打武术棍的心得体会7篇.docx

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1、打武术棍的心得体会7篇打武术棍的心得体会篇1武术是全方位的全身心的运动，它不紧磨练我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持磨练，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中心一旦间断练习，功力就会大退。武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。别人总会问我你是如何把武术练好的。其实我从小就特别羡慕那些习武的武术大师。他们

2、做的武术动作是那么美丽那么连贯。脑海里每次都会情不自禁的想象本身练武术的样子，更想象着当我站在领奖台的时候观众给我的那种佩服的掌声，想象得我的脑子里都乐开了花。慢慢地我懂得了武术的真正含义。我能把武术练好是由于我认真对待每一个细节动作。我该做的弓步肯定要下去，马步肯定要稳重，摔得时候不能觉得随便应付就行了，我肯定会好好地完成它，不管他是多么有难度。由于只要一练武术，就必需当作是在比赛场一样。我能把武术练好，更是被武术那种奇怪心吸引过来的。武术不管你练得有多差，你只要记得一句成语：笨鸟先飞。其实我以前的武术水平是很差的，但是我更要比别人多努力。人不是十全十美的，只有努力的人才是最棒的，才是更应当

3、取得成功的。上一次我把腿摔伤了，虽然很痛，但是想一想成龙，不管受到怎样的挫折，他都会有龙一样的坚持不懈的力气。我只摔了个小伤，那种痛苦算得了什么，我不能放弃，我也应当像龙一样的坚持不懈的精神努力下去。虽然这只是一件小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。我倘若珍惜现在的一分一秒，我就能比别人多一份了成功，比他们向功迈出了一大步，正是那种精神让我能打武术练好。人不管碰到什么，肯定都要刚强下去。我能把武术练好，不仅是本身付出了很大的努力，而另一半也是来自同学们的。当我做的不好的时候，是同学们在耳边不绝地激励我，是教练认真的教我，是我的信念让我能去更好的去好武术，更有信念去面对我下一个挑战。有了我本身

4、的努力和同学的激励我才能把武术练好的。我能练好武术没有什么技巧，而只有刚强和努力，我才是这样把武术练好的。我能把武术练好更少不了老师的支持。我们班主任还组织同学让我们利用上午30分和下午30分来练武术。老师和同学们一起练习，我们分6个组，每个组7个人。老师和同学们一起相互学习。我也是老师的得力助手，也一起帮忙同学们，在帮忙同学的过程以不绝的提高我的武术水平。我们班的武术虽然不是最好的，但是我们对武术的酷爱是最猛烈的，这也是我能把武术练好的原因，也是全班同学酷爱武术的原因。这就是我能把武术练好的原因。当然我能练好武术少不了同学的激励，少不了老师的引导，也是少不了同学和老师的大力支持。所以我会加倍

5、努力练好武术，会做出一个更好的成绩，也会把武术的乐趣传递给每一位同学。打武术棍的心得体会篇2武术教学阅历，基层武术课布置是阶段性，很难使同学达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理布置武术动作来进行课堂教学。首先依据体育教学大纲合理布置教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要依据武术的特点进行归类记忆有助于同学把握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：（1）对初学者采纳分解教学法。（2）在授课时，口令与运动相结合。（3）练习和呐喊相结合。（4）新授课时，同学的站位和练习方向要固定。（5）敏捷多样的教法。基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间

6、是四十五分钟或五非常钟，一节体育课，一般需要布置两个不同的教学内容,这就使得在课堂教学过程中，肯定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来肯定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综多而杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使同学达到“形神兼备”、“内外合一”。1、依据体育教学大纲合理布置教学计划对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等,先学会手形改换、步型和手法改换等基本功，然后才能顺当学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实

7、质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变动等运动特点。所以必需先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教同学五步拳。由于五步拳包含了武术的重要步型和手法、动作少而简单、方向变动少，初学者易把握，也有利用培育同学学习的积极性。最终进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，同学也会轻而易举地把握长拳等武术套路。2、充分利用课堂的准备部分要合理布置好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习连接得紧密而充分，使同学

8、建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。3、依据武术特点，归类记忆武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使同学既提高了学习效率，又加强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮同学找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，老师应采纳启发和提问式来提高同学对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些？推掌动作有哪些？亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使同学能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套

9、路变成有序可循，同时也提高了同学的抽象思维本领，实现教学的真正目的。4、选择适合于武术教学特点的教法(1、)对初学者采纳分解教学法在武术课堂教学中，一般先采纳分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动连接起来，最终达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳动练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就简单多了。(2)在授课时，口令与运动相结合使同学既能把握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳。在复习时，老师可只喊口令，让同学边练习边说出动作名称，使同学进一步把握所学动作。(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，同学可大声齐喊“哈”或

10、“嘿”等。一是能齐；二是能加添力气和气派，达到以气推动，以声助势的效果。(4)新授课时，同学的站位和练习方向要固定否则简单使同学动作路线产生错误，示范面最好是后面示范，这样简单使同学看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。(5)敏捷多样的教法武术种类繁多，结构多而杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要捉住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”；有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，老师就可以“开门见山”直接叙述动作的要领，再结合生动的比方和

11、恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。打武术棍的心得体会篇3我是一个从未学过武术的人，对武术的了解也就仅仅局限在影视作品之中。下面我就说说本身学练武术的一些体会：开始也是抱着试试看的态度来学习武术的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的学习比较忙，所以每天下课回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习武术一段时间后，明显感觉好多了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底信任了它的真实性，这的确是武术的功效。原来清晨起床时总感觉没睡醒，困的难过，而练习一段时间，清晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有

12、很多的功效显现，我就不再多说了总之，现在整个人的精神状态有了很大的更改，这是我四周人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。我感觉老师的教法和拳友们长时间的不绝交流特殊好，也就是由于这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间,有这么好的效果。很感谢我入门的老师供给这样磨练身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今日的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜武术所结的缘分，坚持不懈的学练下去。以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度。在此我想真诚地说一声：感谢老师。打武术棍的心得体会篇4本

13、学期武术课上重要学习了太极拳，在学习的过程，慢慢对它产生了爱好，关注之后发觉太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的自身皆有既相互对立又相互统一的哲理为基础的一种思想认得。我们把这种对待事物的思想认得称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的实在表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势到处、时时刻刻都宽容、体现着人体内的阴阳改换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练重视整体身法和气派，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清晰、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科

14、学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法一一立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子；由改架子到走顺架子；由走顺架子到技击的运用；由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节上升、逐渐完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过本身的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更紧要的是内在的精神冶炼、身心合一、它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理到处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗棒、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒沉醉,只要坚持按要求磨练就可形成太极身

15、法，必能达到固本培元、加强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特殊是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告知本身我现在练拳了，这是享受，不要让什么打乱了我的快乐享受。其次，要注意神色，要面带微笑，这样就很快乐了。可以形神皆备。第三，开始打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠闲。第四，要自然，没关系张。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五,不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘掉的，蓦地就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严厉了。没有好的练拳态度，

16、太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要立刻就急行或立刻坐下来。打武术棍的心得体会篇5从小就对武术充足了奇怪感，也喜爱看功夫片，一直希望本身能够学到一些功夫。当然，我也知道学习武术的辛苦，只是本身没有亲身经过过。另一方面，由于条件不足，也就没有学武术。进入大学后，第一次接触武术是在大一的第二个学期，学的是太极拳，感觉很好。这个学期的体育课是选修课，所以我就选修了武术。还记得第一节课体育课，老师让我们选择本身喜爱的课程，我就选了武术。一开始，我还被那个老师拉去学篮球了，他说我学篮球比较合适，但是我对篮球是真的没爱好，所以第二节课我就和叫我们篮球的老师说我想学的是武术，对篮球没爱好，那老师

17、也同意To当然，最紧要的是现在教我们武术的老师同意我到这个班来学习武术，否则我也没有这个机会在这里写这些东西了。在这里，我要感谢老师给了我这个机会。说到学习武术的体会，前面说到的辛苦二字是少不了的，这可能也是每一位学习武术的人的感受吧！虽然说学习武术很累，但这是我本身的选择，我没有懊悔。有时候上完课，感觉一点劲都没有，什么都不想做，唯一的感觉就是今日除了体育就没有其他的课了，可以好好休息一下。还记得有几次上完课就觉得身上有点酸痛，等到第二天起来，酸痛感更厉害，但是一两天就好了，也没什么。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”。既然如此，这小小的痛苦又算得了什么呢？再说了，这能够让我的身体变得更加强

18、壮，有益而无害，何乐而不为。要说学习武术的心得，我也说不了多少。我认为学习武术首先要有爱好，没爱好的话，什么都做不好。其次，要有耐性，有毅力，要持之以恒。否则，一点点的痛苦就会让你却步不前。再次，要勤奋。若是三天打鱼两天晒网，之前学到的就会全忘了。最终，要有学习武术的条件。这里所说的条件重要指身体上的条件，如身体的敏捷性、灵敏度等。当然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每个人都天赋异禀，都拥有极高的悟性。古人云：“勤能补拙”。所以，这就要求我们要勤奋。只有勤加练习，才能够娴熟的运用每一招，从而克敌制胜。上面所说的只是我本身的一些感受和看法，或许有些看起来像是在发牢骚、在埋怨，其实并非如此，

19、全部的一切都是我这个学期学习武术的真实感受。我想其他人也有和我一样的感受吧！打武术棍的心得体会篇6一、教材分析少年拳作为民族传统体育项目，受到同学们的普遍爱好。同学通过演练武术得到美育熏陶。少年拳（第二套）是中小学武术教材中长拳的基础套路，全套分两小段共12个动作，其特点是短小精悍,既简单易学又有肯定的难度。虽然短短的12个动作，却包含有拳、掌、勾基本手型；弓、马、仆、等基本步型；整个套路集踢、打、拿为一体，动作伸展大方，长拳风格突出。本节课重要学习少年拳（第二套）57动组合动作，它可以进展同学身体的敏捷、协调、连贯及力气等素养。培育同学的武术爱好，激发民族骄傲感，养成常常运用套路磨练身体的习

20、惯。二、学情分析1、小学三班级同学正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：仿照本领强；好动、奇怪心强；敢于表现自我。2、三班级同学运动参加本领、性格喜好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有仿照性、表演性的练习，很能激起同学的学习爱好。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的坚强，又能体现出女生的优美。三、教学目标及教学重点、难点1、认知目标：娴熟把握少年拳（第二套）提高同学对武术的爱好。2、技能目标：通过同学察看、仿照、相互交流、尝试练习，使同学记住每个动作的名称，动作路线清楚，有力度，手型、步型正确到位。进展同学的协调

21、、敏捷、连贯及力气等素养。3、情感目标：使同学能以积极认真的态度学习，在课堂上培育同学虚心好学、团结协作、开拓创新的学习本领Q精神培育崇尚武德的。教学重点：娴熟把握少年拳第二套教学难点：动作力度，手型、步型正确到位。四、教法（一）、教法依据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念,重要采纳基本功组合教学法、完整和分解示范法、多面示范法，以正确美妙的示范动作感染同学，激发同学学习的热诚，为同学能更快、更好地把握少年拳组合动作要领而打下基础。1、基本功组合教学法基本功要重视动作规范，以形成正确的动力定型，为套路练习打下良好基础。套路应以组合动作开始动手，动作组合的规格要符合全套的要求，使

22、动作的精准性、幅度、力度、节奏布局等都依照全套的要求进行强化训练。在中小学武术教学中，可针对中小同学武术基本功比较差和对武术了解不够透切的实际情况，在教授正规的武术套路前，应当首先加强对同学进行最基本的步法、手法和跃步等训练。在进行基本功练习的同时，老师可以依据武术套路的特点，把难度较大的动作分成若干个组合动作去结合基本功练习。如,少年拳的“跃步冲拳”可分为：（1）提膝挂掌；（2）跃步双摆掌;（3）仆步立掌；（4）弓步搂手冲拳。2、完整示范和分解示范教学法完整示范，是把整套动作（或整个动作）从头到尾地示范一遍。所以，在一般的教学中，学习动作之前，老师都会把整套的动作首先示范一遍，使同学在头脑中

23、对全套动作有一个大约的了解和印象。这样会提起同学学习的爱好，同学看完示范后，会有急于把整套动作立刻学会、学完，本身也能完整打出来的求知欲，这样会更有利于后面的分解教学。在体育教学中，一堂课是不可能把全套动作完完全全教给同学，老师必定会把动作分解开来。分解示范是教学中常常用到的示范方法，它可以使同学更清晰、更简单了解和把握动作。3、多面示范教学法无论进行完整的示范，还是分解的示范，为了使同学能够更明白的看到每个动作的手、脚以及转身变向等的路线和方向，可以采纳多面示范教学法。一般单个动作或简单的动作采纳一种示范面就可以达到教学的目的。而一些连贯动作或路线比较多而杂的动作，包含组合动作和段落动作的示

24、范，在教学过程中就会采纳镜面、正面、侧面、斜面以及后面的示范教学法。镜面示范和后面示范(同向示范)是武术教学最常用的手段和方法。(1)、镜面示范是老师面对同学，先右侧起动，同学再左侧起动;其特点是同学做出的动作就是老师的镜面反射动作，优点是老师能看到全部同学。这种方法常在老师领做武术操、准备操或整理操时采纳。例如，教同学做广播操和上课前的准备运动徒手操都常常采纳。(2)、后面示范是老师示范时背对同学，同学跟在老师后面，仿照老师所做动作的路线而运动，其特点是师生的运动方向一致。但这种示范看不到同学所做动作是对是错、有做没做、认真不认真，要看只能回头看，这是最大的缺点。所以，这种教学法一般都在同学

25、对动作较娴熟后或对纪律好、积极认真的班级采纳。4、比赛竞争和考试法在教学中，体育老师可以实行比赛竞争法和考试强制法。这样同学为了班级的荣誉，为了个人考出高分，就会迫使本身在课堂中认真学习和练习，利用课余时间多加复习。期末考评，这是老师考核同学的技术成绩、验收教学效果的最终关键，可以体现同学的严格性、紧张性，也加强了集体主义教育，凝集了班风和学风。武术教学，相对于其它运动项目的教学，比较难组织。在组织教学中，除了离不开以上几点方法外，训练时间还不宜过长，一次学习动作也不宜过多，这样才能收到更好的教学效果。打武术棍的心得体会篇7近期我校在进行武术操教学，武术动作是广阔同学酷爱的项目,但是在教学过程

26、中还是很困难又多而杂的。由于武术动作并不仅仅就是广播操那么简单的动作而已，不仅强调动作要伸展。最重要的是讲究精，气，神。一套动作打下来同学是很累的。同时负荷也很大。所以在教学过程中对同学的磨练效果是有的。所以在近期的教学过程中，我总结了一些心得体会。一、培育同学学习爱好，激发学习欲望。爱好是学习最好的老师，学习欲望是动力。在学习初期，对同学进行引导很关键。培育同学学习的爱好，激发同学做好武术操的欲望，为今后顺当完成教学打下了良好基础。在武术操教学中，如:第六节拧转运动，12拍“并步摆掌”，老师可以提示，“少林和尚，阿弥托福引起同学的注意，让同学联想到少林武功“；再如:第七节俯仰运动，34拍“马

27、步展掌”,老师提示“我是黄飞鸿，我打”。让同学联想到影视功夫片黄飞鸿传奇中黄飞鸿常用的招牌动作。通过武术操中第一节“起势”12拍中的“左顾，右盼”；第五节“侧展运动”34拍中的“震脚，砸拳”第三节“开合运动”中的“哈哈”以及第四节“踢腿运动”中的“呼”等动作和呼号来提高同学练习武术操的爱好和“精、气、神”。二、认真分析，耐性教授，适时评价。首先，老师要能熟悉把握整套操的动作要领，把握整套操的特点乃至各节各拍操的动作结构。分析武术操由哪几节动作简单、节奏怎样，难易程度如何、哪几节可以需要分解教学等情况分析思索再来布置教学。教学时，老师首先对整套武术操给同学做了示范，通过老师美妙的示范激发同学对武

28、术操学习的爱好。然后利用分解教学，先采纳动作名称提示法进行教学，在用口令教学学习把握。每节课学习13节动作，碰到多而杂的动作布置1节操的学习。每节课坚持，在教授新的动作之前对上一节课学习的武术操动作进行复习。通过老师口令，师生口令，老师说动作名称，同学作出相应动作的教学法教学。学完3节进行一次阶段性复习教学，利用口令完成在和音乐。为了激发同学学习的热诚和爱好，把口令法和动作名称提示法相结合的学习方法开展教学。整套操教授结束，老师采纳无声做操法、同学口令法，老师动作名称提示法进行复习巩固。教学过程中老师对同学做操适时评价，并捉住同学的每一个细小的进步，适时赞扬，就算是简单的一句：“你真棒”、“好

29、样的”、“你的动作真美丽”、“你真像一个武术小运动员”等都会激发同学学习广播操的积极自动性。还可以这样做：“看谁做得最好，我给他进行拍照，让你最美的形象永久留在老师心目中”（老师立刻做出拍照的手势来激起同学练习的爱好）。在武术操教学过程中，老师要能合理运用口令进行教学。例如:56用力、向前、伸直、连续、重复、认真、再做、看我做、跟我做”、“好样的”、“真不错”、“真英勇”等精准、恰当、简单的语言口令提示动作姿势、节奏和方向，引起同学注意。从而让同学更顺当地把握正确的动作。当然，老师的语言要符合动作的性质和节奏，要随着动作的快慢、节奏的起伏而变动。另外，还可用手势和神色暗示法。三、教学中采纳集体

30、教学形式开展武术操教学。由于我们学校的体育课采纳集体教学的形式，全校同时上课，因此，大家共同参加不同班级同学的广播体操教学。轮番在台上示范，台上1人重要讲解，并负责口令，同时其他老师负责同学的秩序并监督、指正同学的学习。当示范的老师依据讲解老师的口令作出相应的动作时，下边负责指正与监督的老师可以在周边进行全盘通视，适时发觉同学的上课状态，以及学习情况，大家在碰头沟通、相互交流，适时把同学学操、做操的情况进行有效的反馈，当全体同学都学会了听口令做动作后，老师在台下进一步强调教学动作过程，一遍、二遍重复地把捏着，直至每位同学都能够听着口令，和着口令独立地进行演练，以至于在没有口令的伴奏下完成练习。最终在分班教学，针对所学动作适时引导矫正。最终，充分利用大课间时间，由一名体育老师上台教授，其他老师搭配完成。动员班主任，学校领导齐抓共管，共同完成教学。最终，当全校全部同学都会做武术操时，在初见成效的之初，邀请学校领导参加武术操教学巡察和观摩。目的是让领导能看到我们的成绩并争取得到他们的认可。为了能让武术操得到健康有序的开展,在今后一周内布置一名带操娴熟的老师进行领操，并从中布置优秀领操员上台示范领做，直到同学能独立完成为止。