5.31健康教育世界无烟日宣传活动.docx

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1、公共卫生宣扬健康教化活动记录表活动时间：2016年5月31日活动地点：XXX镇街上活动形式：上街服务主办单位：XXX镇卫生院合作伙伴：广阔村民参与人数：130宣扬品发放种类及数量：发放宣扬单150份活动主题：世界无烟日烟草危害戒烟学问宣教人：XXX、XXX、袁晓凤活动小结：公共卫生科充分利用“世界无烟日”宣扬时机，开展预防烟草危害以及控烟戒烟学问的宣扬。主动筹备，细心组织现场活动。于5月31日活动当天在街上开展宣扬戒烟控烟的现场宣扬询问活动。宣扬活动开展期间，工作人员还进入村组免费发放控烟戒烟的宣扬折页和宣扬单等宣扬资料100余份。使广阔群众都能相识了烟草带来的严峻危害，收到良好的宣扬效果。此

2、次无烟日宣扬活动，共接受群众现场询问80人次，使广阔群众对烟草危害有了进一步的相识，对主动开展控烟工作，推动控烟工作的健康发展起到主动作用。活动评价：深受广阔群众的欢迎。存档材料请附后口书面材料回图片材料印刷材料口影音材料口居民签到表其他材料负责人（签字）：杨玉青填表时间：2016年5月31日XXX镇卫生院2016年世界无烟日宣扬活动总结今年5月31日是其次十七个世界无烟日，其主题是：“提高烟草税，爱护下一代”，依据世界卫生组织烟草限制公约有关要求和控烟阅历，提高烟草税价是最有效的单项控烟措施，不仅可以降低吸烟率，防止青少年吸烟，还可以增加政府财政收入。依据上级主管部门的要求关于开展其次十七个

3、世界无烟日活动的通知的通知”精神，我院组织了一系列宣扬活动。一、印刷了本次世界无烟日的宣扬材料，介绍了此次世界无烟日的有关状况、烟草对健康和身体的危害、戒烟的方法等。二、开展义诊宣扬：5月31日-6月4日，我院在组织公共卫生科有关专业技术人员共3人，在集市场所实行了社会宣扬、技术询问、义务测量血压、散发宣扬材料等宣扬活动。此次宣扬询问活动共询问人数超过133人，散发吸烟有害健康，控烟宣扬画等5种宣扬资料265余份，测量血压近50人次，得到了广阔群众的赞誉，尤其是接受询问者。通过此次宣扬，我们对烟草的危害相识更加清晰，也明白了吸二手烟对家人的危害，对我国提高烟草税有了肯定的相识，纷纷承诺肯定要戒

4、烟或劝阻家人吸烟。此次世界无烟日宣扬活动取得了良好的社会效果，达到了宣扬的目的。XXX镇卫生院2016年6月4日1、问：吸烟会否令人上瘾？答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想接着吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁削减而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、急躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢？尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证明此事。2、

5、问：吸烟对人体最大的危害是什么？答：烟草对人体的危害是多方面的。举个例子，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会积累起一层厚厚的烟垢。香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危急因素。吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，干脆杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受30

6、0次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查探讨，从流行病学的角度，无可辩驳地证明了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。3、问：在什么状况下，吸烟的危害更严峻？答：一、现代生活中，人们面临的压力很大，假如在心情抑郁、心情低落、烦躁担心等状况下一支接一支地吸烟，其危害性更严峻。二、被动吸烟，危害更严峻。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证明是非吸烟者患肺癌的一个缘由。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。三、女性吸烟患肺癌的危急性也更严峻。4、问：有的人一辈子吸烟也不会得肺癌，而有些吸烟者或不吸烟的人却患肺癌了，从医学角度来讲，这是为什么？答：从医学角度讲，关

7、键在于个体免疫系统的强弱。免疫系统强，反抗疾病的实力就强，而免疫系统弱，人体就比较简单患病。老百姓不要以为“有人一辈子吸烟也不会得肺癌”就以此为借口与依据，为自己的吸烟行为开脱。健康的生命，健康的呼吸，须要健康的肺，人每时每刻都在呼吸，成年人一昼夜要呼吸二万八千多次，可见肺脏是多么的辛苦啊，你忍心再损害它吗?健康的肺是粉色的，而胸外科医生手术刀下的老烟民的肺是灰黑色的。吸烟是肺癌的主要病因，这是无可置疑的事实!在肺癌病人中，90%的有吸烟史。但吸烟并非是造成肺癌的唯一病因，与其相关的因素至少还有：职业致癌因子、空气污染、电离辐射、饮食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生

8、是多因素共同作用的结果。5、问：吸烟能增加你的吸引力吗？答：吸烟肯定不会令你增加吸引力，反而会令你自身沾有烟味，破坏个人形象。很多年青人以为吸烟会令人成熟一点、更具吸引力和更有自信。其实这是烟草商的宣扬手法。吸烟会令人的牙齿、指甲和皮肤变黄,有口气、简单苍老、增加皱纹、全身沾有烟味等等。试想想，这样的人怎会有吸引力？若你想变得更有吸引力，可从其他方面入手，例如：多作有益身心的活动和参与一些爱好小组来增加各方面的学问，这样吸引力自然会大大提升！1、问：出现什么症状后烟民就必需提高警惕了？答：咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严峻疾病。很多烟民被查出

9、肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特殊提示烟民：假如出现咳嗽习惯的变更，刺激性咳嗽，咳嗽时常常痰中有血丝，常常出现声音嘶哑等症状，就应刚好就诊，马虎不得。2、问：吸烟能否助你松驰神经？答：不肯定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者短暂感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲乏，须要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。3、问：医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量？答：以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民的吸烟指数就是20X20=400年支。400年支是一界限，假如一位烟民的吸烟指数超过4

10、00年支，就是一个危急信号。再譬如，一位小伙子，15岁起先吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。4、问：焦油含量较低的烟较为平安？答：焦油含量较低的烟不肯定较平安，甚至可能更危急。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深化，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有平安的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟！5、问：薄荷烟比一般烟较平安？答：吸用薄荷烟不会比吸用一般烟平安。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深化，导至烟留在肺内的时间

11、增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。6、问：有人想戒烟，但总是戒不了。从医学方面讲，吸烟是否有依靠性？答：戒烟期间模模糊糊、无精打采，严峻的有不思饮食、无法入睡，甚至痛不欲生的感受，从医学方面讲，这叫“戒断症状”.烟草主要成分是尼古丁，长时间大量吸烟会形成尼古丁依靠，尼古丁是吸烟者愉悦感觉的主要来源。当你吸烟的时候，尼古丁会随着吸入的烟雾进入血流，几秒钟后就侵入你的大脑，干脆刺激大脑中的欢乐中恨，使你感到兴奋，但是3060分钟以后，尼古丁对你的大脑就会产生抑制作用，你又须要点燃一支香烟驱走抑制感，又起先寻求另一次尼古丁剌激，就是这种起伏的心情周期把你束缚起来，养成了吸烟习惯。每天抽一盒（20支）

12、烟的吸烟者，一年大约要吸7300支烟，吸烟者呼出的每一股烟雾都可以通过尼古丁再次强化大脑的欣快感。吸烟者吸完一支烟，至少要接受10股烟雾的刺激，也就是说，吸烟者每年最少有73000次导致成瘾的机会。现在吸烟已经被确定为一种药物痛。假如突然失去这种产生愉悦的物质，人体就会出现一系列尼古丁戒断症状。从主观上讲，戒烟靠的是意志与毅力。戒烟可以实行逐级吸低剂量尼古丁烟。现在香烟盒上都有尼古丁含量标识，烟民可以渐渐从吸尼古丁含量5mg的烟降至2.5mg,再降至05mg.戒烟的核心问题是意志问题，其次才是医学帮助，如采纳尼古丁替代疗法，运用戒烟贴片等。1、问：怎样才能尽快戒除烟瘾，变更吸烟行为呢？答：一、

13、多驾驭一些吸烟严峻危害健康方面的学问，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显削减或消逝。二、必需具有主动要求戒烟的决心和意志，恒久不做烟瘾的奴隶。假如你的挚友送烟给你，你可以大声说:“对不起，我已经戒烟了！”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。三、结合个人实际状况制订戒烟安排，并付诸行动，在戒烟过程中要驾驭对吸烟行为的反抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约须要两周左右的时间，所以，把戒烟安排延长到23周的时间是最志向的。四、早晨起床后，用毛巾戴湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内

14、和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞须要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇静神经，降低对吸烟的爱好。五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和推断力。六、吃完饭后，马上离开饭桌，到外面去漫步。保证足够的睡眠，心情放松。七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。九、有人戒烟后，体重会有所增加。限制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育

15、熬炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在渐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消逝。2、问：戒烟会令你增加体重？答：戒烟或会令你的体重稍微上升。有些人戒烟后体重增加，这是与心理和生理因素有关。当你戒烟后，你的味觉和嗅觉会复原，令你更能享受食物的美味和多吃一些食物，体重因此可能增加。但戒烟对你的健康有很多好处，若戒烟者想保持体态，可多做运动和选择进食低脂和低卡路里的食物。3、问：二手烟祸害较一手烟为少？答：一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸

16、烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。4、问：谁可以助我戒烟？答：要胜利戒烟，你的意志和信念都特别重要。当然，我们亦乐于从旁帮助你戒烟。若这是你第一次尝试戒烟，你应当坚决信念，告知自己肯定能胜利。若你曾试过戒烟失败也不要轻易放弃，因为戒烟未必能够一次胜利。请记着，戒烟是踏进健康生活的第一步。其实有很多方法可帮助你胜利戒烟。选择一个适合你的戒烟方法，便能增加你胜利戒烟的机会。5、问：我怎样可以避开二手烟？答：选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及挚友不要在家里吸烟。激励家人及挚友戒烟。向二手烟SAYNO”。