延长父亲们寿命的8大建议是什么.docx

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1、延长父亲们寿命的8大建议是什么延长父亲寿命的建议1、该哭就哭，男人哭吧哭吧哭吧不是罪，！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国心理健康报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。延长父亲寿命的建议2、不做单身汉有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国流行病学与公共卫生杂志上发表的这项研究称，根据美国19891997的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，1944岁的未婚男性在5

2、0岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死，达40虬可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。延长父亲寿命的建议3、知足常乐芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要

3、高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。延长父亲寿命的建议4、欣赏美女记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说,男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管

4、疾病或中风的风险。延长父亲寿命的建议5、不娶美女当老婆西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。延长父亲寿命的建议6、每日小酌半杯红酒一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5,同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于

5、19001920间、活到了19602022的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率,且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。延长父亲寿命的议7、多吃黄豆黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。延长父亲寿命的建议8

6、、小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。父亲节养生食谱香煎柠檬鸭食材：鲜鸭胸肉50Og左右、鲜柠檬2个（大型超市有卖）辅料：鸡蛋一个、姜葱、胡椒粉、盐、糖、生粉少量 将鸭肉、姜葱清洗干净，控干水分。把鸭肉放在粘板上，用刀背在鸭肉上拍打让其筋断开、肉松驰，煎炸时肉不缩，姜葱切丝，柠檬对半切开； 鸭肉装盘平铺，撒上姜葱丝、胡椒粉、盐； 拿出半只柠檬用手挤捏出柠檬汁，滴在鸭肉上； 用手轻揉鸭肉，让辅料充分融入肉里,打上鸡蛋后再轻揉几下,再平铺静止腌制30分钟左右； 利用鸭肉腌制的时间，将柠檬切薄片一会摆盘用；富余的柠檬调成酱，起锅柠檬与水同煮，烧开后捞出柠檬渣，入糖勾英，煮至透明，晾凉了待用； 腌制过柠檬的鸭肉，下锅前，拍上薄薄的生粉，可起到锁住鸭肉水分作用； 起锅注入少量油，热锅热油后将鸭肉放入，中慢火煎至两面金黄，肉厚大概需要15左右，出锅前改大火，把油逼出 熄火后，取出煎好的鸭肉控干油，趁热用刀把它切片，排盘。上桌时蘸刚才调制的柠檬酱一起吃。