健康保健知识讲座.ppt

《健康保健知识讲座.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康保健知识讲座.ppt（26页珍藏版）》请在课桌文档上搜索。

1、健康保健知识讲座把握健康，拥有幸福,子午流注养生说六大保健穴颈椎健康高血压女性保健,十二养生说,子时凌晨23：001：00 胆经当令，属相“鼠”凡十一脏皆起于胆，少阳之火上升睡觉。,十二养生说,丑时凌晨1：003：00 肝经当令，属相“牛”肝经不通给人体造成的伤害：肝的代谢不好导致血稠，喝酒易醉，甘油三酯升高，尿酸嘌呤升高得痛风病，女易月经量多或少，更年期提前，易怒，乳腺增生（月经前后乳房胀痛）或结节，男阳痿早泄此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养好。,十二养生说,寅时凌晨3：005：00 肺经当令，属相“虎”此时是阳气的开端，动脉血运行开始由静转动的一个过程。因为是个过程所以应该睡得最熟。

2、如果此时易醒说明肺气不足，咳嗽，哮喘。,十二养生说,卯时早晨5：007：00 大肠经当令，属相“兔”天门地户开，“天门”开时（天亮之时）-肛门开时（开始排泄）。7点不上厕所毒素不排（28分12秒）易长斑心脏病人上厕所必须注意，常观察,十二养生说,辰时早晨7：009：00 胃经当令，属相“龙”胃消化功能最好的时候，胃经最快之时。吃早餐最好的时候，胃阳足食物属阴阴阳均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。不吃早餐的人容易得胆结石病。,十二养生说,巳时上午9：0011：00 脾经当令，属相“蛇”思伤脾，思虑过度则就会伤脾。脾虚了就会造成消化不良，食欲不振。人的血液就是吃的有营养的食物造出来的，现在就要

3、把血液通过脾运送到身体的各个地方。可是脾虚了，他没有力气就运不走这些东西，会导致消化不良！（有时候你肚子里能听见水声）容易导致手脚冰凉。,十二养生说,午时中午11：0013：00 心经当令,属相“马”中医上讲心脏如马，心此时也是阴阳转换的最佳时期，心肾相交用睡觉可控制心血管方面的病症，此时须休息睡觉2030分钟对心脏很好。所谓的“子午”觉就是在子时和午时睡上一会儿。心经不通弹拨心包经就知道了（在腋窝下弹）。心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬毒雾杀人刀,十二养生说,未时下午13：0015：00 小肠经当令，属相“羊”心与小肠相表里。心火往外散的时候脸上会出现红色，在这段时间出现病症是心脏的

4、问题。,十二养生说,申时下午15：0017：00 膀胱经当令，属相“猴”人体唯一条排毒通道，可帮助肝和肾减轻负担。眼角长斑此经不通脚易干裂，易腿抽筋。颈 肩 腰 腿坐骨神经（坐一会腿麻）,十二养生说,酉时下午17：0019：00 肾经当令，属相“鸡”这个时候是补肾的最佳时间。补药不能乱吃，有人吃完上火肾主藏精纳气，精藏在五脏里，冬天不能按摩肾，这个时候如果发烧是肾气伤了。,十二养生说,戌时晚上19：0021：00 心包经当令，属相“狗”心包是心脏的外膜组织，主要是保护心脏的正常工作。解郁闷的方法：大喊大叫，拍心包经，两肋痛可拍胸口就可以缓解。,十二养生说,亥时晚上21：0023：00 三焦经当

5、令，属相“猪”此时睡觉 孕育新生命的最佳时间，阳气开始的时候。,六大保健穴,风池：头晕头疼，颈椎病，眼睛干胀酸内关：心慌，胸闷，气短，心绞痛合谷：晕车，牙痛，眼睛跳足三里：补胃气，胃部疾病，糖尿病。三阴交：妇科男性疾病，肝脾肾三条经络交汇处涌泉：降血糖，血脂，血压，尿酸，嘌呤。促睡眠，清内火，补肾气，调气血,颈 椎 病,一、概念：由于颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生、压迫神经根、骨髓或影响椎动脉供血不足引起的一系列症状，颈椎病是一种退化性疾病，是不可逆的，因此，及时的治疗与保健很重要。二、病因：受风受寒 长期伏案工作 坐姿睡姿不佳 劳累劳损 受伤三、分类：,颈椎健康,1、颈型颈椎病 主要由于长

6、期伏案，颈部保持同一姿势时间过长，及受风受凉引起颈肩肌肉劳损，是颈椎病的初期 表现：脖子发僵、发硬、发沉，肩背部发紧发凉 取穴：阿是穴2、椎动脉型颈椎病 是颈椎病的进一步发展，是颈椎生理曲度变直或颈椎骨质增生压迫颈部两侧椎动脉，引起心脑供血不足 表现：头痛头晕、恶心呕吐，耳鸣、记忆力视力严重减退 取穴：风池、大椎、哑门,颈椎健康颈椎病的发展过程,3、神经根型颈椎病 是颈椎病发展的第三个阶段，是颈椎变形或增生压迫神经引起的一系列症状反应，拍片或CT可见颈椎生理曲度反向弯曲或椎管狭窄 表现：心慌、胸闷、手臂发麻手凉，心率或血压不稳 取穴：肩井、大椎4、脊髓型颈椎病 是颈椎病最严重的阶段，通常需要手

7、术治疗以缓解对脊髓神经的压迫 表现：下肢发麻发沉，走路不稳如踩棉花感，大小便失禁甚至瘫痪,颈椎健康颈椎病的发展过程,5、混合型 同时存在两种或两种以上,颈椎健康颈椎病的的发展过程,预防：防寒保暖；避免长期伏案工作，正确坐姿睡姿；枕头高低合适，高度：耳根到肩峰之间的距离，长度：与肩同宽（豆枕：绿豆、黄豆对半，丹参、艾草）绿豆：清火，黄豆：椭圆形起按摩作用，丹参：活血，艾草：去寒去湿）保健：颈部保健操：“米”字操、“与项争力”、“仙鹤点头”两臂自然下垂，正视前方，动作缓慢 运动：放风筝、打羽毛球、游泳,颈椎健康预防、保健与治疗,治疗：1、药物：a、骨仙片、颈复康、骨刺灵、弊端：是药三分毒，药物作用

8、于脏腑疗效好，但药物渗透不到骨骼里 b、打封闭针：只能麻痹神经，缓解疼痛，起不到治疗的效果 2、按摩牵引：易拉伤肌肉、肌腱、骨骼 对手法要求高，一般不要轻易按摩，尤其颈椎对神经压迫严重时，按摩牵引更应小心，力度手法掌握不好很容易出现危险,颈椎健康预防、保健与治疗,3、针灸理疗（最好、最安全、最有效的方法）特点：结合电疗，热疗等物理疗法，传感性强，渗透力强，力度容易掌握，安全见效快。4、手术：30%治愈率 危险性高 即使手术成功只能维持两年，容易留后遗症，损伤神经,颈椎健康预防、保健与治疗,心脑血管健康高血压,分类：1.原发性高血压：多数由遗传引起，是人体高级植物神经调节障碍导致血压升高穴位：风池 曲池2.继发性高血压：饮食过于肥腻导致血液粘稠度增高，肾病，或年龄增大血管硬化引起穴位：曲池 涌泉,高血压的预防保健,预防：合理饮食，少盐多醋，适量运动，尽量戒烟限酒食疗保健：老醋泡花生米,高血压的治疗,药物治疗：针灸理疗（激光清血）高血压的危害：长期高血压，会引起心，脑，肾的病变，不及时控制很容易出现脑溢血，半身不遂,宫寒容易引发的疾病:,妇科炎症宫颈糜烂子宫肌瘤乳腺增生 卵巢囊肿痛经,女性保健,