团队户外素质拓展活动方案（精选5套）.docx

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1、团队拓展活动方案为激发联谊会成员的自身潜能，增强自信心，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，提升联谊会成员之间的信任度及凝聚力，增强对联谊会活动的参与意识与责任心，特决定组织开展本次户外拓展活动。一,活动目的加强联谊会成员之间沟通、交流，促进成员之间相互了解，提升联谊会成员之间的信任度，强化团队凝聚力，增强集体荣誉感。为实现联谊会“强化交流、整合资源、优势互补、共谋发展、多作贡献、回报家乡”的宗旨奠定基础。二, 活动时间：2020年6月80三, 活动地点：金翠湖（待定）四, 参加人员：成员按照自愿原则参加。五、费用预算：初步预计200元/人（详见费用预算表）。六、报名方

2、式：本次活动采取先缴纳报名费的形式报名，如遇特殊原因不能参加活动的，请在活动开始前三天通知工作组，工作组将全额退还报名费，期待各位踊跃报名。七,活动任务安排（一）前期准备1、活动宣传及通知（XXX、XXX）2、车辆安排（xxx、xxx）1交通费6辆充分发扬互帮互助，有车的老乡载无车的老乡前往活动地方。2餐费4桌100O元/桌4000元不含酒水3宣传横幅1条XXX元/条100O元队旗4条4活动道具1200元广场音响、小蜜蜂扩音器、剪刀4把、胶布4个、40米绳子、便签纸、拼拼版30个、网球3个（自带）、废报纸若干（自带）5奖品/资金I1.OO元给获胜队每队奖品或奖金场地租用费480元根据具体使用情

3、况决定6其它200元水、水果、纸杯、药箱7备用金500元不可预计合计元十、活动当天安排08：40前：各车在贵阳学院门口结合，一同前往目的地。09：30分：破冰活动一直呼其名；时间：1015分目的：帮助大家记住彼此的名字，更快的融入进群体。步骤：1.队员们以小组为单位站成一圈，每人相距约一臂长。2.告诉小组游戏将从你手里开始，你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。3.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球

4、扔给该队员。4.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。10：05分：拓展游戏一生死电网；时间：6070分钟目的：1、培养团队合作精神增进沟通。2、体现协同工作在解决问题的作用。3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘：，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！11：05分：拓展游戏一信任背摔；时间：4050分钟目的：1、建立小组成员间的相

5、互信任。2、促使队员挑战自我。3、发扬团队精神，互相帮助。内容：1.游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。2.选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。3.让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。寓意：信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。“信任背摔”经过心理专家的反复

6、论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。12：00-13：00队员共同用餐13：00-13：30午休游览美丽的红枫湖。13：40分：拓展游戏一解手链；时间：1020分钟（热身）目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。内容：所有的队员手牵手结成了一张网，队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆，期待大家的表现。14：05分：拓展游戏一无敌风火轮；时间：3040分钟目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养

7、计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。内容：详细游戏玩法，各组利用报纸和有限的胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。14：50分：拓展游戏一穿越草地；时间：3040分钟目的：1、建立小组成员间的相互信任。2、促进沟通与交流。3、使小组充满活力。内容：选一块宽阔平整的游戏场地。前面是一片沼泽地，脚落地就会陷入其中，失去生命，各组要用自己手中的道具穿越这篇沼泽地，若有队友脚落地，将从原地开始。穿越雷区（备用）备用趣味活动：1、爱要抱抱：。2、猪八戒背媳妇3、萝卜蹲：将参与者分成四堆以上，每堆人手

8、牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。4、勇于承担责任：成员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说:“对不起，

9、我错了！”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？（面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错To）十一、活动要求（一）基本要求：1、充分把握学习机会，积极思考;2、积极参与小组讨论，主动分享看法；3、勇于提出及公开发表意见；4、放松心情，放下工作重担，轻松快乐的融入集体。（二）活动纪律：1、服从工作人员的统一指挥和安排，不得擅自离队随意活动；2、发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照；3、树立良好的环境保护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理；4、当身体不

10、适时或其他紧急情况，须及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全；5、参加培训活动的人员不得擅自在湖塘、河流中游泳；6、参加活动的人员因不听从工作人员管理，出现任何后果由其本人负全部责任;7、参加培训活动的人员要保管好自己的贵重物品，如丢失、损坏，后果自负；8、培训活动途中发现参加人员有违反上述纪律者，工作人员有权终止其活动，其活动费用不退。（三）参与人员准备心态方面：1、积极主动参与活动，视成功为目标。2、用足够的热情接受各种考验。3、维护良好的团队氛围，乐于助人勇于负责。4、主动沟通及交流内心感受。物品方面：1、休闲装，太阳帽；2、休闲/运动鞋；3、本次活动为拓展训练活动，除必备物品外，请

11、不要过多携带物品。十二、活动工作组人员联系方式团队户外素质拓展活动方案为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质柘展训练;舌动方案。具体内容如下：一、活动名称快乐齐上阵团队素质柘展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训陈活动,旨在创设种种情境真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成,进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、

12、熔炼团队”的良好效果.具体目的如下：1.增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数员将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵,然后合唱队歌.在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次疆起。二、穿针引线器材：呼啦圈时间：2040分钟目的：感受合作和竞争的意义,体验探索

13、与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发,通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂.时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯臣楔，女队长做20次婚起）。三、平地而起时间:2040分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起.以此类推，每组每次人数增加一倍,如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加入。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败,则失败队男队长20俯卧撑,女队长做20次蹲起.五、笑容可掬时间：30分钟左右

14、目的：促进团队成员间的沟通与交流,增进彼此之间的友情.规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表,立于队伍的两端,相互鞠躬,身体要弯腰成90度,高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者与其余成员均不能笑.如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中,如果团阶段失败，则失败队男队长20俯金俸,女队长做20次蹲起。总结：人们常说,当你面对生活的时候,你实际上是在面对一面镜子,你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持

15、默契,维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐.六、张弛有道时间：10分钟左右器材：长绳一根、布条、秒表目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性.一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契.规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩,在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形）,在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系,最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图

16、形形似的队伍胜出.在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次凛起。七、千钧一发时间30分钟左右1）负责与各小组组长之间的协调，注意员工安全，带领员工爬山，宣传互帮互助；2）负责集合时协助组长人数清点、门票发放及用餐；3）负责旅游过程中突发危机事件的处理，迅速反应，将风险和损失降至最低；4）小组出现异常问题及时反馈总公司办公室负责人。七、活动组织：1、本次活动的安全与组织采用组长负责制，组长负责每次集合组员人数的清点、纪律的传达与维护，各小组的协调及相关事务性工作处理；2、公司根据参加人员数分成若干小组，大体约5人/组，每组设立1名组长，出游前召开各小组组长会议，明确

17、各成员职责，传达活动行程安排与纪律，安全注意事项；3、各小组组长负责分发各组成员登山过程中需要的饮用水及食物，确保所备食品的合理食用。4、各小组组长及时向活动实施及危机应急小组负责人汇报异常情况，并即时处理突发事件。八、爬山过程昧活动：.1、接歌（可在爬山的过程中进行）各小组由组长带领，组长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各小组之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。2、拉歌（可在爬山的过程中进行）各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。3、击鼓传花（登顶）选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。4、猜成语（登顶）各小组分别派出两个

18、人，一个人看到成语，手脚并用可口语解释（不能含有成语中的字）,另一个人猜。每个组猜到最多的有奖励（可奖励每组午餐每个人多一个鸡腿b5、午餐。计划用时五十分钟。6、晚餐。全天回郑州聚餐。九、奖项设IK:为鼓励员工发扬勇于拼搏、团结协作、乐于奉献的精神，彼此活动特设立五个奖项，于登山活动结束后由员工集体评选，并给与奖励。1、勇于攀登奖：对率先登顶的男女员工各奖一名；2、奋力拼搏奖:对登山过程中意志表现顽强，勇于挑战自我的员工由全体员工共同评选三名，予以奖励；3、爱心奉献奖：对在登山活动中热心帮助他人、乐于奉献的员工通过全体员工评选出三名给予奖励；4、团结协作奖：对能够发挥团队协作精神，以本小组人员

19、全部到达泰山极顶的先后顺序为准予以奖励；5、积极参与奖：对积极参与，善始善终完成本次登山活动的员工予以奖励。十、注JMW:1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品；2、爬山当天的早餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔；3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系；4、行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境；5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作；6、在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行；7、比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从

20、负责人的管理和安排；8、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品；9、登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。10、安全是拓展的生命，但更强调安全第一，预防为主，从本质上消除任何不安全隐患，做到本质安全。11、在爬山中，身体如有不清,请及时向组长通报。十一、活动时间安排：08:30:全体员工公司楼下集合09:00:清点人数及准备物品，出发10:00到达目的地10:0012:00向着顶峰出发12:0012:10休息十分钟，自由活动12:1012:40猜成语游戏12:4013:20午餐13:3014:00击鼓传花游戏

21、14:0014:30自由活动14:0015:00下山15:3017:00回郑准备大吃一顿十二、准务物品：序号物品备注1统一的员工服装2公司宣传旗帜13条幅14相机15零食若干6饮用水若干7餐布18笔记本+签字笔1猜成语游戏用9创口贴若干十三、景点普选方案：1、嵩山嵩山东临七代京都开封；西与九朝古都洛阳毗邻，北依黄河、南近颍水。群山耸立，层峦强嶂,风光秀丽，景色宜人。中岳嵩山由太室山和少室山两大山体群组成。有峻极、太阳、少阳、明月、玉柱等72峰。峰峰相连，峰峰壮观。距郑州。地址：河南省郑州市登封市城西路线：自驾郑少洛高速公路一少林寺方向一登封东下路一登封市环城路一嵩山难爬指数：2、少室山少室山又

22、名“季室山”，在登封市西北。东与太室山相对，上有三十六峰。是嵩山森林公园的重点景区，山势陡峭险峻，奇峰异观，比比皆是。主峰连天峰，海拔1512米，为嵩山最高峰，山北五乳峰下有声威赫赫的少林寺。距郑州。地址：河南省郑州市登封市城西路线：在郑州火车站对面的市长途客运站乘车去中岳嵩山脚下的登封市，再从登封市乘中巴前往。自驾郑少洛高速公路一少林寺方向一登封东下路一登封市环城路一少室山难爬指数：3、凤凰山凤凰山属嵩山余脉，俗称北嵩山，比邻尖山，地处郑州西南，也是抗日时期著名的豫西抗日根据地。植被覆盖率高达86%以上，堪称郑州近郊的“天然氧吧”。春花烂漫，夏季清凉，秋霜红叶，冬日隐静，一年四季均适合游玩。

23、距郑州。路线：沿郑少洛高速南行，自“新密”站下高速，继续向西（有路标）5公里到达难爬指数：4、始祖山位于新郑市西南15公里处的千户寨境内，面积约12平方公里，山青水秀风景如画，黄帝文化遗迹遍布山野。始祖山主峰远远望去，好似一尊轩辕黄帝像，伟岸挺拔，眉眼毕现，蔚蔚壮观。悬崖峭壁，奇峰怪石林立，构成高峻雄伟的山岳风景。距郑州45km。路线：自驾从陇海快速通道进入西三环，然后进入东冯湾北跨渠生产桥，前行公里即到。难爬指数：5、青龙山在巩义市中部偏南，亦日东西盘龙山，宋时建陵于此之阳，遂得名青龙山。山体呈东南、西北走向，海拔1042米，面积56平方公里，中有后寺河将山分东西青龙山，异山合体，中有数十峰

24、。距郑州。路线：走310国道，经过竹林镇至大峪沟镇，向南至民权村，到达景区。难爬指数：6、伏羲山伏羲大陕谷是国家AAAA级景区，是嵩山世界地质公园的核心区域，这里山峦叠嶂、峡谷深邃,平均海拔800米左右，最高山峰五指岭1084米，这里空气清新、四季凉爽、静谧宜人、树茂花香，养生好去处，避暑胜天堂，更是露营的好去处。距郑州。路线：自驾沿郑少高速从新密西出口向右即可到达新密石坡口伏羲山难爬指数：1、环翠峪环翠峪景区位于郑州市西南40公里的荥阳庙子乡，是一个以自然山水为主体，以古城堡为特色，千年石花为一奇，红色文化、贤孝文化、嫖祖文化为衬托，集观光旅游、休闲度假、野营探险为一体的综合性景区。环翠峪风景区以独有的石怪、洞奇、林美、景幽著称，以郑汉长城、卧龙云花石，太行密猴最为有名。距郑州。路线：走郑上路过收费站后走新310国,道快到上街有条到刘河镇,庙子镇的公路到刘河镇后向西走有路标。难爬指数：