的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的马大哈精神。A、自私B、乐观C、低调D、高调参考答案：B98 .大叫会给人带来无上的满足感是因为（）。A、被人注目B、打破传统却让人愉快C、使人讨厌D、惊吓别人参考答案：B99 .大吼减压时应该注意不能（）。A、用喉咙叫喊B、需要吸入大量的氧气C、仰面朝天D、张大嘴巴参考答案：A100 .人是否快乐关键在于能否走出O带来的失望情绪。A、失败B、成功C、挫折D、打击参考答案：A101 .在血液中循环的血糖中，约有（）备用来提供大脑所需要的能量。A、10B、20C、30D、40参考答案：B102 .沉着

21、冷静的处理各种复杂的问题有利于O紧张压力。A、消除B、减缓C、加剧D、磨灭参考答案：B103 .脱敏想象练习的时间最好是()。A、每天练习广2次B、每天练习34次C、每天练习56次D、每天练习78次参考答案：A104 .()是过分剧烈的项目，即使在最健康时也不适合。A、跑步B、机械健身C、打羽毛球D、跳舞参考答案：B105 .化怒呼吸法就是用鼻吸气，以足尖着地，脚跟离地屏息，再用口吐气，同时脚跟缓缓落地。如此循环。那么这样循环多久最佳？OA、1-5B、5-10C、 10-15D、 15-20参考答案：B106 .大叫会给人带来无上的满足感是因为（）。A、被人注目B、打破传统却让人愉快C、使人讨

22、厌D、惊吓别人参考答案：B107 .人们往往对自己生活圈子以外甚至（）的人更容易袒露心扉。A、同事B、熟人C、亲人D、陌生人参考答案：D108 .树立一些实际的目标以保持自己的动力，并定期的（）自己。A、锻炼B、休养C、奖励D、勉励参考答案：C109 .人的一生，不可能完美无缺，谁身上都免不了会有缺陷，谁都难免有尴尬的境地，那么怎样化解这居多的压力呢？OA、遮掩自己的缺点B、学会自嘲C、为自己的不是而辩解D、默不吭声参考答案：B110 .以下哪些不属于消极的降压方法？OA、暴饮暴食B、借助药物烟酒C、疯狂购物D、听音乐参考答案：D111.2003年有调查报告显示，因多种心里障碍引发心里疾病的退

23、学者占到休学、退学学生的()左右。A、0.3B、0.4C、0.5D、0.6参考答案：C112 .肥胖者每天应该坚持()小时锻炼。A、1B、2C、0.5D、1.5参考答案：A113 .以下哪些是我们可以选择的减压良方？OA、吃零食减压法B、发怒宣泄法C、剧烈运动法D、破坏摧毁法参考答案：A114 .下面哪种行为不能做为减压良方？OA、抽时间整理房间B、到自然环境陶冶心胸C、闷在家玩电脑D、随时让脑袋深呼吸参考答案：C115 .用自嘲化解O是一种正确的方法。A、动力B、压力C、空气D、紧张参考答案：B116 .冥想也是一种减压方法。“莲花坐姿”是一种理想的冥想姿势。在这种姿势中双脚与地板的相对间隔

24、约为多少最好？OA、35厘米B、30厘米C、25厘米D、20厘米参考答案：B117 .调查表明，在繁乱地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住的人们的O倍。A、1B、2C、3D、4参考答案：B118 .在学习冥想时，人们应该先空出一段时间，让自己完全独处。这段时间应该要多久为宜？（）A、90分钟以上B、20-30分钟左右C、10-20分钟左右D、5-10分钟左右参考答案：C119 .人们正常呼吸时，每分钟约呼吸多少次？（）B、17C、18D、19参考答案：C120 .闹钟最多设置多久去冥想？（）A、2分钟B、5分钟C、15分钟D、30分钟参考答案：C121 .在学习冥想时，人们应该先空出一

25、段时间，让自己完全独处。这段时间应该要多久为宜？OA、90分钟左右B、15分钟左右C、60分钟左右D、120分钟左右参考答案：B122 .化失眠呼吸法有益于什么（）。A、兴奋B、提神C、消化D、睡眠参考答案：D123 .不断地做什么事耗费精力和热情最多？OA、认真工作B、明争暗斗C、偷懒睡觉D、欣赏影视参考答案：B124 .化焦呼吸法就是用鼻子猛吸气，接着大口吸气，然后大口吐气。如此循环。那么这样循环多久最佳？OA、3分钟B、4分钟C、5分钟D、6分钟参考答案：C125 .受挫后有时难于找到适当的倾诉对象，便需要自己设法（）心理。A、变态B、扭曲C、平衡D、波动参考答案：C126 .面对压力O

26、是一种最好的办法。A、发泄B、释放C、吸收D、转移参考答案：D127 .脱敏想象练习每天每次的时间最好是（）。A、每次10分钟B、每次20分钟C、每次30分钟D、每次40分钟参考答案：B128 .面对镜子减压时应该（）。A、刮胡子时看着自己B、刷牙时看着自己C、什么都不做观察自己D、化妆时看自己参考答案：C129 .在面临压力需要作出认识评价时，常常会出现一个停顿，一旦作出评价便会有（）阶段。A、反抗压力B、精疲力竭C、沉思D、警惕参考答案：A130 .过度O会使我们的生命受到威胁、。A、空气B、压力C、紧张D、动力参考答案：B131 .当精神紧张的人观赏自养的金鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时

27、，心中的压力就会()。A、没什么影响B、大为增加C、大为减轻D、时好时差参考答案：C132 .()不是一种克服压力的方式。A、看恐怖电影B、大喊大叫C、打枕头D、锤沙发参考答案：A133 .一个追求完美的人容易形成压力的主要因素有哪些？OA、追求完美B、期望过高C、家境贫寒D、A和B参考答案：D134 .用哪种方法来迎接自己的每一天是愉快的？OA、大声吼叫B、对镜子微笑C、吃零食D、早晨喝水参考答案：B135 .吃下列哪些食物有助于降压？OA、酒精和香烟B、富含维生素的全谷物食品C、咖啡因D、食盐参考答案：B136 .在与别人沟通时我们应学会（）别人。A、称赞B、诋毁C、藐视D、轻视参考答案：

28、A137 .空气沐浴法一般多久为宜（分钟）？OA、510B、1020C、57D、520参考答案：B138 .自卑感是一种正常的（）反应。A、生理B、心理C、动作D、肢体参考答案：B139 .O是一种内在的慢跑，当人作出这种行为时，他的心、肺、脊背和各器官都得到了锻炼。A、谈话B、笑C、包容D、开朗参考答案：B140 .职业压力感的个人自救方案不包括（）。A、看清楚职业压力源来自哪里B、时常打量自己的职业计划，看是否具有一定的风险C、时常请假回家旅游放松心情D、和不安全感“相处”，降低职业损耗参考答案：C141 .经常听自己喜欢听的音乐可以（）。A、增压B、减压C、压抑D、郁闷参考答案：B142

29、 .我们大多数人每个星期要吃掉O克糖。A、 100OB、 2000C、 3000D、 4000参考答案：A143 .过度O会使我们对现实的判断缺少效率。A、压力B、动力C、紧张D、空气参考答案：A144 .为了更好的学习和工作，什么样的压力有助于更好的调动我们学习的积极性？OA、零压力B、低度压力C、适度压力D、过度压力参考答案：C145 .当人们建立了良好的冥想习惯时，体内不会产生下列哪个奇妙的变化？OA、血压下降B、脉搏减慢C、血压上升D、唾眠更安稳参考答案：C146 .()干一件事解决难题可以起到很好的减压方式QA、消极B、集中精力C、懈怠D、懒散参考答案：B147 .室内灯光以O为主，

30、可以刺激眼球，缓解眼部压力。A、绿色B、红色C、黄色D、紫色参考答案：C148 .闭上眼睛想象一下自己O时的样子可以减压。A、失败B、成功C、孤独D、寂寞参考答案：B149 .在现实生活中要完全消除压力是（）。A、可能的B、不可能的C、可信的D、科学的参考答案：B150 .莲花坐姿是一种什么的姿势（）。A、正确B、不理想C、理想D、不正确参考答案：C151 .心理压抑是O世纪最严重的健康问题。A、18B、19C、20D、21参考答案：C152 .30岁左右的人主要压力来源于（）。A、学习B、人际交往C、婚姻、工作D、住房参考答案：C153 .O会随着低血糖出现。A、焦虑B、烦躁C、头痛D、惊慌

31、参考答案：A154 .面对困难和挫折，许多人会自卑恐惧失去希望和？OA、希望B、目标C、自己D、和平参考答案：A155 .独处时间多少为宜？OA、5B、10C、15D、20参考答案：C156 .假如有同学喊你去钓鱼，而你对此类活动不感兴趣，你应该（）。A、跟他们一起去B、选择自己能够放松的休闲活动C、勉强自己提起兴趣D、去不去都可以参考答案：B157 .心理减压健康书这本书的作者是（）。A、徐帮学B、罗伯特.欧恩斯坦C、汉斯.薛利D、约翰乔布斯参考答案：A158 .遇到雄才大略的同事，要（）。A、虚心学习B、羡慕C、嫉妒D、恨参考答案：A159 .O是幸福的源泉，又是罪恶的根基。A、抽烟B、喝

32、酒C、喝咖啡D、金钱参考答案：D160 .当我们忧伤或难过时，最好不要选择下列哪个方式宣泄情感？OA、与知心朋友谈心B、出门旅游C、参加体育活动D、酗酒参考答案：D161 .别人对自己的态度在一定程度上反映了自己的（）。A、外貌B、内心C、形象D、态度参考答案：C162 .把一件东西顶在头上保持一段时间的平衡能否减压。A、会适当加压B、会适当减压C、没有任何效果D、头会很痛参考答案：B163 .为了避免在金钱方面重负不正确的做法是（）。A、学会取舍B、学会轻装上阵善待自己C、学会倾诉、发泄D、努力挣到很多钱财参考答案：D164 .一个成年人每天需要O卡里路的能量。A、600B、 1500C、

33、9000D、 100000参考答案：B165 .自卑感是一种正常的O反应。A、生理B、心理C、动作D、肢体参考答案：B166 .将压力转化为创造力的最好方式是（）。A、户外运动B、转移注意力C、适度睡眠D、与人沟通参考答案：C167 .自闭型的人与自恋型的人的共同特点是（）。A、两者都活在自己的世界中B、两者皆害怕寂寞C、都容易钻牛角尖D、都怕与人接触参考答案：A168 .对于强迫症的诱因，一般认为O为主要发病原因。A、精神因素B、生理因素C、外界因素D、自身因素参考答案：A169 .引起情绪波动的因素是什么？OA、心中的信念B、外界的干扰C、他人的话语D、事件的变化参考答案：C170 .吃下

34、列哪些食物有助于降压？OA、酒精和香烟B、富含维生素的全谷物食品C、咖啡因D、食盐参考答案：B171 .以下哪些不属于消极的降压方法？OA、暴饮暴食B、借助药物烟酒C、疯狂购物D、听音乐参考答案：D172 .挫折干扰了自己原有的生活，需要我们重新寻找并确定一个新的OoA、任务B、目标C、原因D、平横参考答案：B173 .过度压力对身体的威胁是自动的而非中枢神经控制，个人是O的。A、可以掌握B、无能为力C、顺其自然D、随他去吧参考答案：B174 .()是治愈神经性焦虑的必要前提。A、自卑B、自大C、自信D、自足参考答案：C175 .通过咨询或阅读，为了了解营养补充知识，服用一些O可以减压。A、糖

35、类B、高蛋白C、维生素D、脂质参考答案：C176 .一个精神错乱的人在发狂时，他为什么会有正常情况下所不可能的体力？OA、人的身体具有潜在能量B、身体机能病变所造成C、由药物所造成的D、他平时有所保留参考答案：A177 .追求的目标越高战胜压力的力量就（）。A、越小B、越大C、一样D、差不多参考答案：B178 .为什么人们有烦恼时却更愿意向配偶以外的异性朋友倾诉呢？以下哪项不是正确的原因？OA、异性朋友比夫妻有更大的相似性B、异性朋友与夫妻相比有更大的新鲜感C、异性朋友能满足两性感情的弥漫性需要D、异性朋友更容易交谈参考答案：D179 .长久的生理失衡还可能使人（）。A、幸福B、丧生C、快乐D

36、、美好参考答案：B180 .2039岁的人，进行中等强度运动心率控制范围是()次。A、 125135B、 135140C、 140150D、 150160参考答案：A181 .闹钟最多设置多久去冥想？OA、2分钟B、5分钟C、15分钟D、30分钟参考答案：C182 .化怒呼吸法就是用鼻吸气，以足尖着地，脚跟离地屏息，再用口吐气，同时脚跟缓缓落地。如此循环。那么这样循环多久最佳？OA、1-5B、 5-10C、 10-15D、 15-20参考答案：B183 .O是缓解精神负担的最有效良方。A、眼泪B、口水C、血液D、尿液参考答案：A184 .人们往往对自己生活圈子以外甚至O的人更容易袒露心扉。A、

37、同事B、熟人C、亲人D、陌生人参考答案：D185 .对于强迫症的诱因，一般认为O为主要发病原因。A、精神因素B、生理因素C、外界因素D、自身因素参考答案：A186 .()是消耗体内多余脂肪的最佳方法。A、做手术B、饥饿C、运动D、睡觉参考答案：C187 .以下哪项不是区别常态自卑和变态自卑的依据？OA、背景事件不同B、时间长短不同C、起病原因不同D、效能性不同参考答案：C188 .跑步、游泳、步行、和O都是有益身心的运动QA、打网球B、抽烟C、喝酒D、打牌参考答案：A189 .期望值O的表现是不能正确对待自己。A、过低B、过高C、正确D、错误参考答案：B190 .一个适合自己的O是处于过度压力

38、的人们最有效的缓解剂。A、业余爱好B、工作C、上司表扬D、物质奖励参考答案：A191 .化失眠呼吸法有益于什么（）。A、兴奋B、提神C、消化D、睡眠参考答案：D192 .事件产生（），情感决定思绪流动的方向。A、结果B、动机C、原因D、情感参考答案：D193 .一般情况下，你一天承受的压力越大，你需要的睡眠时间就（）。A、越长B、越短C、一样D、没区别参考答案：A194 .人们的睡眠时间为多久才能保持良好的感觉和充沛的精力？（）A、8B、9C、10D、不同的人睡眠时间不同参考答案：D195 .什么管理的关键是不要让你的安排左右你，而是你要自己安排你的事情？OA、压力B、情绪C、时间D、金钱参考

39、答案：C196 .睡眠是将O转化为创造力的最佳机会。A、动力B、紧张C、压力D、空气参考答案：C197 .体重超重的人，每餐吃到（）即可。A、七分饱B、六分饱C、八分饱D、五分饱参考答案：A198 .人类什么的历史和直立行走的历史一样悠长？OA、唱歌B、制造工具C、微笑D、跳舞参考答案：D199 .以下哪项不是区别常态自卑和变态自卑的依据？OA、背景事件不同B、时间长短不同C、起病原因不同D、效能性不同参考答案：C200 .什么样的压力可以让你感受到生活和工作的乐趣，对自己充满信心。它还能激发你的潜能，让你感觉到有无穷的动力？OA、适度B、高强度的C、低强度的D、定向参考答案：A201 .过度

40、O会使我们对现实的判断缺少效率。A、压力B、动力C、紧张D、空气参考答案：A202 .()是由长期的精神紧张压力，反复的心理刺激及恶劣情绪影响形成的。A、心理疲劳B、身体疲劳C、感冒D、烦躁参考答案：A203 .美国南公理堂大学的心理博士詹姆斯，他让参加实验的人连续写一星期写日记，结果参加实验的人()。A、变得乐观开朗B、更加容易忧虑C、免疫系统功能增强D、开始敏感不安参考答案：C204 .用哪种方法来迎接自己的每一天是愉快的？OA、大声吼叫B、对镜子微笑C、吃零食D、早晨喝水参考答案：B205 .很多人跳槽的最主要原因是与老板的关系（）。A、太好B、一般C、不和D、亲密参考答案：C206 .

41、我们要正确认识外在美和内在修养的（）。A、逻辑关系B、数学关系C、辩证关系D、一般关系参考答案：C207 .在逆境中我们应该学会去看事情的（）。A、光明面B、阴暗面C、旁观角度D、阴影面参考答案：A208 .为了避免在金钱方面重负不正确的做法是（）。A、学会取舍B、学会轻装上阵善待自己C、学会倾诉、发泄D、努力挣到很多钱财参考答案：D209 .遇到雄才大略的同事，要()。A、虚心学习B、羡慕C、嫉妒D、恨参考答案：A210 .在O下呆久了，人的生存质量将受到严重影响。A、好心情B、兴奋C、坏情绪D、压抑参考答案：C211 .晚上不要饮用()饮料A、可乐B、雪碧C、咖啡D、白开水参考答案：C212 .一个适合自己的O是处于过度压力的人们最有效的缓解剂。A、业余爱好B、工作C、上司表扬D、物质奖励参考答案：A213 .一般认为，发达国家中过