400条职场加分手册.docx

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1、400条职场加分好习惯1 .文档使用类(32)2 .向上汇报类(21)3 .向下管理类(4)4 .沟通表达类(47)5 .职场写作类(25)6 .效率提升类(47)7 .时间管理类(28)8 .阅读提升类(16)9 .心态转变类(20)10 .知识管理类(12)I1.学习成长类(26)12 .职场精进类(37)13 .职业转型类(10)14 .仪态礼节类(26)15 .自我保护类(29)16 .微信沟通类(20)都是来自工作的具体实践，亲测有效。希望对你有所帮助。#(一)文档使用类1 .做表格时，加上序号，他人能马上看到对应字段的数量。2 .发送给他人的EXCel表，最好己经设置好打印区域，利

2、他利己。3 .提供给他人的EXCel表，如果行数太多，记得冻结标题行。如果预感对方要打印,那可以设置好打印区域。4 .发给他人EXCel表时，在最后注明有几个sheets,有助于对方查阅，不会遗漏。5 .打印EXCel时，如果超过一页，标题记得重复打印；WOrd里的表格也是。6 .Word一定要加页码，这样如果别人有修改意见，也方便说第几页的第几段要修改。7 .Word篇幅如果太大，可以考虑加上一个目录。如果你有余力，还可以加上一段摘要，说明清楚基于什么背景、解决什么问题、大概步骤有哪些。8 .给WOrd加页码时，最好采用X/X格式，方便对方判断阅读时长。9 .务必校稿。很多人不会因为你做得多

3、好夸你，但会因为有错别字觉得你不认真。最好是找一个没有参与这份材料的朋友校稿，因为你自己已经太过熟悉，很容易忽略细节。10 .务必排版。排版不一定说是美得出众，但至少保证它的正式感。比如WOrd里首行缩进，标题字号与正文字号不同。即使是内部文件，也建议排版，它传递的信息是你的认真靠谱。11 .通过社交软件发送WOrd或PPT时，也同步发一个PDF版。一方面方便阅读，因为文件一般更小；另一方面也不容易乱码，对方直接打开后即可看到成品。12 .提供给他人的文件，不要取名字修改稿I新建文件111，至少要把主题加上，例如2021年半年总结o13 .发送给他人的材料里，删除掉对他人无用的信息。比如你之前

4、做的备注，比如之前用来分析数据的数据透视表。把它当做一个交付物，每个信息都对他人有用。14 .如果发给他人的是修改后的版本，最好注明修改了哪几处，这样对方也可以重点看这些内容。15 .引用外部数据时，一定要加上数据来源。这既保证了数据的严谨性，也方便日后更新数据。16 .打印出来的文稿，可在重要页面处贴上便利贴，再交给他人，这样对方也知道哪里是重点。17 .给PPT配图时，能用高清的就不要随便找一个画质恶劣的，马赛克的感觉真的好差。18 .平时积累一些好用的图片、免费字体，在需要制作PPT时可以更快完成。推荐一个搜高清大图的网站：o19 .做汇报类的PPT时，最好有个摘要，说明清楚核心观点。一

5、般来说，不要寄希望于他人去总结，别人没时间。20 .重要的PPT演示前，一定要提前到现场测试。有的地方可能不支持你的电脑，而官方用的电脑可能没有你的字体、不能播放你用的视频，甚至不能放映你的PpT（可能是因为太大）。这样你可以及时找到解决方案，比如将PPT存为PDF放映。21 .重要的纸质文件一定要扫描保存。22 .重要的电子文件记得备份。如果不涉密，可以考虑放云盘；如果涉密，就发一份到自己的公司邮箱。否则电脑被丢或者硬盘出故障，损失就无法估量。23 .电脑桌面可以扮演临时收纳箱，但是要定期清理。否则桌面就像塞满物品的仓库，挤不进去，也难以找到想要的文件。24 .推荐一个免费的搜索软件，叫做E

6、verythingQ安装后，搜索文件就是几秒钟的事，前提是文件的标题说明清楚文件内容。25 .文件标题要容易被检索。比如一份年终总结，可以改成2020年-年终总结-定稿-曹将-重要，这样，你就可以通过多个维度定位到它。26 .每次开会时，尽量提前拿到会议文档，或者提前了解会议内容，并准备好一些发言思路。这样临时被叫起来，也可以说出点看法。27 .帮他人递送文件，只要不是机密，便要熟悉内容。因为收到文件的人大概率会问：这是什么？我需要关注什么？28 .写笔记时，记得加上日期和标签，方便后期查找。29 .想法来了的时候马上记下来，否则一会肯定会忘记。30 .包里永远有笔和本子，记录想法，或者领导突

7、然来电的任务。31 .有任务的时候，马上写下来，否则你会因为担心忘记而焦虑。32 .将常用的信息（例如地址、证件照）存到微信的收藏里，之后找起来会很方便。（二）向上汇报类1 .做汇报时，多准备一个PlanB,他人不用做解答题，而是做选择题。2 .每周给领导汇报工作，说明本周完成了什么，下周要做什么，让老板心中有数。3 .向领导请示希望做某项工作前，问自己三件事：为什么做这件事（项目）；这件事对领导或部门有什么好处；有没有PlanB。4 .需要请示领导的，一定要请示。不要想着他应该知道，大概率他应该不知道。5 .在让领导做决策前，自己要有结论和理由，比如我觉得可以因为，否则你就只是一个收集信息的

8、工具。6 .接到任务后，建议加上你会什么时候交付，比如好的，下午三点前给您。7 .成果的包装就像礼盒，第一印象好不好，决定了他人觉得你好不好。最简单的方法，就是报告的封面一定要好看。8 .汇报之前准备两个方案，一个是完整版，另一个是简略版。因为你不知道对方是不是会临时有事，只给你5分钟把事情说清楚。9 .重要的汇报，提前排练四次。第一次拿着稿子，逐字逐句排练；第二次把稿子放在一边，对着PPT排练；第三次在一个没人的地方（比如家里的厕所），对着镜子排练；第四次演练时，设想别人会怎么提问，然后模拟回答。10 .如果是汇报修改后的方案，一开始就说清楚修改点在哪里。11 .如果是汇报年度计划，第一页就

9、说清楚今年的重点是什么。12 .报告写完后，建议找个同事帮忙检查，自己总是很难发现错别字。13 .经典的汇报策略A：领导，占用您5分钟时间，关于XXX,第一第二第三您觉得呢？14 .经典的汇报策略B：领导，下周三邀请您，背景是，参与人员是希望您讲话强调，您觉得呢？15 .经典的演讲开场：我想分享一个故事.从这个故事里，我发现（我们可以看到）16 .给数据时，不要只给平均数，建议也附上最高最低值，比如这个活动一共30人参加，平均年龄24岁，最小12岁，最大30岁。17 .发给领导的材料，如果他改了，注意他修改了哪些内容这些都是自己以后的提升点。18 .汇报工作时，把团队成员的姓名都写在首页上，并

10、有意识地强调大家的功劳。19 .领导提的疑惑要解答。因为他提出来的时候，总是假设你已经听到了。不解答，只会让他觉得你不在意他的想法，信任便因此崩塌。20 .不要越级汇报。21 .每次领导发言时，记录下他的表达习惯和核心观点，说不定哪天你要给他写讲话稿。#（三*）向下管理类*1 .不要用命令去要求他人，用共识去驱动他人。比如对待下属，他的目标多是成长、金钱，或者好的工作关系。那就让他意识到，这份任务与他目标的关联。只有在动机层面达成一致，人的主观能动性才能激发起来。2 .对下属有不舒服的地方，一定要说出来。一方面，你的沉默，向他人传递的是默许：另一方面，你不说出来，只会持续影响你们的关系，未来很

11、可能演变成算旧账。3 .在和下属沟通时，少说你，多说我们，距离马上就拉进了。4 .资源总是有限的，需要区别使用在不同的地方，以及给到不同的人。没有公平，只有合理。#（四）沟通表达类1 .主动自我介绍。常备一个简单的自我介绍：我是谁+怎么记住我的姓名+在哪工作。例如：曹将，大家可以记成曹操的将领，在XX工作。2 .微信加对方好友时，记得说明自己是谁（XX公司XX部门XXX）,或者与他人的联系（XX介绍），否则对方怎么知道如风是谁。加了好友后，建议再简单介绍一下自己，比如：XX部门XXX,139XXXXXXXX（手机号）。3 .微信沟通时不要说在吗，直奔主题说明来意。对方愿意帮忙自然会回复，不愿意

12、帮忙则会假装没看见。4 .少说自己行业的专有名词或英文缩写，很惹人嫌。5 .在给他人建议前，先跟对方确定清楚问题到底是什么。有时候你以为他的问题是工资少，但其实问题是被领导骂了。6 .给建议时，加一个“前提“，没有哪个建议，没有场景。表述严谨点，可以加一个“大概率下”，避免陷入到极端案例的争论。比如大概率下，好大学的学生更容易找到好工作。7 .拒绝他人时，可以分两步走。第一步，对不起；第二步，你可以。比如，对不起，今天事情实在太多，我给你一个网站，你可以在那里找到解决方案。对不起强调客观原因，你可以是指出方向。8 .谈判时，底牌不要一开始就丢出来，因为万一对方还有大的筹码，你就彻底输了。9 .

13、谈话陷入僵局时，就赶紧中断。否则大家就一直耗着，互相难为情。10 .开会/上课时如果要分享感受，可以说：让我印象深刻/意外/觉得最有价值的是接下来我准备做这三件事11 .当你想指出别人的错误的时候，一定要记得部分否定原则。他不可能全错，而是流程上的部分错误。所以，千万不要你这人不行，而是指出到底哪里不行。12 .当别人在提需求时，把它换成差距就好理解本质了。比如我的需求是一份好工作，核心是我现在的工作与我期望的距离。13 .当别人第一次进入你熟悉的圈子时，主动问好，带着他去认识你的朋友。对任何人来说，无论他多么自信，这种时候也会感觉不安。14 .请教他人时，说一句大概占用您X分钟，并且严格控制

14、时间。尊重他人的时间就是最大的尊重。15 .当对方犹豫时，马上找到一个中间台阶。比如对方觉得这个忙要占用太多时间，赶紧提出一个折中方案。16 .讨论事情要就事论事，不要出现你这人你总是。这是讨论，不是讨伐。17 .指出他人问题时，不要一开始就说你做错了，对方会有反抗情绪。先说事实，再说观点，有理有据，才能让人信服。18 .安慰他人时，就跟着一起吐槽就好。理性在这个时候可以关进小黑屋。19 .如果要给对方介绍一个新概念，一定耍从他熟悉的领域切入。比如说一个地方很大，可以说相当于10个篮球场；说一个人很美，可以说相当于公司的林志玲。20 .商务沟通时，提前到达会场，会更有主动权，至少能占个好位置。

15、21 .每天看一下微博热搜、知乎热点，攒点一两个可以用的话题，这样和同事见面后，就不只是今天好热啊今天好堵啊这么尴尬。22 .热点的剧，如果实在没时间看，可以在B站看看快速回顾。至少别人讨论时，自己知道在讲什么。23 .多和同事一起吃午餐，这是建立连接的重要渠道。24 .从五个方面说明自己可以做成一件事：相关的经历，取得过的成绩，自己的特殊能力，愿意做的决心，手上有的资源。25 .如果你想让别人做某件事，那就找他的关注点。比如熊孩子在你旁边，家长不理睬。如果你突然咳嗽，家长大概率会跟熊孩子换座位。26 .要影响一个人，就要说人话。不明觉厉只会让他哇，听懂入心才会做。27 .赞美要在群里，责骂要

16、在私下，人都好面子。28 .夸人时要具体，你真棒只是逢场作戏，你刚刚说的有一点对我启发很大则让人如沐春风。29 .反对他人时，尽量选择私下沟通，不要在一群人中当面反驳，大家都爱面子。30 .如果是做分享，每个章节结束后一定要总结，要不听众真的记不住。31 .无论多么有价值的分享，都要控制好时间，意犹未尽总是优于过犹不及。32 .给到明确标准。在评价件事的时候，我们会习惯说好、中、差。在表达后，最好多问自己一句：什么是好、什么是中、什么是差。没有标准，只有标签，只会让人觉得敷衍。33 .表达要具体。比如小李就比我的一个朋友更亲近，他今天下午吃饭时打了个喷嚏就比他感冒了更有画面感。一旦对方进入了故

17、事，就有了被影响的可能。34 .提供明确路径。不要说一些正确的废话，比如你要努力你要加油；而是给出具体的路径，比如从今天开始每天晚上看10分钟书。35 .打电话前确认对方是否方便。电话已经越来越给人打扰感，在拨打过去之前，先问一下对方是否方便，顺便把问题也发送过去。他有了心理准备和内容准备,沟通的质量会更高。36 .微信发长消息时记得分段。37 .给领导发微信，尽量不要超过一个屏幕。38 .工作期间尽量少发语音，除非征得对方同意或是紧急情况。39 .在和任何人沟通时，不要靠在椅背上，那会显得自己很大牌。坐在椅子2/3的位置，人更挺拔，也更谦卑。40 .聊天时看着对方眼睛。不看对方，要么显得没自

18、信，要么显得不在意。41 .聊天时多点头，表示认同。如果有注意白岩松的访谈，他有个特点，就是当对方说三四句后，他会点头一次。42 .聊天时多回应，给与反馈。常用句式：原来如此，哦，可不可以这么理解，还能这样。43 .群里有人发言后，如果1分钟内没有其他人回复，赶紧帮忙打个圆场，有时一个表情就好。44 .跟年长的人交流，多请教。这是他们的舒适区，一辈子积累了太多经验。45 .不要占用他人的劳动成果，主动说这要感谢XX，它不会让你掉价，只会让你被欣赏。46 .访谈前一定要准备好提纲，否则很容易被他人带偏。47 .和他人长时间沟通时，如果中途对方话题走偏了，可以考虑先总结对方之前的观点，让他感觉受到

19、了尊重，然后再引入正轨。#（五）职场写作类1.在写通知时，日期后面跟上一个星期X，因为我们对周更有感觉。2 .准备一篇讲稿/文章时，最好先离开电脑，利用纸笔写提纲，书写总会刺激思考。3 .如果用微信发信息，信息很长，建议加个标题，比如关于周三16:00讨论平台运营的通知。4 .领导的讲话稿保存下来，特别是开年的和年终的，一是可以把握领导的想法，二是学习他们的表达。5 .找到竞争企业的内刊，里面有很多可参考的表达的方案，比如我会经常看华润杂志。6 .写完一份材料以后找其他人检查一下，因为自己很难找到问题所在。7 .如果是发送信息给他人，无论是微信还是邮件，先说明跟对方的关系，然后再说明背景。比如

20、你要让对方发你一份文件，可以说：可否发我一下年度计划？背景：正在写本月计戈J,需要参考一下。8 .如果内容很多，就使用编号，一条条展开。比如：今天下午合作方过来拜访。参访人：参访时间：注意事项：9 .用对方理解的语言来写。比如下周发送一下个人IDPJ存在理解难题，因为对方不知道什么是IDP。所以，加上备注，即IDP（个人发展指南），这样他人更容易理解。10 .写个人计划前，最好先看看公司的发展规划和部门的计划，保证大方向不跑偏。11 .如果写的内容超过5页，务必添加一个简短的摘要。12 .如果写的内容超过20页，除了摘要，还可以增加一个目录。13 .先写草稿，再来润色。不要想着一次成型，这很难

21、。14 .写草稿的时候不建议在Word里完成，它的页面会诱导你去排版，耽误时间。推荐用！熊掌记飞书UlyssesJ等软件写草稿。15 .日常积累一些常用素材，比如行业发展趋势、公司现在的挑战、专业线的发展方向，这可以帮助提升写作的高度。16 .日常保存他人的优秀文稿，比如总经理发言报告，同行其他管理层的发言报告，这可以帮助找到写作的思路。17 .主动参加些行业会议，一边记录一边拍照，他们的内容会成为以后的表达素材。18 .做好每日、每周、每月的总结，这样年度总结就有了素材。19 .如果是管理者，做一个共享文档，团队成员每周填写计划和总结，保证你能持续把握工作进度。20 .开会时主动记录领导的发

22、言，比如经常提及的概念，可以用在自己的写作中。21 .掌握一个经典的写作逻辑：总分总。即在开头说明主题，以及为什么要讨论它；然后分点阐述；最后再重申观点。22 .如果是写演讲稿，要说明一个道理，务必匹配一个故事。23 .积累一些金句，它会让内容读来有魅力。24 .当领导修改了你的文章，一定要看看他改了哪里，这些地方都是以后的提升方向。2 .不要相信什么同时做几件事，人的注意力有限，一段时间就做好一件事。3 .把相似的工作放在一起，效率更高。比如碎片化的工作集中处理：回复邮件、打印材料、整理桌面。4 .任务来了，先思考一下整体流程，而非马上开工。就如同考试时，先浏览整个试卷，再分配时间。5 .先

23、做减法、再做加法。遇到一个任务，先做减法，找到最核心的关键内容；再做加法，让任务的完成更全面。6 .输入时间和输出时间可以区分开来。输入时大脑处于采集状态，输出时大脑处于高速运转状态，两者模式不同，交叉起来容易瘫痪。比如更好的工具，更好的沟通策略，可以事半功倍。7 .寻找巧劲。一件事以前这么做，不代表接下来就要这么做。找到一些巧劲，比如更好的工具，更好的沟通策略，可以事半功倍。8 .周末如果想快速进入工作状态，可以考虑穿上正式的衣服，它会提醒你换一个心态。9 .制作一份热血歌单，都是可以让自己振奋的歌，心情不好时回血。10 .制作一份安静歌单，当自己烦躁时，可以戴上耳机，回归平静。11 .放一

24、杯水在桌边。想喝的时候直接拿，不用再离开，保证注意力的可持续。12 .杯子里少装点水，这样可以多站起来几次，多走几步，也有个理由换一下心情。13 .如果遇到难题一直想不清楚，短暂做点其他事，比如接杯水，散个步，甚至上个厕所。回来后，总会有意外的灵感。14 .如果工作实在想不通，那大概率是没准备好，可以看看类似的案例，或者跟同行交流。15 .找到自己的兴奋时刻。比如我晚上10点后是灵感爆发期，那么这个时候适合写东西。16 .留一点时间刻意不看屏幕。现在无时无刻都在看屏幕，工作看电脑，上厕所看手机。大脑一直转，人就一直累。留出十分钟不看手机，纯粹地休息，更容易恢复状态。17 .回家后先洗澡。这是我

25、妈教我的道理，每天晚上吃完饭后，赶紧整理和洗漱，这样无论做任何事，都会觉得很轻松。18 .做事之前，先把它拆解为一个个行动，其中一个行动进展不顺时，就先做其他的。19 .如果一件事很不想做，那就先做容易的事，进入状态后再做最不想做的事。20 .找到自己最高效的时间段，这段时间做重要的事。21 .交待别人完成的事，不是泼出去的水，也要跟进进度。22 .领导交待的要事，至少要在中途汇报一次进度，让他/她放心。23 .领导交待的要事，如果遇到了阻碍，马上汇报。24 .和团队完成的事，一定要让大家的名字被看见。这不会显得你不行，反而体现出你的格局。25 .如果正在做涉及机密的事，离开座位时，一定要锁屏

26、。26 .不要追求所有的事情都100分，保证重要的工作100分即可。27 .如果经常写会议纪要，就买一个支持录音转文字的录音笔，比如讯飞录音笔。28 .把常做的工作变成模板，每次填空，而非每次去重新设计。29 .微信好友里至少要有20个同行的联系人，并且至少有5个比你厉害。30 .重复的工作要出彩，那就主动问问同行的做法。31 .给已婚朋友送礼物，不如给他们孩子送礼物。32 .桌面保持整洁。33 .买一台好电脑，这是给自己的投资。34 .外包一些麻烦又没必要学习的工作，比如买个设计模板，比自己花时间设计一个丑陋的画面更省心。35 .当天要完成的事，当天一定要完成。36 .学习一些常用软件技能，

27、比如EXCeI的数据透视表，PPT的母版，Word的样式。37 .储备一些互联网神器，帮助我们更快捷地解决日常难题。如果不知道，可以这么搜索：XX+神器。38 .不要一直做重复性高又难度低的事，人会变笨。39 .把我不会变成我愿意学。40 .领导在群里给别人的答复可以收藏下来，这是他在意的点，也是自己以后要关注的点。41 .情绪大的时候不要直接发微信或语音，把要说的话写到WOrd里，然后再复制到微信里。多一个步骤，少一点情绪。42 .准备做一件事时，想一下，如果是XX（上级/优秀的同级），他们会怎么做。43 .做错事后，马上道歉，并且附上解决方案。44 .汇报重要的工作前，写逐字稿，它能帮你理

28、清逻辑。45 .进入不了工作状态时，做一下冥想。可以下载一个App潮汐，里面有声音引导，操作便捷。46 .做了一项专项工作后，找一个相关课程听一听，有了感性认识，再接受系统性的知识，效果更好。47 .每天花5分钟关注行业新闻，把握行业发展趋势，个人推荐在公众号和喜马拉雅FM上搜索信息源。#（七）时间管理类1 .做事前要计划，否则就会成为他人的计划。2 .给自己画一张时间表，大概每月要做哪些事情，特别是重要的任务在什么时候，然后提前为它做准备。3 .时间不要排得太满，留一点空闲时间，它可以用来应对临时事务，也可以用来自我复盘。4 .假期可以安排一张类似于工作口的时间表，这样也能充分利用好闲暇时间

29、。5 .会员什么的，不超过一两顿饭的价钱就买，省下的时间可以做更多有价值的事。6 .周末准备好下周要穿的衣服，熨好衬衫，擦好皮鞋，工作日早上一步到位，穿好上班。7 .周五下班时整理一下桌面，周一回到办公位后马上就能进入状态。8 .买一个手表或手环，它会让你对时间更有掌控感。9 .微信收到消息，如果不是特别紧急，设置一个提醒，晚点再回复。10 .将每天要做的工作梳理成标准流程，之后的操作就不用再思考，省出时间给有挑战性的任务。11 .如果一天工作内容特别多，那遇到难的就先跳过，保证先完成大部分内容。这类似于考试，先做简单的，把基础分拿到手，再来挑战高分。12 .找到自己的高效时间段，并在这个时间

30、段集中做最重要的事。以我为例，比较高峰的时间段一般是上午10点半到12点，下午4点到6点，晚上10点到12点。13 .计划虽然赶不上变化，但一定要计划。一旦写下当日要做的事后，人的精神状态就会被调动起来。14 .不要把时间排得太满，留一点空隙。比如工作间隙利用接水的机会，休息一下，之后反而效率更高。15 .列一个碎片事务清单，比如听一节得到的课程、看两页书、写一则日记，然后在碎片时间完成。16 .给工作设定一个有挑战性的截至时间。比如要写一篇稿，我会倒计时30分钟，接下来拼命完成它。这个过程中，大脑的运转会比平时更快。17 .拒绝双线程工作，特别是两个不相关的工作。因为大脑在切换工作时，会有注

31、意力的损耗。18 .给自己一点纯粹休息的时间。比如我会选择每天晚上冥想15分钟，使用的APP是潮汐。在教练的引导下，关注自己的状态，在呼吸之中找回平静。19 .在每次拿起手机前，问自己三句话：你为什么要打开手机？你要看多长时间？你还能去做什么？去控制手机，而非被手机控制。20 .如果一件事很重要，那就写在便利贴上，贴在工位上看得见的地方。它会督促你去完成，这就是环境的作用。21 .周末在家可以打开B站，搜索自习室，然后跟着直播一起学习。他们一般是按照学校课表铺排学习节奏，你就跟着学，该休息时会有铃声。22 .如果一段时间没有那么忙，也不要停下来。可以学点东西，做一下未来工作的计划和准备。让自己

32、处于适当忙碌的状态，可以更快速地应对新的挑战。23 .日常提前积累一些工作的素材，等到工作来了就马上用上。比如年初预计年中要做一场大型活动，那么就可以提前找找其他公司的活动方案，制作一份大型活动锦囊。24 .难的工作一定要切碎，切到可执行的层面。比如要完成一本书很难，但切到写第一章目录、写第二章目录写案例一、写案例二这样就更容易执行了。25 .找到可以外包的工作，并用好自己的供应商。比如PPT不用自己重新设计，可以在FiSlideJ上找模板和素材。26 .根据他人的期待调整自己的工作节奏。比如领导交代一份工作，如果需要当天完成，那么这份材料可以粗糙些，但保证完整；如果时间期限是一周，那么材料就

33、必须逻辑清晰、内容完整，甚至排版也要精致。27 .删掉大多数订阅的公众号、抖音、微博博主，信息干扰也是浪费时间。28 .买个好点的电脑、手机，卡顿不只浪费时间，还会影响心情，最后让整天的效率变低。#（八）阅读提升类1 .一个月要看点人文社科类书籍，否则人会陷入到功利的漩涡。2 .买了一本书，当天就开始阅读，否则它大概率会在书架上沾灰。3 .慎重选书，时间是最宝贵的财富，看一本垃圾的书是浪费生命。好书的来源一般有三类：教科书、大牛推荐的、领导推荐的。4 .多看经典著作。经典的好处是构建了一套体系，这套体系类似于一棵树的架构，接下来的其他内容都可以附着在它身上。比如看了那么多讲营销的文章，还不如看

34、看消费者行为学，道理和案例都在里面。5 .好书读五遍。每次最好隔开一段时间。这样每次读，都有新发现。因为你在成长，你的解读也会升级。6 .看书不要图多。不要为了完成一年100本书，就选择容易读的书。7 .看书前先看目录，了解书的整体框架，这样就像拿到一张地图，接下来就是按图索骥。8 .看纸质书时，手上最好有一支笔，遇到重点就做记号。个人推荐百乐的可擦笔，写错后，可以擦掉。9 .看一个章节前，可以试着思考如果是自己来写，会怎么构思这章内容，这可以训练自己的逻辑思维能力。10 .看完一本书，做一张思维导图，重点清晰，一目了然。11 .看完书以后，问自己一个问题：这可以用在我工作中的什么地方？一旦找

35、到迁移的场景，那么就完成了一次知识的接力。12 .做主题阅读，比如段时间集中精力，阅读影响力的图书。这可以帮助我们建立一个体系。13 .阅读结束后，关上书，然后用自己的话把重点内容讲一遍。如果能讲清楚，那基本上理解到位。14 .如果不知道怎么选书，可以问问值得信赖的人，人在推荐书时还是很谨慎的。15 .跟他人约集合的地方选在书店，这样提早到达，就可以看会新书。16 .看书时设置一个倒计时，比如30分钟，这样注意力会更集中，效率更高。#（九）心态转变类*1 .压抑久了，一定要释放，可以是安全的大醉，可以是放松的旅行，可以是嘶吼的K歌。2 .心情不好的时候，去-一趟菜市场吧，烟火气总会带来温暖和温

36、柔。3 .有不开心的事就说出来，可以是跟老朋友，苦闷憋久了，真的会得病。4 .不开心的时候，不要暴饮暴食。5 .走不出困扰时，拉长时间来看待。经历过的，留下来的，都让我们成为我们。6 .感觉烦恼的时候，换个角度重新解读。比如下班后地铁坐过站，那就搜一下附近好吃的，可能有新发现。7 .桌面整洁可以让一天的心情变好。8 .布置一下自己的工作台，可以是简单地添加一盆绿植，每天坐下时都心情愉悦。9 .每个月去一次书店，你会发现还有那么多人在努力地学习，你的动力有了盟友。10 .每个月和一个非本行业的朋友吃饭，你会发现世界其实很大。11 .每周留一点时间给自己的小爱好，它会让你感觉自己不只是一个社畜。1

37、2 .看综艺、电视剧时，把自己代入角色，思考如果是自己，会怎么处理/反应。你便拥有了更多人生体验。13 .每天找一个期待。比如今天换家店点外卖，换一条路回家，追一个漫画的更新，电视剧留两集给到明天。每天一个期待，让灰色的日子有一点彩色。14 .成功完成一项工作后，一定要庆祝，这是提升士气的重要时刻。15 .不要被别人的负能量影响。他人的丧气话，可能只是牢骚，当真你就输了。16 .面对不是自己分内的工作时，想一下：机会是争取来的，而现在机会来了。17 .存一些特别的店。比如有特色的礼品店，适合10人以上聚会的饭店，当地有特色的餐饮店，它们会让你更有趣。18 .以前这么做不代表就应该这么做。就像狂

38、人日记里说的：从来如此，便对吗？19 .将抱怨改成我可以怎样，才能，人的状态就会不同。比如抱怨工资低时，改成我可以怎样，才能涨薪，心态马上就积极乐观。20 .准备一个送自己的礼物清单，当取得一个成绩时，便奖励自己。#（十）知识管理类1.形成一个自己的对标库，里面是自己行业内外的优秀做法，等到需要做创造类工作时，马上就能找到思路。2 .一定要有一个灵感收集器，可以是笔记软件，也可以是本子/便签，有灵感的时候随时记录下来。它们很可能是未来破局的钥匙。3 .把控信息源的质量。你会让你的孩子随便报一个班吗？不会。那也不要给自己随便选择信息源。不要只看微博、知乎、公众号，里面充斥了太多情绪，情绪只会让你

39、激动，继而丧失理性思考能力。固定看点杂志、报纸，至少他们会相对克制。4 .对学习的内容保持克制。别人说重要的不一定对你重要，别人说有用的不一定对你有用。真正有价值的是与目标相匹配的内容，比如你要带团队，那么团队协作的五大障碍就更合适，而战略管理有用，但对你来说现在没那么大用处。5 .拒绝这不就是的心态。别人讲的内容你可能熟悉，会不自觉产生这不就是的想法。但是，请遏制住它。因为它会让你骄傲，觉得接下来可以不用听了。而对方对概念的研讨、对知识的推导，说不定才是最有价值的。6 .管理好自己的收集癖。好内容肯定想要保存，就像好的物品总想要占有。这并没有错。这时候它们就被放入储物间。但是，收集之后请把它

40、们拿出来，该放入衣柜的放衣柜，该放入厨房的放厨房。否则，储物间迟早乱到你再也不想打开。7 .道理和方法都要看。道理背后是逻辑，让你知道大致方向。方法背后是行动，让你走好每一步。就如同道理说取其上而得其中，你知道要对标优秀；方法告诉你要找到差距、弥补差距，你知道具体的行动计划。8 .经验只听一半。听他人的经验，要小心他的初衷。人有个习惯，功劳都归因于自Bo于是，你看到的是他个人能力多么厉害，却看不到背后的资源整合、天时地利。系统性地看成功，才能得到系统性的答案。9 .做好优质内容的记录。遇到好的内容，一定要记录下来。它们会成为你以后写作、思考的重要素材。10 .为优质信息源付费。在经济允许的情况

41、下，在好的渠道上买好的内容是笔不错的价值交换。比如在得到上听课程，在财新上看新闻，有人帮你审核，质量更有保障。另外，它还有一个好处：付费过的内容会更认真地去消化吸收。I1.增加审美信息源。审美是人和人之间的一道鸿沟，很多时候丑不可怕，可怕的是以为这是美。每周我会去j看看摄影师的作品，去站酷看看优秀的设计。而且，看这些内容也很放松。12,少就是多。在信息泛滥的时代，很多时候质量大于数量。所以不要让自己全方位去了解信息，找到两三个主要渠道即可。#（十一）学习成长类1 .明确学习目标。明确学习它是为什么，最好是一个功利性的目标，比如为升职准备，为找工作准备。目标有价值，学习有动力。2 .设定学习任务

42、。今天要学多少，必须完成。比如每天学一个章节，有压力才有动力。3 .任务不能太大。就像锻炼，一开始不要要求自己每天锻炼1小时，还是先从每天10分钟开始。4 .试试按主题学习。围绕一个主题展开，系统性地学习相关知识，可以让你更专业。5 .固定的时间段学习。每天设置一个固定时间段学习，比如我是11点到12点。久而久之，人会在这时候快速进入状态。6 .创造舒适的学习环境。核心原则有两个：第一，尽量离床远点；第二，布置得舒服一点。7 .放一首轻音乐。试试在网易云上搜索学习歌单，好的轻音乐可以让人安静下来，当然听书时除外。8 .学习也可以分段。类似于读书阶段的上课，每节课之间有课间休息。自学也可以如此，

43、30分钟一段，休息10分钟听两首歌，再学30分钟。9 .每周有一天不学习。好的学习讲究可持续，而不是一鼓作气，留点时间玩耍，反而会让自己更舒展。曾经准备考研时就会刻意每周五晚上休息，看美剧、修图,倒也让每周有个期待。1().手机关机或设置为勿扰模式。集中注意力，可以最大程度地释放生产力。11 .身边准备一张便利贴。突然想到要做什么事情时，马上记下来。12 .找到适合自己的学习形式。听书、看书、看视频，每个人都有自己的偏好，只耍符合输入的目标，媒介无所谓。13 .好好做笔记。笔记可以让人更投入，因为刺激点除了视觉，还多了手的触觉。14 .找个地方打卡。学习结束给自己打个卡，可以是在App里，如最

44、近很火的Mindkit,或者是一些学习群里。15 .不要一直输入，也要考虑输出，留下几分钟输出。可以是念出来，可以是写几句话，还可以是画一张思维导图。16 .试试预习加复习的学习模式。打工人要花很多时间在交通工具上，在家的时间有限。可以考虑在公交车上听书（课），了解大致内容，回到家后再以2倍速回顾，并同时做笔记，效果更好。很多时候听了就满足了，但其实只听不回顾大概率就忘了。17 .学习要有交付物。学完一个主题，要有明确的产出。可以是读书笔记，可以是工作实践，可以是一次考试，甚至是一次分享。18 .大多数内容都可以收听。公众号通过微信读书，文档通过WPS手机端，音频类App自然没问题。19 .对

45、听的内容进行分类。有的是知识，有的是讨论，有的是新闻。20 .规划什么时候听什么。比如早上听知识和新闻，晚上听访谈。21 .试试一周围绕一个主题收听内容。22 .务必配一副优秀的降噪耳机，个人力推AirPodsProo23 .听课的时候看文字（如果有的话），增加一个输入刺激。24 .试试1.2/1.5倍速。让你更专注。25 .一边听课一边做笔记。26 .及时整理笔记。整理有两个维度，归类和延伸。归类是把相关的信息汇总到-一起，延伸是结合自己的工作和情境做延展。#（十二）职场精进类1 .如果想练习摄影，先拍100o张照片。只有在战争中才能学会战争，只有在实践中才能学会知识。2 .如果想精进摄影，

46、删掉990张照片。在删除的过程中，理解好照片的标准，这些标准将指导之后的行动。3 .把工作当作自己提升的途径。这样对待工作就不只是完成任务，而是主动选择挑战，并通过挑战完善自我。4 .做复杂且困难的事，它的价值比重复简单的事更有价值。因为这个过程中会锻炼系统的能力，比如决策思维，比如整合资源；而且任务本身有严格的要求、明确的时间节点，你会有足够的动力去完成和完善它。5 .一个岗位职能要做上三年，第一年了解，第二年熟悉，第三年精进。没有足够的实践数量和投入，难以达成质变。6 .做事之前明确清楚原因，否则就只是解决问题的工具。7 .做好简单的事，这是积累信任的前提。大多数领导的想法很朴实：如果这么简单的事都做不好，我怎么敢给你更重要的事？8 .和积极向上的人做朋友。情绪和动力会传染，当他们充满正能量时，你也会被灌入阳光。9 .去假设如果是自己来会如何做。看到他人在尝试一件新工作时，自己也去假设一下，如果独立负责，会如何计划，如何组织资源，如何创新。10 .做完一件事并不意味着结束，还要多一步复盘。否则经历就只是沙子，风一吹就散