一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法.docx

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1、（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。1.5通过不同方式的

2、1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法,使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。2、基本内容2.1 技术训练部分（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运

3、球基本技术练习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。2.2 战术训练部分（I）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如IVl+自由人等等）的攻守练习。（

4、2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。2.3 身体训练部分本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“丁型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。2.4 心理训练部分

5、以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。2.5 理论学习部分（1）讲授足球竞赛规则中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。（2）颠好球的四个基本要点知识（3）个人战术纪律要求基本知识（4）介绍球星的成长经历。（5）观看高水平足球的比赛。2.6 比赛检验部分参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球

6、门”。3、基本方法训练目标组织方法运球练习(D名称：不同部位运球通过障碍目的：通过练习，队员初步学习运球技术。1.脚背内侧运球2,脚内侧运球3,脚背外侧运球4.脚背正面运球区域：IOmXIOm器材：标志盘2个，标志桶2个，标志杆4根。方法：每人1球，依次绕完标志杆比赛。按照练习名称方法要求通过障碍做练习。变化：1 .脚背内、外侧运球等不同部位组合。2 .左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。3 .左右脚底拉球练习。运球练习(2)名称：抢座位游戏目的：1 .培养队员运球过程中的反应能力。2 .培养队员参与足球游戏的积极性。3 .培养队员观察能力。区域：15Ui直径的圈。器材：15球，8人。方法：队员们在

7、圆圈外带球，放在圈内的球数量比人数少一人。1 .顺时针运球，听到口令后马上停止带球，快速进入圈内坐至另一球上抢占位置。2 .没有位置的队员被记录一次，如果连续没有抢到位置的队员，停止参与游戏一次。变化：1 .转换带球方向。2 .运球抢座位。方法图示训练要点AV-要点：a.动作需协调自如。b.运球时步子要小。c.降低控球时重心。d.触球时脚腕要灵活、放松，注重脚接触球的时间。e.运用身体的灵活性和脚下W作的有机结合。要点：a.始终将球控制在范围内，和下一个动作有机连接。b.运球时步子要小，降重心。c.注意不变身运球时推送动作。d.停止带球的时候球不能进入圈内。e.提醒慢速带球或朝着圆圈内带球的队

8、员注意。训练目标组织方法方法图示训练要点运球练习(3)名称：往返接力运球游戏目的：1 .练习队员快速中运球能力。2 .培养队员脚触球的用力感觉。3 .培养队员脚踝关节的灵活性。区域：20mXIOm器材：标志桶2个，标志杆2个。方法：把8名队员平均分成两人组，在每组的前方放置个标志杆，队员必须运球绕过标志物，并运球返回至起点。把球传至下一个队员的脚下，每名队员都重复上述运球过程。最先完成的组即为胜者。变化：1 .设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。2 .用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧运球。C99CZ-I-.,.,-去要点：a.将球控制在一定的范围内，标准为不能成为追球跑。b.运球时动作协调，

9、灵活。C.绕过标志杆的时候重心降低，步子较小。d.灵活掌控自己的身体重心。e.遵守规则。传接球练习(D名称：传球进门游戏戏目的：1 .练习队员准确传球能性。2 .培养队员控制传球力量和传球路线的能力。3 .培养队员接球能力。区域：8mXIOm器材：标志盘10个方法：6人，两人1组1球，两人中间设置2米球门，传球队员用脚内侧传球通过球门得一分，计规定时间内每组得分成绩，得分高者为胜者。变化：1 .根据队员水平调整队员场地大小。2 .根据队员能力调整球门大小。3 .换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧传球和接球。 一； 一；. ;*P要点：a.踢球部位准确。b.踢动作协调自如。C.接球动作放松

10、、柔和。d.接球与下个动作衔接要快速、合理。e.各个部位传球和接球动作都要熟练和自如。训练目标组织方法方法图示训练要点传接球练习(2)名称：寻找朋友传接球游戏目的：1 .培养队员传接运球-观察周围能力。2 .发展队员运球和传接球能力。3 .初步培养队员技术动作衔接能力。区域：12mxl2m器材：标志盘14个，标志桶6个，方法：8名队员，2人1组1球，每个场地进入2组球员，每名队员都要在自己所在场地内移动，然后和自己同伴进行传接球。听到口令，没有球的队员进入另一块场地内寻找同色队员组合后继续练习。变化：1 .增加场地。2 .固定组合搭配方式。3 .不同传接球部位。4 .增加练习人数。.7t,z4

11、.要点：a.队员在移动中传接球。b.注意观察同伴的位置。C.快速寻找组合。d.运球动作自然协调，踝关节灵活变换推拨拉等运球动作。e.传球部位准确，传球力量恰当。f.接球动作柔和，接球目的性明确,与下一个动作连接自然合理。传接球练习(3)名称：墙式传球目的：1 .培养队员一脚传球的能力。2 .发展队员传球后移动能力。3 .培养队员控制传球力量和传球准确性。区域：12mX12m器材：标志桶4个，方法：把8名队员分成两组。队员间相距5-10米，每名人员做“墙”后移动到本队。变化：1 .传球后排至队员“墙”的对方队尾后面做“墙”。2 .调整不同距离和队员人数。伊伊伊,*-y74v4等小型比赛自然的适应

12、足球比赛，符合该年龄段儿童的基础交流与沟通需要，学会基础的个人战术和局部战术方法，养成观察周围情况的习惯，初步培养个人基本战术意识和乐于参加对抗情况的游戏活动，体验足球运动项目的在丰富乐趣。（5）应该通过表扬和语言鼓励经常表扬学生，促进学生学习技术的速度和对学习内容的兴趣。如采用多样的赞扬方法，比如语言、表情、给小礼品等方法。（6）该年龄段队员特点是特别信任老师或者教练员，教练员要成为队员遵守时间、遵守约定等行为的楷模。（7）发展队员灵敏素质，促使儿童灵敏发展，培养快速反应的能力。5、检查考核该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻炼标准进行。技术技能检查考核以大纲中的

13、“（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实行。（1）颠球测试评估目的：测试该年龄段队员球性熟练程度。场地器材：每人一球。测试方法：队员在8米直径的范围内，分别用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、大腿四个部位连续颠球。根据颠球的组数来判定熟悉球性程度，并给出分值。（2）三角形地滚球传接球评估目的：测试队员传接地滚球能力。场地器材：3个直径为什么5米的圆圈构成3个测试区域（A区、B区、C区）。每两个中心之间的距离成10米的等边三角形，足球若干。测试方法：将测试队员分为若干组，每组3名队员。每组队员分别为站在A区、B区、C区内，A区队员持球，测试开始由A区队员按逆时针方向传给B区队员，B区队员再将球

14、传给C区队员，依次重复。传球部位不限，各区内队员限定只能一次性球后传球，球传出或弹出测试区外，可快速运球回到测试区内继续做传球，30秒测试结束；计30移内3人间相互传接球数量或做出传接的技术评定分。（3）折返运球过杆评估目的：通过运球绕过距离不等的标杆，衡量运动员掌握运球技术的熟练程度。场地器材：在球场上距离10米画1条线，中间插10根杆，每根距离分别为2米不等。测试方法：听口令从端线起运球，依次不漏杆到另一后一根杆再依次绕回起点线。评估运球绕杆的技术评定分。（4）射门评估目的：采用得分和技术评定结合衡量队员定点射门技术。场地器材：球门内插入标志杆两根，每根距球门柱内侧2米。评估方法：3米平行

15、于球门IOnl线后向球门射门10次，射入球门柱与标志杆之间得2分，两根标志杆之间得1分，射偏后0分。记录总得分并由教练根据射门的力量，脚法等给予技术评定。(5)头顶球评估目的：通过头顶球测试衡量队员掌握头顶球技术状况。场地器材：在球场上画两条线，AB线相距4米，BC线长4米，CD线长3米。如图。测试方法：队员站在球A线后，抛球队员在区域E内，抛球10个，测试队员将10个球依次顶入B区域内。记录数量，由教练根据头顶球的质量，部位准确度等标准进行评定。(6)五对五比赛评估目的：通过比赛综合评定队员在比赛中运用技术情况和比赛能力状况。场地器材：在球场上布置一块35mX20m的场地。有守门员进行比赛。

16、（四）U9-U10（小学34年级）阶段从这一时期开始，孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维，能够根据经验进行逻辑思维。同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。行为方面开始能够自控，表现趋于稳定。语言等认知能力也进一步发达，会在学校、邻里间进行集体活动，和大人的交流也会越来越广泛。这时也将学会忍耐和观察。这一时期也被称为帮派年代，孩子们希望能得到同性伙伴的认同，也希望属于某个集体。有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。这一年龄阶段，将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性

17、。一些基础技术会在踢球的过程中学会。而重要的是，要在黄金年龄之前，让孩子真心喜欢上足球。此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养、增强该学龄阶段儿童对足球运动的良好兴趣。1. 2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习不断进步，努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。培养该学龄阶段的儿童基本形成自觉遵守纪律的良好习惯。通过引导、教育、培养管理多种方式方法使该学龄阶段的儿童基本学会客观对待学习与训练过程中的困难与挑战，保持一种乐观向上的心理状态能力。1. 3通过足球游戏与足球训练活动进一步发展该学龄

18、阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。1.4进一步提高该学龄阶段的儿童快速完成脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传、接、运、射及头顶球的基本技术动作的规范性，初步培养发展该学龄阶段的儿童在活动与对抗过程中完成动作的合理性与实效性能力。1.5通过不同方式的1V1、2V2练习，培养发展学生正面攻守对抗能力，并促进学生进一步正确领会进球与阻止进球是足球比赛攻守过程中的最核心原理与最核心策略本质O1.6培养学生形成正确的跑、跳动作，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。特别是注意发展学生的踝关节、膝关节、髅关节的灵活性与柔韧性

19、。1.7进一步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，帮助学生了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。进一步培养学生形成公平竞争的正确意识。2、基本内容2.1技术训练部分（1）以常用的12个身体颠控球部位进行多种形式的颠控球游戏比赛或练习。（2）进行左右脚的脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合练习，学习简单的运球变向、变速、转身、及运球过人技术。（3）原地和中等运动速度状态下的脚部、大腿、胸部接控球-传球、接控球-射门、接控球-运球等基本技术及组合技术练习，包括地滚球、反弹

20、球和空中球等。（4）以提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球的动作技术规范化水平为主，进行多种形式的不同跑动状态下的传球与射门基本技术练习。包括进行头顶球的传球与射门基本技术练习。（5）正面抢球、侧面抢球练习。2.2 战术训练部分（1）多种形式的限定区域和攻守目标的2V1配合变化，3V1配合变化，4V2配合变化的攻守练习。（发展学生合理跑动利用进攻空间与创造防守空当的能力）（2）防守时的选位基本原则与方法。紧逼盯人与松动盯人。两人之间的协同防守方法。（3）以3V3、4V4、5V5为主要手段的不同得分方式与不同球门数量的小场地比赛。（4）以提高学生正面（向前）运球过人和阻止对方运球过人

21、的攻守对抗能力为主的多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。2.3 身体训练部分（1）以发展学生平衡、协调、灵活性能力为主的多种徒手体操基本动作和垫上滚、翻动作。（2）以发展学生速度素质（动作、反应、位移）、平衡能力、协调能力为主的多种不同身体姿势的变速、变向跑。如起动跑、（运球）追逐跑、（运球）接力、加速跑、转身跑、曲线跑、斜折线跑、单、双脚跳跃游戏、跨越不同高度和形式的障碍的游戏等等。（3）以发展学生灵活性、协调性、节奏感能力为主的多种变步幅、变节奏的不同方式的跑动。如利用绳梯进行的多种变动步法跑动练习。（4）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。2.4 心理训练部分以多种鼓励与表

22、扬方式为主，激发学生团结合作争取胜利的欲望与自信心。对于认真完成学习与训练任务的学生给予积极的表扬与奖励。（如让其担任队长等等）在任何场合应让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。2.5 理论学习部分（1）全面学习比赛规则中的重点内容，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、红黄牌犯规、界外球等内容。（2）个人战术纪律要求基本知识、比赛基本原则。（3）接好球的基本要点与简单自我评价方法。（4）介绍球星的成长过程。（5）观看高水平球队的比赛。2.6 比赛检验部分积极进行3人制、4人制、5人制、7人制为主的比赛，并以周末校内赛为主。借助无球门、双球门、多球门的比赛，向学生进一步传输足球比赛的

23、核心思想就是“努力阻止对方进球并设法本方积极进球”。如果有条件，可以参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年至少要参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛，比赛可使用3号球。3、基本方法训练目标组织方法方法图示训练要点“自由想象”颠球练习1.提高身体对球的感觉能力2.提高灵敏、协调及平衡能力区域：根据队员人数来安排场地区域器材：球，标志桶方法：球员用身体允许的部位自由变化部位颠球变化：1 .不同部位高低结合的颠球2 .颠球及控球（停反弹球、挑球变向）（参照图示白色曲线）1 .颠球的节奏控制2 .触球部位保持适度紧张3 .控制好用力方向与大小4 .触球部位要合理、正确5 .保持身体放松

24、、重心平稳训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“视令而变”运球练习1.提高对球的控制能力2 .提高应变能力3 .提高身体灵活性4 .提高相互之间配合协作的能力区域：按球员人数制定相应的场地区域器材：球，标志桶方法：在规定区域内，球员自由运控球，看到教练员手势后，球员做出相应的反应1.当教练员做手势1时，球员脚踩球2 .当教练员做手势2时，球员坐在球上3 .当教练员做手势3时，球员交换球4 .当教练员做手势4时，球员做一个假动作外跨运球，以此类推。1.注意力集中2 .随时抬头观察3 .将球保持在可随时变化的控制范围之内4 .用脚背正面，内侧，外侧脚掌等多部位运控球训练目标组织方法方法图

25、示训练要点“穿越小门”传球练习1 .提高传接球能力2 .提高相互之间配合协作的能力3 .提高抬头观察能力4 .提高传接球的准确性区域：按球员人数制定相应的场地区域器材.：球，号码服，标志桶，标志盘方法：两支不同颜色的球队在规定区域内自由传接球，同队队员之间在选择传球路线时尽可能传球通过标志盘中间。变化：1.从无触球次数限制过渡到有次数限制:/、/IB/，八、1J,e1 .相互呼应2 .抬头观察3 .注意传球目标选择、传球时机，力量，方向与路线4 .传球后跑空当接应训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点“运球过人”射门练习1.提高运动中射门的能力2.提高运球应变能力区域：半场器材：球，标

26、志桶，球门方法：在规定区域内，设两个球门，把球员分成两组，两组同时开始进行，其中两组各先安排一名球员当守门员，球员依次按顺序绕过标志桶后射门。当前一名持球队员射完门后，与守门员交换位置。（守门员捡球后做射门）依次进行交换。变化：1练习一定时间后，队员换到另一侧练习2进展到有防守队员（进攻队员需摆脱防守后射门）1.运球时要小步幅快节奏轻力量推送球2 .绕过标志筒的运射连接动作要快3 .把水平相同的队员安排在一起练习4 .要抬头观察5 .注意带球的速度和节奏/kt训练目标组织方法方法图示训练要点“小场地”5v5比赛1.提高各种技术在实战对抗中的运用能力2.提高相互之间配合协作的能力3 .培养队员的

27、阵形与队形的基本意识4 .明确比赛目的，得分和阻止对方得分区域：20mX35m器材：球，号码服，标志桶，球门方法：在规定区域内，两队进行5v5比赛，包括2名守门员_*11 .抬头观察2 .相互呼应，交流3 .对抗中合理选择运用技术4 .敢于进行Ivl突破5 .有位置概念和队形6 .根据队员实际水平变换要求（如传球次数的限制、头顶球射进球门加分数，得分限定所有队员必须通过半场）7 .根据训练主题来制定相应的要求Iz三1.训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点4v4v4三组循环比赛1 .提高实战对抗中的传球和接应能力2 .提高球员小组之间的配合能力3 .提高队员进攻转换的意识4 .提高Iv

28、l的能力区域：20X30m器材：球，号码服，标志桶，球门方法：1.在规定区域内，将球员分成红、白、黄三组，先由白向红防守球门进攻，白进攻完后，红开始进攻，黄进行防守，红进攻后由黄进攻，臼进行防守，依次不断进行4v4v4循环比赛，每队各安排1名守门员2.根据队员能力安排训练时间和间歇时间1II1 .抬头观察2 .相互呼应，交流3 .合理运用技术战术动作4 .注意同伴间在攻与守时的位置保持要合理5 .注意力集中，攻守转换要快速6 控制好负荷量。训练目标组织方法方法图示训练要点头球练习1.学习掌握基本技术2 .克服恐惧心理，增强自信心3 .培养学生团结合作意识区域：根据球员人数安排队形器材：球，小球

29、门方法：两人一组，一名队员将球抛向同伴，同伴用额头正面将球顶回变化：1.一名队员将球抛向同伴，同伴头球攻门2.练习一定时间和次数两人交换，3，飞,巾1 .克服“怕”的紧张心理，注视来球2 .颈部保持紧张，下颗收紧3 .用额头正面击球4 .全身协调发力5 .两臂自然张开，保持身体平衡6 .抛球队员抛球高度与落点要合适训练方法示例:训练目标组织方法方法图示训练要点身体索质一速度练习1.提高反应速度与注意力2 .提高起动跑速度的能力3 .提高高速带球跑的能力4 .提高队员身体协调性区域：IOmXIOm器材：球，标志桶方法：A：队员以不同的起跑姿势起跑，（如侧向站立、背向站立、蹲下、俯卧等）看到教练员

30、信号后快速起动跑。B：追逐跑。两人一组前后站立相距2米。前面队员无球但要面对后面的运球队员，看到教练员的指令后，前面队员转身快速跑动争取摆脱后面队员，后面队员运球争取在限制线前追上前面的队员。到对面位置时两人依次交换位置练习。变化：可将两人放在场地中间位置，两人都无球或都运球，看教练员信号确定谁追逐谁。A4/3I1.注意力集中，反应要快2 .跑步时注意摆臂，身体协调3 .带球跑时注意抬头并控制好球速。4 .转身时控制好重心转身要快速协调4、基本要求（1）每周训练3-4次，每次训练时间为45分钟-90分钟。（具体能否实行,需要调查）（2）在整个训练过程中要注意引导培养学生学会服从集体的意识与习惯。（3）技术训练中要注意更多的是引导学生尝试着用规范正确的