《大学生心理健康教育》教案第12章摆正心态砥砺前行——大学生职业生涯规划和就业心理.docx

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1、课题第十二章摆正心态，砥砺前行大学生职业生涯规划和就业心理课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：(I)了解职业生涯规划的概念、类型、原则和意义(2)掌握职业生涯规划的基本步骤(3)了解常见的就业心理误区(4)明确大学生应树立的正确就业观念及大学生应做好的就业心理准备素质目标：(1)培养职业生涯规划意识，做好职业生涯规划，为将来Il页利就业做好铺垫(2)能够采用合适的方法调适就业心理,缓解心理压力,自觉培养良好的就业心态(3)树立正确的就业观念,将个人理想融入中华民族伟大复兴的中国梦教学重难点教学重点：职业生涯规划的概念、类型、原则和意义，大学生就业的心理准备教学难点：职业生涯规划的基本

2、步骤，大学生就业心理的调适方法教学方法问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：课前任务一考勤(2min)一问题导入(5min)f专授新知(28min)一课堂实训(10min)第2节课：问题导入(5min)传授新知(25min)课堂实训(IOmin)一课堂小结(3min)一作业布置(2min)教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务 【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学预习本课知识 【学生】按照要求完成课前任务通过课前的预热，让学生了解所学课程的大概内容,激发学生的学习欲望考勤(2min) 【教师】使用APP进行签到 【学生】班

3、干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况问题导入(5min) 【教师】讲述“案例导读”的内容(详见教材)，并随机邀请学生回答以下问题对于大学生来说，制订一个长远而清晰的职业目标有什么重要意义？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】点评并总结学生的回答一个长远而清晰的目标对于一个大学生来说尤为重要，它能够为现实的平淡赋予重大意义，也能够让大学生的生活和学习更有章法，更能够促使大学生朝着既定方向不懈努力，从而在今后的人生中取得更加突出的成就。一个人的职业生涯决定其一生的发展。大学生有必要结合现实环境和自身情况，在大学期间进行职业生涯规划，给自己的职业生涯确定一个清晰的定位，为将来

4、求职择业通过问题导入，弓I导学生思考,调动学生的主观能动性做好准备，更为未来迈向成功奠定基础。在进行职业生涯规划的过程中，大学生不仅要为学习和其他活动设定可行的目标，而且要做好求职择业的心理准备，并掌握调适自我心理的方法。【教师】导入本节课课题：我的未来不是梦大学生职业生涯规划和就业心理传授新知(28min)【教师】讲解新知，介绍职业生涯规划的概念、类型、原则和意义，以及职业生涯规划的步骤等相关知识一、职业生涯规划概述(一)职业和职业生涯所谓职业，是指人们为获取主要生活来源和满足社会需求而从事的相对稳定且有一定社会职能和经济收入的专门类别的社会劳动。职业生涯是指一个人的职业发展历程。它是一个人

5、一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。【拓展阅读】教师利用多媒体展示“拓展阅读”中“与职业相关的概念”的图片(详见教材),并进行讲解,帮助学生更深入地了解“职业工作职位“职责”“技能”等概念(二)职业生涯规划的概念职业生涯规划是指在分析、测定职业生涯主客观条件的基础上，对自己的兴趣、爰好、能力、价值观、职业素质等进行综合分析与权衡，进而确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出有效安排的过程。【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题良好的职业生涯规划应具备哪些特征？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答(1)可行性，即规划内容应合理，且能够实施，而不能不切实际.(2)适时

6、性，即规划内容包含明确的奋斗目标和具体措施，且各目标的完成和各措施的实施都有明确的时间安排。(3)适应性，即规划内容应当具有一定的弹性，以便适应主客观条件的变化。(4)持续性，即规划中的每个发展阶段应能连贯衔接.(三)职业生涯规划的类型按照规划的时间维度，职业生涯规划可分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。(详见教材)(四)职业生涯规划的原则1 .社会需求原则2 .利益结合原则3 .提升能力原则4 .时间梯度原则5 .综合评价原则(详见教材)通过教师讲解、案例分析和课堂问答，让学生了解职业生涯规划的概念、类型、原则和意义，掌握职业生涯规划的基本步骤【知识链接】教师讲解“案例阅读中

7、”两个饥饿的人”的相关内容（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题这个故事告诉了我们什么道理？结合这个故事，说一说大学生在制订职业生涯规划时应如何做？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答只有既面对现实，又志存高远，将当前的实际情况与长远的生存和发展有机地结合起来，才能从根本上解决问题。大学生在制订职业生涯规划时，应当从社会现实和自己的实际情况出发，把现实与理想结合起来，既不好高鹫远，又不妄自菲薄，进而制订出人生最可行、最有价值的职业生涯规划。【学生】聆听、思考、记录（五）职业生涯规划的意义【课堂问答】【教师】随机邀请学生回答以下问题制订职业生涯规划对个人来说有哪些重要意义？【学生】聆

8、听、思考、回答【教师】总结学生的回答1 .有利于科学选择未来职业2 .有利于增强社会竞争能力3 .有利于提高就业的成功率4 .有利于增强职业发展后劲.（详见教材）【案例分析】【教师】讲述“案例阅读中“何某的择业之路“（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题大学生应如何做好职业生涯规划？【学生】聆听、思考、回答【教师】评析案例，总结学生的回答大学生在大学期间一定要做好职业生涯规划，全面剖析自己，科学地确定自己职业发展的方向和目标，并不断地开发自己的潜能。只有这样，才能把握自己人生的航向，最终驶向成功的彼岸。二、职业生涯规划的步骤【多媒体-微课】【教师】组织学生扫码观看“怎样进行职业生涯规划”，详

9、见教材【学生】聆听、思考（一）正确评估自己正确评估自己就是对自己进行全面分析，客观地认识自己的个性特征、兴趣、特长、专业知识、综合能力、潜在能力、智商、情商、思维方式、优势和劣势等各个方面。大学生在进行自我评估时，应尽量客观、准确，切勿评估过高或过低。(详见教材)【课堂互动】教师讲解“找准职业定位”的相关内容在进行职业生涯规划过程中，大学生在了解自己的已有资源后，应对自己的职业进行定位。在确定职业定位时应着重考虑以下问题：(1)你想从工作中得到什么?家庭、名誉、事业，还是金钱?(2)你有何特长？如果没有特长，那么接下来打算学习一种什么技能？(3)你梦寐以求的职业是什么？你愿意在哪些事情上一展才

10、华并付出全部的精力？(4)什么样的环境让你感到如鱼得水？(5)纵观人生，你认为自己正处于哪个阶段？在这个阶段有哪些重要的事情要做。【学生】聆听、思考、记录(二)评估生涯机会评估生涯机会主要是指分析社会环境、学校环境、家庭环境、职业环境等，寻找合适的职业发展机会。(详见教材)(三)确立职业生涯目标在评估自身条件和职业发展机会之后，大学生应当做出职业决策，确立职业生涯目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业、担任什么职务等。在确定职业生涯目标时，大学生应当以社会需求为客观依据，并综合考虑自己的专业、能力和兴趣爱盛在初步确定自己的职业生涯目标之后，大学生可以对目标进行分解，列出职业生涯规划的

11、长期目标、中期目标和短期目标。(详见教材)【案例阅读】教师利用多媒体展示“案例阅读“中“SWOT决策分析图“(详见教材)，并讲解SWOT决策分析，帮助学生掌握科学的分析方法SWOT决策分析法是市场营销管理中经常使用的一种功能强大的分析方法.大学生可利用这种方法找出对自己有利的因素和不利的因素，发现自己存在的问题，并找出解决问题的办法，进而明确自己的职业方向并做出职业决策。SWOT决策分析主要分析四个方面：S代表优势(strength),W代表弱势(weakness),代表机会(opportunity),T代表威胁(threat)【学生】聆听、思考、理解、记录(四)确定职业生涯路线职业生涯路线是

12、指个体所选择的用于实现职业目标的具体发展路线，如是走行政管理路线，还是走专业技术路线等。职业发展路线不同，职业发展要求就不同。不同的大学生可以选择不同的行业，他们在同一行业里可以选择不同的职业，在同一职业中可以选择不同的职务和岗位。【多媒体】展示“职业生涯路线选择图“(详见教材)，帮助学生选择职业生涯路线大学生在选择职业生涯路线时，可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面进行。(详见教材)(五)明确实施策略一般来说，大学四年可以按照学年分为探索期、定向期、成长期和冲刺期四个阶段，大学生可以分阶段确定职业生涯规划的实施方案。(1)大学一年级一探索期的实施方案。(2)大学二年级定向期的实施方案。

13、(3)大学三年级成长期的实施方案。(4)大学四年级冲刺期的实施方案。.(详见教材)(六)调整职业规划对职业生涯规划的反馈与修正是个体重新认识自己的过程。其内容主要包括以下六个方面：(1)分析自身条件，即评估自己的能力水平、身体状况、家庭状况、经济状况等，重新认识自己，明确自己的优势和劣势.(2)评估生涯机会，即根据当下的社会环境、经济环境、行业环境、企业环境等，分析自己的职业发展空间，以寻找更好的职业发展机会。(3)评估职业生涯目标,以判断是否需要重新选择职业。(4)评估职业生涯路线，以判断是否需要调整发展方向。(5)评估实施策略。根据新的情况、目标和路线，重新制订或调整职业生涯实施策略，以发

14、挥自己的优势，弥补自己的不足。(6)积极落实新的职业生涯规划方案，使之进入一个新的规划、实施、反馈与修正的阶段。【学生】聆听、思考、理解、记录课堂实训(10min) 【教师】组织学生编写职业生涯规划书请学生先阅读案例阅读中职业生涯规划书范文(详见教材)，然后编写自己的职业生涯规划书。 【学生】聆听、阅读、编写 【教师】巡堂辅导通过编写职业生涯规划书，帮助学生进一步掌握职业生涯规划的步骤第二节课问题导入(5min) 【教师】随机邀请学生回答以下问题常见的大学生就业心理误区有哪些？ 【学生】聆听、思考、回答用问题导入，让学生主动探究大学生就业心理的相关内容，激发学生的求知欲传授新知(25min)【

15、教师】讲解新知，介绍常见的就业心理误区、正确的就业观念、大学生就业的心理准备和调适就业心理的方法等相关知识一、常见的就业心理误区()自诩为“天之骄子”，盲目攀高一些大学生没认清形势，还自诩为“天之骄子，理所当然地认为自己大学毕业后通过教师讲解、案例分析和课堂问答，让学生了解大学生就业的心理准备，掌握大学生就应该去大城市、大单位、大企业享受高待遇、高职位、高薪水。在这种三大和三高标准的误导下，这些大学生往往难以顺利就业。（二）追求安逸与享乐，忽视专长一些大学生认为人生行乐须及时，在求职择业时只看重眼前利益，贪图安逸与享乐，而忽视自己的专业、特长、兴趣爱好等，最终选择了一份不符合自己生涯规划发展方

16、向的工作。这种做法显然不利于大学生的职业发展。（三）不屑于基层锻炼，自视清高一些大学生认为，只有在那些高层次的岗位工作才能体现自身价值，基层岗位的烦琐工作不利于自己发挥才能，甚至有辱自己身份。（四）不注重自身素质,爱“找关系”一些大学生具有依赖心理，自认为通过“找关系便能亳不费力地找到一份好工作，因而不屑于努力提升自身素质，而将一切筹码压在关系”上。（五）一次就业定终身,观念固化一些大学生还保留着就业一步到位一次就业定终身等传统就业观念。在这种观念的引导下，他们很难降低就业标准，即使一时找不到条件较好的单位，也不愿调整自己的就业期望值，而宁愿等待观望。（详见教材）二、树立正确的就业观念【多媒体

17、-微课】【教师】教师组织学生扫码观看：”树立正确的择业就业观”，并随机邀请学生回答以下问题正确的就业观念包含哪些内容？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答（一）发挥素质优势发挥素质优势是指大学生在求职择业时应综合考虑自身素质，选择能够发挥自身某种特长或优势的职业。（二）服从社会需求服从社会需求是指大学生在求职择业时应把社会需求作为出发点和归宿点，把自身的专长和爱好与社会实际需求有机统一起来，努力寻找个人追求与社会需求相统一的职业。（三）注重自身发展注重自身发展是指大学生在求职择业时应重点考虑所选择的职业是否有利于自身的发展与成长，仔细分析利弊，并注意取舍，不要受社会潮流、经济利益、从

18、众心理等因素的影响而盲目择业。（四）争取及时就业争取及时就业是指大学生在求职择业时应调整就业心态，确定合理的就业期望值，在合理的时间内成功就业，避免出现有岗不上、有职不任的人为待业现象。三、做好就业的心理准备（一）积极竞争的心理随着社会的不断发展，各国实力的竞争说到底是人才的竞争。要想成为一名合格的现代化人才，就必须具备竞争心理和竞争能力，并积极参与竞争。（二）承受挫折的心理业心理的调适方法在求职择业中，每个人都可能遇到挫折。大学生一定要做好承受挫折的心理准备。（三）摆脱从众的心理人云亦云、随大流”是从众心理的典型表现。大学生应学会独立思考问题和解决问题，尽早确立职业目标，在求职择业过程中摆脱

19、从众心理。（四）避免攀比的心理在求职择业过程中，适度的竞争是无可厚非的，但彼此攀比就不可取了。（详见教材）【案例分析】【教师】讲述“案例阅读”中“小林的错误选择”（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题小林在选择职业时犯了哪些错误？【学生】聆听、思考、回答【教师】评析案例，总结学生的回答（五）克服自卑的心理自卑的人通常缺乏自信和勇气，总认为自己不如别人，遇事退让，不敢竞争。有自卑心理的大学生在求职择业时往往会感到迷茫，面对就业竞争时会心生恐惧。【教师】讲述“心灵驿站”中“用生命诠释最美青春”（详见教材），并随机遨请学生回答以下问题这个故事告诉了我们一个什么道理？【学生】聆听、思考、回答【教师】

20、总结学生的回答【学生】聆听、思考、理解、记录课堂实训（10min）【教师】组织学生进行心理调适训练活动目的：学习肌肉张弛放松训练方法，提高心理调适能力。活动步骤：（1）取舒适体位,坐好或1尚好。（2）深吸一口气，然后慢慢地呼出，如此重复多次。（3）紧闭双眼，然后放松。（4）咬紧牙关，然后放松。（详见教材） 【学生】完成活动,由学生代表上台发表活动感受 【教师】与学生一起评价各代表的发言通过课堂实训，帮助学生提高心理调适能力课堂小结（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了职业生涯规划的概念、类型、原则和意义，职业生涯规划的基本步骤，大学生就业的心理准备，大学生就业心理的调适方法等相关

21、内容，大家课后要及时进行复习，并能给自己的职业生涯确定一个清晰的定位，为将来求职择业做好准备。总结知识点，巩固印象【学生】总结回顾知识点作业布置(2min) 【教师】布置课后作业(1)完成课堂上未编写完成的个人职业生涯规划书。(2)完成学习反馈”中的相关习题.大学生应该按怎样的步骤进行职业生涯规划？为了顺利就业，大学生应该做好哪些心理准备？ 【学生】完成课后任务通过课后练习，复习巩固所学知识教学反思本节课在教学中遇到一些意想不到的问题，学生不能按计划时间回答问题。在我们设计教学方案时,我们应该想想：“学生已有哪些生活经验和知识储备怎样依据有关理论和学生实际设计易于为学生理解的教学方案学生在接受新知识时会出现哪些情况”等。要在备课时，应预备好各种不同的学习方案。