《大学生心理健康与发展》教案第9课大学生职业生涯规划.docx

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1、课题大学生职业生涯规划课时2课时(90min)教学目标知识目标：(1)了解职业生涯规划的概念、类型和特征(2)掌握大学生职业生涯规划的设计步骤(3)熟悉大学生在各阶段的职业生涯规划实施方案(4)了解大学生职业生涯规划的心理误区，掌握合理的调适方法能力目标：能够设计自己的职业生涯规划素质目标：树立职业理想，努力将个人理想融入国家发展的宏伟目标之中教学重睢点教学重点：职业生涯规划的类型和特征、大学生在各阶段的职业生涯规划实施方案、大学生职业生涯规划的心理误区教学难点：大学生职业生涯规划的设计步骤、大学生职业生涯规划心理误区的调适方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法、练习法教学用具电脑、投

2、影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，了解大学生职业生涯规划的相关内容【学生】完成课前任务考勤【教师】使用APP迸行签到【学生】按照老师要求签到案例导入【教师】讲述引导故事“大学毕业，何去何从“(详见教材)，让学生思考以下问题：如果你即将面临毕业找工作，你会怎么办？【学生】聆听、思考、回答传授新知【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解大学生职业生涯规划的相关知识第一节大学生职业生涯规划概述一、职业生涯规划的概念职业生涯规划是指个人在对职业生涯的主客观因素进行测定、分析、总结的基础上，对自己

3、的兴趣、爱好、能力、价值观、职业素质等进行综合分析与权衡，设定最适合自己的职业生涯目标，并采取各种积极的行动去实现职业生涯目标的过程。【心理小资料】【教师】请学生阅读“职业生涯规划的相关理论“相关资料，了解相关内容一、帕森斯的特质因素理论帕森斯的特质因素理论又称帕森斯的人职匹配理论，是由美国波士顿大学的教授弗兰克帕森斯于1909年提出的。二、休珀的生涯发展理论美国著名职业生涯规划大师唐纳德E休珀从个体终生发展的角度出发,将生涯发展过程分为成长阶段(014岁）、探索阶段（1524岁）、建立阶段（2544岁）、维持阶段（4565岁）和退出阶段（65岁以上）五个阶段。（详见教材）【学生】阅读、思考、

4、记忆二、职业生涯规划的类型【课堂提问】【教师】提出以下问题：按照时间的不同，职业生涯规划可以分为几种类型?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知按照时间维度，职业生涯规划可以分为短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种类型。（一）短期规划短期规划是指12年的职业规划，主要是确定近期目标，规划近期要完成的任务。例如，1年内要学习某个领域的专业知识，掌握某项专业技能，取得一个小成就，等等。（二）中期规划中期规划一般指25年的职业目标和任务。人们通常把个人职业规划的重点放在中期规划，并会根据实际情况随时进行调整。（三）长期规划长期规划是指5-IO年的规划，主要用来设定较长远的职业

5、生涯目标。例如，规划30岁时成为一家中型公司的部门经理，40岁时成为一家大型公司副总经理，等等。（四）人生规划人生规划是指整个职业生涯的规划，时间跨度长达40年左右，用来设定整个人生的发展目标。例如，最终成为一家大型知名企业的董事长或总经理，退休前成为总工程师、总会计师，等等。三、职业生涯规划的特征【课题问】【教师】提出以下问题：良好的职业生涯规划应具备哪些特征?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知（一）可傩一个好的职业生涯规划应体现出大学生的职业理想，应是大学生依据个人情况及所处现实环境来制订的，应是能够实现和落实的计划方案，而不是没有依据的空想。（二）适时性职业生涯规划

6、应包含明确的奋斗目标和具体的任务，且各目标的完成和各任务的实施都有明确的时间安排。同时，职业生涯规划也要顺应时代发展。（三）灵活性规划未来的职业生涯目标与具体任务，涉及许多不确定因素，所以职业生涯规划不是一成不变的，而是具有一定的弹性的，是随着外界环境和自身条件的变化而变化的。因此，大学生要根据需要及时调整自己的职业生涯规划方案，以增加其适应性。（四）持续性职业生涯规划应贯穿人生发展的每一个阶段,并能通过不断调整，保证每个发展阶段连贯衔接，只有这样，才能保证个体最终实现职业生涯目标。第二节大学生职业生涯规划的设计与实施一、大学生职业生涯规划的设计步骤【课堂提问】【教师】提出以下问题：职业生涯规

7、划设计要经历哪些步骤？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知（一）正确评估自己正确评估自己就是对自己进行全面分析，客观地认识自己的个性特征、兴趣、特长、专业知识、综合能力、潜在能力、智商、情商、思维方式、优势和劣势等。只有客观地认识自己，明确自己的特性和优缺点，才能选定适合自己的职业和职业生涯路线。评估自己的过程也就是“知己的过程。弄清楚我是谁是进行职业生涯规划的基础和关键。大学生在进行自我评估时，应尽量客观、准确，切勿评估过高或过低。（二）评估生涯机会评估生涯机会主要是指分析社会环境、学校环境、家庭环境、职业环境等，寻找合适的职业发展机会。其中，社会环境包括就业政策、就业形

8、势、社会经济政治环境等。学校环境包括办学特色、校风校纪、教师的治学态度、学生的总体素质、社会实践活动的开展情况等，家庭环境包括家庭经济状况、家人期望、家族文化等，职业环境包括职业的社会地位、职业发展方向及从业要求等。（）设定职业目标在评估自身条件和职业发展机会之后，大学生应当做出职业决策，确立职业目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业、担任什么职务等。在确定职业目标时，大学生应当以社会需求为客观依据，并综合考虑自己的专业、能力和兴趣爱好等。【课堂讨论】【教师】讲述心灵故事（详见教材），提出以下问题，请学生分组讨论：这个故事给你哪些启示？【学生】思考、讨论、小组代表回答问题【教师】总结

9、并讲解新知（四）确定职业路线职业路线是指个体所选择的用于实现职业目标的具体发展路线，如是走行政管理路线，还是走专业技术路线等。职业发展路线不同，职业发展要求就不同。在职业发展道路中，每个人都有适合自身发展的路线。不同的大学生可以选择不同的行业，在同一行业里可以选择不同的职业，在同一职业中还可以选择不同的职务和岗位。同时，在同一职业发展道路中，通常有行政管理路线和专业技术路线两种路线可供选择。在职业生涯规划中，大学生必须确定适合自己的职业生涯路线，以便沿着设定的职业生涯路线推进自己的职业发展。大学生在选择职业生涯路线时，可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面进行。【教师】多媒体出示职业生涯路

10、线选择图片（详见教材），讲解新知（五）明确实施策略“千里之行，始于足下。职业生涯规划制订得再好，如果不落实到行动上，就等于空谈。在大学期间，职业生涯规划的实施策略主要包括学习专业知识、参加社会实践、参与技能培训等。在大学的不同阶段，实施策略有所不同，大学生可以分阶段确定职业生涯规划的实施方案。（六）调整职业规划在人生的漫漫长路上，由于社会的发展变化和一些不确定因素，个体的职业发展可能与原先制订的职业生涯规划发生偏差。这时，个体应根据实际情况对职业生涯规划进行反馈和修正。【课堂提问】【教师】提出以下问题：调整职业生涯规划可以从哪些方面入手？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知

11、职业生涯规划的反馈与修正是个体重新认识自己的过程。其内容主要包括以下几个方面：(1)分析自身条件，即评估自己的能力水平、身体状况、家庭状况、经济状况等，重新认识自己，明确自己的优势和劣势。(2)评估生涯机会，即根据当下的社会环境、经济环境、行业环境、企业环境等，分析自己的职业发展空间，以寻找更好的职业发展机会。(3)评估职业生涯目标，以判断是否需要重新选择职业。如果一直无法实现之前设定的职业生涯目标，则应考虑修正或调整职业生涯目标，以使其更加切合自己的实际情况。(4)评估职业生涯路线，以判断是否需要调整发展方向。如果原先设计的职业生涯路线与自身的实际情况不匹配，则应考虑调整职业生涯路线，选择更

12、适合个人职业发展的行动方向。(5)评估实施策略。根据新的情况、目标和路线，重新制订或调整生涯实施策略，以发挥自己的优势，弥补自己的不足。(6)积极落实新的职业生涯规划方案，使之进入一个新的规划、实施、反馈与修正的阶段。二、大学生在各阶段的职业生涯规划实施方案职业生涯规划实施是一项连续而又系统的工程。大学生职业生涯规划实施不能仅在大学毕业时才着手进行，而应当贯穿在整个大学的各个阶段，分阶段、分任务地逐级完成。因此，大学生从跨进大学校门开始，就应该用整体的眼光规划自己的整个大学时期，为毕业时成功就业奠定基础。(一)大学一年级一探索期的实施方案【课问】【教师】提出以下问题：大学一年级的职业生涯规划方

13、案应包含哪些内容?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知这一阶段的目标是职业生涯认知和规划，具体的实施方案如下：(I)通过多种渠道，如入学教育、专业教育、思想政治课、大学生心理健康教育课、班会等，迅速转变角色，重新确定自己的学习目标。(2)开始了解职业和职业生涯的相关知识，尤其要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，并进行初步的职业生涯设计。(3)熟悉环境，建立新的人际关系，可通过新老生交流会等多向高年级的学生请教生活、学习等方面的问题，以及本专业的就业情况。(4)积极参加各种各样的社团活动，提高表达能力、沟通能力和人际交往能力。(5)在学习方面，要寸段

14、学好专业基础知识，加强英语、计算机知识的学习，掌握现代职业者应具备的基本技能。(6)如果有必要，为转系、获得双学位、留学等做好资料搜集及课程准备工作。(7)探索适合自己的学习方法。大学第一年主要是学习基础课程，学习的任务较为繁重，只有掌握了适合自己的学习方法，才能高效学习。(二)大学二年级定向期的实施方案【课翱问】【教师】提出以下问题：大学二年级的职业生涯规划方案应包含哪些内容?【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知这一阶段的目标是初步确定毕业去向，并培养相应的能力与素质。具体的实施方案如下：(1)了解自己的需要和兴趣,确定自己的职业方向、动机和抱负。(2)考虑毕业后的去向(

15、深造、就业或创业)(3)通过参加学生会或社团等组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、团队协作精神。(4)可以开始尝试兼职并参加社会实践活动，最好能长期坚持并从事与自己未来职业或本专业相关的工作。通过兼职和参力Qtt会实践，可提高自己的责任感、主动性和对挫折的承受能力，并能从不断的总结分析中获得职业经验，同时还能检验自己对专业知识与技能的掌握程度。(5)增强英语口语和计算机应用能力，考取英语和计算机的等级证书，并选择性倾修其他专业来充实自己。(三)大学三年级成长期的实施方案【课堂提问】【教师】提出以下问题：大学三年级的职业生涯规划方案重点在哪里？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解

16、新知这一阶段的目标是掌握求职技能，为择业做好准备。具体的实施方案如下：(1)在加强专业知识学习的同时,获取与目标职业有关的职业资格证书或通过相应的职业技能鉴定。(2)了解就业信息的搜集渠道，向学长、学姐了解往年的求职情况；学习撰写简历、求职信的方法和技巧。(3)了解相关行业和企业的情况；如果准备出国留学或考研，应先了解留学相关信息和有关学校的信息，然后开始做准备工作；如果准备创业，应主动学习相关的创业课程，并通过各种方式寻找创业机会，为创业做好充足的准备。(4)通过实习检验职业生涯规划的合理性，并适时地调整自己的职业生涯目标。(四)大学四年级冲刺期的实施方案【课堂提问】【教师】提出以下问Sg：

17、大学四年级的职业生涯规划方案与其他阶段有什么区别？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知这一阶段的目标是成功就业，具体的实施方案如下：(1)坚持完成学业，不可因参加种种面试/1前就业而荒废学业。(2)广泛搜集并深入分析相关行业和企业的信息，再次检查自己的职业选择是否正确。(3)进行模拟面试训练，强化求职技巧。(4)积极参加各类招聘活动，向用人单位投递简历，参加用人单位组织的面试等。总之，大学生在校期间的职业生涯规划为学生了解自我、了解社会需求、了解就业市场，培养积极主动的就业精神，养成良好的就业心态，增强就业适应力和竞争力奠定了坚实的基础，也为今后的职业生涯创造了良好的开端。

18、第三节大学生职业生涯规划的心理误区与调适【课堂提问】【教师】提出以下问题：大学生在做职业生涯规划时容易出现哪些误区？又该如何调试呢？【学生】聆听、思考、回答【教师】总结学生的回答、讲解新知一、随波逐流，随机选择很多大学生对未来充满了不确定，不知道自己具体能做什么，应该做什么,以致陷入走一步算一步的困境，他们做各种决策都选择随大流，而非根据个人的特质制订职业规划，最终导致无法找到理想的工作，无法最大限度地发挥个人特长与潜能。建议：内外兼修，未雨绸缪。二、朝秦暮楚，三心二意当前，我国大学生的主要就业形式是双向选择，自主择业”。近年来，我国高校毕业生规模逐年上升，2021年高校毕业生人数突破900万

19、，就业形势日趋严峻。而随着经济的发展，也涌现出越来越多的新行业、新岗位.面对这种情况，很多大学生容易出现比较大的思想波动和浮躁的情绪，表现为朝秦暮楚，频繁跳槽。建议：忠诚专一，竭尽全力。三、好高鹫远，急功近利不少大学生存在自身价值定位和择业期望值过高的现象，只盯着三大（大城市、大企业、大机关），片面追求“三高（高收入、高福利、高地位），而不考虑自身的条件，这不仅不能让自己加快走向成功的步伐，反而会让自己的职业发展受到阻碍。建议：戒骄戒躁，虚怀若谷。四、一成不变，按部就班很多大学生认为制订了职业生涯规划就万事大吉了，今后只需要按部就班地学习就可以了。其实，耳只业生涯规划涉及个人和外在事物的方方面

20、面，而个人和外在事物都是在不断变化的。建议：因时制宜，相机行事。（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂互动【教师】组织学生开展以下活动1 .完成“霍兰德六角模型兴趣岛测试：你最适合什么职业？“心理测评（详见教材）,通过结果判断自己适合的职业2 .按照以下程序完成心理活动“我的人格特质适合什么职业二【活动过程】导语：每个人都是与众不同的，不同的个体有着不同的人格特质.虽然人格特质没有好坏之分，但不同的职业对人格特质有着不同的要求。那么，你有什么样的人格特质，你的人格特质适合什么职业呢？（I）请认真阅读人格特质清单（见图9-2）,在符合自己情况的人格特质前的内打，对于缺少的内容可在其他处补

21、充。（2）邀请对你比较熟悉的同学（至少2位），让他们根据对你的了解，在符合自己情况的人格特质前的。内打W”,对于缺少的内容可在其他处补充。人格特质清单，在“口”内打J”代表你认为自己是怎样的人。1在“O”内打“，”代表别人认为你是怎样的人。口。爱说话的O诚实的，口。热情的口。白信的，O再荣的。有恒心的1O谦虚的口。有领导力的1O精力充沛的口。谨慎的1。善于表达的O爱干净的1O幽默的O依赖的，口。勤奋的。节俭的，。天真的爱生气的一O勇敢的。好奇的1口。迷糊的口。喜欢帮助别人的一O人缘好的。其他()，图9-2人格特质清单(3)看看自评和他评结果中有多少项是你自己认为没有而别人却认为有的人格特质，并进一步确定自己的人格特质。(4)根据自己的人格特质结果，思考下列问题：与我的人格特质相匹配的职业有：.我向往的职业是：。我向往的这个职业对人格特质的要求是：.(详见教材)【学生】完成心理测评、完成人格特质清单、讨论、分享【教师】协助学生完成心理测评、协助学生完成心理活动、点评小组讨论成果【教师】简要总结本节课的要点职业生涯规划的概念、类型和特征大学生职业生涯规划的设计步骤大学生在各阶段的职业生涯规划实施方案大学生职业生涯规划的心理误区及调适方法【学生】总结回顾知识点【教师】布置课后作业作业布置(1)阅读书籍读大学，究竟在读什么。(2)观看电影你的降落伞是什么颜色【学生】完成课后任务教学反思